# Kan inte förstå? HJÄLP!
Author: almeotto

Halloj alla, bra forum detta!

Jo jag undrar lite om detta med att äte 1g protein / kilo och allt det där!!! Men ska jag bara äte en kött bit p¨ca 95 g då per dag??? Herregud i så fall då svälter ju jag??? Visst det e ju mycket därtill med fettet och det men jag är van att äta "a lot!" Kommer ju bli väldigt svårt känner jag! Eller har jag helt fel om detta..?

## Comment 1
Author: mikaelj

Nej, kött innehåller bara 20% protein, så 100g kött ger 20g protein.

Har du läst "Vanliga frågor & svar"?

## Comment 2
Author: Wtn3

1-2 gram per kilo normalvikt kan du äta, mer om du tränar, och som #1 redan sagt, en köttbit innehåller runt 20% protein, inte 100%.

## Comment 3
Author: almeotto

Oj jaha det va ju skillnad då ju! Tack så hemskt mycket!

## Comment 4
Author: Mervi

Använd MinMat (länk finns bland länkarna på sajten) så ser du hur mycket protein maten innehåller.

Lycka till!