# Funderar på att gå över till fettsnål kost... Author: -Louise- Hej..det här låter säkert helt galet för er LCHF:are men jag funderar på att börja med fettsnål kost o långsamma kolhydrater i stället för det verkar såååå mycket enklare att leva...jag har också läst nyligen i en studie att man kan gå ner precis lika mkt...vad tror ni? ## Comment 1 Author: Pasi Du kan alltid byta tillbaks till LCHF då du märker att hälsan tar stryk.![Flört](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-wink.gif "Flört") Men jag förstår inte vad det är för enkelt med fettsnål kost? Jag har ju själv provat, och den är en ren konst bara att få det att bli ätbart....att få det välsmakande är närmast en omöjlighet. ## Comment 2 Author: Ulf-S Pasi uttryckte det bra. Om du prioriterar viktminskning och tror att det är enklare att gå ned i vikt med mycket kolhydrater och lite fett så ska du naturligtvis prova! Däremot är jag övertygad om att det är hälsosammare med lchf. ## Comment 3 Author: emmaostlind Jag har provat både och! Jag gick ner betydligt mer och snabbare av lågkalorikosten. Men å andra sidan - och nu får känsliga hålla för öronen - kände jag mig otäckt okvinnlig för jag hade konstanta gaser i magen. Och det är mest det som håller mig kvar vid LCHF. Inte en fis på flera månader. Tadaaaaaaaaa! Charing is caring ## Comment 4 Author: -Louise- Grejen är att jag inte märkt av några hälsofördelar med denna kosten (kanskke för att jag inte haft några direkta problem) har iofs bara hållt på i en vecka ännu men jag har väldigt svårt att få detta varierat o ägg o fett står mig upp i halsen..går hungrig hela tiden...hade tänkt mig en GI variant istället nämligen.. ## Comment 5 Author: isalu507 men gi är ju inte direkt lågfett, hur hade du tänkt dig det? ## Comment 6 Author: Pasi #4 Jasså, du har hållt på sååå länge.:D Du får nog ge den ett tiotal veckor till innan du vet vilka ev hälsofördelar du får. Men självklart har du full frihet att testa vilken kost du vill. Maten blir inte mer enahanda bara för att man tar bort det tråkiga brödet eller smaklösa pastan....använd fantasin.![Glad](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") ## Comment 7 Author: Wtn3 I strikt viktminskningssyfte går det väl lika bra med fettsnålt, i alla fall för de som inte är jättekänsliga mot blodsockerhöjande kolhydrater, jag håller på med LCHF för att jag tappar vikt utan att vara hungrig, och för att jag får i mig tillräckligt med protein, så att viktminskningen inte kommer av muskelnedbrytning. Skulle jag kaloribanta skulle jag i första hand satsa på tillräckligt med protein och sen så mycket fett som behövs för att döva den värsta hungern, kolhydraterna skulle ändå ryka, mest av praktiska skäl, kolhydratrika produkter (även långsamma som fullkorn) innehåller dåligt med vitaminer och mineraler om man jämför med produkter med mycket mindre socker och stärkelse, som kött och grönsaker. ## Comment 8 Author: Mojjan73 Om du känner att det verkar bra så varför inte prova? Det finns ju inget som säger att man absolut MÅSTE köra LCHF. Du kan ju alltid gå tillbaka till den här kosten om det andra inte funkar och du känner att du kanske mådde bättre av det här. Lr så kör ju endel lågfett/högprotein och säger att det också funkar bra.  Jag vet inte...Lycka till hur du än gör. ![Glad](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") ## Comment 9 Author: WilliamJ Man kan ju säkert gå ned snabbt när summan blir lite kalorier. Visst är chansen stor att man kommer känna mer hunger och trötthet. Det märker man och då är det ju bara att finjustera. Det finns också stor risk att det blir återupprepade bantningsprojekt om man har otur. Men man måste ju testa själv för att veta. Man har ofta tid att lära sig hur sin kropp funkar. För en del har det tagit massor av år att inse fördelarna med LCHF. Jag slösade själv bort 16 år på fettsnål mat och misslyckade bantningsprojekt. Har man bara ätit LCHF i en vecka så har man nog inte kommit till det här läget när man mår som bäst (den man inte visste fanns). När man aldrig eller sällan känner hunger och har den här extra energin till att leva livet fullt ut varje dag, 100% frisk. Lycka till. Berätta gärna hur det går och om det känns som du kommer att klara det för resten av livet! ## Comment 10 Author: JAUS En vecka är för kort tid för att avgöra, en månad minst. Visst kan det vara klurigt i början att anpassa sig till LCHF-kost när man inte är van men det brukar lösa sig efter hand. Men beslutet är givetvis upp till dig, om du mådde bra på alla sätt innan så vill jag bara grattis till dig som kan äta pasta utan att gå upp för det kan nämligen inte jag. ## Comment 11 Author: vinteralvan Att ha tröttnat på kosten efter en vecka verkar mycket märkligt. Vad har du ätit egentligen? Köp några LCHF kokböcker och ge det lite tid så märker du säkert en förändring. ## Comment 12 Author: dufva Tja, lycka till då! och välkommen tillbaka sen ![Flört](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-wink.gif "Flört") ## Comment 13 Author: Mervi Jag tror att du får läsa till dig lite mera. Enformig kost kan jag inte kalla LCHF. Om du vill så kan du äta väldigt varierat och gott. En vecka är inte tillräckligt lång tid för att få resultat. Lycka till! ## Comment 14 Author: LenaKa #Louise Det finns meer än ägg att äta. Beroende på hur strikt man vill vara så finns ju massor av variation. Själv är det enklare att äta nu när man slipper koka pasta och ris, man slipper skala potatis och bre på mackan. Jag ät som "vanligt". Kött, fisk, kyckling och grönsaker som jag tycker om. Istället för att ta smöret på en smörgås så tar jag det kryddat på maten, gräddsåser smälta ostar... hur mycket och gott som helst. Jag har inte rasat i vikt, men jag har både diabetes med insulin och annan medicin som kan försvåra viktminskningen. Men drygt 5 kg har jag i alla fall tappat. Å du.... en vecka är ju ingen tid. Testa i en månad...minst. Lycka till vad du än väljer. ## Comment 15 Author: Adur Jag förstår heller inte riktigt hur du kan tycka att det är enformigt? Idag t ex gjorde jag en klassisk slottstek. Den blir ju oslagbart god med massor av grädde i såsen. Ungarna fick kokt potatis till. Jag och maken åt en fet coleslaw istället. Och så lite heminlagd gurka till. Ja, jag vet att det innehåller socker, men jag är inte så petig. ![Flört](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-wink.gif "Flört") Inte tycker jag att ungarnas tallrikar med den kokta potatisen såg så mycket mer variationsrika ut. Nu för tiden känner jag heller inte att jag MÅSTE variera maten. Är det lite panik en dag, klarar jag mig fint på ett kokt ägg och en bit brieost till lunch. Omgivningen tycker att det är torftigt, men själv tycker jag det är praktiskt att ta till som nödlösning. Och hur spännande är deras nödlösningar egentligen - mackor, snabbnudlar, varma koppen eller McDonalds? ## Comment 16 Author: LisanH Ge det lite tid, några veckor åtminstone. Det tar tid att komma på hur den egna kroppen reagerar när man börjar äta LCHF.  Till frukost brukar jag varva mellan äggröra/stekt ägg och bacon, kokt ägg med majonäs och tex ost eller korv. Andra dagar gör jag kesoplättar. Recept i olika varianter har jag hittat hos Anna Jacobsson på ["Vägen från 137 kg"](http://www.metrobloggen.se/jsp/public/permalink.jsp?article=19.246603) Fantastisk inspiration! Hon är inte  superstrikt LCHF men det mesta funkar för mig. ## Comment 17 Author: cowboy-63 Vilken kcal-nivå har du tänkt lägga dig på? När jag läser om vad vissa äter på en dag så känns det som om de hamnar på en låg kcal-nivå, vilket inta ska vara bra. Jag får trycka i mig mat för att få i mig dagsransonen på ca 1300 kcal och då är en stor del fett. Vad ska du öka och minska på för att komma upp i nivån.