# Sååå törstig! Author: Mojjan73 Jag är så törstig hela tiden, märks att man inte äter lika mycket grönsaker som förr..  men jag undrar lite hur mycket vatten man bör få i sig? Jag kan lätt dricka 2 L vatten om dagen och fortfarande vara lite törstig. Men då kan jag känna att jag får springa och kissa hela tiden och det känns inte heller bra. ## Comment 1 Author: mariasupernova Jag är också törstig, men främst på kvällen. Vad beror det på? ## Comment 2 Author: Wildrat Testa att få i er mer salt. Med LCHF får vi ofta inte i oss lika mycket salt heller och utan salt kan kroppen inte använda vattnet utan det rinner bara ut igen. Man kan börja dagen med en halv tesked havssalt upplöst i ett glas vatten (jätteäckligt) om man inte vill salta på maten. Har man nyligen börjat med LCHF är man också jättetörstig men det går över. 2 liter om dagen kan man nog dricka men mer är onödigt och kan vara skadligt. ## Comment 3 Author: Mojjan73 Ok. Ska testa det där med saltet.. har ju kört kosten i snart 4 månader så det är inte omställningsgrejs iaf. ## Comment 4 Author: [Borttaget] #2 Salt är väl snarare vätskedrivande då kroppen aktivt stöter bort det via svett/urin/andra kroppsvätskor. Lär snarare ge mer törst än motsatsen. Varför serveras extremsalta jordnötter på krogen tror du? Jag minns när jag var liten och min far åt jordnötter på helgerna. Han svettades alltid kopiöst när han åt dom och min mor tyckte alltid det var så lustigt. Såhär i efterhand tycker jag det är rätt självklart, kroppen som reagerar för att få bort saltet. 2 liter vatten om dagen är absolut inte för mycket. Att mer skulle vara skadligt är knappast troligt. OM något skulle vara skadligt är det att hetsdricka fast man inte är törstig, men det är det ju knappast frågan om trådskaparens fall. Lyssna på kroppen, är du törstig så drick. Du kanske dricker för mycket på en gång om du upplever att du blir kissnödig direkt? ## Comment 5 Author: maudrenee man blir faktiskt mer torstig ju mer vatten man dricker. man an forsoka trappa ner lite i taget for att avvanja sig igen. darfor sa betyder det inte att kroppen behover vatska bara darfor att man ar torstig. ## Comment 6 Author: [Borttaget] #5: Kroppen måste vara bra dum då, vars "JAG VILL HA VÄTSKA!" signaler inte innebär att kroppen behöver vätska. Inget djur i naturen mäter hur mycket det dricker, varför skulle vi människor behöva göra annorlunda? ## Comment 7 Author: maudrenee jag menar bara, att kroppen kaninte anvanda hur mkt vatska som helst. och om du av nagon anlednign skulle fa for dig att dricka 4liter vatten om dagen istallet for de ca 2 man behover, skulle din kropp vanja sig vid det/ du skulle vara mer torstig. ## Comment 8 Author: Zepp Vi har en aldeles unik förmåga att göra oss av med ett överskott av salt.. unikt för landlevande djur.. däremot har vi ingen varningsklocka om vi får i oss för lite salt.. typiskt för havslevande djur!! Jodå.. vi behöver salt för att kroppen skall ta upp vatten. vattnet följer med saltet in i kroppen.. men det funkar som sagt bara med salttillskott om man har för lite!! Vätskehalten regleras av hormoner och de använder sig av nartium för detta.. bland annat!! "ADH höjer [blodtrycket](http://sv.wikipedia.org/wiki/Blodtryck "Blodtryck") genom att minska utsöndringen av vätska till [urinen](http://sv.wikipedia.org/wiki/Urin "Urin"). Det sker genom att upptaget av [natriumjoner](http://sv.wikipedia.org/wiki/Natrium "Natrium") ökar från [primärurinen](http://sv.wikipedia.org/wiki/Prim%C3%A4rurin "Primärurin"), vilket gör att vatten följer med genom [osmos](http://sv.wikipedia.org/wiki/Osmos "Osmos"). Urinen blir därmed mer koncentrerad och får en gulbrun färg." [http://sv.wikipedia.org/wiki/Vasopressin](http://sv.wikipedia.org/wiki/Vasopressin) ## Comment 9 Author: [Borttaget] Eftersom det mer eller mindre är omöjligt att få i sig för lite ser jag ingen anledning att vi skulle ha en sådan varningsklocka. Kroppen består väl av en god del natrium så jag tror nog det finns tillräckligt för att underhålla hormonella funktioner. Själv är jag notorisk när det gäller att undvika salt. Jag har inga som helst problem med några symptom på natriumbrist eller med min vätskebalans. Jag tror enda sättet att få "natriumbrist" är att äta en kost med stort överskott natrium så att kroppen är ständigt inställd på att stöta bort det, och sedan dricka massor vatten utan att fortsätta tillföra salt. En kropp i balans stöter inte bort salt i urin och svett och har en väldigt konstant nivå. Det lilla natrium kroppen använder till, som du påpekade, t.ex. hormonella funktioner får man lätt i sig via kosten.