# omega-3 vilken sort?
Author: annainorrland

Jag har aldrig tagit tillskott av omega 3, men vill börja med det nu. Jag var på hälsokosten men där fanns ju en massa olika att välja på. Är det bara att ta första bästa billigaste eller finns det sämre/bättre sorter?

## Comment 1
Author: mikaelj

Linfröolja räknas inte som omega-3 vad gäller hälsoaspekter. Så länge det är gjort av djur, och orden "EPA" och "DHA" står på burken är det okej, i allmänhet.

## Comment 2
Author: dufva

Fiskoljan är känslig för oxidation så därför ska den vara stabil och gärna innehålla en antioxidant (ofta e-vitamin)

Jag köper kapslar för att ytterligare hålla den undan syrets påverkan och förvarar den alltid i kylskåp.

I butiken tror jag det är små skillnader numer.![Obestämd](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-undecided.gif "Obestämd")

Alla framhåller förstås sin egen produkt och jag väljer nästan alltid nån som verkar prisvärd

## Comment 3
Author: matsmurfen

[http://www.kostdoktorn.se/rekommenderade-halsoprodukter](http://www.kostdoktorn.se/rekommenderade-halsoprodukter)

## Comment 4
Author: Alfers

[http://www.testfakta.se/Article.aspx?a=194606](http://www.testfakta.se/Article.aspx?a=194606)

[http://www.testfakta.se/img/2009/8/28/194636.pdf](http://www.testfakta.se/img/2009/8/28/194636.pdf)

## Comment 5
Author: annainorrland

okej, tack för era svar![Glad](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad")

## Comment 6
Author: JAUS

Algolja (alger är varifrån fisken får sitt omega-3) går utmärkt att ta istället då det innehåller både EPA och DHA och bidrar inte till utfiskningen. Dessutom slipper man tungmetallerna som finns i fisken.

## Comment 7
Author: Zepp

Det är mängden EPA du vill ha och betala för!

För det är den vi behöver!

## Comment 8
Author: MarlaS

Fria fettsyror har mycket högre biotillgänglighet. Jag tycker att vanlig olja är bortslösade pengar.