# Dagen efter syndandet Author: vildamatilda Igår åt jag en hel del kolhydrater och en del socker. Och nu idag är jag vrålhungrig! Ska jag lyssna på kroppen och äta  tills jag blir mätt, eller är den sabbad efter igår? Svar någon? ## Comment 1 Author: [Borttaget] Jag är också mer hungrig idag. Tycker att du ska äta när du är hungrig men inte kolhydrater dock. ## Comment 2 Author: MimLan Du skall alltid lyssna på kroppen. Att bota "syndandet" med att gå åt någon annan påtvingad ytterlighet är inte bra vare sig för kroppen eller mentalt sett. ## Comment 3 Author: Wtn3 De allra flesta känner av ett ökat sug dagarna efter man gjort avsteg, känner av samma sak jag med, och ändå drack jag bara en halv burk julöl och käkade ett kex, annars var det bara godkända saker (okej, lite ströbröd eller potatismjöl fanns säkert i köttbullarna och prinskorven, men annars så), man kan döva suget med fett och lite protein eller också äta som man brukar och vänta ut det, fast risken att man gör fler avsteg ökar om man försöker ignorera suget, så det bästa är nog att döva det med fett, och acceptera att det kanske gör att viktminskningen stannar av. ## Comment 4 Author: KarinSch Vad är det för fel på mig?? Jag åt eh hel del kolhydrater i går och vaknade mätt, fick i mig lite ägg och sill vid 12 tiden. Varför blir inte jag "konstig" när jag äter kolisar som ni andra blir, jag går inte upp i vikt när jag fuskar, går åa andra sidan inte ner när jag äter lchf heller mer än mycket sakta, känner mig trött och hängig, jämt sjuk och får varken de stora positiva effekterna eller de stora negativa effekterna. Blodsockret ligger bra, det är det enda som händer och som ju är positivt. Jag kan äta choklad och jag tycker det är gott, älskar söt smak, men kan lika väl låta bli, får inget sug men tycker inte som många andra att sött blir äckligt. ## Comment 5 Author: mikaelj Att du inte går upp i vikt kanske beror på att du förbrukar ditt muskelglykogen väldigt snabbt efter att du ätit kolhydrater. Annars kommer man inte ifrån att kolhydrater (i form av glukos i musklerna) binder vätska, 2-3g vatten per gram kolhydrat. Jag känner aldrig av något särskilt heller. Jag åt en halv form polsk ostkaka (minus pajbotten, så jag åt ostmassa+mjöl+lite socker) och märker inget som helst obehag. Eventuellt lite hungrigare, men det kan också bero på att jag åt dubbelt så mycket totalt som jag brukar göra och därför tänjde ut magsäcken. ## Comment 6 Author: Roarkish Jag märker heller inget obehag när jag äter kolhydrater, men går upp i vikt. ## Comment 7 Author: Lena69 Jag har inte heller ont av att äta kolhydrater, rent kroppsligt. Däremot är jag trött på att jag går upp så mycket i vikt. Tycker att kroppen överreagerar. Började äta LCHF i november förra året. Gick ner från 74 kg till 64 kg, hur lätt som helst. Åt ost och grädde, tänkte inte på något speciellt, utan åt det jag ville. Sedan åkte vi till Bulgarien, hade All Inclusive och jag åt allt. Någon kaka, pommes och vin t.ex. När vi kom hem hade jag gått upp tre kilo, till 67. Två kilo försvann den första veckan, men sen har jag stått på 65 kilo sedan dess. Har ätit väldigt bra, absolut inget fusk, men kilot sitter kvar. Har mätt mig också, men det är det samma. Nu fuskade jag på julafton, åt 5 knäck, ett glas julmust, ett par mackor franskbröd. Inga extrema mängder, har druckit en flaska vitt vin också, under julhelgen. Och vad händer? Jo, jag är uppe på 67 kilo igen! Det känns som om kroppen är mer känslig nu, den har aldrig lagt på sig vikt så snabbt innan. Den övervikten jag hade innan hade jag ätit mig till på 25 år. Det är nog det enda som retar mig med LCHF,  just det här att det är så lätt att gå upp igen. Jag skulle antagligen behöva gå ner till 58-60 kilo för att vara normalviktig, men är nöjd med att väga 64, men när jag hela tiden går upp till 67, så fort jag tänker på en kolhydrat, känns det knasigt. Jag vill äta normal LCHF. utan att behöva tänka kalorier eller att äta fakir osv. ## Comment 8 Author: Viktor-88 #7 **Lena **Den rapida vattenvikten som vi LCHF'are kan lägga på oss när vi stoppar i oss någon form av kolhydrater, får du inte glömma, gör vi av med lika hastigt (förutsatt att man återvänder till någorlunda strikt LCHF-kost). Själv har jag ökat ~7kg sedan den 18'e(!), men brukar i liknande fall ha blivit av med det allt igen efter cirkus 2 veckor. Min tokiga viktökning sker närhelst jag stoppat i mig så lite kolhydrater som de som förekommer i råriven kokos, vinaegrette-sallader, julmiddagens köttbullar och liknande. Krävs inga "_rena"_ kolh. källor _per sé_ för att denna reaktion skall ske. Din (glöm inte: **temporära**) viktökning är helt normal. ## Comment 9 Author: Lena69 Jo, visst är mycket vatten, men går jag upp tre kilo, så försvinner de två snabbt, medans det tredje sitter stenhårt. Sedan är det ju så att det är alltid de sista retfulla kilona som sitter som hårdast. 7kilo låter häftigt! Hoppas att det går bra för dig att bli av med dem! Det kan bli lite besvärligt med klädkontot annars.. ## Comment 10 Author: mikaelj Om du går upp tre kilo snabbt och sedan går ned två kilo snabbt beror det på att du förbrukat bara delar av det muskelglykogen du lagrade på dig.  Gissar på att det är framförallt benen de två kilona försvinner från. Använder du hela kroppen kommer det sista kilot också att försvinna. ## Comment 11 Author: Lena69 Det kanske stämmer att det försvinner från benen. Svårt att säga eftersom de är kraftiga. Jag har en typisk kvinnokropp, vilket är bra eftersom jag är kvinna, med fett på mage, lår och bak. Är rätt okej för övrigt, nöjd med ansikte, överkropp och vader, brösten kunde iof sitta 10 cm högre upp, men det är svårt att göra något åt... ## Comment 12 Author: lizaohman Lena69: jag har hört talas om en ny uppfinning som heter BH - den förflyttar på magisk väg tuttarna i en helt annan riktning. Förhoppningsvis uppåt... ![Flört](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-wink.gif "Flört") BH står antagligen för Byta Håll ## Comment 13 Author: Lena69 Så bra! Får ut och leta efter denna fantatiska nyhet! Som tur är har jag ju kläder på mig för det mesta...och min man älskar mig även utan...med allt hängande! ## Comment 14 Author: Roarkish Jag åt liberalt med kolhydrater i 36 timmar över jul och gick upp drygt 3kg. Gick ner dessa kilon på 3 dagar. Det brukar vara så jag funkar när jag äter kolhydrater. Det verkar inte stoppa viktminskningen i övrigt (jag har 25kg eller så kvar att förlora). Det är som Mikael säger att varje kolhydrat binder 3 H2O som skapar denna snabba viktökning/minskning. ## Comment 15 Author: lizaohman Vad irriterande! Denna tråd försvinner aldrig från "Mina inlägg" i högra marginalen. Vilket får mig att hela tiden klicka upp den för att läsa - vad jag tror - nya inlägg ![Obestämd](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-undecided.gif "Obestämd") ## Comment 16 Author: Wtn3 Det är en bugg att vissa trådar inte markeras som lästa fastän det inte tillkommit nya inlägg i dem. Får hoppas att kodknackarna på iFokus kan lösa det snart. Irriterande som sagt. ## Comment 17 Author: kreativika har samma problem :( grrr! ## Comment 18 Author: Andina Kollade på Support - de vet om problemet och jobbar på att fixa buggen. Det är tydligen nå'n bugg som påverkar fler saker än just detta problem... Men det verkar ta tid tills de hittar lösningen. ## Comment 19 Author: lizaohman Tack Andina :) ## Comment 20 Author: Andina Såg på support att några har blivit av med den "lästa olästa tråden" genom att skriva något i den.  Det har jag gjort nu - och förhoppningsvis håller sig tråden osynlig (för mig) tills någon skriver nå't mer i den... Prova ni oxå som har tråden envist hängande kvar, att skriva nå'n liten boxtavskombination i ett inlägg... \* \* \* _Edit:_ Lite senare nu - ca 40 minuter sedan jag skrev detta inlägg (texten ovan). Det verkar ha fungerat för min del. Jag har t o m loggat ut och sedan in igen. Och tråden är inte längre markerad som oläst för mig. Jabba! ## Comment 21 Author: camsve09 provar att bli "av" med tråden ## Comment 22 Author: Internettan Japp ## Comment 23 Author: Andina Nej!!! Den är där igen!!! Den måste vara full av klister!!!  Sorry om jag "lurat" er... men det var 'värt' att prova.... ## Comment 24 Author: [Borttaget] Jag ballade ur de två sista dagarna på året i något som kan liknas vid hetsätning eller bara "bäst att passa på"-förvillelsen. Vaknade vid sextiden den 1:e och var väldigt nära att kräkas, magen uppenbarligen väldigt ovan vid mjöl/stora mängder mat/socker. BLÄÄÄ. Som regel när jag känner att jag har ätit för mycket eller fel så _väntar jag tills jag är hungrig innan jag äter_. Jag dricker massor av vatten och kaffe men äter ingenting förrän jag verkligen känner hunger. Det kan vara så att man känner ett hungerliknande känsla på förmiddagen men om man ignorerar den och väntar lite så blir jag inte "äkta" hungrig förrän framåt eftermiddagen.. Som resultat åt jag inte frukost förrän vid sjutiden på kvällen den 1:e. Hjälper att hålla sig sysselsatt så att man inte tänker för mycket på eventuella sug. Jag vägde 59,2 kilo någon dag innan jul, behöll ungefär samma vikt över jul men nu när jag ställde mig på vågen igår så visade den 61,8 kilo. Känns lite surt eftersom de 2,5 kilona har tagit lång tid att skrapa bort, men förhoppningsvis är det mesta vatten. Två dagars felätande borde inte göra SÅ stort avtryck på en rättvis vikt. Men det ska bli intressant att väga sig imorgon, då det mesta vattnet borde vara borta. Jag kör fakiraktigt nu som lite rivstart på det nya året och eliminera sockersug. Hittills har sockersuget varit NOLL, vilket är väldigt skönt. Det är inte så svårt att hitta tillbaka till banan om man verkligen vill det helhjärtat. Det var väldigt onödigt att falla i sockerträsket eftersom jag klarade mig fantastiskt bra över jul. Jag som förknippar de senaste årens jular enbart med hetsätning.... Det jhade varit väldigt skönt att slippa det i år, men jag har väl mest mig själv att skylla. Men jag ser det som en chans att lära känna min kropp bättre, nu ska jag hålla lite koll på hur vikten förändras de kommande dagarna. :) Jag är ju egentligen målvitkig, 62 var mitt mål men sedan halkade jag ner till under 60 av bara farten, och det är nog där jag trivs bäst med mitt utseende. ## Comment 25 Author: Andina _(tar bort låst läst tråd...)_ ## Comment 26 Author: lizaohman väck, dumma tråd ## Comment 27 Author: Andina Hokus Pokus - du finns inte mer! ;) ## Comment 28 Author: lizaohman ava kedavra ## Comment 29 Author: Internettan Andina: Efter att ha följt ditt råd har vi nu inte bara tråden lysande på vår vänstra sida - nu har vi den även i stereo. Tack för det!  ![Skrattande](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande") ## Comment 30 Author: Andina :) Sry... Det har jag haft hela tiden - stereomärkta trådar... \* \* \* men de ser ut att försvinna nu... hoppas jag... för nu har jag bara en "ständigt oläst" tråd kvar... (de andra har "ploppat bort") Abra Kadabra! ## Comment 31 Author: kreativika surt med hetsätning annalinnea, men cred till dig som tog sig tillbaka på banan snabbt igen! ^^