# fråga om ketoner/ketos Author: eva- läste igår igen i sss-bok "ät dig ner i vikt". det stod en del om att när man kommer i ketos så är man i fettdrift. många får även mkt dålig andedräkt o luktar även illa. jag har aldrig upplevt detta - betyder det att jag ännu inte (efter snart 5 mån) kommit i fettdrift? jag går ju inte ner i vikt heller iofs... har inte fuskat med maten under denna tid o nu har jag även börjat fakira. "måste" man ha en period med kass lukt?? jag är ju väldigt glad att jag sluppit;) ## Comment 1 Author: SirfalasEmy Jag är i Ketos och har varit det länge nu. Ibland kan jag känna en skum "smak" från halsen men det går ofta över snabbt igen. På det hela taget luktar jag mycket mindre nu än innan LCHF. Varken rapar eller fisar luktar och jag luktar inte svett på samma sätt nu. Tidigare luktade jag svett en timme efter dusch och deo. ## Comment 2 Author: nyborjare08 Nej alla får inte lukten ![Glad](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") Det är enbart ett "symtom" på att kroppen producerar ett överskott av ketoner. När kroppen hittat balansen och producerar lagom mängd ketoner så försvinner lukten. Men det finns de som producerar lagom mängd redan från början och alltså slipper lukten. ## Comment 3 Author: eva- varför producerar kroppen ett överskott av ketoner? pga att man äter för mkt protein? ## Comment 4 Author: nyborjare08 Jag är ingen expert men jag har förstått att kroppen kan producera ett överskott innan den hittar sin balans, alltså den optimala mängd som kroppen behöver. Det är en del av omställningen och har inte med proteinmängden att göra. ## Comment 5 Author: SirfalasEmy Jag har nog inte heller fattat detta riktigt. Är man i ketos så länge man äter strikt LCHF? Eller är det bara i början innan kroppen anpassat sig? Vissa ställen står det att ketos är när man går på fettdrift (och jag hade tänkt mig äta LCHF resten av livet) och på vissa ställen står det att det innan kroppen anpassat sig. Om jag kollar med ketonstickor så är jag i ketos och har varit det sen i oktober förra året då jag la om kosten. I olika grader då förstås. ## Comment 6 Author: nyborjare08 Nej man är i ketos hela tiden förutsatt att man äter tillräckligt lite kolhydrater, men lukten beror på överskottet på ketoner som oftast kommer i början av omställningen. ## Comment 7 Author: SirfalasEmy Aha, okej. Då är jag med. Tack. Har läst att gränsen går vid ca 100 g/dag? fast det borde ju också vara individuellt? ## Comment 8 Author: nyborjare08 Jo jag har också förstått att det kan vara lite individuellt. Men ungefär omkring 100 g/dag. ## Comment 9 Author: TjockaBerta Eva, Inte heller jag kände någon skillnad på ketos eller inte. Inga övergångsbesvär, inga problem men heller ingen viktnedgång. ## Comment 10 Author: elocinave Jag har inte heller haft den där berömda acetonlukten. Men jag plågas med huvudvärk i två tre dagar om jag hamnade ur ketosen och kommer tillbaka igen. ## Comment 11 Author: Elfdance Jag har heller inte märkt någon metallsmak eller lukt, men min sambo var bortrest. ;) ## Comment 12 Author: TjockaBerta Eva, En helt ovetenskaplig och amatörmässig fundering. Jag undrar om du har ett sockerberoende. En tanke från min sida är att om man aldrig haft det så kanske man har en högre ketos redan från start. Därför får man inte omställningsproblem och heller ingen viktnedgång. Det är egentligen ingen större skillnad för kroppen. Om man däremot är sockerberoende blir det ju en väldig skillnad för hela systemet och man reagerar på flera fysiska sätt. ## Comment 13 Author: Rebs Jag har hållit på med lchf i fyra månader ungefär och har inte heller märkt av någon konstig doft. Däremot har jag en annan dofterfarenhet. Det är som att kemin i min hud är annorlunda! Ni vet hur det funkar med parfymer, att vissa hudtyper passar jättebra med en parfymolja, medans en annan person luktar bara apa? Jag hade en sån där body butter som är doftolja i. Den var meningen att den skulle lukta friskt och fräsch, men på min hud luktade det bara surt och konstigt. Men sedan jag började med LCHF så luktar krämen helt plötsligt annorlunda, mycket fräshare! Det är som att jag utsöndrar helt andra ämnen genom huden nu, renare restprodukter än när jag åt en massa lightprodukter och kolhydrater. Så min nya hudutsöndring passar rent kemiskt bättre ihop med oljorna i krämen. Det är min teori i alla fall. ![Glad](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") ## Comment 14 Author: mikaelj Läs "Vanliga frågor & svar" på vänsterisdan, fråga 12: "Hur vet jag att jag är i ketos?" ## Comment 15 Author: eva- #13 rebs - ja det där e lite intressant. jag tror att jag fått mer känsligt doftsinne sedan lchf (fast det upplevde jag när jag var frukterian oxå) och detta kan ju vara på både gott o ont=) både starka parfymer o oduschade människor kan vara lika illa. huruvida jag själv doftar annorlunda vet jag inte, men det är ingen som klagat hittills iaf, hihi. det är troligt att hudens ph förändras ngt med lchf, och parfymer är ju känsligt för olika ph.