# Svar på några vanliga frågor Author: Margareta Detta var innan hans första bok om kosten kom ut (juni 2005). Begreppet SSS-kost myntades eftersom ingen mer än Sten Sture förordade NOLL kolhydrater och vi var tvungna att hålla isär olika varianter av LC-kost. Sten Sture har samlat sina erfarenheter i en bok med frågor och svar om den kost han förespråkar. Nedan följer ett utdrag från Sten Stures hemsida: ![](/Sites/d30ebb9b-e630-42f2-a808-2f518a3d6f2c/bok-diet.jpg) 1\. Hur kan man gå ner i vikt genom att äta massor av fett? =========================================================== Skälet är att fett stimulerar fettförbränningen. Ju mer fett vi äter, desto mer fett bränner vi. Förutsättningen är dock att vi inte samtidigt äter socker. Kombinerar vi fett och socker så går vi upp i vikt. 2\. Men alla läkare säger att vi blir feta och sjuka av fett? ------------------------------------------------------------- Inte alla. Jag har fått ett par dussin brev från läkare som gratulerar till min bok. De använder själva min metod och de går ner i vikt! Men det är riktigt att många läkare tror att människan fungerar som en ångmaskin. Det har de fått lära sig under sin utbildning. Det är därför som de inte kan hjälpa sina överviktiga patienter. 3\. Passar din kost för alla? ----------------------------- Nej, det gör den inte. Du måste vara stark nog att befria dig från dagens fördomar om att fett är farligt. Du måste också vara envis nog att hålla dig till kosten - trots att alla i din omgivning säger att du gör fel. 4\. Hur lång tid tar det att gå ner i vikt? ------------------------------------------- Om du väger 50 kilo för mycket tar det ungefär ett år att återvinna din hälsa. När du återvinner din hälsa normaliseras din vikt. 5\. Kan jag återgå till min gamla kost när jag blivit normalviktig? ------------------------------------------------------------------- Det vill du inte göra. En frisk kropp vill inte ha skräpmat. Skulle du ändå återgå till skräpmaten så blir du fet och sjuk igen. 6\. Jag har nyss börjat med din diet och jag mår uselt. Ska det vara så? ------------------------------------------------------------------------ Jag antar att du hoppat rakt in i min strikta variant. Har du gjort det så skriker din hjärna på socker. Läs mitt kapitel om ketonerna på sid 224 och framåt. Då ser du att en gradvis anpassning är att föredra. 7\. Hur viktiga är kalorier? ---------------------------- För den som äter sig ner i vikt är kaloriintaget ointressant. Vi måste ofta öka intaget för att få fart på förbränningen. 8\. Vad tycker du om lågglykemiskt index? ----------------------------------------- Det är en bra modell för naturligt slanka människor att hålla sin vikt. För tjockisar som vill gå ner rekommenderar jag noll i glykemiskt index! 9\. Jag har diabetes, typ 2, vågar jag äta enligt din plan? ----------------------------------------------------------- Min kost kan hjälpa dig att återvinna din hälsa. Jag har fått brev från mängder av diabetiker som kunna sluta med sin medicinering eller minska på doserna. Men tänk på att ditt blodsocker kan normaliseras mycket snabbt. Gör om möjligt kostomläggningen i samråd med din läkare. Relaterade länkar ----------------- * [Sten Stures hemsida](http://www.skaldeman.se/ "http://www.skaldeman.se") Av: Margareta * [Personlig sida](javascript:void%20top.ShowProfile('Margareta')) * [Kontakta](javascript:void%20top.ShowProfile('Margareta',%20'Contact.aspx')) Datum för publicering --------------------- * 2006-07-12 ## Comment 1 Author: Kia Gick in på bokhandeln och beställde den idag:) Spännande:) ## Comment 2 Author: Mervi Jag har också denna bok, jättenyttig läsning, man har ju dessa frågor i "skallen" och det är skönt att få svar. ## Comment 3 Author: Diana61 Jag har just nu köpt den online och inväntar även denna bok av honom. Håller på men "Ät dig smal" just nu. ## Comment 4 Author: [Borttaget] Jag har läst båda böckerna många gånger - nu väntar jag på den tredje..... ## Comment 5 Author: Marylojs Superbra putt! ## Comment 6 Author: Margareta Vi har många nybörjare fortfarande ## Comment 7 Author: Jennix Ja, bra info för nybörjare här! ![Skrattande](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande")