# Äter jag Verkligen Rätt?
Author: malfie

Finns säkert 10000 sådanahär trådar, men jag måste fråga!

Skriver in mina matlistor som inlägg i tråden så kan ni läsa! Skulle så väldigt vilija ha synpunkter!!

Man är ju ny i LCHF och allmänt förvirrad =)

Tack på förhand!

## Comment 1
Author: malfie

tisdag:

Frukost - 3 ägg med bregott

Lunch - omelett (2 ägg, salt, vatten och smulad fetaost) med bacon, och smörstekta champinjoner

Middag - Smörstekt lax, romröra (på creme Fr. Rom, rödlök, majonäs) och gurka.

onsdag:

F - 2 ägg med bregott

L - Smörstekt lax, romröra, gurka, ost med bregott. Kaffe med mjölk.

M - Smörstekt Älgskav med vispgrädde och Bonjour Svampsmak, gurka, liiiite tomat, broccoli och smörstekta champinjoner.

Torsdag:

F - 2 ägg med bregott, ost med bregott

L - (restaurang) Köttfärssås, keso, ost och lite grönsallad med gurka. Kaffe med mjölk.

Fredag:

F - Turkisk Yoghurt med Linfrön

Mellis - 2 ägg med bregott

L - Älgskav med Keso. Kaffe med grädde

M - Smörstekt Älgfilé, halloumi med bacon, bearnaisesås, gurka, ½ avocado och keso. Kaffe med grädde.

SÅ, någon som kan rikta mig åt rädd håll? Mjölken blev bara för att jag inte hunnit handla grädde än.... =D

## Comment 2
Author: Pasi

Ser ju hur bra som helst ut!![Glad](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad")

## Comment 3
Author: Emea67

Ser jätte bra ut! ![Skrattande](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande")

Så länge du blir mätt är ju det viktigaste och att du mår bra!

## Comment 4
Author: malfie

Å tack! Så skönt att höra! ![Skrattande](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande")

Som sagt, man är ju smått förvirrad, är ju inte en LITEN omställning från tänket man har präntat in i alla år! ![Cool](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-cool.gif "Cool")

## Comment 5
Author: malfie

oj, skrev visst aldrig in middan på torsdagen, men det var i alla fall smörstekt currykyckling med grädde, keso, fetaost, gurka. =)

## Comment 6
Author: MimLan

Äter du linfrön för att du har trög mage kan du öka på fettet istället. Yoghurten kan blandas med grädde så att den får lite mer fett. Får du inget sug eller blir hungrig snabbt om du bara äter yoghurt är det bra, annars kan det vara en poäng att inte äta det som en huvudsaklig måltid.

## Comment 7
Author: Mooniq

Jag gjorde en lista som jag satte på kylen i början, den såg ut så här:

ÄT INTE:

spannmål - vete, råg, vete, havre frukostflingor,bröd, kaffebröd, gröt

Ris - risprodukter (ex riskakor)

potatis - potatisprodukter ( chips, pommesfrites)

Pasta

Majs - majsprodukter (pop corn, tortillas-bröd)

Socker -honung

Frukt

\-----------------------------------------------

Sen tyckte jag det va jättelätt att äta "rätt" med denna som utgångspunkt

ät dig lagom-mätt... kan vara svårt i början - man vill gärna proppa i sig för att det är sååå gott...

Monica Hansson

## Comment 8
Author: Zepp

Här har du en färgrann folder du kan skriva ut i stället!

[LCHF-folder](http://kolhydrater.ifokus.se/Articles/Read.aspx?ArticleId=0a57086c-746e-4119-9ea6-1c23fe181819&GroupId=20740075-7f5b-46ef-bf5e-89e4e3cce2df&GroupType=Se.iFokus.Community.Board.ForumGroup)