# en fråga??
Author: bizzz84

hur vet jag om jag äter rätt eller inte..

jag är ju ny här men har iallfall förstått att man ska byta ut de flesta lätt produkter till de feta varianterna..

jag vill eller snarare är jätte dålig på att räkna ...

så min fråga är .. hur mkt ska man äta.,

som tillexempoel min frukost i morse bestod av ägg och bacon

typ 3 ägg lite bacon är detta rätt??

ska man äta bacon??

och vilka grönsaker är tillåtna ??

tacksam för svar!

kramar

## Comment 1
Author: sese

[frågor och svar](http://kolhydrater.ifokus.se/Articles/Read.aspx?MessageId=e64e72c3-2187-4266-9bd1-83f5734c4b48&GroupType=Se.iFokus.Community.Board.ForumGroup)

Jag är också ganska ny, men länken till vanliga frågor och svar är det bästa sättet att börja tror jag, för det kommer att skilja väldigt från person till person på vad som funkar.

Ägg och bacon är helt ok :)

/sese

## Comment 2
Author: bizzz84

tackar så mkt =) ska gå in på direkten och utforska de =))

## Comment 3
Author: Zepp

Här har du en folder;

L[CHF-folder](http://kolhydrater.ifokus.se/Articles/Read.aspx?ArticleId=0a57086c-746e-4119-9ea6-1c23fe181819&GroupId=20740075-7f5b-46ef-bf5e-89e4e3cce2df&GroupType=Se.iFokus.Community.Board.ForumGroup)

 En lista med "fruktogrönt"

  [http://www.hertzmanfrukt.se/html/naring.html](http://www.hertzmanfrukt.se/html/naring.html)

## Comment 4
Author: bizzz84

tackar så mkt för listan .. men efter jag har fattat så ska man helst äta de grönsaker som har 3 eller lägre i kolhydrater??

## Comment 5
Author: Wildrat

Ät kött och fett i första hand och dekorera med lite grönt så blir det rätt. Alla grönsaker är tillåtna men de med mycket kolhydrater får man äta en mindre mängd av.

Ägg och bacon är jättebra frukost och du behöver inte alls vara rädd för baconet. Köttfärs är annan bra mat.