# Har just börjat - Dag 5
Author: Elfdance

Hej!

Jag har just börjat "på riktigt" efter att ha tänkt på det i flera år faktiskt. Min mamma åt så och det fungerade bra för henne, men jag bodde inte hemma och min sambo kanske inte var helt med på det...

Nu på sistone har dock sockersuget bara tagit överhanden, som för så många andra, har jag förstått. Så när min sambo nu är borta i två veckor så passar jag på att starta upp. Och jag mår jättebra!

Har alltid haft svårt att gå upp  på morgonen, och på de här fem dagarna har jag vaknat av mitt första alarm, (mitt andra alarm är ett väldigt ljudstart nödalarm som ändå alltid går igång). SKÖNT! Har även jättemycket energi och är varken irriterad eller sugen övehuvudtaget.

Nu ska jag bara fråga, Hur ser den här energifördelningen ut? Borde jag äta mer idag?

Jag är 175 lång och vet knappt vad jag väger, men någonstans runt 80. Ser lite mullig ut...

Energi kcal:

1618,95

Energi kJ:

6776,05

Proteiner:

39,47

Fiber:

1,80

Kolhydrater:

21,09

Vatten:

417,95

Alkohol:

0,00

Fetter:

Fett:

154,88

Kolesterol:

677,82

E-mättade:

51,28

Mättade:

82,42

F-mättade:

8,68

Vitaminer:

A:

969,30

B1:

0,29

B2:

0,92

B3:

5,44

B6:

0,58

B9:

82,55

B12:

3,99

C:

97,80

D:

1,95

E:

6,53

Mineraler:

Fosfor:

572,75

Järn:

4,18

Kalcium:

416,80

Kalium:

807,95

Magnesium:

69,20

Natrium:

2589,30

Selen:

24,61

Zink:

5,53

![](http://minmat.net/pie.php?s1=84&s2=158&s3=1394&s4=0&ix=150)

35Gram Vispgrädde 40% fett  
100Gram Wienerkorv 23% fett  
20Gram Lök gul röd  
30Gram Paprika grön gul röd  
65Gram Ägg stekt  
5Gram Bacon gris  
25Gram Fetaost 25% fett  
180Gram Crème fraiche 34% fett  
100Gram Wienerkorv 23% fett  
30Gram Paprika grön gul röd  
20Gram Lök gul röd  
35Gram Vispgrädde 40% fett

## Comment 1
Author: Elfdance

Ja visst ja, vill lägga till att jag inte haft några omställningsproblem förutom lite trötthet i tisdags. Kommer de senare? :)

## Comment 2
Author: fellfrosch

Du borde nog äta lite mer protein annars tycker jag det ser bra ut ![Glad](http://www.kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad")

## Comment 3
Author: Mervi

Håller med, mer proteiner. kring 80 gram om dagen.

Lycka till!

## Comment 4
Author: Elfdance

Okej, då ska jag gå och handla något köttigt. :)

## Comment 5
Author: fellfrosch

Härligt! Så ska det låta ![Skrattande](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande")