# Matregistrering Author: Margareta Hur många matregisterar i något program? Kommentera gärna hur Du gör och i vilket program. Matregistrering kan vara en hjälp att komma igång eftersom man enkelt får veta var kolhydraterna döljer sig. ## Comment 1 Author: Margareta Själv skriver jag in någon enstaka måltid ibland och ifall jag köper hem något nytt livsmedel jag inte testat innan. Jag använder ett program som jag gjort själv och som är lite likt Hälsovakten. ## Comment 2 Author: Kattmoster Vi gör tydligen lika, Margareta. Bara ljusblått än så länge. Så länge allting funkar ser jag inga poänger med att göra sig besvär med att registrera. Någon enstaka gång skriver jag in vad jag äter i Hälsovakten. Programmet skriker så vackert över allt fett jag stoppar i mig. ![Glad](../tiny_mce/plugins/emotions/images/smiley-smile.gif) ## Comment 3 Author: Gozan Jag använder mej av  calcounter, där skriver jag även i min vikt, och ev notering om dagsläget. praktiskt att kunna gå tillbaka o kolla ## Comment 4 Author: Mervi Jag har också börjat att för in dagligen i CalCounter, får svart på vitt så att säga. Det är lätt att sväva ut annars. ## Comment 5 Author: MeMyselfandI Hälsovakten-Aktiv. Kanonprogram, lätt att använda och lätt att ställa in. Jag tar några dagar då och då och checkar hur jag ligger till, så jag inte halkat ur spår. ## Comment 6 Author: monkan Jag har inte använt något program hittills. Tar det lite på en höft, men jag ser att det kanske vore bra att registrera mat ett par dagar för att se att sammansättningen verkligen stämmer. Är det någon som testat flera av dessa program och kan rekommendera något? ## Comment 7 Author: Margareta CalCounter är både bra och gratis och finns på nätet. Enkelt att komma igång samt att det finns support att få här på sajten eftersom vi har konstruktören som medlem.... [http://www.tikei.net](http://www.tikei.net/) ## Comment 8 Author: Venus Jag skriver in oftast i Calcounter. Försökte att använda Hälsovakten när man fick testa via Tasteline.com, men fick det inte att fungera i min Mac. Men gillar CalCounter. har också haft tillgång till Viktklubb:s kalorikoll för att plocka värden därifrån och lägga in i calcounter, sånt jag saknar. Nyttigt att se fördelningen, lär mig massor av det. Kommer nog att använda det till och från. ## Comment 9 Author: ovkyhn Jag använder cal countr, den tycker ja är bra. ## Comment 10 Author: magma Använder också CalCounter, är nöjd och belåten med den! (Det?) ## Comment 11 Author: navarro Jag har anvant ND sedan april och gatt ner 10 kg, det ar nog for att jag fatt klart for mig vad jag ater och vad som ger kalorier och inte. Nu nar jag last om Annika Dahlqvist i Aftonbladet och borjat folja dessa rad, blir det ju helt fel, men jag fortsatter, eftersom man sjalv vet att det ar ratt att ha for lite kolkydrater och for mycket fett. Skall overga till CalCounter, men jag har inte fatt in alla matvaror an. Darfor anvander jag bagge sidorna an sa lange, det blir nog tills jag ser att CalCounter gar latt och smidigt. Jag ar inte sa hemma med sidorna annu. Jag tycker att det ar  bra att ga ner med den takt som jag haller, men med den nya mathallningen mar jag battre och ar aldrig hungrig. ## Comment 12 Author: mariamia Jag har ett medlemskap i Aftonbladets viktklubb. Gick med där innan jag hittade hit! För att inte känna att jag kastat pengar i sjön så går jag dit och lägger in min mat i dagboken, där ser jag hur mycket protein, fett & kolhydrater i % jag ligger på/dag. Tyvärr stämmer ju inte mitt kalori intag, där ska jag äta ca 1550 kcal/dag, men jag brukar hamna på 2200-2500 kcal/dag. Tror ni det gör något?? /Mia ## Comment 13 Author: Margareta Välkommen hit Navarro och roligt att Du hittat en väg som fungerar. Även jag är med i ND (GerbeRosa) men slutade skriva där eftersom det är lite kontroversiellt med den kost vi äter här. Vi är fler frn ND här, men det kanske Du vet redan... Mariamia: Strunta Du i kaloriintaget och koncentrera Dig på hur lite kolhydrater (i %) resp hur mkt protein Du får i Dig. Att det blir mer kalorier beror ju på att det är 9 kcal per gram fett och bara 4kcal per gram kolhydrater och protein. Teorin vi lever efter är att Du inte går ner i vikt pga förbränning av kcla utan av hormonnivåer, dvs att insulinnivån skall hållas låg för att motverka fettinlagring. Vill Du veta mer om det finns det att läsa i de böcker vi brukar rekommendera eller i någon gammal tråd här. ## Comment 14 Author: Margareta Det är 10 dagar sen vi pratade om detta och sen dess har det kommit många nya... ## Comment 15 Author: [Borttaget] Jag har Hälsovakten Plus, men sedan jag fick kännedom om Cal-counter så har jag använt det programmet istället. Jag kommer nog att fortsätta använda det tills jag känner att jag har full koll på vad jag kan äta och inte äta. ## Comment 16 Author: Snurran Jag skulle älska ett gratisprogram på svenska, men eftersom jag inte har någon våg, och inte kommer att mäta elelr dona heller, så får det väl vara. ## Comment 17 Author: entitan Hälsovakten aktiv. Den använder jag ganska noggrant nu eftersom jag är nybörjare och försöker lära mig. I Aktiv finns även möjligheten att ställa in procentsatserna mellan fett, kolhydrater och protein vilket är rätt smart och så  hur mycket totalt Kaloriintag man vill lägga sig på. Jag hör av er att de flesta inte bryr sig om det totala energiintaget men jag labborerar lite med det och lyssnar på vad Ni alla säger i frågan. Hörredu Margareta - vilken sida detta är - mycket bra,  och fantastiskt vilken energi Du måste lägga ner för att hålla igång det hela. Mycket bra gjort! ## Comment 18 Author: Margareta Tack entitan... det tog mycket tid i somras när jag startade under min semester... nu är det inte så farligt och jag tycker det är roligt.... Jag sitter ofta vid datorn och gör annat och "vaktar" sajten under tiden. Försöker hinna in någon gång under dagen på jobbet, men det är inte alltid det fungerar. Ibland sitter jag och passar programinstallationer (IT-ansvarig) och annat och då hinner jag kolla läget lite... lunchrasterna går också till iFokus eftersom jag oftast äter ensam... ## Comment 19 Author: Ofelia Numera använder jag mig av Cal counter men har tidigare använt Maria T\`s sida. Trivs fint med bägge. På Marias sida kan man lättare se varje enskilt livsmedel och dess värde medan på CC kan man spara dagarna som en slags dagbok och detta avgjorde för mig.  Från första början gick jag med i Expressens Gi-site och det var den mest bedrövligt dåligt gjorda sidan jag någonsin stött på! Forumet lästes "upp och ner", kallades för chatt dessutom. Deras program man skulle registrera maten i tog all världens tid och var totalt ologisk. Det mesta var så klåpigt gjort, och jag försökte faktiskt reklamera kostnaden för denna skräp-sida men orkade inte fullfölja. Blir fortvarande irriterad när jag tänker på denna urusla produkt som de har mage att ta betalt för........ Fast jag är jätteglad att ha hittat hit! ## Comment 20 Author: Ofelia Ja o så själva matregistreringen har blivit en vana. Jag VILL ha koll på vad jag äter, tycker det är ganska kul. Numera vet jag ju vad saker väger så vågen åker sällan fram och därför går det fort att registrera in maten. I mina favoriter finns dessutom all "daglig" mat så det blir lättjobbat i CC. Har ju lyckats gå ner det jag önskar sen en tid tillbaka men kollar av vikten då och då, vill inte bli "påkommen" med tio kilos övervikt. Går jag upp ett par kilo så drar jag ner lite på kolhydraterna och ser till att vara tillbaka där jag vill vara innan det blir så mycket. ## Comment 21 Author: Margareta Vi tycker så olika men det är ändå bra att veta att man KAN och FÅR göra olika och att det inte spelar någon roll för resultatet så länge man undviker kolhydrater och istället äter mättat animaliskt fett. ## Comment 22 Author: Ingeborg Jag skriver in i min dagbok på Viktklubb.se för jag är så van med den och samtidigt läser jag alltid lite i deras forum och förundras varje dag att så många människor fortsätter kämpa med sin hunger och utebliven viktnedgång vecka efter vecka. Det är otroligt att dom inte är mer nyfikna på nya rön, för det måste ju vara svårt att inte uppmärksamma GI i alla fall tycker man, men dom kämpar på, varje måndag varje vecka nya tag........................ ## Comment 23 Author: Margareta #22 Ingeborg: Gratissajten Netdoktor Övervikt är likdadan, jag läser där ibland och det är samma människor som börjar om varje måndag... någon/några har kommit hit, men det är inte många alls... ## Comment 24 Author: Ingeborg Jag kan bara tolka det på det viset att dom är så fruktansvärt fettskrämda att när dom läser något år vårt håll idiotförklarar dom oss redan på första raden och sätter sig inte in i det, tror du inte ? ## Comment 25 Author: Margareta Absolut så är det. Jag skrev i min dagbok på Netdoktor om hur jag åt och hur jag mådde. Till slut var det några som hakade på och testade själva och de hänger på än idag, kanske ger dig sig tillkänna här i tråden eftersom ett par åtminstone är flitiga på den här sajten... De allra flesta däremot förfasade sig och jag blev faktiskt så påhoppad och LYNCHAD för att jag vägrade äta/uttala mig som det skulle vara enligt den sajten. Då slutade jag och startade en egen sajt och där är vi NU... häftigt va? Helt oemottsagda och den som försöker ber vi gå någon annanstans.... det har hänt!!! ## Comment 26 Author: Mervi Margareta: Det bästa du kunde göra var att starta kolhydrater i fokus, bästa ställer för oss. Jag brukar läsa och skriva lite på ND och omvända folk men det är svårt och om någon vågar berätta att de tänker och äter LC så varnar folk dem och så vidare. ## Comment 27 Author: Margareta Tack Mervi, Du är mitt stora stöd och jag är så GLAD att Du följde med hit och Du hjälper mig att ta hand om den här sajten!!! ![Kyss](../tiny_mce/plugins/emotions/images/smiley-kiss.gif)