# i mål men sen då?
Author: minimona

Har ätit LCHF i 85 dagar och har gått ned 9 kg. Nu är jag nöjd men hur stoppar jag viktnedgången. Vill stanna här. Jag har ätit bla. kött, grönsaker, ägg, bär, grädde.

## Comment 1
Author: Wtn3

Om din kropp tycker att du har rätt målvikt kommer den automatiskt sluta gå ner i vikt, förutsatt att du fortsätter mata den med lagom protein, få kolhydrater och tillräckligt med fett för att den ska vara mätt och nöjd, det är det fina med denna kost. Underviktiga ökar i vikt, överviktiga går ner, normalviktiga står still (men befrias från eventuella krämpor de haft). Skulle det dock vara så att din kropp vill gå ner mer fast du inte vill det så kan du öka mängden grönsaker, kanske till och med lägga till en och annan frukt, så att du håller dig på en jämvikt.

## Comment 2
Author: Cheesus

Kan skriva under på Wtn3:s inlägg. Jag har aldrig behövt gå ner i vikt och har heller inte gjort det trots att jag äter ganska strikt. Jag har blivit av med diverse krämpor istället.

LCHF är inte en bantingsdiet - det är ditt nya sätt att äta. Om du käkat "fakir", behöver du ju inte fortsätta med det. Alltså inga grönsaker alls. Annars är det bara att fortsätta.

Men det går inte att börja med vanlig kolhydratdiet igen. Då är du tillbaka på ruta ett snabbare än du anar....

## Comment 3
Author: PiteCarina

Viktnedgången har pendlat mellan 14-15 kg de senaste 2 månaderna. Min kropp verkar därmed ha hittat sin idealvikt och den överensstämmer bra med min önskade vikt. Jag kan tänka mig att gå ned ytterligare något kilo, men om viktnedgången skulle bli över 20 kg, så kommer jag att äta mer grönsaker.