# Laktosintolerans
Author: linnisb

Hej!

Har just läst Dr Dahlqvists guide till bättre hälsa och viktkontroll och funderar lite på det här med laktosfria produkter. Fick uppfattningen om att man skulle undvika dem men förstod aldrig riktigt varför. Kan någon förklara?

Jag är sugen på att testa LCHF men är själv laktosintolerant och undrar om jag måste ge upp de mejeriprodukter som normalt innehåller mycket laktos.

Tacksam för svar!

## Comment 1
Author: Zepp

Det är en ren missuppfattning, laktosfria produkter går lika bra!

Vet inte hur denna missuppfattning kommit till men hon menar att det är lågfettprodukter som skall undvikas!

Sockret, (kolhydraterna) är kvar i de laktosfria mejerierna de är bara spjälkade till andra kolhydrater så det är därför man skall undvika lågfettprodukter.. för man tendera att inta mindre mängd av de fullfeta och får därmed i sig mindre socker!

Ett annat knep är att späda grädde med vatten så får man ännu mindre socker i sin mjölk.. o mer fett!

## Comment 2
Author: linnisb

Tack för ditt svar!

Nu kan jag äta fil i lugn och ro ![Glad](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad")

## Comment 3
Author: Zepp

En annan nackdel med för mycket mejeriprodukter är att mjölkproteinet.. tror det är Kasein, höjer insulinet mer än vad mjölksockret gör.. ytterligare ett skäl till att ta de fullfeta produkterna!!