# hur smal Author: lovisalchf Hej, jag undrar om det är någon som vill dela med sig av sina (eller någon annans) bra eller dåliga erfarenheter (eller om det är någon som hört nogot typ skvaller) om hur smal/ lätt man kan bli på lchf? Typ mått som BMI  Typ fettprocent och övriga procent Typ mått på kroppen i cm: Byst Midja Överarm Höft Lår Stuss Klädesstorlek? Det kan bli en bra motivation att fortsätta men också en väldigt bra varningsklocka om det finns fall där folk blivit underviktiga så att man passar sig och inte trasslar in sig i något ätstörningsträsk eller dylikt Kombinationen : smal och hälsosamt välmående. Finns den? ## Comment 1 Author: dufva Man blir på sikt normalviktig på kosten. Behöver du gå ner, går du ner Behöver du mer muskelmassa, går du upp ![Glad](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") ## Comment 2 Author: Maja2 va?.... om någon hört nåt skvaller om hur smala armar man kan få av lchf? .... varför?? ## Comment 3 Author: Jennix Äter man för lite mat kan man så klart gå ner för mycket i vikt, oavsett VAD man äter... ## Comment 4 Author: Inkanyezi Ja det är på hallonbåtar man blir smal, det har jag hört av en fetmaspecialist. Jag aktar mig för hallonbåtar, jag käkar LCHF, och jag blir bara snyggare och snyggare, men alls inte överdrivet smal. Jag har visserligen bara käkat LCHF i ett och ett halvt år än, men jag har inte gått ner ett dugg, utan vikten håller sig på samma nivå som när jag började. Men någon sa att man kan banta med hallonbåtar om man vill bli smal. ## Comment 5 Author: niloss #0 frågeställningen låter inte helt sund. ## Comment 6 Author: Mervi Jag förstår inte frågan riktigt, men jag har fått mycket muskler och inte fått spinkiga ben och armar. smalare har jag blivit kring midjan.![Skrattande](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande") ## Comment 7 Author: Cheesus Jag har ätit LCHF i över ett år nu. Och det har jag gjort för att förbättra min hälsa och inte för att gå ner i vikt. Jag är nämligen väldigt smal redan. Men på detta år har jag inte gått ner i vikt alls. Det som har hänt är att jag fått mer benmuskler (för första gången i mitt liv...) och att mina armar inte ser lika tunna ut som tidigare. Du går bara ner i vikt så länge som du behöver det - det finns med andra ord ingen risk att hamna i något ätstörningsträsk med LCHF. Kroppen får chansen att vara sig själv helt enkelt och inget mer. ## Comment 8 Author: Karen rykten gar att man lar bli jattefin pa den har kosten![Flört](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-wink.gif "Flört")![Cool](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-cool.gif "Cool") ## Comment 9 Author: Mervi #8![Skrattande](http://www.kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande") ## Comment 10 Author: gluffgluff Jag var ju onödigt smal innan jag började äta såhär. Äter den här kosten för att förbättra mitt immunförsvar och slippa få lunginflammation flera ggr/år. Magen blev platt (mest för att jag slapp gaserna, men lite fett försvann nog också), men vikten har gått upp litelite, så jag har bara blivit snyggare och starkare. Nåja, nu har jag ju varit gravid och fött barn, så nu har jag lite fläsk på magen igen, men det känns bara bra. Däremot är det en del som tappar aptiten onödigt mycket, så det kan du ju vara uppmärksam på och i så fall lägga till mer grönsaker, rotfrukter och bär kanske. Alla är inte lika. Jag är själv inte särskilt strikt, äter en liten potatis eller lite ris ganska ofta. Och rotfrukter. Och lite lite frukt någon enstaka gång. ## Comment 11 Author: lovisalchf \# alla! Jag äter lchf för att jag vill må bra. Jag är nöjd med min kropp och vill inte riskera att bli undernärd/underviktig... jag vill inte fortsätta om jag går ner för mycket i vikt eller om revbenen skulle sticka ut mer... Jag vill veta om "normal"viktig kan gå översyr, att det finns risk för undernäring/undervikt... Nu när jag läser mitt inlägg förstår jag att ni kanske tolkat mej lite fel... jag kanske skulle vinkla det annorlunda...sorry? ## Comment 12 Author: Inkanyezi Jag mår jättebra, och jag är inte på väg mot undervikt. Min vikt ligger omkring 62 kilo stadigt sedan mer än ett år, och jag tror att det kommer att fortsätta så. Jag är 163 cm lång. Bottennoteringen på vågen har varit 59 och jag har varit uppe i 63. Just nu visar vågen 61. Det är lite variation. Under den här tiden har jag blivit lite smalare i midjan och magrutorna har kommit fram, men inte mera revben än förut. Jag tror att du inte har någon orsak alls att vara rädd för att gå ner för mycket med LCHF, det reglerar sig själv. Ät dig mätt, gå inte hungrig. Ät gott varje dag och se till att du får i dig så mycket du behöver av vitaminer och annat. ## Comment 13 Author: spadermadam Jag måste bara säga att jag tycker det är SYND att det fokuseras så mycket på vikten hela tiden. Att äta lchf är ju en väg till bättre hälsa framför allt och då kommer vikten automatiskt. Alla har olika förutsättningar. En del har smala armar i förhållande till resten av kroppen och några har kraftiga ben trots en "normal" vikt. Man är som man är. Om man istället koncenterar sig på att må så bra man bara kan så tror jag det är oväsentligt om armarna är smala eller inte. Hälsan kommer först! ![Glad](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad")