# Frukost, behöver tips
Author: arosen

Hej!

Jag har nu länge ätit turkisk youghurt och keso på morgonen och två ägg. Har tröttnat jätte mycet på det nu. Bacon och sådant blir för mycket för mig på morgonen. Men är det någon som har tips på annan frukost?

Tack

## Comment 1
Author: Calmare

Dagens äggröra innehöll.... på en höft eller två ![Flört](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-wink.gif "Flört")

5 ägg

1 dl grädde

2 stora skedar keso

1 msk Apetina classic olja + 6-8 fetaostbitar från samma burk...

1 msk tacokrydda

1 tsk örtsalt

1 tsk svartpeppar

Går att variera på flera sätt, bara att prova sig fram ![Skrattande](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande")

## Comment 2
Author: missaz

äggmjölk är god och superenkel frukost! Ett annat tips som jag ofta äter i perioder är kall köttfärslimpa i skivor med kaffe till. Baka [Pones](http://kolhydrater.ifokus.se/Forum/Read.aspx?ThreadId=e4a7dee1-bd00-48bd-afa8-d84d68b9aaaf) och ät såna med valfritt pålägg till kaffe eller the.

## Comment 3
Author: VeeZ

Jag äter gräddshake med hallon till frukost:

250gr vispgrädde

100gr frysta hallon

2 råa ägg

Kör med stavmixer och dricker med sugrör, supergott, lyxigt och känns inte så motbjudande som jag tycker att det gör att äta lagad mat på morgonen, har nämligen väldigt svårt för det. På detta står jag mig lätt halva dagen.

Det ger precis 5% kolhydrater dock så det är ju på gränsen för vad vissa tillåter sig?

## Comment 4
Author: Iansmamma

Jag äter 2 skivor sesambröd med mycket bregott och skinka o skivad paprika på. Till det en balja kaffe med vispgrädde eller äggmjölk i. Står mig från 7 till 12:30 på det!