# Vad gör ni?
Author: fiskenihavet

Ni som har hållt på med LCHF en stund och kanske känner att fettsmaken börjar bli svår att äta, ex. pga illamående av smaken eller så, VAD GÔR NI?

## Comment 1
Author: copia

Jag älskar smaken av det feta ,så jag är väl inte rätt att svara ,kanske, men även jag tycker om den friska och frächa smaken av en krispig sallad. Ost är oxå fett men frächt i tärningar. Oliver,tzatziki, känns inte fett. Om man mår illa av maten så är det ju inte helt okej, tycker jag. Prova dig fram lite, och vräk inte på med det värsta .

## Comment 2
Author: Wildrat

Äter nånting frächt till som sallad eller gurka. Grönsaker öht gör att fettet blir lättare att äta men det ska vara grönsaker man gillar.

## Comment 3
Author: Mojjan73

Nu är den feta smaken en del av min vardag så jag njuter av den. Så var den verkligen inte i början.. då blev jag nästan äcklad (ja är man fettskrämd så är man) och då åt jag en grönsallad till maten just för att få känslan av att det var fräscht ändå.

## Comment 4
Author: subcalva

De gånger jag kan känna ett lätt motstånd mot att äta fett är faktiskt dagen efter att jag har ätit mer kolhydrater än normalt, tex vid familjens födelsedagar. Jag har inte funderat så mycket på det men jag tror jag ökar proteinet aningens, vilket ger bra mättnadskänsla och sen är det som övriga skrivit bra med fräscha grönsaker. Jag tycker fint strimlad isberssallad är väldigt gott och på thairestaurangen har jag också lärt mig att den blir himla god även när den får varm jordnötsås på sig.

## Comment 5
Author: Andina

Nu har jag inga större problem med det längre - men det hade jag i början. Men får jag motståndet mot fett så äter jag också gärna fettet med krispig sallad eller gurka e dyl. Färskost i sallad t ex fungerar jättebra.

För mig fungerar det bra nu att inte äta samma feta matvaror för ofta, för "nära inpå varandra i tid". Är det t ex smör eller hårdost som har stått på menyn för ofta den senaste tiden så kan fett-motståndet dyka upp. Därför försöker jag variera "fettkällorna" så mkt som möjligt. Hårdost, färskost, smör, kokosfett, grädde, créme fraiche, turkisk/grekisk yoghurt osv osv osv.

Äggen är väl det som står "stadigt" på menyn - men där kan jag ju istället varva tillagningsmetoderna...

## Comment 6
Author: [Borttaget]

För mig har fett alltid varit en smakbärare, till exempel många svamp smakar ingenting om man inte steker dom i fett. Ägg, omelett med olika tillbehör, goda röror med tex vitlök och kapris, eller färsk ingefära, lax, naturligt fett kött smaksatt med olika kryddor, sällan jag känner fettsmaken utan tvärtemot, kockar så att smöret eller cf bär fram den goda smaken av råvaror eller kryddor.

Men jag har ätit LCHF bara ca 15 månader, kanske jag ledsnar om tio år eller så.![Glad](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad")