# Omega 7 Author: [Borttaget] Behöver vi det? Havtornsbär ska ju vara rika på det undra hur många kh finns där... ## Comment 1 Author: Sindri 6,7 enligt [Fineli.](http://www.fineli.fi/index.php?lang=sv) ## Comment 2 Author: andreas0 #0, Det är inte en essentiell fettsyra, dvs. kroppen kan själv tillverka det av annat vi får i oss i dom mängderna vi behöver, så det behövs inte tillföras utifrån. ## Comment 3 Author: JAUS Ja, kroppen kan tillverka det själv men blir sämre på det med åren, så vill man minimera rynkor så kan man smörja in sig med macadamiaolja som också innehåller mycket omega-7. ## Comment 4 Author: marialan JAUS Kan huden ta upp omega-7 utifrån? ## Comment 5 Author: JAUS Ja, varför skulle den inte kunna det? Annars är macadamiaolja/nötter gott att äta också. ## Comment 6 Author: marialan Jo, det är jättegott med både oljan och nötterna. Äter det regelbundet och har köpt en stor dyr flaska av oljan - mycket tack vare dina positiva macadamiahyllningar här på forumet. Så tack för tipset! ![Glad](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") ## Comment 7 Author: JAUS Makadamiolja är en utmärkt sololja den skyddar huden mot åldrande och rynkor och har samtidigt en låg solskyddsfaktor (4) som skyddar mot rodnad. Mer info om omega-7: ## Comment 8 Author: [Borttaget] tack! ![Glad](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") ## Comment 9 Author: andreas0 Redigering: Oj, såg att jag redan svarat i denna tråden. ## Comment 10 Author: cnidaria Här kommer en sida om nöten/oljan från det utmärkta forumet Shenet.se [http://www.shenet.se/ravaror/makadamiolja.html](http://www.shenet.se/ravaror/makadamiolja.html) Obs! tas upp väääldigt långsamt av huden ## Comment 11 Author: JAUS Jag tycker faktiskt att makadamiolja absorberas riktigt snabbt. I alla fall jämfört med kokosolja som tar en evighet. ## Comment 12 Author: babo Var köper ni makadamiolja - är det på hälsokostaffärer? tacksam för svar... ## Comment 13 Author: JAUS Finns på ICA Kvantum och även hos crearome.se ## Comment 14 Author: babo Tack ## Comment 15 Author: Rulan Nr. 10# En fråga: I specificeringen över makadamiaoljan (som du bifogade) stod det : **[Enkelomättade](http://www.shenet.se/ravaror/fettsyraenkel.html)** **fettsyror** 50-80 % * Omega 9: Oljesyra 52-67 % • Omega 9: Palmitolsyra 20 % Här talas det ju bara om omega 9 inte något om omega 7. ?? ## Comment 16 Author: cnidaria #15 Okej, såg inte det, men kanske beror på att den (O-7) inte var så aktuell när det skrevs. Den har inte uppmärksammats så länge. (eller så finns det väl inte så mycket i oljan?, havtorn kanske har mer i sej?) Om du är kvinna å i klimakteriet eller menopausen kan det vara extra aktuellt att äta (?) O-7 - bra (?) mot torra och sköra slemhinnor, torra ögon, mun etc. Annars finns den bl.a i dessa livsmedlen : Jag tror att rek. dagsranson av Omega 7 är ca 250-500 mg (vid besvär) 100 gram kokt lax ger 500mg 1/2 avacado ger 300 mg 1 ägg ger 17 mg 50 gram cashewnötter ger 50 mg 1 msk olivolja ger 70 mg ??? macadamianöt/olja ??? Havtornsbär verkar ha mycket nyttigt i sej faktiskt, ska nog kolla in dom #11 Jaha, vi har nog inte likadan hudtyp du å jag ![Flört](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-wink.gif "Flört"), jag använder hellre virgin kokosfett(olja) ## Comment 17 Author: JAUS #15 Det verkar vara ett tryckfel för palmitolsyra är omega-7 inte omega-9. Macadamiaolja innehåller alltså hela 20% av den ovanliga omega-7 fettsyran även betydligt färre kolhydrater än havtorn. Havtorn är dock ett mycket gott bär och om man äter turkisk jogurt så kan man göra en mysli bestående av kokosflingor, hackade makadamianöter och toppa med några tinade havtornsbär. Havtorn verkar förövrigt vara det enda bär där majoriteten av energin kommer från fett ([56%](http://www.fineli.fi/food.php?foodid=455&lang=sv)) istället för kolhydrater (32%). #17 Jag kanske har rynkigare hud än du, för jag har ju trots allt gått ner 30 kilo nu, då gör nog makadamiaoljan nytta. ## Comment 18 Author: cnidaria #17 Nä, jag hänger inte med här. Palmitolsyran har bara en dubbelbindning, det gör ju den till en enkelomättad fettsyra, "palmitolsyra (C 16:1)".  Men var sitter bindningen? Borde det inte stå "palmitolsyra (C 16:1n-7) då, om det är en Omega 7-syra?? Jag fattar inte... ## Comment 19 Author: paperdoll Både jag och min sambo äter omega-7 tillskott då vi har problem med slemhinnorna, och det har hjälpt superbra, inga problem längre, kan andas fritt genom näsan ![Skrattande](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande") ## Comment 20 Author: JAUS #18 Omega-7 **är** enkelomättad. Citat från [denna sida](http://www.kurera.se/omega%207%20membrasin.htm). _"Omega-7 i Extrakt SBA 24 (Membrasin) från havtornsbär är en enkelomättad fettsyra med en dubbelbindning i ställningen n-7 på molekylen. Fettsyran heter **palmitolsyra** och har 16 kolatomer och en dubbelbindning. **Den skrivs ut C 16:1 n-7**. Detta är en kroppsegen fettsyra, som kan bildas i vår kropp eller tillföras utifrån. Omega-7 finns framför allt i huden och cellernas cellmembran för att skydda och stärka cellerna i sin dagliga verksamhet. ... Omega-7 fettsyran får vi från livsmedel, men den är i varierande halter enligt dokumentation från Lipidhandbok. I Livsmedels-tabeller från Livsmedelsverket finns inte enskilda fettsyror dokumenterade. "_ ## Comment 21 Author: cnidaria #20 Där står det ju, den sidan var jag själv inne på inatt. Det är ändå konstigt att det inte skrivs ut bättre på andra ställen, inte ens Wikipedia (!) gör det! Tack, nu behöver jag inte snöa på det ## Comment 22 Author: JAUS Ha inte för stor tilltro till Wikipedia, speciellt inte den svenska. En tesked macadamiaolja ger hela 1g omega-7 så man behöver inte ta mycket. Eftersom Makadamianötter innehåller mellan 70-80% fett så räcker det med en enda nöt. ## Comment 23 Author: cnidaria Ska kolla efter nötterna imorron, är de dyra? Det verkar som att havtornsoljan är den dyraste oljan??? ## Comment 24 Author: JAUS Ja, de är ganska dyra, men som sagt även feta så det behövs inte många. Köp lösvikt vid naturgodis så är det billigast.