# Omega 6 Author: fiskenihavet Hej. Smaskade isag på kycklingfärs. På paketet stod dock att det innehöll 0,3 g omega 3 per 100 och 2,9 g omega 6. Är detta vanligt i kyckling? Vet ju att det varierar med tanke på vad de äter, men nån som har koll på hur "off mark" siffrorna verkar vara? ## Comment 1 Author: fiskenihavet Putt.![Cool](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-cool.gif "Cool") ## Comment 2 Author: Pasi Stämmer nog ganska bra med verkligheten, även om det mesta O3 brukar vara av vegvarianten. Kanske beroende på att de får så mycket O6 att enzymsystemet inte klarar omvandlingen av vegO3 till långkedjig animalisk O3 så bra. ## Comment 3 Author: fiskenihavet Tack för svar. Tror du Pasi, eller nån annan, att det är mycket O6 i ägg? ## Comment 4 Author: Pasi #3 Ja, det är det tyvärr (pga av att höns får fel foder i SWE). ## Comment 5 Author: Pasi fineli.fi (välj svenska om din finska inte är på topp;-) ) har en ypperlig livsmedelsdatabas som verkar ha tillförlitliga värden, till skillnad från SLVs. ## Comment 6 Author: fiskenihavet Ska kolla in fineli. Tack. Tror du att det kan vara negativt att äta många ägg då alltså? Med tanke på O6 halten. ## Comment 7 Author: Pasi #6 Beror nog på hur stort det totala intaget blir plus på individuella behov och begränsningar. Jag tror inte man normalt behöver bekymra sig så mycket. Själv undviker jag att äta rapsoljemajonäs, speciellt med ägg om inte även fisk ingår...små val som kanske ger fördelar i slutändan. ## Comment 8 Author: fiskenihavet Men att äta ägg flera gånger i veckan bör då inte vara ett problem, om man tänker på det du skrev i #7 med individuella olikheter etc.? ## Comment 9 Author: [Borttaget] Fel foder till hönor... vad är rätt foder? ## Comment 10 Author: sepersl rätt foder till höns borde vara gräs, mask etc och det gröna ska naturligtvis inte vara gödslat etc med kemiska besprutningsmedel ## Comment 11 Author: Pasi #8 Det kan säkert finnas en hel del individer där omega6intag stör omega3omsättningen även i relativt små doser...Det skulle kunna vara personer mer ADH, autoimmuna sjukdomar och inflammationssjukdom. ## Comment 12 Author: fiskenihavet #11, Beklagar, men jag tror att jag inte uttryckte mig tillräckligt bra i #8, jag menar att om man inte har de problemen som du skrev om så är det väl okej att äta ganska stora mängder ägg (tex 3 om dagen) tilltrots de höga mängderna omega 6. Eller tror/vet du att det blir för högt med tanke på att hönor i dag som regel får fel kost. ## Comment 13 Author: Pasi Jag tycker det verkar som om de flesta kan äta ganska stora mängder O6 utan allvarliga biverkningar (speciellt med adekvat intag av O3) så man kan nog äta både 10 och 15 ägg om dagen.![Glad](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") Men ju mindre O6 man äter, och ju mer balans man har på omegafetterna, desto bättre garderad är man ju mot obalans och annat....samtidigt som man absolut inte vill missa alla fina näringsämnen som finns i just ägg. ## Comment 14 Author: Zepp Problemet med O-6 är två olika problem.. först balansen mellan O-6 och O-3.. vilket kan avhjälpas med att äta fet fisk eller omega-3 kapslar.. dvs volymproblemet.. dels mängden O3 och mängden för att balansera upp O6! Det andra problemet är omvandlingen av O6 till inflamatoriska Eicosanoider.. dvs att man försätter kroppen i ett inflamatorisk tillstånd.. men detta är beroende dels av en infektion eller liknande.. dvs då är det rätt reaktion.. och den felaktiga reaktionen får man när man har höga insulinnivåer för det är Insulin som styr omvandlingen av O6, till den inflamtionsdrivande Arakidonsyran! Med andra ord.. ät ägg.. helst Omega3-ägg eller ta fiskoljekapslar.. oroa dig inte så länge du håller ner Insulinnivån!! ## Comment 15 Author: fiskenihavet Så bra information! Men mejeriprodukter ger väl en hör insulinnivå? De kanske man då bör akta sig för om man tar höga halter av omega 6? ## Comment 16 Author: Zepp Näe.. då får du allt dricka en massa liter mjölk, man får skilja på HÖGA nivåer och nivåer som krävs för att gynna fettförbräning.. har du ett lågt och stabilt blodsocker har du inte mer insulin i blodet än vad som krävs för de andra funktioner som tarvar Insulin!! Det är att inta rena omeg-6 fetter som margarin och vissa vegetabiliska oljor som är potentiellt skadligt.. speciellt om du intar snabba kolhydrater samtidigt! Man får skilja på att sila mygg o svälja kameler! ## Comment 17 Author: fiskenihavet TACK.