# LCHF-metod: med eller utan kött? Author: magma Det kom upp en, som jag tyckte, intressant fundering kring hur man har lagt upp sin LCHF-kost. Undringen är alltså om majoriteten här på forumet äter en LCHF-kost där kött ingår eller en vegetarisk LCHF? Kanske det finns fler vegetarianer som huserar här som inte gett sig tillkänna? Då kommer ett bra tillfälle här! Jag har försökt lägga in lite om inriktningen på kosten också, såsom t.ex om frukt ingår osv. Kommentera gärna! ## Comment 1 Author: magma Så blev jag för första gången först att tårtrösta, heh... ![Cool](../tiny_mce/plugins/emotions/images/smiley-cool.gif) Inte så konstigt kanske! Jag äter en kost där basen är kött och ägg, men jag lägger till ovanjordsgrönsaker och vissa mjölkprodukter såsom vispgrädde, ost och smör. ## Comment 2 Author: Mervi Jag kryssade för det första, men jag äter ju även fisk, men kanske ingår i "köttet". Och massa fett och lite grönsaker. ## Comment 3 Author: gammelmor Jag markerade "inget av ovanstående". Eftersom jag äter 75-80% fett är väl fettet basen och inte proteinkällan. Men jag äter mycket gärna både kött, fisk och ägg. Därtill lite grönsaker, för att jag tycker det smakar gott, det blir vackrare och (tyvärr) det får mig att känna mig "nyttigare". (Jag måste till och med maskera fettet för mig.) Den sitter djupt, våran "sundhetsuppfostran". Och frukt äter jag inte, men jag skall när jag blivit normalviktig. (Bara lite förstås.)![Glad](../tiny_mce/plugins/emotions/images/smiley-smile.gif) ## Comment 4 Author: magma Jo, i första alternativet inräknas också fisk är det tänkt... För mig räknas fisk som kött, men jag har sett att en del vegetarianer skriver att de "är vegetarianer men äter fisk." Därav alternativen:) ## Comment 5 Author: Tanten Huvudsakligen blir det kött och annat fett som grädde och majonnäs och ägg förstås.Jag räknar in de här produkterna i begreppet fett så därför "bara kött och fett just nu" Tanten ## Comment 6 Author: EvaB Mest kött och fett. Har aldrig tyckt om fisk, däremot skaldjur. Räkor med ägg och hemmagjord Hollandaisesås det är gott. ## Comment 7 Author: sophia007 Jag försöker hålla mig till bara kött och fett just nu. Märkte att youghurt med grädde och hallon tyvärr triggade igång mig att äta mer så tyvärr fick jag stryka det med. Har nu bara mjölk (laktosfri) i kaffe och the. ## Comment 8 Author: Sotlugg Jag fyllde i kött som bas men egentligen är det fett. Därtill proteiner i form av kött/fisk/ägg/ost samt ovanjordgrönsaker. Några bär per dag blir det också. ## Comment 9 Author: ninara Jag fyllde i " inget av ovanstående" eftersom Jag äter ungefär lika mkt protein som fett + lite ovanjordgrönsaker, oliver o lite nötter... ## Comment 10 Author: Margareta Bara 42 har röstat ## Comment 11 Author: Sagittaria Jag hittade en intressant gammal tråd, och eftersom jag blev så nyfiken att kolla hur alla röstat blev jag ju tvungen att rösta själv. Jag är "lightvegetarian" (haha, aldrig hört det uttrycket förr!) äter ovanjordsgrönt, ägg, mjölkprodukter, fisk och skaldjur. Ibland äter jag någon frukt, då blir det clementin eller apelsin. Aldrig rotfrukter. Jag blir lite nyfiken på hur många röster staplarna motsvarar? Det skulle vara kul om det stod siffror intill så man fick en tydligare bild. ## Comment 12 Author: MaMaMade Bev lite osäker, kryssade för bara kött o fett men jag äter lite grönsaker också + våra kära ägg, mjölkprodukter, lite nötter o syndar m choklad. Försöker hålla mest fett, därefter protein o så lite kolisar som möjligt men jag gillar kolisar o vägrar att späka mig...broccoli, vitkål, blomkål o sparris har det mestadels blivit. ## Comment 13 Author: Brynhilde I nuläget äter jag bara animaliskt. Inga vegetabilier alls, förutom kokosoljan. Jag kryssade i kött och fett som bas. ## Comment 14 Author: Effie Kött, fisk, ägg, smör, kokosolja, lite grönsaker, nötter någon gång ibland, någon enstaka frukt, mörk choklad. Kryssade för det första alternativet; kött som bas. ## Comment 15 Author: Wildrat Kött som bas. Äter oftast lite grönsaker till maten eftersom den går ner lättare då men inga mängder... ## Comment 16 Author: VeraP Jag kryssade i "Inget av ovanstående" Jag äter fågel o fisk samt qorn. Äter fritt av ovanjordgrönsaker, ibland äter jag liiiite rotfrukter. Aldrig potatis, men lite rivna morötter el palsternacka kan det bli. Jag äter också nötter, bär, mörk choklad + alla mjölkprodukter med hög fetthalt. Och lite kokosfett också :) ## Comment 17 Author: Margareta Kött/Fisk/Fågel/Ägg som bas Ovanjordgrönsaker och mejeri (ost/smör/vispgrädde) ## Comment 18 Author: Trollcina Jag kryssade för "Jag äter kött och även frukt/rotfrukter" och äter en lågkolhydratskost med normalfett. ## Comment 19 Author: Andina Vegetarian som försöker lära sig att äta fisk... :) ## Comment 20 Author: Wtn3 Kött är det viktigaste för mig, sen tillkommer lagom med grönsaker och mejerier, någon helvegetarisk rätt har jag nog inte provat sen tiden jag försökte med kaloribantning. ## Comment 21 Author: spadermadam Kött och fett. ## Comment 22 Author: Roarkish Harligt med nastan enbart karnivorer med gott samvete. ## Comment 23 Author: HerrKaos Kött som bas...blev det. Äter kött, fisk, mjölkprodukter mycket ost, lite ovan jord grönsaker aldrig frukt. Oerhört sparsam med choklad och nötter. ## Comment 24 Author: sepersl Hhmm, jag fick kryssa i "inget" eftersom basen i min kost är fett ![Flört](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-wink.gif "Flört") och därefter kött ![Skrattande](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande") Kör ufo i veckorna och vanlig lchf på helgerna. Styrketränar 2ggr/vecka. Hoppas att detta ska sätta fart på min viktminskning ## Comment 25 Author: goldcamilla Jag kryssade i kött och fett och basen består väl av fett eftersom det ligger på ca 60-70 procent. ## Comment 26 Author: Isa56 Jag kryssade inget av... jag äter mycket ägg, kött och lite grönsaker (broccoli och blomkål i huvudsak) och mycket fett.![Skrattande](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande") ## Comment 27 Author: Annica38 Äter kött, fisk, fågel, ägg, ovanjordsgrönsaker och fett. Ja, och så en del mejeriprodukter också - grädde, creme fraiche och ost. ## Comment 28 Author: nimh "Kött och även frukt/rotfrukter". Jag äter kött (nöt, fläsk, kyckling, fisk), grönsaker (mest vitkål, broccoli, blomkål, paprika, gurka och lite tomat), fett förstås (smör, grädde, creme fraiche, kokosfett), lite rotsaker (morötter), lite frukt (nån nektarin då och då), ägg, ost och turkisk yoghurt. Även spannmål i form av flatbröd - kanske lite för mycket. Men nu har jag testat lembas och det ska jag baka oftare. Nån gång ibland blir det också bönor eller kikärtor.