# mindre ångest Author: eva- Hej! har käkat lchf i snart tre månader, och har tyvärr inte gått ner någonting, men har i a f noterat att jag inte känt av någon ångest och knappt någon oro under denna tid! får ofta höra att jag uppfattas som glad o positiv o skrattar o ler mkt. men ända sedan jag var barn (nu 32 år) har jag haft återkommande ångest och oro/rädsla. kan inte kalla det attacker, men tillräckligt för att dra ner mig rejält emellanåt. har tänkt att det väl är ngt jag måste leva med, och så kanske det är, men med fettkosten så kanske hormonerna blir lite mer nöjda;) så även om jag inte är nöjd med min vikt än, så känner jag mig mer levande o lustfylld. även mer social då ångesten annars gör att jag isolerar mig. har även haft ätstörningar sedan ca 12 års ålder, och kanske blir även tankarna om mig själv o maten lite snällare med fettet jag nu stoppar i mig;) ngn med likande erfarenheter? ## Comment 1 Author: lizaohman Varmt grattis, eva- !! Vi är många som märkt att humörsvängningarna upphört och fått livsglädjen åter. ## Comment 2 Author: MatsL Jag tror det har med fettfördelningen (omega-6/omega-3) att göra. Det finns studier som pekar på att intag av omega-3 (fr.a EPA) har god effekt vid ätstörningar och andra psykiska besvär. LCHF har ju i sig själv en liknande effekt på fettfördelningen. ## Comment 3 Author: Linnea81 Precis. Och jag tror att ett stabilt blodsocker hjälper väldigt mycket. Jag upplever precis samma sensation, är 27 är och har levt med ganska svåra psykiska besvär samt ihållande ångest, oro och panik sen barnsben. Det är nästan som att någonting tystnat i mig sen jag började med lchf. Det är faktiskt helt underbart. Och jag känner likadant, eventuell viktminskning i framtiden blir en bonus! ## Comment 4 Author: eva- hej linnea! åh vad härligt att du oxå fått en sån positiv erfarenhet. hur länge har du vart på lchf? innan har jag lixom gått o väntat på att "jaha, nu har jag mått bra ett tag, så nu kommer det väl över mig som en blöt filt igen..." men det är säkert serotoninet som e i bättre balans. jag hoppas på att jag ska kunna bli ännu lite mer öppen mot andra o få närmare relationer. jag ska nog gå o dansa ikväll igen=) struntar i om killarna tar mig i midjan, de flesta verkar t o m gilla det där mjuka utanpå musklerna, tsss;) ## Comment 5 Author: Wildrat Stabilt blodsocker påverkar definitivt, nu finns det till och med [studier som visar det](http://www.expressen.se/halsa/1.1610250/lagt-sockervarde-paverkar-psyket). Synd bara att fler inte vet om LCHF. Ni som har positiva erfarenheter kan ju skriva några rader till [Sofie.Westling@med.lu.se](mailto:Sofie.Westling@med.lu.se), doktoranden som gjort studien i förra länken... [Fler kontaktuppgifter](http://www.lu.se/o.o.i.s?id=1705&task=listPersons&name=Sofie+Westling&search=S%F6k) till Sofie Westling. ## Comment 6 Author: Linnea81 Jag körde gi först. Började med lchf för bara 5-6 veckor sedan. Kände stor skillnad i humöret efter bara några dagar. Jag hade nästan vant mig vid turbulens i kropp och själ.   ja, exakt hur det hänger ihop har säkert Sofie Westling teorier om. Serotoninproduktionen är väl avhängig av en hel massa saker. Just nu är jag bara glad över att må så här bra - det känns nästan lite obehagligt :) ## Comment 7 Author: eva- ja kan uppleva det som ett pirr i kroppen, o jag vet nästan inte vad jag ska göra av mig;) ler mot folk på stan o så... nu ska ja bika hemåt det fina vädret. lycka till linnea o alla andra ## Comment 8 Author: eva- ja kan uppleva det som ett pirr i kroppen, o jag vet nästan inte vad jag ska göra av mig;) ler mot folk på stan o så... nu ska ja bika hemåt i det fina vädret. lycka till linnea o alla andra ## Comment 9 Author: nyborjare08 Manbrukar må extra bra den första månaden eller så (minns att pojkvännen tyckte att jag skulle tagga ner) ![Glad](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") Jag kände mig "hög". Det hör till i början. Såsmåningom kom jag ner på lite mer normala "må-bra-nivåer" och där har jag fortsatt. ## Comment 10 Author: Mala09 En kompis av meg har slutat med ångestdempande piller efter å ha startat med lchf kost:)![Cool](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-cool.gif "Cool") ## Comment 11 Author: odezza Här är en till som mår bra psykiskt med LCHF, visserligen med tillskott av omega3, med omega3 hade ingen effekt före kostomläggningen. Har haft livslång depression, som klassats som "ej behandlingsbar"... nu är jag i princip helt bra från den. Våren 2008 gjorde jag ett test för att se vad kosten ensamt kunde göra, så jag höll upp med omega3 i 2 månader, och då kände jag depressionen komma krypandes, så jag började igen. Jag kör med säloljekapslar. I början av juli har jag käkat LCHF i 3 år, min depression och mitt utmattningssyndrom har stadigt förbättrats. Fast den eufori jag kände under första halvåret har avtagit, men å andra sidan känner jag mig mycket mera stabil psykiskt sett nu, efter 3 år. Den som vill läsa min historia, och inte redan har gjort det, hittar en länk till en artikel jag har skrivit om det på min sida. Jag tror att signalsubstanserna i hjärnan behöver mättat fett, och i mitt fall även omega3, för att komma i balans. Jag har inte hunnit läsa studien som #5 Wildrat länkar till än, ska göra det vid tillfälle, bokmärker denna tråd så länge... ## Comment 12 Author: Pasi Hormonerna som ingår i belöningssystemet i kombination med kortisolet, verkar komma i balans med kosten (högt insulin påverkar negativt)....jag tror det är orsaken till förbättringen. Men även det mättade fettets effekt på könshormonerna kan ju vara del av orsaken liksom effekten som lågt insulin har på kroppens hantering av omegafetterna. Sen brukar man bli lite hög i början....även jag gick runt och log i början![Skäms](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-embarassed.gif "Skäms"), men har slutat med den ovanan nu. ## Comment 13 Author: Aliki Kände mig euforisk första 3 månaderna...sedan blev det stopp i både viktnedgång och euforin lade sig.....nu är jag på banan igen...inte samma eufori, tror det kan bero på att jag inte riktigt kommer ihåg **hur** dåligt jag mådde **innan** LCHF-starten, men jag _"_tror" jag har slutat med sömnpiller!!! Kan också vara sociala omständigheter som fallit på plats och jag har färre bekymmer...oavsett orsaken så mår jag mycket bättre och tänker stanna här!!![Skrattande](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande") ## Comment 14 Author: haneit Något sådant har inte jag alls märkt av. Måste man äta minimalt med kolhydrater för att få den effekten? Jag har bara känt mig trött och allmänt bläää... (Fast å andra sidan har jag ett nytt jobb också, så det har ju en stor inverkan) Men jag har haft besvär med ångest och sådant förut. Räknar mig som ganska frisk nu. Men lchf har då inte haft någon som helst inverkan på mitt humör... ## Comment 15 Author: Tvillingsyster Har ätit LCHF sen 8 januari och mår mycket bättre nu än innan. Har haft utmattningsdepression i över tio år. Har haft två typer av mediciner pga depressionen och den ene har jag kunnat sluta äta hittills. I några månader har jag tagit fiskleverolja (Möllers tran heter det) för att få bättre balans mellan omega-6/omega-3 och jag tror att den också har haft positiv verkan på mig. Men jag tycker själv att LCHF la grunden för det hela ändå. Ty från första början försvann oron och rädslan för allt möjligt. ## Comment 16 Author: malin0222 Skönt att slippa blodsockersänkorna - jag blir helt rabiat av dessa och nu är de ett minne blott. Jag känner även att jag är mer lugn i sinnet och sprallig i kroppen istället för tvärtom :) Tror också att det är ångestdämpande att äta bra mat... ## Comment 17 Author: fet-vagabond oj då jag startade visst en ny tråd om ångest (eller panikångest närmare bestämt) och så hittade jag hit precis efter... Härligt att läsa om positiva upplevelser, det vore ju underbart om man kunde lägga av med sertralin för att slippa den där krypande ångesten som kommer då och då! Någon här som har haft sertralin och slutat i samband med lchf?![Skrattande](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande")