# Är detta en ok frukost såhär 4-5 månader in?
Author: Rebs

Jag brukar normalt sett äta tre ägg med smör och ost till frukost. Idag käkade jag 1½ lembasbröd med bregott och ost samt kaffe med grädde. Det gav följande näringsfördelning på minmat.net (se bild).

Är detta en ok fördelning eller ska jag försöka hålla mig till äggfrukostarna ur ren proteinsynpunkt?

## Comment 1
Author: Mervi

Jag tycker att fördelningen ser bra ut. 17%protein är lagom, tycker jag.

## Comment 2
Author: lizaohman

Rebs:

det är det totala intaget under en dag som är intressant, att försöka få till en perfekt fördelning i varje mål är alltså onödigt. Så det är bara du som kan avgöra om denna frukost är okey. Mår du bra, funkar det för dig, så kör!

## Comment 3
Author: Rebs

Okidok! Jag var mest nyfiken om jag gjorde rätt. Är ju fortfarande ganska färsk i gamet. ![Glad](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad")