# hej
Author: sofie28

hej har precis börjat äta LCHF och har en fundering.. är hårtbröd älskare och skulle vilja hitta ett alternativ måste få tugga ordentligt :) har även problem med frukosten.. blir lätt inget alls då jag inte har tid att fixa frukost så snabba frukost förslag mottages gärna

## Comment 1
Author: Andina

Det finns hårdbröd, t ex FinnCrisp och några av Ryvita har hårdbröd med runt 6 kh/brödskiva. Hur många brödskivor du kan äta beror givetvis på hur strikt du tänkt vara betr kolhydrater _och_ om du anser att bröd (d v s spannmålsprodukter) är accepterat för din kosthållning.

Inom lchf rekommenderas att inte äta bröd och andra spannmålsprodukter, bl a - men många gör "avsteg" ibland, däribland jag. För min del kan det bli 1-2 FinnCrisp/månad ca. Men äta bröd varje dag, till frukost, näe, det tror jag inte på. Det "underhåller" ju bara kroppens "kh-behov" bl a.

Det är en _vanesak_ att tugga på bröd - den vanan blir du snabbt av med om du 'satsar' en kortare tid på att utesluta brödet, om du vill. Jag saknar inte bröd ett dugg.

Kanske kan du välja krispiga grönsaker istället?

## Comment 2
Author: Andina

Välkommen hit förresten!!! :)

## Comment 3
Author: sofie28

tack...

## Comment 4
Author: julia61

Välkommen! Jag har lite av samma behov ibland, knapra på nått!! Äter några salta mandlar ibland när behovet behövs. Kollar kolhydraterna bara så det inte går överstyr.

Det finns en musli i Annikas kokbok som har lite av varje knaper i sig, den kan du kanske testa i fil tex!

Lycka till

## Comment 5
Author: sussie

Fläsksvålkexen du kan hitta recept på här i mariginalen blir rejält knapriga och goda då du själv väljer hur du kryddar. Ät dem med smör och ost eller salami och du blir garanterat nöjd.

## Comment 6
Author: Wildrat

Det finns nåt i knäckebrödshyllan som heter "Flatbröd" också, tunna skivor som innehåller 3,5g kolhydrater per skiva. Ett par såna med mycket pålägg kan funka.

## Comment 7
Author: Mervi

Välkommen hit!

Snabb frukost är lätt att fixa. Koka några ägg på kvällen innan så har frukostäggen klara.

Lycka till!