# Bästa frukten? Vad bjuder man på? Author: golftokig Det är trevligt att ha en skål med något att bjuda på... Engelsk konfekt fanns tidigare, hållbart i sin skål - men inte nu längre. Nötter visar det sig, gillar inte min mage - synd för det är gott. O de säsongsbundna pepparkakorna (Annas fiber är ju sååå goda) köper jag inte längre... Frukt passar ju inte så bra in i LCHF - men finns det nån frukt som är "bättre" än andra? Jag är inte superstrikt, kör LC inte No Carb sas. Clementiner är ju väldigt gott.. men var på kolhydratskalan är dom? Har ni andra tips på sådant som kan stå framme på soffbordet när den oväntade julegästen kliver på, eller när man själv inte har lust att ta en flisa brie? ## Comment 1 Author: berndt testa på MinMat så ser du eller på motsvarande finska sida - se länkar! där kan du testa också annan mat eller frukt osv. själv tar jag nog en frukt nu och då, men inte varje dag. älskar mandariner. ## Comment 2 Author: Mooniq Äter du inte superstrikt så kan du ju äta nån frukt ibland. OM du vill tappa vikt så kan fruktätande stoppa upp viktnedgången. Om du tidigare har haft problem med sockerberoende så kan frukt hålla igång beroendet - annars är väl bara tipset-  att du får prova dig fram. Kanske kan vara en idé att göra lite mat-anteckningar för att få en överblick om hur matintaget under veckan ser ut.. Själv äter jag riktigt mörk choklad och det bjuder jag även på till kaffet. Jag har även lagt in ett recept på hemmagjord ischoklad som finns under receptlänken här på sidan.. där finns även lite "kakor" i lchf-tappning som kan vara värt att titta på ha en fortsatt härlig dag Monica ## Comment 3 Author: golftokig Tack - ska kolla lite på kakor, även om det känns väldigt främmande. Har aldrig varit någon kakätare. ## Comment 4 Author: mikaelj Äpple är ett bättre val än kakan... ## Comment 5 Author: Mooniq mikaelj såklart att det är... jag tänkte just på ischoklad gjord på jättemörk choklad 92% + kokosfett med smak o lukt kvar..Cocosa.. oc att man självklart inte äter mer än nån bit då o då.. vad jag förstod så ville golftokig ha något ibland att bjuda på.. jag äter inte frukt själv alls. men tycker att det är ok att ha ischoklad/kladdkaka liggandes i frysen för att kunna bjuda på till kaffet när vännerna dyker upp.. det var nog mer så jag tänkte... ![Skrattande](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande") Monica ## Comment 6 Author: Zepp Här har ni en tabell! [http://www.hertzmanfrukt.se/produkt.htm](http://www.hertzmanfrukt.se/produkt.htm) ## Comment 7 Author: starhawk All frukt innehåller väl mycket kolhydrater så ta det som är godast när du ändå skall fuska, på listan från Zepp framgår att Aubergine och Avakado ligger bäst till men det är väl knappast den frukt man låter stå framme, och bananen bör ha varningsflagg ## Comment 8 Author: magma Jag använder mig mycket av [denna sida](http://www.fineli.fi/topfoods.php?lang=sv) när jag ska leta efter "mest/minst" i olika livsmedel. Jättebra hjälpmedel! Lägger jag in de parametrar jag vill ha, dvs i det här fallet minst kolhydrater i färsk frukt och väljer 100 i antal livsmedel, så kommer [denna lista](http://www.fineli.fi/topfoods.php?compid=2034&fuclass=frufresh&specdiet=none&items=100&from=bottom&portion=100g&lang=sv) upp. I den här listan skulle jag välja [cantaloupemelon](http://www.fineli.fi/food.php?foodid=477&lang=sv), den har 4,1% kolhydrater (plats 8 i listan) ## Comment 9 Author: Gabriela Vi människor är allätare. Men några av oss bör begränsa mängden socker som finns i t ex frukt. Men, ekologiskt odlade frukter har mer näring än "vnliga" (något att tänka på) så det kan man bjuda på till fruktätarna. Själv har jag inga problem med att inte äta frukt. Jag brukar ha riktiga fester här hemma men inte är det några svårigheter att bjuda folk på "vanliga" snacks? De äter ju upp allt dåligt (bestående av torkad frukt, nötter, hempoppad popcorn, t ex! Vi LCHF är ju inte sugna på så'nt och behöver inte bry oss! ## Comment 10 Author: magma Nja, om man är lite extra engagerad i sina medmänniskors väl och ve, så vill man kanske bjuda på sådant som inte är alltför ohälsosamt? Eller också kanske man som i mitt fall har en anhörig med diabetes som tittar in då och då och vill vara selektiv i vad man bjuder på av den anledningen. Och så vill jag nog påstå att det finns många som äter LCHF som kan vara sugna på "vanligt" snacks ibland, trots att det faller utanför ramen- och då är det ytterligare en anledning att inte ha onödiga frestelser framme... ![Tungan ute](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-tongue-out.gif "Tungan ute") ## Comment 11 Author: JAUS Avokda är den överlägset bästa frukten mycket låg kolhydrathalt (0,8g) och gott om bra fett. Se bara till att köpa de små mörka och inte de stora gröna då dessa innehåller betydligt mer kolhydrater. Nätmelon (4,2g) är ok i mindre mängd och är bättre än t.ex. grapefrukt (6,5g) (och betydligt godare). ## Comment 12 Author: starhawk #8: Konstaterar sorgset att min julfavorit dadlar finns långt ner på listan, men jag äter dom ju bara till jul, annars får jag hålla mig till Honungsmelon som är den enda melon jag gillar ## Comment 13 Author: JAUS #12 Själv är jag glad över att jag avskyr torkad frukt och bär. ![Glad](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") ## Comment 14 Author: starhawk #13: Dadlar hör väl knappast till avdelningen torkad frukt, däremot torkad ananas och papaya, ett par andra av mina favoriter och dom är ju knappast så nyttiga så det vore bra om man avskydde dylikt ## Comment 15 Author: JAUS Dadlar var torkade sist jag kollade. ## Comment 16 Author: starhawk Hos oss finns det både färska och skrynkliga, dom skrynkliga tycker jag är bäst, är det dom som kallas torkade? Inte särkilt torra tycker jag, råkade på en ask där dom de facto torkat, det var inget vidare ## Comment 17 Author: JAUS Är de skrynkliga som russin så är de torkade. ## Comment 18 Author: starhawk Gick igenom butikens Dadel-sortiment dom hade tre sorter, Färska dadlar, lösviktsdadlar, och Dadlar utan kärna, ingen av dem såg ut som russin utan var släta och fina och det stod inget på paketen om att dom skulle vara torkade, på fikonpaketen står det ju jämt "dried figs" och dom är de facto skrynkliga men beträffande dadlarna stod ingenting i den riktningen ## Comment 19 Author: magma Färska dadlar säljer de på åtminstone Ica och Coop i lösvikt, de är svindyra och tyvärr väldigt goda... Och söta som bara den.