# Havregryn - OK för sockerberoende?
Author: BI6jan2010

Hej!

Gillar gröt och har bytt min havgegrynsgröt till gröt på hela bovetekorn. Vet inte längre varför jag bytte men vill gärna ha mer kunskap om varför bovete skulle vara bättre än havregryn för mig som är sockerberoende och undviker socker, mjöl och vete?

Tack för mer kunskap :-)

Bi

## Comment 1
Author: mikaelj

Bovete är en ört, men den är lika kolhydratrik som andra spannmål. Ser inte varför den skulle vara bättre än havregryn.

## Comment 2
Author: matsmurfen

Bovete innehåller 60g kolhydrater, alltså way too much om du ska köra LCHF. Jag vet inte volym kontra vikt, men antag 100 g bovete och du har förbrukat dagens kolhydratintag rejält.

## Comment 3
Author: Medlem

Kolhydratrik mat är absolut inte bra för oss sockerberoende. Vill du bli av med ditt beroende får du utesluta kolisarna från din mat helt.

## Comment 4
Author: JAUS

Vill du absolut äta något grötliknande, så kan du prova chiafrön (fullvärdigt protein, bra fettbalans, **inga** phytoöstrogener, lättsmällt för magen, lågt kolhydratinnehåll) de sväller i kallt vatten till en "gröt" på 10 min.