# hur mycket fett under en dag? Author: pema Jag undrar hur mycket fett man behöver få sig under en dag, jag lyckas att hålla nere kolhydraterna. Jag har kollat i minmat och jag ligger mellan 98 - 140g fett per dag. ## Comment 1 Author: Mervi Om du blir mätt på det så är det OK. ## Comment 2 Author: Wildrat Du ska äta lika mycket eller mer fett än kolhydraterna och proteinet tillsammans så hur mycket fett beror på hur mycket annat du äter... ## Comment 3 Author: fiskenihavet #0 Får man fråga vad du ätit för att komma upp i de siffrorna i fett/dag? Jag vill gärna ha tips nämligen. ## Comment 4 Author: pema Det här vad jag åt igår. Kolhydrater 14,33, Fett 118. 150g ostlasagne 15g tomat 15g gurka 30g lök 30g nötbröd 45g ost 23% 35g smör 90g avocado 20g nötbröd 30g kalvsylta ## Comment 5 Author: [Borttaget] var det där det enda du åt på hela dagen? Då hade jag nog svultit ihjäl! ## Comment 6 Author: pema Oops missade en omgång till med ostlasagne 200g![Förvånad](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-surprised.gif "Förvånad") ## Comment 7 Author: lizaohman Ganska låg halt på osten, det finns fetare och godare. Det är inte så att du är orolig att få i dig för mycket fett?? Vad är ostlasagne, låter smarrigt?? ## Comment 8 Author: pema Hittade ett recept här, den håller ju inte ihop som vanlig lasagne men den är godare istället för lasagne plattor använder jag färdig skivad ost (jag tog osten jag hade hemma o hyvlade själv) gör en vanlig köttfärssås som jag låter kallna, rätt tjock. sen gör jag en sås av en blandning av creme fraiche och grädde,rör bara ihop den kall den ska vara rätt tjock,ids in hålla på och koka ihop den,lite örtsalt och peppar sen så gör man som med en vanlig lasagne och sätter in den i ugnen på 175 grader tills den blir gyllenbrun ## Comment 9 Author: lizaohman Tack för tipset! Har en stor Stureost hemma, som är väldigt god när den får smälta, så det passar ju bra. ## Comment 10 Author: pema Lycka till! ![Glad](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") ## Comment 11 Author: [Borttaget] jag brukar ta coops färdigskivade gouda, den smälter inte helt så det blir väldigt likt lasagneplattor!