# Smothie Author: spoketlaban Någon som har något bra recept? ## Comment 1 Author: pema Här är det recept jag brukar änvända. Det finns fler om du söker. **Bär-smoothie** **1p** 2 matskedar bär (jag kör en 50/50-blandning av jordgubbar och hallon vilka håller låg kolhydratmängd) 2 dl grekisk yoghurt 1 ½ dl grädde 1dl gammaldags mjölk Ner med allt i ett mixerglas och mixa tills bären är krossade samt grädden och yoghurten har blandats ordentligt. Häll i mjölken och mixa slät. ## Comment 2 Author: mazen Använd Google, smoothie och lchf efter så har du recept så du variera ganska mycket ## Comment 3 Author: Branneli frusna bär + naturell youghurt (eller vaniljyoggi eller grädde) blandas i mixern = servera !! ## Comment 4 Author: [Borttaget] Dottern gör på turkisk yogurt och grädde och valfria frusna bär. ca 1 dl av varje. Hon säger att det är viktigt att bären är halvtinade.