# Passionsfrukt kolh.innehåll
Author: gyllenetider

Har nyss läst att en passionsfrukt per 100 gram innehåller se nedan:

Näringsvärden, per 100 g: Energi 46 kcal/192 kJ, Vatten 73 g, Protein 2,2 g, Fett 0,7 g, Kolhydrater totalt (ej fibrer) 17,6 g , Kostfiber 15,9 g, Kalium 350 mg, ß-karoten 420 µg, C-vitamin 30 mg.

Kolh. 17,6 och kostfiber 15,9... innehåller den då bara 1,7 g / 100 gram eller har jag helt fel för mig nu?? Lite förvirrande är det allt ibland hehe.

TACK!

## Comment 1
Author: mikaelj

Nej, det står "ej fiber", vilket ger 17,6 gram kolhydrater _och_ 15,9 gram kostfiber.

En hel del frukter är väldigt rika på kostfiber.

## Comment 2
Author: magma

Hittade lite [här](http://www.miljomat.se/livs.aspx?livsmedelid=2_126) också

## Comment 3
Author: Zepp

[Produkt](http://www.hertzmanfrukt.se/html/naring.html#)

[kJ](http://www.hertzmanfrukt.se/html/naring.html#)

[kcal](http://www.hertzmanfrukt.se/html/naring.html#)

[Vatten](http://www.hertzmanfrukt.se/html/naring.html#)

[Protein](http://www.hertzmanfrukt.se/html/naring.html#)

[Fett](http://www.hertzmanfrukt.se/html/naring.html#)

[Kolhydrat](http://www.hertzmanfrukt.se/html/naring.html#)

[Kostfiber](http://www.hertzmanfrukt.se/html/naring.html#)

[Kalium](http://www.hertzmanfrukt.se/html/naring.html#)

[Kalcium](http://www.hertzmanfrukt.se/html/naring.html#)

[Järn](http://www.hertzmanfrukt.se/html/naring.html#)

[Selen](http://www.hertzmanfrukt.se/html/naring.html#)

[B-karoten](http://www.hertzmanfrukt.se/html/naring.html#)

[C-Vitamin](http://www.hertzmanfrukt.se/html/naring.html#)

 

 

 

g

g

g

g

g

mg

mg

mg

ug

ug

mg

Melon, honungs-

153

37

90,0

0,5

0,1

8,3

0,9

270

6

0,1

0

24

25

Melon, nät-

152

36

90,0

0,9

0,3

7,4

1,0

310

11

0,2

0

1100

42

Melon, vatten

158

38

91,0

0,6

0,0

8,7

0,6

116

8

0,2

0

20

10

Morot [![](http://www.hertzmanfrukt.se/html/info.gif)](http://www.hertzmanfrukt.se/html/morot.html)

130

31

89,0

1,0

0,1

6,4

2,4

315

32

0,2

1

9800

6

Nektarin

228

54

86,0

0,9

0,5

11,4

0,4

210

5

0,2

0

445

5

Palsternacka

223

53

81,0

1,6

0,6

10,2

4,5

490

74

0,7

0

20

6

Papaya [![](http://www.hertzmanfrukt.se/html/info.gif)](http://www.hertzmanfrukt.se/html/papaya.html)

170

41

88,0

0,6

0,1

9,2

1,9

255

24

0,1

1

1200

62

Paprika, grön [![](http://www.hertzmanfrukt.se/html/info.gif)](http://www.hertzmanfrukt.se/html/paprika.html)

74

18

94,0

1,1

0,3

2,6

2,0

176

12

0,5

0

193

81

Paprika, gul [![](http://www.hertzmanfrukt.se/html/info.gif)](http://www.hertzmanfrukt.se/html/paprika.html)

77

19

92,0

1,2

0,3

2,7

3,0

165

12

0,3

1

100

170

Paprika, röd [![](http://www.hertzmanfrukt.se/html/info.gif)](http://www.hertzmanfrukt.se/html/paprika.html)

117

28

91,0

1,3

0,5

4,5

1,9

255

13

0,5

0

1790

144

Paranöt

2750

657

3,5

14,3

66,0

3,8

9,0

600

176

2,8

50

78

0

Passionsfrukt [![](http://www.hertzmanfrukt.se/html/info.gif)](http://www.hertzmanfrukt.se/html/grenadilla.html)

192

46

73,0

2,2

0,7

7,6

15,9

350

12

1,6

1

420

30

[http://www.hertzmanfrukt.se/html/naring.html](http://www.hertzmanfrukt.se/html/naring.html)

#

## Comment 4
Author: gyllenetider

Åh tack så hemskt mkt för era svar!! Jag älskar passionsfrukt och får en sån energi av dom och dom är ju nyttiga så... kan ju vara värt ibland att unna sig en =)

Tack!!

## Comment 5
Author: lizaohman

Varför är passionsfrukt nyttiga?![Förvånad](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-surprised.gif "Förvånad") De var min favvis en gång i tiden ![Skrattande](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande")

## Comment 6
Author: eva-

när jag längtar extra mkt efter frukt tar jag oxå en passionsfrukt ibland. innehåller som sagt bara 7,6 gr kolisar, och en liten frukt kan ju inte väga många gram.

de är rika på betakaroten, kalium, kostfiber o massor av antioxidanter. finns även en studie som visar att det minskar astmasymptom.

## Comment 7
Author: gyllenetider

Se där... en frukt som är bra =) Tack för all info!

## Comment 8
Author: [Borttaget]

fast antioxidanter behöver vi väl inte , med denna kost? Och fibrer ska vi ju också akta oss för.. så nyttig vet jag inte...

Är det 17.6 eller 7,6 gram kh, viss skillnad ju!

## Comment 9
Author: lizaohman

Och astman botar vi med kosten också. I alla fall min.

## Comment 10
Author: starhawk

Fasiken också! Passionsfrukt är och var min favorit, men jag är känslig mot alltför mycke fibrer, undrar hur det är med passionsfruktjuice?

## Comment 11
Author: Zepp

Det är väl mest hela fröer i den frukten.. det är väl inte lika allvarligt för känsliga tarmar som tröskavfall!??