# Undersökning 1 - 090822
Author: [Borttaget]

Det har säkert varit många undersökningar som denna men jag som nybliven LCHF:are vill gärna veta på vilken nivå av kolhydrater ni ligger på i snitt per dag.

## Comment 1
Author: [Borttaget]

Jag ska ligga på 15-20 första veckan. Förhoppningsvis ska jag lära mig undvika min fullkornsskiva till frukost och då blir det ner ett snäpp till 10-15

## Comment 2
Author: gyllenetider

Jag ligger just nu som det är TYVÄRR mellan 25-30 men det är bara för att jag fuskar. (Det är festivalvecka i Malmö, ursäkter ursäkter ![Flört](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-wink.gif "Flört")) Men annars ligger jag på allt mellan 15-25 skulle jag tippa. Inte mer än 25 i vanliga fall iaf!

## Comment 3
Author: Halvdansken

Skiftar med årstiderna. Jag gillar stenfrukter, så på sommaren blir det mer pga plommon, körsbär och nektariner. Och jordgubbar i juni.

## Comment 4
Author: [Borttaget]

Ligger mellan 0-10 g per dag :) Är inne på min fjärde vecka! Har tappat 4 kg.

## Comment 5
Author: Effie

Det varierar nog en del. För det mesta kollar jag inte. F.n. äter jag fakir med mest ägg; då är kolhydraterna i äggen det jag får i mig (och om jag råkar äta en köttfärsbiff från frysen som det är lite grädde i). Men jag ligger nog oftast ganska lågt. Tror jag.

## Comment 6
Author: [Borttaget]

Tror jag ligger mellan 30-80 gram per dag och trivs bra med det. Har ätit LCHF sedan slutet av år 2008.

## Comment 7
Author: greensis

Äter någonstans mellan 20-40g (valde 25-30g). Äter jag för strikt får jag problem med blodtrycket och svimningar.

Håller vikten vid 30-40g, krymper vid 20g.

## Comment 8
Author: [Borttaget]

Jag använde kolhydratmetoden på 70-talet. Kommer inte ihåg vad man kallade denna, men det kom från USA. Det fanns också en svensk läkare som förespråkade denna metod, men naturligtvis har jag glömt hans namn också.

Då gällde det att man skulle äta mellan 40-60 kolh om dagen. Ligger man på denna nivå så orkar man träna utan att man blir yr och känner svimningskänsla.  Jag gick ner 8 kilon på några månader. Jag började samtidigt att träna med jogging och spelade badminton en gång i veckan. Jag hade ingen övervikt att tala om då på den tiden utan det var nog mest för att jag ville "piffa" till mig.

## Comment 9
Author: PiteCarina

Jag brukar inte kolla mängden kolhydrater som jag får i mig per dag, men uppskattar att det blir ca. 15-20 gram i snitt.

## Comment 10
Author: Margareta

Det är svårt att svara på en sådan fråga - jag svarade 0-5g.

Jag borde ligga där och gör det så ofta jag kan - men så händer det något och då blir det mer. Sällan eller aldrig över 20g - sällan över 10-15g kan jag nog också svara.