# Hur många kalorier per dag? Author: Mitralis Hur många kalorier äter du per dag? ## Comment 1 Author: Wtn3 Så många som behövs för att hålla mig mätt, i runda slängar innebär det mellan 1800 och 2500. ## Comment 2 Author: Mervi Jag brukar hamna på 1300- 2500 beroende på hur hungrig jag är. Det varierar ganska mycket. ## Comment 3 Author: [Borttaget] 1000 - 1400 ## Comment 4 Author: Mojjan73 Eftersom jag nu kalorireducerat så blir det max ca 1000 kcal per dag. ## Comment 5 Author: Mala09 1700 ## Comment 6 Author: fellfrosch Har förmodligen börjat dra på mig en ätstörning.. Men det går åt det bättre hållet nu så en bra dag får jag i mig 1000 kcal ![Glad](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") Men de flesta dagar klarar jag inte av att äta mer än 700 ## Comment 7 Author: [Borttaget] Ingen aning... räknar inte ## Comment 8 Author: nyborjare08 Jag räknar inte. ## Comment 9 Author: [Borttaget] Jag räknade en dag på skoj och kom fram till 2400 kcal. ## Comment 10 Author: Citronita Det jag har räknat på slutet har varit ungefär 1300 kalorier. ## Comment 11 Author: Mitralis Man måste väll räkna kalorier för att kunna veta procent av kolhydrater, fett osv? ## Comment 12 Author: goldcamilla Själv har jag lärt mig att inte bry mig om kalorierna utan se till att jag får i mig så mycket protein och fett som jag behöver. Jag ser sedan till att inte inhandla något med kolhydrater mer än grädde, creme fraiche och ost. Ibland lite brockoli, blomkål eller vitkål. Jag har gått ner 6 kg på 4 veckor och jag har inte snålat på varken det ena eller det andra ## Comment 13 Author: [Borttaget] \# 11 Hur menar du  då? Varför skulle man behöva räkna kalorierna för att få reda på kolhydrater och fett? Jag har ganska bra reda på hur mycket fett kolisar och protein jag får i mig men kalorierna kollar jag nästan aldrig. ## Comment 14 Author: Annica38 Räknar inte! Bryr mig inte utan jag äter när kroppen signalerar att den behöver mat och slutar när den signalerar att det räcker! ## Comment 15 Author: Mitralis #13 Men om man ska äta en viss procent av allt så måste man väll ha några siffror att räkna på, eller? Har för mej att man inte ska äta mer än 10g kolhydater och då ger ju resten sig själv. Men jag kan ha fel. ## Comment 16 Author: Annica38 Ska och ska! Lchf är en väldig individuell kost! Det finns inga specifika regler eller matsedlar som alla måste följa. De enda siffror jag tittar på ibland är innehållsförteckningarna när jag handlar. ## Comment 17 Author: [Borttaget] \# 15 men jag fattar inte var kalorierna kommer in? Jag vet på ett ungefär hur många kolhydrater olika födoämnen har, och ser till att jag hamnar en bit under tjugo gram, sen vet jag på ett ungefär hur mycket fett jag ska ha i mig och protein , men vad det blir i kalorier har jag inte en susning om! ## Comment 18 Author: Mitralis #17 Aha, då har jag fattat fel. Men intressant ändå att många verkar ha koll på kalorierna![Glad](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") ## Comment 19 Author: [Borttaget] de många? Jag tror nu att det är en överväldigande majoritet som INTE bryr sig ett dugg om kalorierna, de kanske inte ens bryr sig om att gå in i den här tråden för att det är irrelevant för dem![Flört](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-wink.gif "Flört") ## Comment 20 Author: [Borttaget] jaha... stod det inte de många? ![Obestämd](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-undecided.gif "Obestämd") ## Comment 21 Author: Annica38 Många? Du har fått kaloriuppgifter av 8 personer! Kolhydrater i Fokus har ca 10 000 medlemmar! Det blir inte många procent! ![Obestämd](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-undecided.gif "Obestämd") ## Comment 22 Author: Mitralis #19 Det kan helt klart vara så att dom inte går in i denna tråden för att den inte är intressant. Jag såg någonting som var intressant i denna tråd och det var kalorireducerat. Varför bry sig om det om man inte ska bry sig om det?  8 Som hade koll på kcal, 4 som inte hade koll på kcal![Glad](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") ## Comment 23 Author: Mala09 "Koll" har jag inte men jag räknar på min mat och när jag har ätit som jag tycker om, utan att räkna innan, är en typisk dag på 1700.Det beror jo på vad du väger och hur lång du är, vad som behövs.det kan vara viktig att kolla eftersom en del inte äter tilräcklig med energi,som #6, det är viktig for hela din kropp att få näring,du vil vel ha muskler etc tills du blir äldre? Mat är jo fantastisk.Nam mat!!Men det är iallafall min tanke.