# Hur mycket dricker ni? Author: smeo Själv har jag på senare tid märkt att jag dricker nästan bara kaffe o örtte  måste påminna mig om att dricka vatten ibland. Före LCHF brukade jag ofta svepa 1/2 l flera ggr/dag ## Comment 1 Author: [Borttaget] Dricker ungefär 1,5 liter i ren vätska per dag. Sen får jag i mig via maten. Har märkt att om jag dricker mycket vatten så går jag ner i vikt, annars står det still. ## Comment 2 Author: mikaelj _Har märkt att om jag dricker mycket vatten så går jag ner i vikt, annars står det still._ Du går nog ned i fettvikt fortfarande, men det syns inte pga vätskeansamling. LCHF-mat innehåller ganska mycket natrium (= bordssalt) som binder vätska. ## Comment 3 Author: smeo Va  innehåller kött o ägg o smör mycket salt  ? Jag tycker det är tvärt om  de som äter mycket färdigmat får i sig mycket salt tex färdiga hamburgare,korvar,kex o butiksbröd Ok      ost innehåller ju salt samt bacon , men annars vet jag inte ## Comment 4 Author: mikaelj Smör innehåller lite salt; ost och bacon innehåller _mycket_ salt. ## Comment 5 Author: Godsagare Jag dricker alldeles för lite. Endast om jag känner mig törstig och då är det kanske försent? Jag har nästan bara övergått till osaltat smör, då kan jag ha det till allt och behöver jag salt så tillsätter jag det själv i den mängd som passar. Jag är för övrigt väldigt dålig på att salta maten, besökare hos mig får alltid saltkaret nära till hands för att styra upp det... Sen övergick jag ett tag till sidfläsk istället för bacon för att slippa saltet men det blev riktigt tråkigt efter ett tag, tyckte inte att det smakade ett smack. ## Comment 6 Author: [Borttaget] Jag dricker i genomsnitt en liter vatten (dricker varken thé, kaffe, alkoholhaltiga drycker, mjölk eller lightdrycker) per dag. Det brukar bli ett stort glas vatten till lunch, en mindre till middag och ett på kvällskvisten. ## Comment 7 Author: HerrKaos Vet inte riktigt men ungefär 1 liter mjölk, 3 dl grädde, 0,5-1 liter vatten. På helgen blir det 1 eller 2 glas vin. ## Comment 8 Author: Gunnell Jag dricker mindre rent vatten nu än tidigare och det ser jag som positivt. Kanske max en liter om jag inte ätit nåt speciellt salt, då blir det mer. I övrigt dricker jag några dl kaffe men det "räknas" ju inte riktigt om man ser till kroppens vätskebehov. ## Comment 9 Author: Karen Inget osaltat smor i Sverige????  Aven innan lchf har vi atit osaltat bregott och smor, far man vanligt nu ar det otroligt salt. Forsoker dricka ett extra glas vatten da och da, kanner mig ganska ofta valdigt torstig. Och kaffe, och te.Pa skolan ar det en kopp i timmen, Te sa klart ![Flört](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-wink.gif "Flört") ## Comment 10 Author: bippeliboppen Enligt en urolog som jag besökt i samband med inkontinens så hävdar "de lärde" att vi dricker oss till detta elände. Att springa runt med en vattenflaska och pimpla vatten i tid och otid är rena vansinnet, tydligen. Jag har drastiskt minskat mitt vattenintag och samtidigt lindrat min inkontinens rejält. Kan inte påstå att jag dricker mer p g a  LCHF-kosten. Jag dricker numera när jag ÄR törstig ..... Bippelibopp ## Comment 11 Author: Gunnell #10 Ja det där har jag också förstått. Man lakar även ur mineraler i kroppen om man dricker i tid och otid. Alternativt kan man ha en ½ tsk havssalt/liter om man har behov av att dricka mycket, har jag lärt mig (kan ju vara att man svettas mkt i jobbet t ex). Jag behöver inte kuta på toa lika ofta nu och inte heller behöver jag upp på natten för att pinka. Bra sömn blir det! ![Glad](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") Men jag var alltså törstigare förut innan jag började med LCHF och det har blivit bättre och bättre med tiden. ## Comment 12 Author: Sugiyama Jag tycker det går i perioder, det kanske beror på vad man äter. Ibland är jag väldigt törstig och dricker hela tiden, ibland glömmer jag nästan helt bort att dricka. Nu pratar jag vatten alltså.  I snitt blir det väl någon liter om dagen, jag dricker alltid 1-2 glas vatten till måltiderna, sköljer ner mina tabletter med 1-2 glas och så blir det några däremellan. ## Comment 13 Author: smeo Kul att läsa hur ni andra gör Jag slipper också gå upp o kissa på nätterna nuförtiden Men jag har haft funderingar om jag kanske dricker för  lite  när jag inte är törstig lika ofta längre. ## Comment 14 Author: Wtn3 Runt 1.5 liter om dagen skulle jag tro, utöver det i maten. ## Comment 15 Author: [Borttaget] dricker mycket mer nu än före och i början drack jag jättemycket, nu kanske mellan 1,5 och 2 liter. Vatten. ## Comment 16 Author: Conquest Jag drickar 1 liter saltvatten till mina algtabletter och en liten kopp kaffe på morgonen. På jobbet drickar jag 1 liter medhavd saltvatten, en dryg halv liter kaffe och 0.3 liter 3%ig mjölk. Till kvällsmaten drickar jag 0,4 liter mjölk och en kopp kaffe. Dessutom några glas vin på kvällen och straks innan läggdags, 0,5 liter saltvatten. Saltvatten låter drastisk men det är endast ett kryddmått pr liter dvs ca en tesked = 5 g. atlanthavssalt om dagen vid 3 liter vatten. Det har många goda egenskaper vilket man, om man gitter, kan läsa om på min hemsida. ## Comment 17 Author: [Borttaget] hmmm ett kryddmått är 1 ml, en tesked är 5 ml. ## Comment 18 Author: Conquest Pennylane1 Rågad! ## Comment 19 Author: [Borttaget] svårt att råga ett mått så det blir fem gånger så mycket! ## Comment 20 Author: [Borttaget] låter som du överdoserar rätt kraftigt... ## Comment 21 Author: Pasi #19 Men det var ju en rågad ml per liter vatten. 5ml / 3 liter.![Skrattande](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande") ## Comment 22 Author: [Borttaget] lite halvdubbelt inlägg läs nedanstående istället ## Comment 23 Author: [Borttaget] ah!! Fattade fel/kan inte läsa innantill , stryk det som ej önskas! ## Comment 24 Author: haneit Jag dricker mindre på lchf, men jag tvingar mig att dricka ca 1,5-2 l vatten om dagen för att jag blir mindre förstoppad då... ## Comment 25 Author: Mervi Jag mäter inte vattnet jag dricker och jag dricker när jag känner törst/behov av att dricka. Detta eviga vattenpimplande tror jag inte på. ## Comment 26 Author: flikkan77 Dricker 3 ägg mjölk om dagen och det blir ca 8 dl vatten. Äter jag mat så dricker jag massor för att liksom svälja ner den. Allt som allt är det nog ca 1½-2 liter om dagen. ## Comment 27 Author: sepersl Hhmm, jag dricker mycket mindre nu. Kanske en liter vatten per dag + 3 kaffe och en stor kopp grönt örtte. Kissar 4-5ggr/dag