# Gå ner i vikt
Author: mirran56

Vill gå ner i vikt med LCHF-kosten. Hur ska jag göra? Är nästan aldrig hungrig. Har någon några bra tips på enkla rätter och vad jag kan byta ut?

## Comment 1
Author: Sheena

Börja med att läsa Vanliga frågor & svar i spalten till vänster.

## Comment 2
Author: kaisakavat

Välkommen till sajten!  ![Skrattande](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande")

Håller med #1. På startsidan - om du klickar på "hem" - finns även LCHF-foldern som mycket snitsigt informaerar om grunderna, vad vi äter och vad vi inte äter för att det ska bli LCHF.

Du skriver att du nästan aldrig är hungrig. Hur äter du idag?

## Comment 3
Author: ullisbullis

Det låter som en dröm- att nästan aldrig vara hungrig.....

men jag förstår ju att det inte är den raka vägen till att bli smal.

Om du äter lite mat så har du kanske en låg ämnesomsättning som gör det svärt att gå ner.

Det finns många LCHF-receptsidor på nätet.Sök på LCHF så får du fram massor. Finns även kokböcket att köpa med smarrig LCHF-mat t.ex. Doktor Dahlqvists och Airams LCHF-kokbok.

Enkelt att fixa kan annars vara

Ägg eller omelett i alla former,makrill i tomatsås på burk, keso, ost av alla sorter, färdiggrillad kyckling, räkor, skinka, rostbiff mm.

Som tillbehör: Grönsaker från ovanjord i måttlig mängd(ungefär en handflatas storlek),FET sås eller röra av grädde, smör, mayonäs eller yoghurt t.ex Tzatziki.

Det finns också en del brödrecept här på sidan om du vill baka.

Lycka till!