# Sötningsmedel = ingen viktminskning? Author: asagasa Tror ni att intag av sötningsmedel i tex tuggummin och halstabletter kan inverka på viktminskningen? Jag vet ju att det kan inverka på sötsuget, men kan viktminskningen utebli även om man inte känner av något ökat sötsug? Min kille är jätteduktig på att äta LCHF (han äter det jag ger honom ;-)) men han har fastnat på en platå, han kommer inte under 98 kg. Jag vet att han tuggar mycket tuggummi på dagarna och äter lite Läkerol och sånt. Kan det vara det det beror på? Jag äter inte sånt och har inga problem. Nu har ju jag i och för sig gått ner färdigt för länge sen men fortsätter ändå med LCHF såklart! ## Comment 1 Author: magma Jag använder tuggummi ibland, men aldrig godis (förutom någon bit mörk choklad då och då) eftersom även det som är sötat med sötningsmedel innehåller mycket kolhydrater. Sedan finns det visst olika typer av kolhydrater, olika typer tas upp, andra inte osv men det är jag inte så insatt i. Vet bara att om jag läser att det finns kanske 60-70% kolhydrater i produkten så köper jag den inte... Har han hållit på länge? Har han gått ned mycket/har mycket kvar? Det kan vara bra att veta, för att på så vis få reda på om det är en "äkta platå" eller om det beror på något i kosten som kan åtgärdas. Skaldeman skriver i sin bok, att om vikten stannar av efter bara några veckor, så handlar det **inte** om någon platå utan att man äter felaktigt. Men om man hållit på några månader (minns inte hur många, var det minst tre eller fyra han skrev???) och inte ändrat det man äter- och vikten ändå tvärstannar och vägrar röra sig nedåt- då har man hamnat på en platå. Hans råd är att fortsätta med det man håller på med, så småningom rör det på sig igen. Det finns olika teorier om det, det får man fundera ut själv vad man vill välja:) ## Comment 2 Author: odezza Jag har ingen aning egentligen, men jag har läst någonstans att själva den söta smaken gör att bukspottskörteln börjar utsöndra insulin, och insulin i sin tur gör att fett lagras in i cellerna, så man kan ju misstänka att det är så att din mans viktnedgång påverkas av det... Själv använder jag inte sötningsmedel, och undviker produkter som innehåller sötningsmedel, det känns bäst så för mig. Men jag har inga överviktsproblem, så jag har ingen erfarenhet av det. Min största anledning till att jag undviker sötningsmedel är att jag har en ärftlig disposition för diabetes typ II, (har dock inte fått diabetes än) och jag tror därför att det inte är bra för mig att trigga insulinutsöndringen med sötningsmedel, då insulinet inte får något att ta hand om... Någon som vet mer om detta? ## Comment 3 Author: asagasa Vi började med LCHF i april i år och sedan dess har han gått ner 10 kg och minskat 20 cm i midjan så det är ju jättebra resultat. Han har nog haft nuvarande vikt i kanske 2-3 månader förutom vid semester utomlands då han gått upp men det har han gått ner igen ganska snabbt efteråt. Men, det är väl bara att kämpa på och hoppas att det lossnar så småningom! Det är väl så också att det blir svårare och svårare ju närmare målet man kommer, hans målvikt är väl runt 90 kg så det är ju inte så långt kvar. Tack för era svar! ## Comment 4 Author: Mervi asagasa: vilken fin viktminskning ni har fått, grattis. Hoppas att hans platå ger sig. Prova utan sötningsmedel. Jag tror att det är så som odezza skriver att även sötningsmedel höjer insulinet och ger då viktökning och hunger. Kroppen blir liksom lurat på det hela. ## Comment 5 Author: asagasa Ja, jag misstänker att det är så även om han inte känner just någon ökad hunger. Jag ska försöka lura av honom tuggummipåsen! Tack Mervi! ## Comment 6 Author: sarag Massor av kolisar i tuggummi! Kolla på innehållsförteckningen. Och Läkerol är väl inget annat än godis. ## Comment 7 Author: Tilda-T Många"osötade" tabletter, karameller,tuggummin osv. innehåller ofta långt över 85% kolhydrater och är rena giftet för oss som inte kan äta kolisar. Om man tex äter enpåse dietorell karameller som innehåller 50g med 54gkolhydrater så har man fått i sig mer än hela dagsransonen av kolisar som jag tex lever på dvs 20 g. Man bör nog vara vaksam innan man stoppar dyl, i munnen! ## Comment 8 Author: Margareta Jag har också förstått det som att sötningsmedel triggar igång insulinproduktion (stevia skall vara undantaget av någon anledning) ## Comment 9 Author: magma #3: Då tycker jag det låter troligt att det är en platå han hamnat på, om han nu inte kan sätta "ickeviktminskningen" i samband med att han ändrade något i kosten. Om han varit på en platå i 2-3 månader och tröttnar på att vänta ut den, så kan han ju prova att äta mer fett, träna lite extra och kanske ta en vecka eller två på "fakirdiet" och sedan fortsätta som vanligt efteråt och hoppas att kroppen fattat galoppen;) Bara han inte drar ned på fettet och börjar glida in i kaloribantning så borde det ordna sig så småningom... Lycka till! ## Comment 10 Author: asagasa Tack för alla svar!