# Stress
Author: spoketlaban

är det någon som vet elelr har erfarenhet av att stress och LCHF inte funkar så bra. Jag gå inte ner alls i vikt och jag är för tillfället väldigt stressad.

## Comment 1
Author: Mervi

Stressen i sig är en orsak att man inte går ner. Även om man inte äter LCHF.

## Comment 2
Author: WilliamJ

Ja,

Stresshormonet kortisol, som kan vara långtidsverkande ökar halten av glukos (blodsocker) i blodet, och detta medför ju att fettlagringen riskerar att öka.

Detta är ett sätt att rädda vår överlevnad i dåliga (stressande) tider.

Lösningen kan vara att under denna tid "ge fan i vikten" för att inte stessa upp kroppen ännu mer i onödan. Tänk mer långsiktigt när det gäller hälsan och fokusera på att minska stressen först.

Ha det bra![Glad](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad")

## Comment 3
Author: Andina

Stress är en jättestor bromskloss!  
Här citat som jag skrev i tråden om [**Tålamod - för din kropp**](http://www.kolhydrater.ifokus.se/Forum/Read.aspx?ThreadId=05ca336a-b6ad-4b74-9a68-048c9148c4cd&GroupType=Se.iFokus.Community.Board.ForumGroup&ThreadListPage=1):

_Lite enkla förklaringar, citerade och saxade ur    
_[**_Orsakar stress fetma - Seek4Fitness_**](http://seek4fitness.net/sv/Articles/View/Orsakar-stress-fetma%E2%80%93-speciellt-runt-magen.html " Länken öppnas i ett nytt fönster") :

. . .  
Visste du att stress kan göra dig tjock? Speciellt runt magen?  
Stress kan påverka din matsmältning och få den att antingen avstanna helt eller det motsatta. Detta orsakar ofta svullen och spänd mage, dålig nedbrytning av mat och ökad risk för att du äter för mycket. Dessutom är stress en stor anledning till ökat godissug.   
. . .

**STRESSMEKANISM  
**Vårt fysiska "stressystem" består av körtlar och de hormoner som produceras i dem. Hormonerna påverkar vävnaden och "stress" uppstår som resultat.  
Det första som händer när du blir stressad är att dina adrenalinkörtlar släpper ifrån sig adrenalin, noradrenalin, aldosteron och cortisol. 

*   _Adrenalin_ och noradrenalin gör att pulsen stiger, att dina blodådror och lungvävnaden blir större och att hjärnan fungerar bättre. 
*   _Aldosteron_ kontrollerar natrium- och kaliumbalansen i blodet samt celler och vävnad och det påverkar kontrollen av vätskebalansen. Ju mer aldosteron, desto större mängd salt i kroppen. Saltet gör att vattnet hålls kvar i kroppen = ökad vattenansamling. Detta är anledningen till att många människor går upp i vikt när de är stressade - helt enkelt på grund av ökad vattenmängd. 
*   _Cortisolet_ ser till att det är rätt mängd glykos i blodet, att ådrorna drar ihop sig på vissa ställen (exempelvis runt tarmarna - vilket orsakar dålig matsmältning), att blodtrycket ökar och att aptiten stimuleras när du tvingas kämpa eller fly. Detta är en anledning till att många människor går upp i vikt eller har svårt att gå ned i vikt när de är stressade.

I kronisk stress blir aptiten ofta stimulerad med snabba kolhydrater eller ökat alkoholsug. Denna kombination av faktorer gör att mer fett samlas runt magen. Nu för tiden har fler människor bukfetma än någonsin förut. Detta beror på två saker: stress och socker, vilka båda orsakar ökad fettmassa runt magen.