# Kickelinas viktresa Author: kickelina66 Det är nu dags att skrota min gamla tråd och börja om på nytt. Jag har ätit lchf i 8 månader nu och tycker att jag har bra koll på hur jag ska äta. Jag har gått ner bra i vikt men har mycket kvar än. Jag startade på ca 95 kg i julas och väger idag 77.7 kg. Den här tråden kommer således att handla om min återstående viktminskning. Jag hoppas att jag inte behöver använda den som klagotråd vilket den andra tyråden var ett tag. När man gör en sådan här stor förändring av sitt liv så är det ovärderligt med det stöd man får här på forumet. Känner man sig nere och lite ur form finns det alltid någon som stöttar och det är helt fantastiskt. Jag har även aktiverat min blogg. Den handlar inte om min kost utan om mitt stora intresse att sy. Nu känner jag att jag har ork och tid att sy. Så det kommer att bli många timmar i syrummet framöver. ## Comment 1 Author: Maia Hej i din nya tråd, Kickelina! Ska det stå Kick**a**lina i rubben, förresten? ## Comment 2 Author: Margareta Lycka till i syrummet... kul med ny tråd och nya föresatser. Skall vi länka från/till den gamla tråden? ## Comment 3 Author: IngelaZ Smart att börja med en ny tråd. En riktig nystart ![Glad](../tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") ## Comment 4 Author: JohannaWW Va duktig du varit!! Kanon viktnedgång! Kram! ## Comment 5 Author: kickelina66 #3 Ja det kan ni göra. Om nu någon är intresserad att läsa den. Vägde mig i morse och hade gått upp lite i vikt men jag vet vad det beror på. Det blir alltid så tokigt när jag jobbar natt, det blir ingen ordning på maten och kroppen blir extra stressad av att ställa om hela tiden. Men nu är jag ledig och kan äta som jag ska. ## Comment 6 Author: finntroll Hej! Intressant att höra att det gått så bra och att du har lyckats vara långsiktig. Jag har en liknande resa framför mig, startade på 97 kg i slutet juli, är 174 cm lång. I morse visade vågen 89,2 så början har gått bra. Enligt BMI borde jag komma till ca 75 för normalvikt, få se om det är realistiskt. Har du någon målvikt som du siktar på? ## Comment 7 Author: kickelina66 #6 Roligt att det börjat bra för dig. Det är viktigt att kunna se det på lång sikt för det handlar om så mycket mer än vikten. Det är ett helt nytt sätt att leva och förhålla sig till mat och ätande. Mitt mål är att så småningom väga 65 kg. Jag är bara 160 cm så egentligen bör jag väl bara väga kring 60 kg för att räknas som normalviktig. Men det struntar jag i, kommer jag under 70 och håller vikten ska jag jubla så det hörs  över hela sverige. ## Comment 8 Author: Maia #7 Så tänker många av oss som är kortisar här (158). Jag håller med. 65 kilo är en bra vikt och jag kommer också att skrika högt när jag går under 70. Vi kan skrika tillsammans! Jag vägde 92+ i julas och ligger nu och guppar sedan ett par veckor på en liten platå där kroppen känner igen sig på 72-73. Men det handlar alldeles säkert om stress, även om jag inte arbetar på natten. ## Comment 9 Author: kickelina66 Nu har det gått 4  veckor sedan invägningen den 18/8. Då vägde jag 79 kg och  i dag väger jag 76.4. Kan inte riktigt fatta att det gått så bra nu men det känns toppen. Delmålet att komma under 70 kg börjar närma sig. Men jag är väl med veten om att jag kommer att hamna på platå vid 72 kg. Det är den vikt jag vägt  längst tid under mitt vuxna liv. Men det får jag ta då, jag är inte där än. För som sagt, det här är på lång sikt eller rättare sagt för resten av livet. Aldrig i livet att jag går tillbaka till kolhydratträsket. Jag saknar ingenting i min gamla kost eftersom jag tillåter vissa avsteg i samband med vissa maträtter. Låter lite konstigt det där men jag äter tex några tacochips när vi äter tacos och till surströmmingen åt jag både potatis och och bröd. Men avstegen blir mer och sällan för det är helt enkelt inte värt att må dåligt bara för att få äta massa skräp. Just nu läser jag Skaldemans första bok. Då är det lätt att äta rätt. Han får det att låta så enkelt vilket det faktiskt är. Något annat roligt att se fram emot är hälsohelgen i Ö-vik. Det ska bli jätteroligt att få träffa Annika, de andra som föreläser och alla andra deltagare. Tänk att slippa smyga med att man äter ost och smörrullar till kvällsfikat. Det är inte ofta jag får möjlighet att åka iväg på något eget, utan barn och make så det känns riktigt lyxigt. #8 Vi gör tydligen samma viktresa. Ska blir roligt att se vad vi väger nu till jul. Och tack för all peppning under våren när det gick tungt. ## Comment 10 Author: LN35 Ja, det där med ost och smörrullar tycker jag är lite jobbigt. Till fikat på jobbet har jag bara tagit ostskivor än så länge. Jag vet inte, men jag vågar inte riktigt ta smör och göra rullar ännu. Jag är nog lite rädd för alla kommentarer. Därför är det lättare att smyga ner kokosfett i the´t eller kaffet. ## Comment 11 Author: Aniara4 Känner igen mig i #7 och 8, jag är också 160 cm och tänker inte alls bry mig om vad BMI-tabellen säger, utan kommer jag under 70 kg så kommer jag att anse mig själv helt perfekt! Jag har lite längre kvar dit än ni två, men jag bryr mig inte så mycket om att fundera på målvikter eftersom själva vikten ändå inte är något jag kan påverka med blotta viljan. Det jag KAN påverka är vad jag stoppar i munnen, så därför formulerar jag målet som att äta det jag vet är bra mat, och mina delmål checkar jag varje kväll/morgon när jag ser i Minmat hur bra jag har lyckats just den dagen. Vad som ev. händer på vågen är mest kuriosa. Vägen är målet, liksom. ## Comment 12 Author: IngelaZ Va kul att du ska åka på hälsohelgen. Du får berätta sen hur det var, jag vill höra allt ![Tungan ute](../tiny3/plugins/emotions/img/smiley-tongue-out.gif "Tungan ute") Grattis till viktminskningen också. Roligt att de funkar bra. Jo skaldemans bok är så himla kul att läsa och det låter så självklart när han berättar. ## Comment 13 Author: kickelina66 På tal om bieffekter av avsteg. Jag fick så jag tålde igår. Jag hade sedan länge planerat att gå ut och äta lunch med en jobbarkompis. Vi bestämde oss för att gå på chinarestaurang  och äta buffé. Jag åt givetvis inget ris men smakade två fritterade kycklingbitar och två små vårrular. Till det åt jag lite rivna morötter och sallad. Men fy vad jag blev dålig på kvällen. Jag fick värsta hjärtklappningen och mådde jättedåligt. När det släppte fick jag värdens sug efter socker. Chinamat är inget att rekomendera. Det innehåller på tok för mycket kolhydrater och massa glutamat. Dessutom vet jag att de vänder köttet i vetmjöl innan de steker det. Idag blir det kött och fett och mycket vatten. Det kommer att dröja länge innan jag äter chinamat igen. ## Comment 14 Author: kickelina66 Ja då var det vägning igen. Jag har gått  upp 1.3 kg från förra veckan. Det känns inte så roligt men jag vet ju vad det beror på. Det är många faktorer som spelar in. Jag har ätit för mycket mat i veckan. Har haft besök av matdemoner och sockermonster och dessutom har jag pms. Stressnivån har också legat högt ett tag nu och det påverkar nog också vikten  För att klara av det så har jag ätit mycket grädde, ost och smör och jag har nästan lyckats stå emot sockersuget. Två kvällar har jag ätit chokladröra med socker och grädde. Det är lite med tanke på vad jag tidigare kunnat stoppa i mig. Men målet är att sluta helt med den ovanan. Nu glömmer jag den här veckan och fortsätter som om ingenting har hänt. Till helgen när jag jobbar natt ska jag prova att bara äta biff, fett och ägg. Det blir typ fakir i 3 dagar. Det jag hoppas med det är att jag inte ska vara lika sugen på nätterna och inte behöva samla på mig så mycket vätska. Vissa nätter har jag ökat två kilo i vikt och benen är stabbiga som vedträn. Nattarbete är inte bra för kroppen men vad gör man när det fungerar så bra för familjen att jag jobbar så här. ## Comment 15 Author: kickelina66 Det blir visst aldrig riktigt som man tänkt sig. Min viktminskning står stilla eller rättare sagt jag har gått upp i vikt. Det kom lite annat emellan. Operationen jag gjorde förra veckan har gått bra men jag har blivit ordentligt förkyld. Det är min första förkylning sedan i vintras så det är väl inte så mycket att klaga över. Jag har skött mig ganska bra med maten men det har blivit lite extra i form av nötter, choklad och grädde i helgen. Dessutom har jag inte kunnat promenera lika mycket som jag brukar. Jag har tvingats ta det lite lugnt i helgen för att ljumskarna ska hinna läka i hop. Nu har jag ledigveckan och ska försöka få ordning på ätandet och öka på promenaderna igen. Ska göra en stor laddning av biffar och frysa in. Det är bra att ha till lunch när man är ensam. Solen skiner ute men blåsten i går gjorde att alla löv föll av från träden. Nu är det inte lika vackert  ute som det var före helgen. ## Comment 16 Author: IngelaZ Det du har gått upp försvinner säkert rätt snabbt nu när du får ordning på  ätandet. Skönt att börja kunna promenera igen också ![Glad](../tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") ## Comment 17 Author: kickelina66 Jag har fått feber sedan jag skrev i morse. Nu orkar jag ingenting, har försökt att var nere i källaren och sy liten men blev så yr så det var bara att gå och lägga sig. Ligger nu i sängen med min kära dator och kollar runt lite. Har ingen matlust, ingenting smakar gott. Fy vad det känns tråkigt just nu. ## Comment 18 Author: Autoimmun Krya på dig, Kickelina! ## Comment 19 Author: kickelina66 #18. tack. Jag mår lite bättre idag. Men  att man kan känna sig så eländig bara för att man får lite feber. Jag hade ont  i hela kroppen, till och med i hårfästet. Nog om det. Ska ta det lugnt även idag så att jag tillfrisknar fort. Det är så mycket jag vill göra nu när jag är ledig, har inte tid att ligga i sängen. ## Comment 20 Author: kickelina66 Har tillfrisknat från förkylningen. I morse gick jag en längre promenad med hunden, skönt både för honom och mig. Jag har varit en sväng nere i sockerträsket. Började dricka söt saft för jag tycket vatten smakade så dåligt. Det ena gav det andra och tillslut så slank det ner mer och mer kolhydrater. Jag åt tom några pannkakor med socker och sylt. Barnen tittade storögt på mig, och undrade om jag verkligen får  äta det där. Ja sa jag, jag får äta vad jag vill och idag vill jag äta pannkakor. Så var det bra med det, men jag fick ordentligt ont i magen så det var egentligen inte värt det. En insikt jag borde vetat innan jag stoppade det i munnen. Nu har jag ätit ost och smör i stora lass och är uppe på banan igen. Det är så fantastiskt med den här kosten, det är så lätt komma tillbaka efter ett avsteg. ## Comment 21 Author: glitterfisk Bra! Lycka till med att komma tillbaka!![Glad](../tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") Om jag varit och vimsat i sockerträsket (istället för att stilla simmat i min lilla å) krävs det ganska mycket mat och framförallt mycket fett för att jag ska komma upp på banan igen. Sen är det ju bra att man får äta goda saker på denna kost, kaffe med grädde, brieost, helstekt fläskkarré, majonnäs och sån´t.![Tungan ute](../tiny3/plugins/emotions/img/smiley-tongue-out.gif "Tungan ute") Fortsätt rapportera, jag blir nyfiken och intresserad av hur det går! ## Comment 22 Author: Jennix Grattis till att du kom tillbaka snabbt! Det är inte alltid man har sån tur själv. ![Tyst](../tiny3/plugins/emotions/img/smiley-sealed.gif "Tyst") ## Comment 23 Author: kickelina66 Vägde mig i morse. Jag har gått upp allt och lite till som jag gått ner i höst. Jag vägde 79 kg den 18/8 och har varit nere på 76.8 som lägst. Nu väger jag åter 79.7. Alltså, tillbaka på ruta ett. Nu krävs förändring. Jag vill för allt i värden inte gå upp mer. Jag ska inte sabba den här viktnedgången som jag gjort så många gånger förrut. Hur jag ska bära mig åt tror jag mig veta. Jag fortsätter med lchf, det är en självklarhet. Jag mår så bra på kosten så där tvekar jag inte. Men jag måste förändra något det inser jag. Eftersom jag är grav sockermissbrukare så är det noll tollerans för socker nu. Jag får intala mig att jag är allergisk mot socker och att jag blir sjuk om jag äter socker. Socker är ett gift och borde inte få säljas överhuvudtaget. Hårda ord men det känns så just nu. Man exponeras av detta socker överallt, allt handlar om socker och stärkelse. Det gör mig smått galen. Och som den missbrukare jag är så tror jag alltid att jag ska klara att äta lagomt. Men det går aldrig och jag verkar aldrig lära mig. Att det ska vara så svårt! Jag försöker verkligen vara snäll med mig själv och inte döma mig. Men ibland måste man nog prata allvar med sig själv och säga sig själv lite obehagliga sanningar. Jag har numera rätt bra självinsikt och har kommit ganska långt med att hitta mig själv. Det är en lång och jobbig process och ibland blir jag ganska trött på det och vill bara dra täcket över huvudet och vara i fred. Men det hjälper ju inte så jag fortsätter och kämpar. Jag kommer att lyckas tillslut. Så målet för den här veckan är att inte äta socker eller andra sötningsmedel. socker i form av grönskaker kommer jag att tillåta mig som vanligt men det blir ingen frukt, choklad eller nötter. Och  inga rotfrukter heller för den delen.  Ja det är bara att ta nya tag. Fortsättning följer.............. ## Comment 24 Author: glitterfisk Bra upplägg Kickelina! Ibland får man bestämma sig. Fattar att det känns tufft och jobbigt, men tillbaka på ruta 1 är du ju inte, tänk hur det var i julas. ![Flört](../tiny3/plugins/emotions/img/smiley-wink.gif "Flört") Alltså har det gått mycket bra för dig, och nu är det dags att ta tag i det igen. Känn inte misslyckande utan var glad för 15 kg. Det är mycket! Lycka till! ## Comment 25 Author: kickelina66 #24Det har du rätt i. Ruta ett  är jag inte på. Men jag är så otroligt rädd att jag ska ge upp. Vill verkligen lyckas den här gången. Det har gått bra i dag, inget socker, bara kött, fett, ost och lite grönsaker. Tänker försöka att inte väga mig förren nästa vecka. Det är lätt att bli stressad av vågen. Så det är vågförbud också ett tag. ## Comment 26 Author: kickelina66 Nu känns det mycket bättre. Jag har ordentlig plåtsmak i munnen och mår lite illa. Det ycker jag är bra tecken på att jag skött mig bra. jag har ätit väldigt lite kolhydrater sista dagarna och det verkar som om suget efter socker har försvunnit. Nu försvinner jag från forumet över helgen. Jag ska åka på helsohelg i ö-vik. Det ska bli så roligt, en riktigt enegikick. JAg lämnar familjen åt sitt öde och ska bara tänka på mig själv i några dagar. ## Comment 27 Author: IngelaZ Ha det så trevligt på hälsohelgen ![Glad](../tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") ## Comment 28 Author: jennchen Hej, hur har det gått? Jag känner igen mig i det du skriver. Jag håller också på att avsockra mig ;) vi kanske kan hålla varandra i handen? Kram Jennch ## Comment 29 Author: Luccy ![Cool](../tiny3/plugins/emotions/img/smiley-cool.gif "Cool")Hejjar på dig!!! Sedan tycker jag inte alls att du är tillbaka på ruta 1 du har ju faktiskt vinst kvar från start på 95 var det väl. Glöm inte dom kg och lycka till med fortsättningen. Sy är bra för själen. Kram Luccy ## Comment 30 Author: jejjja Jippi jag har bara 1,5 kvar till 70kg och har hållt på sedan 15/9-08 då har jag gått ner 5kg ![Tungan ute](../tiny3/plugins/emotions/img/smiley-tongue-out.gif "Tungan ute"). Det har gått trögt i början men nu börjar det synas man får inte ge upp det kommer att gå bra för er andra med. Lycka till alla lchf ![Flört](../tiny3/plugins/emotions/img/smiley-wink.gif "Flört") ## Comment 31 Author: kickelina66 \# 30 kula tt det går bra för dig. Hälsohelgen i Ö-vik var helt fantastiskt, kan verkligen rekommenders. Mycket god lchf mat och mycket trevliga människor. Lena och Annika är verkligen supertrevliga. Stort tack till er båda. De andra förläsningarna med Frank Nillson och Erik Edlund var också mycket bra. Är fullmatad med kunskap och goda råd från andra som äter lchf. Det är verkligen jätteroligt att träffa andra likasinnade i verkliga livet. Nu känner jag mig ännu mer motiverad att fortsätta att äta lchf. Jag kanske även kan  försöka motivera gubben minska på kolhydraterna. Nu tar jag upp kampen mot sockret i vår familj. En väldigt  bra sak är att  jag har gått ner de kilon som jag gick upp efter min förkylning. Vägde 77. 1 kg i morse och det känns otroligt bra. Nu är motivatione på topp. ## Comment 32 Author: MEME22 Kickelina, det intressanta är ju inte att du har återfallit i sockerpåsen utan att du klättrat upp ur den och är tillbaka på banan igen. Visst, kortsiktigt har resultaten uteblivit men tänk på det långsiktiga målet! Oj vad jag känner igen mig i din tråd förresten. Instämmer med några andra här och säger att jag kommer vara ÖVERLYCKLIG den dagen jag kommer under 70. Även jag är en kortis, 161 cm. Idag väger jag 81,3. Och även jag ramlade av vagnen för några veckor sedan, på semester på Mallorca. Lade på mig 3,5 kg på knappt en vecka, vad sägs om det?! Har ett halvt kilo kvar att gå ner så är jag tillbaka på plusminus0. Är jättestolt över mig själv att jag gick tillbaka till vanlig mat osv direkt när jag kom hem. Kämpa på! ## Comment 33 Author: bigganj Va spännande med hälsohelg i Ö-vik. Det skulle jag behövt som bor i Ö-vik. För övrigt så kommer Annica D till Ö-vik den 18/11 en föreläsning på Örnens Nature Center. Jag har aldrig träffat och fått lyssna till Annica och det ser jag verkligen fram emot. Keep going ## Comment 34 Author: kickelina66 Motivationen är fortfarande på topp. Det går riktigt bra just även fast jag nyss haft mens. Den här gången blev inte suget inte så kraftigt och det tror jag beror på att jag var sockeravgiftad redan vid ägglossningen. Det är en fantastisk känsla när kroppen är ren från socker. Jag orkar mer, jag är gladare, svampen i underlivet har försvunnit, ja det finns bara fördelar. När det ständiga suget försvinner så minskar jag nästan omedvetet på matmängden. Jag står mig helt enkelt bättre på fett och protein. Idag år jag fil med grädde och musli gjord på nötter, linfrö och kokosflingor till frukost. När det var dags för lunch så var jag inte hungrig utan drack en kopp kaffe med grädde. Först kl halv tre när barnen kom hem var jag riktigt hungrig. Då blev det två kokta ägg med lite smör  och en kopp kaffe med grädde. Jag tycker fortfarande att det är väldigt enkelt att äta lchf men det som inte är lika enkelt är att hitta bra mat utan tillsatser som inte är så dyr. Det mesta innehåller socker eller smakförstärkare och det håller på att göra mig tokig. Ska försöka göra en rensning av kryddskåpet och skafferiet och slänga allt som innehåller glutamat. Om det inte finns hemma tvingas vi tänka om och använda andra kryddor än tex buljong och grillkrydda. Nästa  vecka ska jag och maken gå och lyssna på ett föredrag av Den hemlige kocken. Det ska blir intressant. För det här med tillsatser i maten tycker jag är skrämmande, att man tillåter att vi proppas fulla med kemiska tillsatser. Att jag upptäckte lchf och kolhydrater i fokus har gjort att jag fått en helt ny kunskap om bla mat och hur det påverkar hälsan  och det är jag innerligt tacksam över. Önskar alla en trevlig helg. ## Comment 35 Author: Luccy ![Flört](../tiny3/plugins/emotions/img/smiley-wink.gif "Flört")Hur går det för dig???? Kram Luccy ## Comment 36 Author: kickelina66 #35 .Det går ganska bra, jag håller mig på banan och motivatioen är fortfarande på topp.  Desvärre har jag inte gått ner något i vikt men försöker att inte stressa upp mig.Det beror säkert på att jag fortfarande äter för mycket av tillåten mat och att jag ökat på mjölkprodukterna igen. Mitt mål nu ett tag är att hålla vikten över jul för att sedan ta tag i det ordentligt när helgerna är slut. Det är för mycket som stör nu ett tag för att jag ska kunna vara riktigt fokuserad på viktnedgång. För det är bara att inse, det krävs att jag minskar på portionerna och håller nere på kolhydraterna för att jag ska gå ner i vikt. ## Comment 37 Author: Luccy Men läser man Skaldemans bok så får man ju äta sig mätt, så varför tycker du att du äter för mkt. Jag har åxå trögt nu, men inser att min kropp säkert är så sabbad av allt jojande, så jag tänker bara fortsätta o inte ge mig. Julen är jag inte oroad för, mkt kött o köttbullar hade jag tänkt mig. Kram Luccy ## Comment 38 Author: glitterfisk För oss som jojobantat mycket tidigare tycker jag att det är ett mycket klokt mål; att hålla vikten. Det är ju det som är svårt. Gå upp och gå ned har ialla fall jag gjort många gånger, men hålla vikten, det är värre. Bra mål, Kickelina. Kan tänka mig att din kropp behöver vila lite också, den tappade ju ganska mycket i våras/somras. ## Comment 39 Author: Maia #36 Vad bra att du inte stressar upp dig för det! Ta det vackert och låt din kropp känna sig lugn ett tag. Se till att ingen mat med kolhydrater i ökar i mängd bara. Ska du ta nåt extra så se till att det är fritt från kolisar. (Det var roligt och uppmuntrande att läsa i kapp i din tråd!) ## Comment 40 Author: kickelina66 #37. Problemet är att jag har så svårt att känna när jag är mätt. Efter alla år av överätning och jojobantning så finns känner jag inte när jag är mätt. Det har blivit bättre men jag har en bit kvar. Hittade en gammal anteckningsbok från 2006. Där kan jag läsa att jag nu skulle ta tag i vikten igen. Ungefär vart annat år har jag lyckats gå ner i vikt för att sedan gå upp allt och lite till efter några månader. Den här gången vill jag verkligen inte att det ska bli så. Bättre att hålla den här vikten ett längre tag än att misslyckas och gå upp igen. ## Comment 41 Author: Luccy Du är inte ensam, jag har bantat nästan evigt i 30 år.......... skam den som ger sig. Jag har i alla fall kommit så långt att jag vet att vågen ser allt o att ska jag komma ner så måste jag skärpa mig. Håller vikten mkt bättre numera. Tur man inte räknat alla nya liva man startat eller tänkt starta en måndag, hahahaha ## Comment 42 Author: kickelina66 Sparkar liv i min gamla tråd igen. Det var väldigt länge sedan jag skrev något i den. Jag har inte varit så aktiv här på forumet ett tag mest läst lite nu och då. Hur gick det då för mig? Jo jag föll djupt ner i kolhydtaträsket i december. Det började med en arbetsresa till Norge i början av december. Där började jag äta mer kolhydrater typ pasta, bröd och  kakor. Sedan kom jag hem och det blev jul och då föll jag ordentligt. Det blev många avsteg under den tiden och det har satt sina spår, både på vikten och på hälsan. Jag gick upp ca 3 kilo och fick tillbaka mina exem i hårbotten,  ledbesvären ökade och magen spårade ur totalt. Nu kan man ju undra varför jag gör så här mot mig själ. På den frågan har jag egentligen inget bra svar  mer än att jag är lite för bekväm av mig. Det är lättare att äta som alla andra än att vara besvärlig och be om speciell mat. Men med facit i hand så inser jag att jag måste vara besvärlig och bara tänka på mig själv. Det är min hälsa det gäller och jag vill inte må så dåligt igen. Så nu är jag uppe på banan igen sedan en vecka tillbaka. Har kännt av en del omställningsbesvär så som huvudvärk och ökad trötthet, dessutom är jag mer törstig nu. Allt det här känner jag igen sedan tidigare, det brukar ta någon vecka  att ställa om. Målet är först och främst att komma tillbaka till rätt kost så att kroppen börjar må bra igen. Sedan  tar jag tag i övervikten om det inte hjälper med kosten. Det jag menar är att då får jag gå ner ännu mer i kolhydrater. Skulle tro att aom jag äter idag ligger jag på ca 15-20 gram kolhydrater. Målet är väl  att   komma under 10 g så småningom. Nu räknar jag inte så noga men efter ett år med lchf så har jag ganska bra koll på hur mycket det blir. ## Comment 43 Author: kickelina66 JA ha då var man tillbaka igen. Vet inte om jag ska skratta eller gråta åt vad som hänt den sista tiden. Ler dock när jag läser mitt förra inlägg och konstaterar att det gick rakt åt pipsvängen. Inte kom jag tillbaka på banan igen. Det blev bara värre och värre och tillslut var jag tillbaka i mitt gamla ätande igen. Vinter och våren gick och jag hade inte förmågan eller orken att ta tag i det. Det hela har nu resulterat i att jag gått upp precis alla kilon som jag lyckades gå ner förra året. Det känns lite bittert men gjort är gjort och nu gäller det att bromsa ordentligt. Vad oraken var till det totala fallet är jag väl medveten om men det är ingen bra ursäkt att förstöra sin kropp så som jag gjort. Livet och familjen drar ibland inte åt samma håll, det har varit rätt kämpigt här hemma ett tag men nu  ser det ut om om det löser sig nu och jag åter kan fokusera på mig själv lite mer. Igår börjad jag om igen men jag börjar lite försiktigt och trappa ner på kolhydraterna. Jag orkar inte med allt för mycket omställningsbesvär just nu så jag fortsätter att äta lite knäckebröd ibland och rotfrukterna får hänga med ett tag till. Jag inser också att det enda som hjälper är att fortsätta att hänga här på kif, det ger mig styrka att fortsätta att äta rätt så att jag kan gå ner några kilon igen. Målet är först och främst att jag ska kunna knäppa knapparna på arbetsbyxorn igen. ## Comment 44 Author: Margareta Välkommen tillbaka och lycka till med bra föresatser ## Comment 45 Author: kickelina66 Första 5 dagarna avklarade och det går riktigt bra. Nu var det faktiskt inte så väldigt stor omställning för jag har hela tiden ätit en blandning av  lchf och sk normalkost. Det som jag ätiti på tok för mycket av den sista tiden är glass och godis. Men nu är jag på gång och det känns bra. Jag kan den här kosten och jag vet att jag mår bra på den så det är bara att köra på. ## Comment 46 Author: Luccy ![Kyss](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-kiss.gif "Kyss") Välkommen tillbaka, undrade just om du satt i ditt fina syrum o knaprade kolisar eller vad som händer. ## Comment 47 Author: kickelina66 \# Tack. Det kan man inte beskylla syrummet för men när jag sitter vid datorn det är då jag blir så sugen på alla möjliga konstiga kolhydrater. ## Comment 48 Author: kickelina66 Lite lägesrapport för stärka mig själv lite. Är åter på banan efter ett litet snedsteg i frdags då äldsta sonen fyllde år. Maten gick bra men det gick sämre med tårtan. Det slank ner hela två bitar gräddtårta. I morgon ska  jag ställa mig på vågen för att få lite koll. Jag känner mig mycket motiverad nu för jag måste komma i lite kläder innan jag ska till Turkiet i september. Det borde inte vara omöjligt att gå ner några kilo till dess. ## Comment 49 Author: adelia hej alla glada.......jag har ätit lchf 2 månader och det har inte hänt så mycket. Jag är glad åt alla som går ner i vikt men samtidigt är sur när jag läser att alla RASAR i vikt och jag gör inte det. Jag är helt förvirrad. Jag vet inte vad jag gör för fel. Ska man äta feta mejeriprodukter eller inte?  Hur ska jag veta om jag äter för mycket protein eller för lite fett, eller sallad eller ingen sallad. Jag fattar ingenting är besviken för att kanske även det här kan inte hjälpa mig att bli av med 50kg övervikt. Jag skulle uppskatta lite hjälp för att jag är LOST. tack ## Comment 50 Author: kickelina66 Hej. Jag är nog inte rätt person att hjälpa dig , jag är rätt dålig på att räkna och så. Jag tillhördom lyckliga som faktiskt går ner bara jag sköter mig och inte äter för mycket kolhydrater. Men hur mycket det faktisk är vet jag inte riktigt. Jag har märkt att om jag är i ketos så minskar jag i vikt. Nu håller jag inte på att kolla med stickor utan jag känner det när jag har plåtsmak i munnen. Ett tips är att du startar en egen tråd så kanske det finns någon  som kan hjälpa dig. Hoppas  att det löser sig för dig. ## Comment 51 Author: kickelina66 Hurra, hurra , jag har plåtsmak i munnen! Trodde aldrig att jag skulle bli glad för den känslan för det smakar verkligen ursch och blä i hela munnen. Men det innebär ju att jag äntligen minskat på kolhydraterna så mycket att jag kanske börjar gå ner några kilon. Jag har de senaste dagarna kissat mängder, jag har ibland behövt gå på toa flera gånger i timmen. Det känns också bra för då vet jag att kroppen fungerar som den ska. Jag vet ju att det kommer att stabilisera sig så småningom och att jag då kommer att må som en prinsessa.  Magen har också börjat stabilisera sig igen och det är jag glad för. Tänk att det ska behöva ta sådan tid och att jag hann gå upp så mycket i vikt innan jag insåg vilken kost som är den rätta för mig. Men nu får jag väl hoppas att jag ska klara att äta så här resten av livet, för LCHF  verkar var det enda rätta för mig. ## Comment 52 Author: kickelina66 Upp som en sol, ner som en pannkaka. Livet är en berg och dalbanan som går alldeles för fort. Ena dagen fungerar allt så bra och nästa dag tappar jag kontrollen och faller igen. Om det bara handlade om mig och mitt ätande skulle det här inte vara några problem. Men så lätt är det inte. Barn, make, hus, jobb, hund  tar all energi ifrån mig. Jag längtar så till att skolan ska börja för barnen så att jag får lite mer tid för mig själv. Killarna bråkar mycket så jag håller på att bli expert på konfliktlösning. men det tar på krafterna. krafter som jag skulle vilja ha själv. Maken är duktig och ställer upp och lagar den mat jag vill ha när han är hemma men problemet är att vi nästan aldrig är hemma samtidigt  pga våra jobb. Nu har jag klagat av mig lite, det är skönt att kunna skriva av sig ibland. Jag  kravlar mig upp på banan igen för det här är den enda rätta vägen. ## Comment 53 Author: kickelina66 Nu är jag på gång igen. Nu sätter jag upp små delmål, så att att jag verkligen klarar att äta lchf. Första delmålet är att äta ordentligt den här veckan när jag är mycket ensam med barnen.De kommer att få hjälpa till med matlagningen så att jag får lite mer ork till att laga min mat. Så nu tar jag en dag i taget. ## Comment 54 Author: cattan Det där med delmål har jag också hört talas om, och äntligen börjat ta tag i... Jag har satt upp vikten i olika delmål så jag ska ha gått ner 5 kilo till den 19 augusti och har 1,2 kg kvar, men räknar med att det ska gå bra, för jag tror det är en del vätska jag samlat på mig och som gör att vågen hoppar upp och ner hela tiden.  Lycka till!