# lchf mot panikångest? Author: fet-vagabond **Har någon erfarenhet av lchf:s inverkan på panikångest?** Själv har jag dragits med "sjukdomen" sen 5-6 år tillbaka, dock har det legat latent de senaste 3 åren dvs inga panikattacker. Jag tar ändå mediciner emot det (sertralin) litegrann i förebyggande syfte eftersom det av och till händer mycket i livet, panikångesten brukar visa sitt fula tryne när man blir stressad. Nu när jag har börjat med LCHF funderar jag på om man vågar sluta med medicinerna.... kanske kanske? Någon som har erfarenhet? ## Comment 1 Author: Mumrikshumla Jag kan inte säga direkt mot panikångest, men jag humöret och "tankarna och känslorna" kände jag lugnade sig en hel del när jag började med LCHF... framför allt kan jag säga att de senaste månaderna när jag inte ätit har varit katastrof för humöret... Kolla med din läkare och en vettig dietist så kanske dom kan svara? ## Comment 2 Author: MonicaHansen Jag hade svår panikångest med torgskräck och yrsel ett längre tag och har sedan dess ätit Citalopram, antidepp, och samma dos i tre-fyra år nu.  Så började jag med LCHF i maj i år, och för två veckor sedan tänkte jag att jag kanske kan minska lite, så jag har trappat ner och äter bara halva dosen idag. Målet för mig är att sluta helt och leva utan de kemiska kryckorna, men det får ta sin tid. Det känns osäkert och läskigt men ändå helt ok. Men det här är ju helt olika för alla människor, eftersom vi alla är alldeles olika.   Jag tror dock att man ska lyssna på sina egna tankar och känslor. Så om dina känslor säger till dig att du kan minska på pillren, tycker jag att du ska berätta det för din läkare och absolut prova, Hur du mådde när du var sjuk var en sak. Hur du mått på piller vet du redan.  Vad som händer imorgon kan ingen av oss veta och det är ju så det är egentligen med livet. Vi har ingen kontroll hur mycket vi än försöker, vi kan bara leva i nuet, varmt lycka till! ## Comment 3 Author: drakflickan Jag har också haft problem med panikångest och ätit bl a citalopram senast. Jag har ätit LCHF nu i mer än ett år, lite olika strikt i olika perioder. I vintras bestämde jag mig för att fasa ut citalopramet och börja äta d-vitamin. Har inte känt av några panikångestproblem i någon nämnvärd omfattning, känner mig pyskiskt stabil, men det kanske beror mer på d-vitaminet än LCHF som jag inte är hyperstrikt med? ## Comment 4 Author: nenna31 Jag har just börjat trappa ner sertralinet sedan två veckor....har bara minskat med en kvarts del.....för jag vill ta det lungt.... Jag kände oxå att jag ville prova att trappa ut sertralinet...som jag känner mig idag så har jag ett helt annat inre lugn sedan jag började med lchf-kosten....hoppas på att det funkar......vill få bort så många "onödiga" mediciner som möjligt.....äter mycket starka mediciner mot min nervvärk..... så kan jag ta bort någon så blir jag glad....![Glad](http://www.kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") ## Comment 5 Author: fet-vagabond #4 Hoppas det går bra att trappa ner, skriv gärna ett par rader här då och då för att berätta hur det går. Jag ska också börja trappa ner på måndag nästa vecka, vi får hålla tummarna för varandra! Och alla ni andra som har trappat ner / slutat, berätta gärna hur det går för er! Och lycka till allihop! TÄnk att kosten har sån inverkan... #3 Var köper man d-vitamin och i vilken form? Det kanske man skulle testa! ## Comment 6 Author: frigge d-vitamin behöver du inte röra under det här halvåret ![Glad](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") Du får allt du behöver av solen. Låter inte alls roligt med panikångest. men jag tror utan att va läkare att ju mer naturligt man äter ju bättre blir man. ## Comment 7 Author: Margareta D-vitamin köper man bäst på hälsokost - Holistic är ett bra märke. #6 Det råder delade meningar om solen i Skandinavien räcker för att förse oss med D-vitamin. ## Comment 8 Author: frigge #7 hade jag ingen aning om. men kanske stämmer. är den för långt borta? ## Comment 9 Author: nenna31 fetvagabond.......tack det samma ......märker lite av minskningen....( om det beror på det)...har känt mig lite irriterad och lättretad ett par dagar ...... men kan ju vara något annat ...är i övergångsåldern nu....så det kan ju ha med hormonerna att göra .....väntar och ser....![Tungan ute](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-tongue-out.gif "Tungan ute") ## Comment 10 Author: flikkan77 Lider också av panikattacker och har inte märkt någon skillnad på dem fastän jag ätit LCHF sen september förra året. Visserligen så utlöses en stor del av min ångest av mat så det kanske är därför som kosten inte spelar någon roll på min ångest. Äta måste jag ju tyvärr... ## Comment 11 Author: fet-vagabond Äta bör man annars dör man..... så är det tyvärr... SJälv har jag mått lite kasst igår och idag, har haft panik-känningar. Jag får plötsligt en overklighetskänsla och så domnar mina armar och känner av ett litet illamående - jag har alltså inte börjat trappa ner sertralin ännu. Jag antar att det beror på att det har skett såna förändringar i livet pga kosthållningen och förändringar är alltid jobbigt för mig. Så jag tror att det är ett litet bakslag MEN jag tänker kämpa på, snart blir lchf vardag för mig och då borde jag bli "som vanligt" igen. :) Sitter här och äter lchf-korvgryta, mums! ## Comment 12 Author: flikkan77 #11 Har också fått en mysko overklighetskänsla som jag inte vet vart den kommer ifrån. Måste anstränga mig för att vara närvarande vid samtal och sånt. Kan göra saker utan att jag riktigt är medveten om vad jag gör. ## Comment 13 Author: fet-vagabond #12 Det är typiska panikångest-tecken hos mig iallafall, och det kan komma över mig när som helst oavsett situation. Det utvecklas inte till en panikattack men det är ändå obehagligt i sig och som du säger så får man koncentrera sig på att försöka hålla sig närvarande i stunden. Jobbigt. För det mesta ser jag ett samband att dessa "attacker" kommer när det har skett förändringar, behöver inte vara större än ex att jag har färgat håret, gjort någon aktivitet som jag inte är van vid, tränat eller nåt liknande. Snacka om att jag mår dåligt när det händer större saker som flytt, jobb-byten mm!!!!