# Livsmedel som får fart på magen
Author: Miyu

Jag har just återgått till mediumstrikt LCHF efter en kolhydratperiod och kör på som förr i tiden då allt var frid och fröjd. Men känner mig förstoppad och att magen är hård och "river"; får krysta på toa och det känns trist. Vet att det är vanligt i början av LCHF eller när man börjat igen efter en tid.

Jag söker efter era tips på LCHF-tillåtna livsmedel (förutom loppfrön/psylliumskal) som verkligen ger magen en skjuts och får ut allt.

Go ahead!

## Comment 1
Author: vitsippan

Kokosfett i kaffet fungerar bra för mig. Har du testat det?

## Comment 2
Author: Wtn3

kokosfett, linfrön eller vispgrädde är väl vad jag hört att en del haft framgång med. Loppfrön funkar bra för mig.

## Comment 3
Author: Miyu

Jag dricker inte kaffe men har testat kokosfett för längesen när jag åt LCHF stadigt i drygt ett år, men minns inte om det hade nån speciell effekt på magen. Blir hård av kokosflingor.

Vispgrädde är jag inte jättetolerant mot av nån anledning, sen blir det ju lätt en del kolisar.

## Comment 4
Author: Skowne

\* Extra mycket fett till måltiderna

\* Undvik ost ( Vet ej om det gäller alla mjölkprodukter, men ost sätter vart fall stopp i magen )

## Comment 5
Author: fellfrosch

Man kan ju ha kokosfett i teet med om du dricker det :)

## Comment 6
Author: roggan

Jag har haft samma problem en längre tid och varken loppfrön, linfrön, kokosfett eller kaffe funkade för mig mig ![Rynkar på näsan](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-frown.gif "Rynkar på näsan")

Jag införskaffade Magnesium och Inolaxol (köpte på apoteket). Inolaxol är ett "tarmreglerande" medel som sväller med vätska o gör att matresterna (ni vet vad jag menar ![Flört](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-wink.gif "Flört")) transporteras snabbare ur kroppen. Det skadar inte kroppen som andra laxerande medel kan göra. Så löste jag mina magproblem då jag inte hittade några naturliga preparat.

Lycka till!

## Comment 7
Author: Miyu

Finns en massa naturliga laxelmedel på nätet att hitta.

Kanske en hederlig tarmsköljning vore bra.

## Comment 8
Author: julia61

När jag äter fisk och cremé fraiché tillsammans får jag väldans fart på maggen! Fast det är kanske någon sorts allergi, vem vet!!![Glad](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad")

## Comment 9
Author: Zepp

Jag tror helt enkelt att de där tarmrörelserna är till stora delar utlösta av tryck.. dvs vilken volym du har i tarmen.. iallafall verkar det logiskt!??

I så fall är det nog en omställningssak för tarmarna.. för tar det för lång tid tas för mycket vatten upp och fecalierna blir stenhårda!

## Comment 10
Author: roggan

Inolaxol som jag använder är ett hyfsat naturligt tarmreglerande medel som det så fint heter. Mina tarmar vande sig aldrig med lchf-kost då jag valde att minimera grönsaksintaget. Efter 2 veckors brist på toabesök så gav jag upp o köpte detta medel. Nu funkar magen som den ska men utan medlet = ingen toa...