# Farligt för min smala familj?
Author: yasminea

Hej allihopa. Jag har käkat LCHF till o från i snart 2 år o mår jättebra av det. just nu väldigt strikt pga 4 kg + efter semestern, 2 kg redan borta. Är lite mullig, men väldigt vältränad ändå. Helt plötsligt dyker en tanke upp i mitt huvud, min man o mina 2 barn, 19 o 21 år är väldigt smala o äter mina feta grytor o maträtter, tillsammans med ris o pasta o allt det där som jag ska undvika + en hel del läsk o godis. dom är också väldigt aktiva o smala som sagt. Nu har jag börjat fundera på om det kan bli några problem med "insidan", på dom, typ hjärt- kärl problem osv eftersom dom får i sig så mycket av både fett o kolhydrater. på utsidan är dom friska o fina.

hoppas ni förstår hur jag tänker, nån som har nån aning eller idé om detta.

Kramar Maria![Obestämd](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-undecided.gif "Obestämd")

## Comment 1
Author: nyborjare08

För att förebygga hjärt- kärlproblem är det mycket viktigare att undvika margariner och onyttiga omega 6-rika oljor (jordnötsolja, majsolja, linfröolja). Ät istället naturligt mättat fett.

De flesta friska normalviktiga tränande personer klarar av kolhydrater också. Det kan vara bra att satsa på långsamma kolhydraer iofs. Men fara för "insidan" är det inte.

## Comment 2
Author: Mervi

Har du märkt om de äter mindre av kolhydraterna när de blir serverade fetare kött och såser. ofta blir det så.

Jag tror också att de klarar det utmärkt.

## Comment 3
Author: Lena123

Mina döttrar på 12 och 16 äter mindre kolhydrater omedvetet eftersom de i övrigt äter min LCHF-mat och därmed blir mättare på den maten.

De har alltid varit naturligt smala är det fortfarande.Tror att det bara är bra för barn att äta LCHF oavsett om de äter kolhydrater eller inte.

## Comment 4
Author: Zepp

Som sagt vad.. äter man mer av det ena så brukar man äta mindre av det andra.. dvs blir man mätt o nöjd på feta gryor så brukar behovet av utfyllnad minska.. det händer även ofta att behovet av läsk o godis minskar om man är mätt o nöjd!

## Comment 5
Author: Medlem

Jag håller helt med Zepp. Om mna äter mer fett har man inga behov av att öka kolhydratmängden. Min släkt i Libanon brukar laga feta grytor och feta risrätter. De steker tex 2 ägg med 100-125 gram smör och serverar pita bröd till. Dessa 2 ägg serveras till 2 vuxna personer, så egentligen äter den ena ett ägg med 50 gram smör och lite pitabröd och blir mätt och belåten. De är smala och friska och lever länge. Så var inte orolig för att de äter fet mat.