# frukostrecept
Author: raibag

Hej Jag och min man ska åka bil till Spanien om fyra veckor, vi lagar vår mat själva under resan. Men det största problemet tycker jag är frukosten. Vi har bara en kylväska som går på 12V som inte håller så bra kyla. Har någon bra recept på frukost som vi lätt kan ta till innan eller under bilresan på morgonen. Tdigare har jag köpt Nutrilette bars men de äter jag inte längre eftrsom de innehåller så mycket kolhydrater.![Cool](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-cool.gif "Cool")

## Comment 1
Author: nobban7

Ägg - behöver inte kyla

## Comment 2
Author: Wtn3

En del konserver är alltid bra, tonfisk i vatten där man häller av vattnet och tillsätter lite medhavd olivolja istället ger mycket fett och protein, sardiner och makrill i tomatsås funkar bra också, det är bara låta bli att äta tomatsåsen alt. hälla bort den innan man äter själva fisken, då blir det väldigt lite av tomaten kvar.

## Comment 3
Author: storost

En typ bröd är alltid bra och behövs inte att kyla. Ost håller länge utan kylning eller salami.

## Comment 4
Author: raibag

Tack för förslagen, har inte riktigt kommit in i det här LCHF-tänket ännu och har lite svårt för typ makrill och tonfisk på morgonen. Jag är ju tyvärr så enkelspårig när det gäller frukosten det har ju "alltid" varit två smörgåsar och en kopp te. Finns det någon som har recept om hemgjorda bars som man kan ta med på resa.

## Comment 5
Author: nyborjare08

Baka mandelbröd och ta med?