# OM jag skulle vilja "detoxa" hur gör då LCHFare? Author: fridelfina Har under de senaste åren börjar känna av att jag skulle vilja rensa ur kroppen på nåt sätt typ vår och höst, men hur skulle en LCHFare göra? I en detox ska man väl utesluta kött? Är det bara att ösa på med ännu mer fett i såfall? Köra en fett-fakir kanske? ![Skrattande](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande") Spånar bara lite...tips och råd mottages! Eller tankar... ## Comment 1 Author: fellfrosch rensa ut från vad? ## Comment 2 Author: Joula Tarmsköljning på någon klinik och sedan en kost med lättsmält kött,  långkok snarare än råsteka biffar typ. Jag skulle också äta mycket grönsaker och undvika mjölkprodukter och halvfabrikat. Lite tankar från mig, kanske hjälper de?! :) ## Comment 3 Author: Gunnell Alltså, jag kan tycka att LCHF är detox i sig! Från början åt jag mycket vitkål (tillagad) och det var faktiskt bra, fast jag hade ingen tanke på detox, men det hade i princip den effekten. ## Comment 4 Author: dufva Jag tror det mesta inom detox-branchen är geschäft. Det lär bara sluta med att du har brutit ner lite muskelmassa och förlorat en del pengar du kunde köpt god lchf-mat för istället ![Glad](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") Med en bra kost ser man till att lever och njurar får möjlighet att jobba som dom ska. Det är egentligen allt som behövs. Vi äter oss normalviktiga och friska helt enkelt ![Skrattande](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande") ## Comment 5 Author: fellfrosch Eller jag menade, rensa ut vad för nått ![Tungan ute](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-tongue-out.gif "Tungan ute") ## Comment 6 Author: Kalle-B Jag tror inte ett dugg på det där med att "rensa ut". Se istället till att bara stoppa in bra mat utan gifter. Såvitt jag vet brukar det komma ut om typ ett dygn även utan detox.![Flört](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-wink.gif "Flört") Men det finns iofs en ganska bra placeboeffekt över känslan att vara "utrensad". Men då måste man ju verkligen tro på det också - så för mig är det kört! ## Comment 7 Author: Joula Vill bara tillägga att idén om utrensning och detox inte bara är ett försäljningknep, utan något som funnits länge. Samerna som exempel, vilka ju äter en naturlig lchf-kost, har tradition att göra avkok på björkaska som de sedan blandar ut med vaten och dricker under tre veckor. Detta balanserar syra-basbalansen, tillför mineraler och ökar levern och njurarnas reningsförmåga. Detta har de alltså gjort långt innan ordet detox än fanns. ## Comment 8 Author: spadermadam Varför inte testa lymfrening? Det verkar vara en bra reningskur för många. ## Comment 9 Author: Zepp Lustigt iallafall tycker jag att Samerna micklade med syrabasbalansen innan de visste att den existerade.. för o inte tala om hur njurar o lever fungerar.. låter mer som efterkonstruktioner! Syra-bas är oxå ett geshäft! Man skulle lika gärna kunna säga att muslimer detoxar under Ramadan! ## Comment 10 Author: fellfrosch Jag undrar fortfarande vad det är man ska rensa ut >: ## Comment 11 Author: Joula #9 Det intressanta är ju att samerna alltså innan de kände till detox, syra-bas balans osv "renade" sig varje vår och höst. De upplevde väl att detta var bra, precis som det är med mycket folkmedicin, man visste inte varför det fungera, bara att det fungera! Idag vet vi vad björkaskan gör i kroppen och kan alltså bekräfta det samerna redan vet. ## Comment 12 Author: Zepp Ja.. och numera vet vi varför Muslimer detoxar oxå.. näe jag tycker det liknar efterkonstruktioner!! Jag är inte så där imponerad av dessa antropologiska spekulationer.. som dessutom fortfarande inte är redovisade vetenskpligt.. tex syra-basbalansen! ## Comment 13 Author: [Borttaget] Det enda som händer när man ska hålla på med fasta är att musklerna bryts ned mer o mer, ok man kan ju känna sig fräsch av o gå ner men sen när man går upp igen så blir det mer fett i kroppen. så att man blir lönnfet. Vet av erfarenhet. ## Comment 14 Author: dufva Varför inte bara ta ett bastubad??![Glad](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") ## Comment 15 Author: fridelfina Jo, det här låter säkert jättekonstigt men jag känner mig "tung" i lymfkörtlarna under armarna ibland och börjar ana ett mönster av att det är vår och höst... Så förslaget med lymfrening lät intressant, hur gör man det? Min idé är inte att jag skall fasta eller så utan jag undrar vad kan jag göra som LCHFare för att hjälpa kroppen. Men det kanske finns nåt te som hjälper till att skölja? Bastubad har jag tyvärr lite svårt för, sitter inte så länge att det skulle göra något för kroppen, men det var nog en bra idé annars. Kanske jag borde gå till doktorn...  ![Obestämd](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-undecided.gif "Obestämd") ## Comment 16 Author: boiblg Hej Kom du i bastu imorron med oss vi badar varje lördag morron då ska jag lära dej hur man badar länge utan ansträngning så till slut klarar du det samma som finnen gör,,,det är ju de som uppfann "SAUNA"  "Doktorn behövs inte då har ingen utbildning i rening" ## Comment 17 Author: Zepp Vad exakt är det man renar bort.. det måste väl ha något namn någon kemisk eller biologisk beteckning.. för man renar väl inte sådär bara på måfå?? ## Comment 18 Author: fellfrosch Det är det jag med vill veta som ingen verkar kunna svara på ## Comment 19 Author: fridelfina hm, tror att jag iallafall menar att kroppens lymfvätska får lite hjälp på traven att transportera bort slaggprodukter... ## Comment 20 Author: fridelfina tack för det generösa erbjudandet om bastubadsträning, men jag jobbar idag och dessutom, jag vet ju inte vart i detta land du har din bastu! ![Skrattande](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande") Kan bli lite lång resväg... ## Comment 21 Author: Loria Om man googlar på lymfrening så verkar det handla om att svettas mycket och sen rengöra huden genom peelning eller torrborstning. Så ett bastubad eller en spabehandling låter långt mycket trevligare än nån "detox" period med ensidig kost... ## Comment 22 Author: fridelfina Jaha, kanske får besöka ortens badhus och sätta mig i bastun då! ![Skrattande](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande") ## Comment 23 Author: Zepp Ännu lustigare att huden skulle vara inblandad vad gäller lymfan! "Lymfan kommer från [blodplasma](http://sv.wikipedia.org/wiki/Blodplasma "Blodplasma") som läcker ut från de minsta blodkärlen, [kapillärerna](http://sv.wikipedia.org/wiki/Kapill%C3%A4r "Kapillär"), i de omgivande vävnaderna. Kapillärer tappar i allmänhet ungefär en procent av den vätska de transporterar vilket inte låter mycket, men genom den totala blodcirkulationen förvinner så mycket som tre liter vätska ut ur blodcirkulationen per dygn. Lymfan dränerar [interstitialvätskan](http://sv.wikipedia.org/wiki/Interstitialv%C3%A4tska "Interstitialvätska"), den vätska som alltid finns i vävnaderna,via små lymfkapillärer. Lymfan har nästan samma sammansättning som interstitialvätska. Vävnad som hör till lymfsystemet kallas _lymfvävnad_ eller _lymfoid vävnad_. Till skillnad från det [cirkulatoriska systemet](http://sv.wikipedia.org/wiki/Cirkulatoriska_systemet "Cirkulatoriska systemet") är lymfsystemet inte slutet och har ingen central pump. Lymfan rör sig långsamt och under lågt tryck, mest beroende på att [skelettmusklernas](http://sv.wikipedia.org/wiki/Skelettmuskel "Skelettmuskel") rörelse pressar lymfan framåt i lymfkärlen. Liksom [venerna](http://sv.wikipedia.org/wiki/Ven_(blodk%C3%A4rl) "Ven (blodkärl)") har lymfkärlen [klaffar](http://sv.wikipedia.org/wiki/Klaff "Klaff"), som enbart tillåter lymfan att färdas i ena riktningen. Vätskan rör sig från de små lymfkapillärerna till större lymfkärl, som alla till slut mynnar ut i ett av två stora lymfkärl, som tömmer lymfan i blodomloppet i vinkeln mellan [nyckelbensvenen](http://sv.wikipedia.org/wiki/Nyckelbensvenen "Nyckelbensvenen") och den [inre halsvenen](http://sv.wikipedia.org/w/index.php?title=Inre_halsvenen&action=edit&redlink=1 "Inre halsvenen [inte skriven än]") på båda sidorna." Och om du har svullna lymfknutor så har du med stor sanolikhet en infektion! "Lymfknutor finns utspridda längs hela trädet av lymfkärl. Ansamlingar av dessa finns under armarna, i ljumskarna, i halsen, i bröstet och i magen. Lymfknutorna fungerar som filter. Deras inre består av porös [bindväv](http://sv.wikipedia.org/wiki/Bindv%C3%A4v "Bindväv") späckad med lymfocyter som samlar in och förstör bakterier och virus. När kroppen bekämpar en infektion förökar sig dessa lymfocyter snabbt, och lymfknutorna blir svullna. Ungefär 25 miljarder lymfocyter vandrar genom varje lymfknuta per dag." [http://sv.wikipedia.org/wiki/Lymfa](http://sv.wikipedia.org/wiki/Lymfa) ## Comment 24 Author: mazen Lite om fasta [http://www.lakartidningen.se/engine.php?sectionId=0&articleId=12769](http://www.lakartidningen.se/engine.php?sectionId=0&articleId=12769) ## Comment 25 Author: fridelfina Kanske massagen som torrborstningen ger är det som ger fart till lymfan? Och kanske jag har rört mig mindre och det är därför musklerna inte masserar lymfan och jag känner det som att det stockar sig... kanske? Eller att jag helt enkelt har en infektion i kroppen? ## Comment 26 Author: Zepp Jag tror att torrborstning o annan massage i sig ökar välbefinnandet! Bara det att ta sig tid för sig själv.. och göra lite olika saker för att öka sitt välbefinnade.. det kan vara lite vad som helst.. gå på gym.. gå på spa, massage.. ja.. tillomed att gå och klippa sig tycker jag är sådana aktiviteter.. brukar säga att halva priset betalar jag för klippningen.. andra halvan för att bli ompysslad!