# Vad har ni ätit idag 2
Author: greensis

Vår förra tråd blev lång och tung av all mat så vi fortsätter här:

I den här tråden kan vi berätta vad vi ätit under dagen.

## Comment 1
Author: greensis

Gårdagens mat:

Frukost: Liten klick keso-mascarpone, 1 pocherat ägg m bregott, kaffe

Lunch: kokt rimmad tunga, cloeslaw, färsk lång-paprika

Mellis: kaffe m bregott i

Middag: senapsstekt tunga, (osockrad) pickles, majo

## Comment 2
Author: LenaKa

Igår åt jag...

Frukost: 1 skiva rökt lax, äggröra på 2 ägg, 0,5 dl a-fil, några valnötter, kaffe

Melleis: 2 (stora) ischoklad gjord på kokosfett och 100% kakaomassa, kaffe

Lunch: Gratäng gjord på Blomkål, rökt skinka, purjolök, grädde, cf, philadelfiaost.

Mellis: 3 småtomater och några physalis, valnötter

Middag: Sallad med choritzo och fetaost, lite olivoilja

Så långt det är möjligt så använder jag ekologiska varao, främst på chark och grönsaker.

## Comment 3
Author: nimh

Frukost: Lite turkisk yoghurt med honung och valnötter, te.

Mellanmål/lunch: en skivad avocado, keso, några skivor salami.

Mellanmål igen: 2 bitar mörk choklad.

Middag: Ugnsfalukorv med blomkålsmos och gurka.

Kvällsmat: 2 flatbröd med bregott, älgkorv och ost, te.

## Comment 4
Author: greensis

Var magsjuk igår kväll: misstänker kycklinggrytan (m grädde, gräslök, gul lök och några morotsslantar)

Det är inte riktigt över så:

frukost: 1 mandarin

## Comment 5
Author: Mervi

Igår

Frukost: 3 kokta ägg + smör, kaffe + smör, blev nog ca 50 gram smör.

Lunch/em. kaffe: Kaffe + Ålandspannkaka

Middag: 2 köttfärs-bacon-biffar med ädelostgräddsås.

kväll: Kaffe + smör

Det blev visst inget grönt.

## Comment 6
Author: nyborjare08

Igår:

Frukost: Några små bitar stekfläsk och två ägg, allt mikrat.

Lunch: Matlåda med ugnsstekt lax i grädde och stekt riven blomkål. Majonnäs till det eftersom det var så lite gräddsås kvar i lådan.

Middag: 1,5 grillade fläskkarrébitar, vitlökssmör på färsk vitlök, sallad med vinaigrette.

Kvällsfika (brukar inte ta det men igår var jag sugen!): rooiboste med grädde och två skivor crisp'n light med en skiva smör och Brillat Savarin-ost på den ena och vitlöksost på den andra.

## Comment 7
Author: nimh

Frukost: 3 kokta ägg mosade med smör.

Mellanmål: en kopp automatkaffe (eller rättare sagt espresschock, kaffe och varm choklad... behövde nåt som hindrade mig från att somna på ett möte).

Lunch: Ugnsfalukorv med blomkålsmos och gurka.

Mellanmål: några rullar med ost, salami & bregott, ett par dessertskedar keso (det som var kvar i burken).

Middag: Cevapcicis med tzatziki, sallad och avocado.

Kvällsmat: tja... jag får se vad som finns i kylen.

## Comment 8
Author: greensis

Magsjukan gallopperande och krävande. Nedanstående är det enda jag överhuvudtaget kunde tänka mig att äta...

Mellis: 1 apelsin, te, halv mugg kaffe

Lunch: fyllningen ur 7,5cm subwaymacka

Mellis: 1 apelsin, te

Middag: 2 msk glass, mer te

## Comment 9
Author: eskilina

usch, vilken kass matdag det varit idag...

frukost: äggmjölk

lunch: äggmjölk

middag: fläskkarré m kryddsmör

## Comment 10
Author: sepersl

frukost: 3 ägg, 50g smör, 50 bonjour kantarellost. Allt ner i en stekpanna som rördes till ett lent äggsmör med kantarellsmak - SJUKT! gott!

lunch: korv å kaffe

middag: grillad fläskfilé med smör och en sallad med ruccula, oliver, parmesan med eko rapsolja och balsamvinäger - Yummie! ett glas rött slank visst oxå ner

## Comment 11
Author: Wtn3

Brunch: 2 ägg och 1 msk vispgrädde med 50 gram smör (äggröra) och ett halvt paket bacon.

Middag: 200 gram cevapcici stekt i 20 gram kokosfett

Kvällsmat: 100 gram ost, En burk makrill i tomatsås

2000 kcal, 7 gram kolhydrater, fördelning 79/19/2

## Comment 12
Author: korseett

frukost: fläskomelett med lite hemgjord gelé  
lunch: coleslaw och tjälknöl  
middag: stekt, kokt saltrulle med en stuvning av grädde och ädel special och till det lite gul paprika

## Comment 13
Author: hennessommar

Brukar inte skriva i tråden men idag var det festmat och den måste vidarebefordras! =) 

Stekt torsk med spenat (spenat, smör, vitpeppar och salt) och en pepparrotssås som var helt fantastisk. 50g smör smälts och sedan hällde jag i nästan tre dl grädde som jag rörde ihop och lät sjuda, blev precis som bechemelsås. Då hade jag i riven pepparrot och vitpeppar + lite salt. Så sjukt gott. Och inget för de som inte äter grädde. Det gjorde jag idag.

Frukost: Resterna av skageröra utspätt med kokta ägg en skiva skinka och en skiva nötkött och en klick hemmagjord majjo.

Lunch: baconlindad köttfärslimpa med lite ärtor och skysås.

Mallanmål: Aylas muffins.

## Comment 14
Author: hedakicki

Då min mage inte alls vill hänga med så har min dag INTE blivit som jag velat. Inte ens något mellanmål nu när jag ser tillbaka.  
  
En liten liten fiberhuskfralla med smör och ost till frukost.  
  
Till lunch blev det tacogratäng och till kvällsmat blev det pizza som jag knappt rörde.  
  
Har så ont i min (snart?) lilla mage ![Rynkar på näsan](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-frown.gif "Rynkar på näsan")

## Comment 15
Author: tusselisa

Mmmm vattnas av alla goda tips!!

Idag

frukost:1 fläskotlett med naturellt smör+1stekt ägg m 2 gulor:)

Mellis:kaffe från automat

lunch:het köttfärsröra med strimlad vitkål,hela tomater på  burk,paprika, CF och tabasco+kryddor

mellis:kaffe+promenad

middag:korv i ugn med en blandning av krossade svålar,oregano,CF och lite örtsalt på toppen...Dijon mellan korvskivorna och skivad tomat

till det härligt solmogen(mitt fönsterbläck) avokado mmmm

nu ikväll:?????

## Comment 16
Author: LenaKa

Frukost: Äggröra på två ägg, lite mjölk, kokosfett, lite lax, valnötter

Lunch/middag: Tjälknöl, blomkålsmos...massor av hemgjord bea... några småtomater.

Kväll: Ostskivor, valnötter, tomat... liten bit knäckebröd.

Blir så mätt av blomkålsmoset att det inte bidde mer än så...jo kaffe och min sockerfria ischoklad då förståss.

## Comment 17
Author: babybel

Frukost/lunch: Stekt kotlett med kryddsmör, äggröra på två ägg

Middag: Ugnsstekt laxfile med smält brie och ruccolasallad

Sambon fick färska hallon med grädde efteråt, jag hoppade över. Höll mig till en kopp rooibos med kokosfett och gräddskvätt.

## Comment 18
Author: greensis

Lunch: en avocado, ett halvt paket bacon, 1-2msk jordnötter. Jag hade en klick majo brevid, men magen var fortfarande i olag och nekade mjonäsen.

Middag: Troligen grytstekt nötrulle m sallad & pickles

## Comment 19
Author: sepersl

ty med kokosflingor till frukost

lunch: en fläskkarré gjorde sås på det som blev över i pannan tillsammans med grädde ett par droppar soja å en klick smör

middag: samma som lunch för det var så gott!

## Comment 20
Author: Aniara4

Började som vanligt med kaffe+grädde+kokosfett. Till brunch äggröra på tre ägg och lite salami.

Just nu småäter jag en kall skiva kalvstek samtidigt som jag gör i ordning en omelett till nattjobbet, med salami och purjolök på.

Snart ska jag sova ett par timmar hoppas jag, sen blir det en mugg kaffe till och någon rest till middag innan jag åker - kanske ska ta upp en burk strimlad biff med purjolök från frysen.. näe förresten, då blir det purjolök igen... det får bli burken med köttfärslimpa och blomkålsmos ur frysen istället!

Dessutom hittade jag en gammal bit kokosrabarberkaka som jag minns blev rätt sur och trälig. Den tar jag med mig ifall jag börjar bli sådär illamående framåt småtimmarna igen!

## Comment 21
Author: nyborjare08

Igår:

Frulle: En halv uppvärmd fläskkarrébit plus två ägg i äggröra.

Fika: En bit skrattande-kon-ost, kaffe med äggmjölk

Lunch: Jordnötskycklingen från LCHF-kokboken plus riven stekt blomkål

Middag: Ugnsgratinerad falukorv med en röra på fetaost, fet youghurt och färsk rosmarin som jag la i en skåra i korven, avocado-vitlökssås och sallad med vinägrett till.

## Comment 22
Author: nimh

Frukost blev det ingen idag, jag vaknade sent och var inte hungrig.

Lunch: Ugnsfalukorv med blomkålsmos.

Nu blir det en kopp jordgubbste och en bit chevré till mellanmål, och middagen senare ikväll blir tacosallad för min del och tacos för sambon.

Kvällsmaten igår blev förresten två stekta ägg med ost på, och mycket salt & peppar. Det mättade bra.

## Comment 23
Author: Ajdan8

Frukost: Mezejoghurt med grädde, tre jordgubbar och några blåbär. Ett ägg och en mugg kaffe med mjölk.

Lunch: Makrillfilé i tomatsås, samt ägg, majonnäs, tomat och rödlök på ekologiskt surdegsbröd från Röstånga Mölla.

Middag: Fläskytterfilé med sås på grädde, crème fraiche och champinjoner med sallad på bladspenat, rödlök och tomat. Och en liten liten klick med barnens potatismos (hemmagjord).

Jag kör inte strikt LCHF som ni märker, utan LCHF light (hm, det lät ju fel ![Obestämd](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-undecided.gif "Obestämd")), men det funkar bra för mig! Gott var det iaf.

## Comment 24
Author: Ajdan8

Glömde ju att jag till mellis tog en liten bit mörk choklad från Lidl. Farligt farligt att vara hemma hela dagen ![Skäms](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-embarassed.gif "Skäms")

## Comment 25
Author: Mervi

Frukost: mina vanliga ägg + smör, kaffe+ smör

Em: Kaffe, ost + smörrullar, 4 st små

Middag: 2 böklunders knackwurst, kaffe + smör

Det blev lite oplanerad middag, jag kom hem ovanligt sent och orkade inte fixa med maten.

## Comment 26
Author: Aliki

Frukost: 3 ägg mosade i en klick smör, kaffe med grädde

lunch: Matrestomelette, lite sallad

mellis 2 babybell med smör

 När jag hittar billigt stekfläsk knapersteker jag hela paketet på en gång (för att jag är trött på att göra rent spisen) och förvarar i plastburk. Bra att ha färdigt att klippa ner i en matrestomeltte, till frukost eller som jag ätit till middag hela veckan:

Tar en eller ett par skivor fläsk, brer på lite dijonsenap och lägger på riklgt med ost...in i micron. Idag åt jag "fläskpizzan" med chilibea

kvällsmellis som nästan blivit en vana sista veckan. Någa fläskisar med bregott och örtsalt eller stenbitsrom.

## Comment 27
Author: mamminini

Jag är helt ny här och detta är min 4:e dag med LCHF och så här såg min dag ut.

Frukost: turkisk yoghurt med lite hackade hasselnötter och mandlar, kokosflingor, solrosfrön och linfrön.

Mellis: en bit brieost

Lunch: köttfärsbiff med coleslaw och cornicons

Mellis: kaffe med grädde, 2 skivor gräddost och en liten nöt- och kokoskaka som jag själv bakat utan både socker och mjöl.

Middag: jordnötskycklingen från LCHF-kokboken, kokt broccoli och lite cashewnötter

Kvällsfika: kaffe med grädde

## Comment 28
Author: Balanserad

Frukost: 2 st äggsmörgåsar (hårdstekta ägg, kalla) med mycket Bregott + salami

Kaffe med smör

Lunch: Stekta revbensspjäll med god sky, haricot verts

Kaffe med smör

Kväll: Stora köttbullar i tomatsås, med basilika och vitlökssmör + blandad sallad

## Comment 29
Author: storost

Frukost: 2 tjock grillkorvar

kaffe och ost

Lunch: grillar fläsk carré och Nurnberger korvar.

## Comment 30
Author: StefanBlixt

Dagens snabbmat

Steker ett halvt pkt strimlad bacon, broccoli och lite gul lök i en rejäl klick smör. Kryddar med "Santa Maria Mango/Curry" och lite salt. Häller på ett par deciliter vispgrädde och låter det småputtra i ett par minuter Klart! Dricker iskallt vatten till.

/Stefan

## Comment 31
Author: nimh

Frukost: Norrskensfil med valnötter och kanel, 4 ostrullar med bregott, te.

Lunch: Tacoköttfärs från igår med lite allt möjligt nerrört (lök, majs och bönor... nåja, det var ju inte så mycket) med sallad, creme fraiche och guacamole. Gjorde egen guacamole igår för första gången.

Mellanmål: en bit brieost.

Middag: kommer att bli baconpastasås (bacon, lök, grädde, creme fraiche, sambal oelek) med "squashpasta".

Kvällsmat: ja, som vanligt så får vi se vad det blir... några ägg kanske.

## Comment 32
Author: greensis

Middag: Moja bestående av 1 avocado, creme fraiche, lite jordnötter, lite pinjenötter, örtsalt och 3 soltorkade tomater. Ska försöka äta lite kött senare ikväll.

Fortfarande lite darrig efter magsjukan härom dagen

## Comment 33
Author: Aniara4

Frukost: äggröra med Guld-salami

Lunch: Köttfärssås med haricots verts och en rejäl smörklick

Mellanmål: Tre skivor av Brödernas kycklingfilé (köpte den och provade bara för att jag blev så glad över att det stod "inget glutamat" på, fast lite socker var det ju förstås) med stora smörklickar inrullade

Middag: Fläskfilé i gräddcurrysås med örtigt blomkålsmos.

Och så ett par muggar kaffe med kokosfett och grädde förstås. Lite mycket grädde sammanlagt under dagen, men jag hade två paket med kort datum...

## Comment 34
Author: greensis

Lunch: Grilled caesar-sallad på McDonalds (de hade ansiktsmålning så jag blev "nedröstad") 4g/portion utan bröd/krutonger, OK för mig

Mellis: tre köttskivor med smör, pga klen lunch

Sen middag: korvspett m grönsaksstavar & olika dippröror på bas av CF&olivolja. Korven var strutskorv+lammkorv från Andersson&Tillmans.

## Comment 35
Author: nimh

Igår var en helt horribel dag matmässigt, men jag kan ju skriva ner den iallafall:

Frukosten var helt ok - turkisk yoghurt, grädde och creme fraiche blandat med vaniljpulver och tinade hallon. Några rullar med ost, smörgåskassler och creme bonjour vitlöksost, och te till.

Sen hjälpte vi en kompis att flytta till sitt nyinköpta hus (ja, han har alltså vågat köpa hus så här i finanskrisen och allt), och han bjöd på fika: te, kaffe, småkakor, bullar och muffins. Så det slank ju ner några av varje. Jag älskar bullar så jag kan verkligen inte låta bli dem om de finns...

Lunch/middag (blev ett mål istället för två): kompisen bjöd även på kinamat när flyttandet var avklarat. Jag åt kyckling med vitlök och vitpeppar, riktigt gott och det hade varit helt ok om jag inte tagit ris till - men det gjorde jag ju. Och ett glas Fanta.

Mellanmål på kvällen: två stekta ägg med ost.

Snacks framför Eurovision-finalen: morotsstavar, blomkål och dipp (gjord på dipmix...)

Ja, så såg gårdagen ut.

## Comment 36
Author: nimh

Idag såg det bättre ut. Inte jättebra, men bättre.

Frukost: 2 kokta ägg, några rullar med ost, smörgåskassler och vitlöksost, te.

Mellanmål: en bit brie och en satsumas (de ligger där på fruktfatet och håller på att bli dåliga så jag känner att jag måste äta upp dem).

Lunch: Tacoköttfärs med creme fraiche, sallad och paprika.

Mellanmål: några bitar mörk choklad.

Middag: Ugnsstekt kycklingfilé med lättkokta morötter, broccoli och MYCKET kryddsmör.

Kvällsmat blir antagligen resten av brieosten som ligger i kylen.

## Comment 37
Author: lil-sis

Två ägg.

Gurka, blomkål med dipp (gräddfil och lök)

Grytbitar av nöt, bea.

Nutrilettbar. (Har massa kvar).

Grädde i teet.

Och så ost. Port Salut ![Tungan ute](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-tongue-out.gif "Tungan ute")

## Comment 38
Author: greensis

Frukost: äggröra m gräslök. te & kaffe

Lunch: Kryddjärpar m sallad, cocktailtomat, någon paprikaring, creme fraiche

Mellis inför simning: äggröra på 2 ägg. Kaffe

Middag: 1,5 dl räkor, lite rhode island-dressing, 1,5dl dragonmarinerad fetaostkuber, ett par klunkar cola light.

Till kvällen: te, en näve fläsksvålschips, 2tsk kokosfett direkt i munnen

## Comment 39
Author: Solpuss

Frukost: ett paket knaperstekt bacon och äggröra på 2 ägg och grädde

Lunch: några ostskivor med bregott på

Mellis: te med cocosa, ett kokt ägg, ost

Kvällsmat: grillad kycklingkorv (2%kolisar) och coleslaw

Efterrätt: ganache (tryffel) gjord på 90%ig choklad, vaniljstång och grädde, toppad med vispad grädde, åts i litet glas

## Comment 40
Author: babybel

Frukost: Tjock skiva fläskkarre och två stekta ägg

Sen lunch/middag: Söndagsmiddag hos svärmor... hon börjar på att haja nu, så vi fick ugnsstekt kyckling med broccoli, blomkål och purjo som serverades med tjock ostsås. Till dessert sockerfri jello, hallon och grädde. Inte dumt!

Till kvällen har vi syndat med ett litet glas Baileys och is... mmmmm

## Comment 41
Author: Balanserad

Frukost: 2 kokta ägg, te + ett flatbröd med mycket Bregott på

Lunch: Cevapcicic, broccoli och tacokryddsmör (egengjord krydda)

Mellis: Kaffe med grädde, 1 kokt ägg

En stekt hamburgare enbart

Sen middag: Entrecote med vitlökssmör och haricot verts

## Comment 42
Author: lil-sis

Frukost, 2 kokta ägg, te med lite grädde (och minimjölk)

Lunch, lax, broccoli och smör (i micron), en skvätt grädde med kakao och äkta vaniljpulver. Te med lite grädde och minimjölk.

Mellis ost (Port salut), har köpt gräddost.

Kväll 2 ägg och te med minimjölk (mår illa).

## Comment 43
Author: storost

frukost: stekt fransyska med champinjoner och ost

Lunch: gristungor med Cantadoux pepparrot-färskt-ost

middag: Wiener korv, senap, ostbricka och LCHF-blåbärs kaka

## Comment 44
Author: Miyu

Frukost: Fjällfil blandat med turkisk yoghurt och skvätt grädde och lite linfrön. Te.

Lunch: Lite grillfestsrester; 1 lövbiff, 1 ägg, 1 grillkorv, lite lighthalloumi och köttdressing. 1 morot till.

Mellis: Ostskivor, 1 grillkorv. Blev galet sötsugen så ett halvt äpple och en minibit av ugnspannkaka slank ner.

Middag: ?

## Comment 45
Author: mamminini

Frukost: Fjällfil med en skvätt grädde, hasselnötter, mandel, kokos, solroskärnor och linfrön.

Mellis: 2 babybellostar

Lunch: Omelett med bacon och svampröra med grädde och ost i.

Mellis: Kaffe med mjölk, 1 babybellost

Middag: Fläskfilé med grönpepparsås och wokade grönsaker

Kvällsfika: 1 babybellost

## Comment 46
Author: Icegirl

Frukost: 1/4 nötbröd med smör och ost, vatten.

Lunch: Grillad kyckling med falsk potatissallad (squash, saltgurka, cf, majjo, salt, peppar)

Middag: LCHF-pizza fylld med skinka och ost och kryddor.

## Comment 47
Author: sepersl

frukost: kaffe med äggmjölk

lunch: kyckling med grönsakswok

middag: ugnstekt fläskkött med gräddsås (gjord på hemgjord buljong) sååå god (det var mitt första buljongkok, så jag är mäkta stolt över mig själv!

## Comment 48
Author: nimh

Igår var en sån där halvtaskig dag igen:

Frukost: 3 kokta ägg mosade med smör, te.

Lunch: fem ostrullar med salami.

Mellanmål (totalt onödigt): drygt 150 g naturgodis (yoghurtdoppade paranötter etc.)

Middag: Cevapcicis med sallad, kryddsmör och creme fraiche.

Kvällsmat: Hallon och vispad grädde, te.

## Comment 49
Author: Solpuss

I går var det ägg, ägg och mera ägg...

Började dagen med äggmjölk (bara gulor).

Till lunch serverades pytt i panna i skolmatsalen. Jag åt de pyttesmå fläskbitarna och ett par rödbetsskivor.

För att överleva eftermiddagen: ett kokt ägg och ostskivor med bregott, flera koppar kaffe med cocosa.

Kväll: Trött och trött kokade ägg. Åt tre med ost och smör till.

## Comment 50
Author: Uttelille

Frukost: 1 ägg+ äggula med ost som stekes ihop. Kaffe m mjölk

Ost och kaffe till mellanmål

Lunch: Blir samma äggröra som frukosten + ett par fläskbitar + en köttfärsbiff. Man tager vad man haver :)

Till kvällen blir det nog någon biff med smör till.

## Comment 51
Author: mamminini

Frukost: Fjällfil med en skvätt grädde, hasselnötter, mandel, kokos, solroskärnor och linfrön.

Mellis: 1 babybelost, kaffe med grädde

Lunch: Fläskfilé med grönpepparsås och wokade grönsaker

Middag: Fläskfilé med champinjongräddsås och lite paprika

Får se om det blir någon kvällsfika idag, har mått så illa sen efter lunchen idag....

## Comment 52
Author: lil-sis

Frukost: Te med grädde, på bussen ca 100g gräddost och en naturdiet shake (de måste ju ändå ta slut).

Lunch: Broccoli, lax, smör och ägg. Vispad grädde med kakao och vaniljpulver. Te med minimjölk.

Kväll: lite ost.

## Comment 53
Author: Balanserad

Frukost: Tonfisk-ägg-rödlök-majonnäs röra, te + ett flatbröd med mycket Bregott på

Lunch: Stekt kummel, broccolimos (utan grädde, men med smör - gott!) riven ost+CF blandat som kall sås.

Kaffe med smör

Kväll: Köttfärsbiffar m blomkålsmos

## Comment 54
Author: nimh

Frukost: 2 flatbröd med bregott, ost och salami, te.

Lunch: Sallad på vitkål, paprika, ost och salami, majonäsdressing, lite rapsolja.

Mellanmål: några ostskivor med bregott.

Middag: Stekt fläsk med löksås.

## Comment 55
Author: Icegirl

Frukost: 1/4 nötbröd med smör och ost

Lunch: En kycklingfile med bernaisesås

Middag: Stekt kebab kött med kall sås på cf, grädde, majjo och kryddor.

## Comment 56
Author: Wtn3

Inledde dagen med en rask promenad på cirka tre kilometer, därefter blev det en stor frukost, äggröra, bacon, paprika och leverpastej. Till middag blev det 200 gram nötfärs med 100 gram riven herrgårdsost och en matsked Lallerstedts beasås (0.9% kolhydrater, typ 80% fett, av någon anledning är det rapsolja istället för smör i den men den smakar nästan godare än de med smör) och som kvällsmat räckte en burk makrill i tomatsås.

## Comment 57
Author: greensis

Frukost: 1 pocherat ägg m bregott

Lunch: 1 burk makrill i tomatsås, 2 pocherade ägg m bregott

Middag: Köttgryta på högrev, purjolök och långsmal grön paprika och vispgrädde

## Comment 58
Author: nyborjare08

Frukost: ca 50 g mikrat bacon i smör, två blandade och mikrade ägg till det. Vatten.

Fika: ett par bitar gräddost, kaffe med grädde

Lunch: Matlåda med LCHF-kokbokens jordnötskyckling, riven stekt blomkål till.

Fika: Kaffe med grädde

Middag i min ensamhet: 1,5 fläskkarrébitar skurna i småbitar och stekta, smaksatta med tacokrydda och en skvätt grädde, beasås till

Fika: Två skivor crisp'n light med smör och vitlöksost, rooiboste med grädde

## Comment 59
Author: nimh

Frukost: 2 kokta ägg mosade med smör, 2 skivor ost.

Lunch: 2 köttfärsbiffar med sås (steksky + grädde och timjan), haricot verts och lite kryddsmör.

(Födelsedagsfika hos mamma: tårta och bullar..) ![Skäms](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-embarassed.gif "Skäms")

Middag: Ett gäng rullar med kall skivad rostbiff och vitlöksost, ½ tomat.

## Comment 60
Author: greensis

Frukost: lite kescarpone, svart kaffe

Lunch: massaam-curry på nötkött (någon sort Thai-mat på kokosmjölk) m sallad ist f ris (på Amazing Thai, bra ställe). Citronskiva. Vatten. Pillade bort potatis- och ananasbitarna.

Sen mellis: ett paket bacon, en avocado. Vatten & kaffe

Middag: Köttfärssås på bädd av småbladssallad, olivolja, creme fraiche-klick, gräslök

Kvällsmat: snabblatte på äggmjölk

## Comment 61
Author: sepersl

frukost - kaffelatte (äggmjölk med kaffe)

lunch - 2 bröd a la SSS nya bok med brieost

mellis - en babybelost

middag - entrecote med sparris och gräddsås

## Comment 62
Author: Marylojs

Brunch: Omelett och ölkorv

Middag: Baconlindad kycklingfilé fylld med ädelost och med gräddsås och sallad

Dessert: Blåbärspaj med kokostäcke och vispad grädde.

## Comment 63
Author: greensis

Frunch: kescarpone, äggröra på 2 ägg, kaffe

Lunch: cevapcici med ratatouille

## Comment 64
Author: nimh

Idag har det inte blivit mycket mat...

Brunch: 6 ost- och rostbiffsrullar, ½ tomat.

Mellanmål: 2 ostrullar med bregott.

Middag: 2 köttfärsbiffar med lite sås, kryddsmör och broccoli.

Nu tänkte jag dricka te och äta lite blandad choklad (mörk choklad av olika sorter, vi har alltid ett gäng olika sorters choklad hemma så det blir några bitar av varje).

## Comment 65
Author: lil-sis

Frukost 2 ägg med avocado och smör, te med grädde.

Lunch/middag 200g kött (mkt...) med bea.

Provade LCHF blåbärspaj men varken jag eller SKn var förtjusta, jag plockade ut blåbären och åt med grädden. SKn åt allt ändå ![Cool](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-cool.gif "Cool")

Sen lite ost och mörk mörk choklad nu på kvällen, bara för att jag är uttråkad... (Är ledig, Är dålig på att vara ledig, har alltid haft häst men har inte det nu. Har promenerat en timme men all pollen gör det till ren plåga).

## Comment 66
Author: Aliki

Sedan jag var liten har jag aldrig ätit frukost....nu har jag börjat!

Men jag kan inte äta stekt och mastigt....ett par eller max tre lös/mellankokta ägg mosade med smör klarar jag av.

Blir äggen för hårdkokta blir det för hårt även för min magen.

Nu har jag ett par ggr de senaste veckorna inte hunnit äta mina lagomkokta ägg på morgonen, istället tagit med dem till jobbet och ätit någon timma senare, **då:**

Skalar och halverar jag mina ägg, de är fortfarande något ljumma, lägger en stor klick Bregott på varje halva och saltar...väntar lite så smöret mjuknat och sedan.........![Tungan ute](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-tongue-out.gif "Tungan ute")![Tungan ute](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-tongue-out.gif "Tungan ute")![Tungan ute](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-tongue-out.gif "Tungan ute")

## Comment 67
Author: Marylojs

Det blev ingen frukost idag men i övrigt blev det...

lunch: baconlindad kycklingfilé fylld med ädelost och sallad till

mellis: gräddost och ölkorv, två bitar mörk choklad

middag: lasagne med aubergine som plattor, sallad till

## Comment 68
Author: greensis

Frukost: två kokta ägg med smör. te, kaffe

Lunch: karrékotletter m ratatouille & mycket bearnaise. 20g bregott. Mineralvatten.  
(På IKEA - när jag bad att få utan pommes frites frågade killen "Åh, som en GI-tallrik?" varpå jag svarade "Ungefär så, men striktare)

Mellis: Kaffe med mjölkdutt (på stan, dåligt urval)

Middag: Tacos på köttfärssås, gurka, ljusgrön långpaprika, blekselleri och lite strimlade morötter. Mycket CF. Åt ett tacoskal, efter att ha haft det till två fyllningar.

## Comment 69
Author: Tigermatte

Frukost: Naturell yoghurt med 2 msk linfrön. Äter detta varje morgon.

Lunch: Omelett på följande vis: Stekte ½ pkt strimlat bacon i smör. Hällde på en smet av 3 ägg, lite hackad fryst spenat (som jag tinat först...), vispgrädde, örtsalt, peppar och en hel del parmesan- och västerbottenost.

Middag: Rester från gårdagens gryta med lövbiff, champinjoner, bacon och vispgrädde + örtsalt och timjan.

Och så några koppar kaffe med mjölk under dagens lopp.

## Comment 70
Author: Marylojs

Frukost: Bacon och ägg

Lunch: grillad kycklinglingfilé från ica maxi med en sallad på pärltomat och mozzarella och tzatziki till det. 

Middag: räksallad med ägg och dressing på fetaost, creme fraiche, vitlök och peppar. 

Dessert: "rulltårta" (recept härifrån)

## Comment 71
Author: Wtn3

Frukost: Bacon och äggröra, paprika och leverpastej

Lunch: 100 gram herrgårdsost

Middag: Cevapcici med lite gräddsås (joxa ihop stekflottet med en skvätt grädde)

## Comment 72
Author: lil-sis

Igår då.

Fukost: 4 små kokta ägg med smör ![Tungan ute](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-tongue-out.gif "Tungan ute") + te med grädde

Lunch: 100g gräddost, gjorde ny LCHF blåbärspaj med lite annat recept, åt dock ca 50g blåbär och en skvätt grädde

Middag: Souvlaki, tzatziki och en cola light, var på middag med jobbet :) Inga snedsteg trots deras grymt goda färska bröd och friterade potatisklyftor. Var inte ens svårt!

## Comment 73
Author: nyborjare08

Igår

Frukost: Ett par små bitar överblivet stekfläsk och några små bitar bacon, stekta. Rörde ihop två ägg med vatten och hällde över. Vatten till det.

Lunch: Kebab på stan (skippade brödet).

Fika: Kunde inte motstå en kula Ben & Jerry's Strawberry Cheesecake-glass ![Skäms](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-embarassed.gif "Skäms") Fast jag klarade inte att äta upp allt.

Middag: Improviserad gratäng med tärnad och stekt fläskkarré i taco-krydda, stekt squash, lök och färsk vitlök, philadelphiaost blandat med creme fraiche - allt detta varvat och en massa grädd-paprikaost på toppen. Blev jättegott!

## Comment 74
Author: lil-sis

Frukost: 4 ägg mosade med smör + te med grädde

Lunch: "kokostoppar" med bär och choklad och grädde. Höftade receptet och åt inte så mkt.

Middag: avocado med skagenröra och extra räkor. Ost + te med grädde.

"Snacks": lite blomkål doppade i gräddfil med lökpulver. Pepsi Max.

Det känns som att jag har ätit hela dagen.

## Comment 75
Author: greensis

Frukost: äggröra på köttfärssås från igår, kaffe. Blev tvärmätt.

Lunch: 1 mozzarellaost (125g), några cocktailtomater, 1 gurkskiva. Halv av-barnen-lämnad mandarin. Orkade inte mer mat

Middag: spareribs m falskpotatissallad på squash&gurka. Ett glas vin.

Vi hittade färdigkryddade spareribs utan varesig smakförstärkare eller socker!!!![Förvånad](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-surprised.gif "Förvånad")

## Comment 76
Author: greensis

**Gårdagens**:

Frukost: 1 kokt ägg m smör, 1 skiva bacon, kaffe

Avsteg under barnkalas: 1 äppelkatalan (mazarin m äpple & mandel. Var äckelsött. Mer kaffe

Lunch: grillade lammkotletter m falsk potatissallad på squash & gurka, gräddstuvad bladspenat, vatten, kaffe

Middag på simhallen: Blandad grönsallad m oliver, någon soltorkad tomat, rödlök. tillbehör: räkor, kyckling, 2 sorters dressing. Ett par munnar cola light.

Till kvällen: kaffe m grädde, vatten

## Comment 77
Author: nyborjare08

Igår:

Frukost (sent): Äggröra på ägg, äggulor och grädde, stekt bacon. Kaffe med grädde. En skiva crisp'n light med tjockt lager smör och vitlöksost

Fika: Kaffe med grädde och en ruta mörk choklad, 70 %

Middag: Kokt tunga med broccoli-vitlöksmos, majonnäs och lite senap.

Fika: Rooiboste med grädde och en skiva crisp'n light med mycket smör och brieost

## Comment 78
Author: [Borttaget]

Igår:

Frukost: En halvliter Mezeyoghurt (var riktigt hungrig)

Mellanmål: En näve sötmandel

Lunch: Fläskfilé med bearnaise

Mellanmål: En näve sötmandel

Middag: Ugnsbakad lax med gräddsås och blomkål

Kvällsmål: En näve sötmandel

(Försöker gå upp i vikt).

## Comment 79
Author: Icegirl

Igår:

Frukost: 1/4 skiva nötbröd med smör och ost.

Lunch: Ett par skivor bacon och ägg

Middag: Rullar av kallrökt lax med ICAs färskost inuti, en bit brieost, ett kokt ägg och en klick majjo - riktig sommarmiddag.

## Comment 80
Author: Marylojs

Gårdagen

Frukost: stekt ägg

Lunch: äggröra med bacon

middag: kycklinggratäng med sallad

dessert: chokladtryffeltårta på nötmarängbotten

## Comment 81
Author: lil-sis

Frukost: 2 ägg, ca 30g smör, te med grädde

Lunch: 2 ägg, ca 40g smör, 100g broccoli, 100g lax, te med fet mjölk

Ev blir det mer te och då med grädde.

  
Men jag brukar stå mig på det här :)

## Comment 82
Author: Sugiyama

Bra inspirationstråd, att jag inte upptäckt den tidigare.

Igår åt jag

Frukost: baconomelette och några koppar äggmjölkslatte

Lunch: Kallrökt lak med majo, hackad lök och ett kokt ägg

Mellis: Äggmjölkskaffelatte

Middag: Ugnstekt kyckling med gräddsås och grattäng gjord på brocolli, blomkål, grädde, philadelfiaosst och riven os. Efterätt rabarberpaj efter recept här på forumet.

## Comment 83
Author: Uttelille

Flatbröd med smör och salami, kaffe m mjölk

Stekt lax, haricot verts, smörstekt zuccini och lök

ölkorv

Och säkert nåt litet till ikväll :)

## Comment 84
Author: greensis

Dagens frukost: 1 mozzarellaost, 1 cocktailtomat, svart kaffe

Lunch: en halv låda (250g?) färska jordgubbar, ca 50g bregott, vatten & kaffe. Alldeles för lite mat men var i tidspress runt lunchträning

Middag: Lammkotletter m mjölksyrade morötter & creme fraiche

## Comment 85
Author: Icegirl

Frukost: 1/4 nötbröd med smör och gräddost (min vanliga vardagsfrukost - går fort och slinker lätt ner)

Lunch: 1,5 hemgjord hamburgare med ost och utan bröd.

Middag: 1 isterband (för mycket kolisar men så gott), blomkålsmos m grädde och gräddost i.

## Comment 86
Author: andrea365

frukost: två stekta ägg och två skivor bacon

lunch: sallad på rökt lax, mozarella, avokado och rucola, mkt olivolja och lite salt

middag: två köttfärsbiffar med ost, en klick majonäs och rucola igen

mellanmål: en naturell grekisk yoghurt, ca 1 dl, några körsbär, två koppar kaffe med mjölk, ingen grädde tillgänglig

(tycker jag verka äta rätt mkt jämfört med vissa här??)

## Comment 87
Author: nimh

Frukost: Fil med kanel, 1 flatbröd med vitlöksost och tomat.

Mellanmål: 1 äpple.

Lunch: Sallad från Subways med grillad kyckling, ost och vitlöksdressing.

Mellanmål: 1 chai-latte (te och skummad mjölk, ingen syrup).

Middag: en röra på bacon, lök, grädde & kidneybönor, några körsbärstomater.

Imorgon ska vi fara och handla så då kanske det teoretiskt kommer att finnas nånting att laga mat av här hemma...

## Comment 88
Author: Melindrea

Lunch: Kebabsallad med vitlökssås, inget bröd

Middag: Fyllda köttfärsbiffar med bacon runt. Mums!

Snacks: Kaffe med grädde.

## Comment 89
Author: Mackoman

Min första dag ... gick väl sådär får jag säga, känns som OK till typ slutet ![Glad](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad"). Försökte dämpa det med vispad grädde ![Flört](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-wink.gif "Flört")

Frukost: 2 kokta ägg,  187.0 gram Mild yoghurt Naturell  
1 msk Linfrö

Lunch: 300.0 gram vitkål, 0.6 msk olivolja, 0.7 msk vinäger 7 %,  
2.0 burkar makrillfilé i tomatsås

Middag: 190.0 gram Chorizo, Delizie, 40 % fett, 160 gram broccoli.

Kvällsmål (kalas): 1 dl vispad grädde, en liten (den var liten) chokladkaka (typ sockerkaka).

Fördelningen enligt Viktklubb är: 22 % protein, 69 % fett, 9 % kolhydrater. Cirka 1900 kcal.

Vad kan man säga om denna dag?

## Comment 90
Author: nyborjare08

Hej Mackoman och välkommen!

Spontant skulle jag säga: mer fett! ![Glad](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") Majonnäs och creme fraiche till vitkålen till lunchen (=cole slaw) t ex, majonnäsklick till middagskorven.

Annars ser det bra ut tycker jag. Ja utom chokladkakan då förstås ![Flört](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-wink.gif "Flört")

Lycka till!

Min matdag igår:

Frukost: ca 40 g bacon mikrat i smör, två ägg som jag rörde ihop och mikrade med baconet. Är lat på mornarna och ids inte steka...

Fika: Kaffe med äggmjölk, ett par bitar gräddost och lite ölkorv

Lunch: Rester av falukorv gratinerad med en röra av fet youghurt, fetaost och färsk rosmarin. Ett par rårakor från LCHF-kokboken, en klick majonnäs

Middag: Tonfisksallad med ägg, tärnad gräddost och grönsaker. Sås på creme fraiche, majonnäs, röd rom och citron

## Comment 91
Author: hupp

Frukost: kaffe medd äggmjölk på 2 ägg 20 g smör och en msk cocosa.

lunch: Köttgryta med mustig, gräddig sås, sallad och blomkål

middag:?? inte klart vad det ska bli, snabbt och barnvänligt är kravet...ratatoj med ädelostfyllda lövbiffpaket blir det nog...

## Comment 92
Author: julia61

Frukost: bacon och ägg

Lunch: Gjorde en ungsomelett med ägg, cremé fraiché, lite tomatpuré, 1 cm hackad purjo, tonfisk, rivost på toppen med några osthyvlade smörflak. Jättesmarrigt! 200 grader i ugnen ca 15 min.

Middag är ett frågetecken, men jag tror det blir köttfärssås m nån grönsak.

Kvällsmål blir nog min älskade ostkaka!!

## Comment 93
Author: nimh

Frukost: Dubbelmacka på 2 flatbröd med ost och lite kaviar mellan. Smöret var slut, och det mesta annat också...

Lunch: Rester från igår, baconröra med lök, grädde och kidneybönor, en klick turkisk yoghurt.

Mellanmål: efter att vi ÄNTLIGEN kunnat handla (vi har varit totalt panka i flera veckor) så blev det en ask skrattande kon-kuber och kolsyrat vatten med pressad lime.

Middag: en burk makrill i tomatsås, 2 kokta ägg, majonäs. Låter inte som middagen för nån som precis fyllt kylen men sambon har rester att äta så jag iddes inte laga nåt särskilt.

Kvällsmat: choices, choices! Brieost inrullad i skivad rökt kalkon, kanske?

## Comment 94
Author: Agyr07

Är på resande fot.

Började dagen med hotellfrukost, äggröra (blaskig) med bacon, 2 ägg, 2 skivor skinka, ett par ostskivor och en bit brie. Till det två koppar te med grädde.

EM: Garpaccio med svampkräm, hamburgare med ost och bacon utan bröd. Te med grädde.

I kväll får det väl bli lite te och nötter om jag blir hungrig.

## Comment 95
Author: akaMyran

Frukost: 1 ägg, några skivor ost och några mandlar

Lunch: Lax med chiliaioli

Middag: kyckling med gräddsås och grönsaker

## Comment 96
Author: [Borttaget]

frukost= äggröra på 2 ägg, 2msk grädde, 4 baconskivor kaffe o vatten

lunch= samma som frukosten

middag= köttfärslimpa m bacon o svampfyllning, gurka, tomat, beasås o en liten klick coleslow.

## Comment 97
Author: greensis

frukost: 3 kokta ägg, kaffe

lunch: schnitzel, 2msk gröna ärtor, en cocktailtomat, 1 strimlad långpaprika, creme fraiche, vatten. Kaffe

mellis: 3 tsk jordubbar & gele från tårta (jag var artig) äckelsött. Kaffe

middag: 8 köttbullar, kokt broccoli, 125g mozzarella, lite ajvar relish, vatten

En kopp te m kokosfett till kvällen.

## Comment 98
Author: Mackoman

Jaha, så här blev det idag. Nu borde väl kolhydratintaget vara bra? ![Glad](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad")

Frukost: 100 Gram Chorizo, fet,50 Gram Ägg kokt

Lunch: 85 Gram Räkor, 30Gram Majonnäs 80% fett, 10Gram Stenbitskaviar

Middag: 60Gram Mjukost smältost 20% fett, 150Gram Vitkål  
50Gram Oliver gröna inlagda, 125Gram Keso färskost chili pesto lök feta 3,5-5% fett

Kvällsmål: 40Gram Oxrulad nöt stek

3 % kolhydrater

25 % proteiner

71 % fett

## Comment 99
Author: greensis

Gårdagen:

Frukost: lite äggröra & en skiva bacon, kaffe

Lunch: maxburgare, chilicheese, mineralvatten

Lång eftermiddagsfika: pålägget från en räksmörgås, kaffe med grädde

Middag; en halv portion kycklinggryta m kokosmjölk, jordnötter och gurka

det blev alldeles för lite mat och för mager mat under dagen så till kvällen blev det:

kvällsmat kokosfrukost på 2 ägg m 1msk osötad äppelmos, roiboos-te

## Comment 100
Author: [Borttaget]

ingen superbra dag precis.

frukost - bräckt skinka o äggröra (slut på bacon)

lunch - hemgjord räksallad o majonäs

middag - blodpudding!!! bara 1 1/2 skiva men ändå, d var inte gott heller, smakade kompakt o mjöligt, keso o lingon o rivna morötter

mellanmål - hemgjord vaniljglass ( Pasi\`s underbart goda recept)

## Comment 101
Author: greensis

frukost: lite bacon, creme fraiche

lunch: skivad picnicbog-stek m grön wok & smält fetaost.

middag: mortadella stroganoff

## Comment 102
Author: jontiz

furkost 2 goa brieost bitar med smör

sen vin hela dagen

och hela kvällen - snart ska jag nog drika kaffe och sova :)

## Comment 103
Author: nubie

Frukost: äggmjölk på 3 äggulor, 1 msk cocosan, 30 g smör +vattnet

mellanmål: 4 mandlar

middag: grillade älgfärsburgare med smält gräddost, stekt tärnat sidfläsk, saltgurka, bea-sås, lök, salladsblad, ett glas vin.

## Comment 104
Author: julia61

Frukost: stekta ägg, 3 st. vatten. Kaffe o grädde, lite smör i.

Lunch: makrill i tomatsås, 125 g, några skivor ost, lite smör.

Middag: Grillat flinta stek, marinaden ej så bra, blomkålsgratäng.Bea.

Mellanmål: paranötter 6 st

Ev kvällsmål grillat karrékött i tunna skivor.

## Comment 105
Author: babybel

Frukost: En bit fläskkarre med kryddsmör och äggröra

Lunch: Grillad kycklingfile, svarta oliver och majonnäs. 2 körsbärstomater som "efterrätt"

Middag: En stor skiva entrecote med kall sås på CF, lite tomatpure och kryddor.

## Comment 106
Author: Rebecka2009

Frukost: bärsmoothie och två kokta ägg

Lunch: Stekt lax, morötter, creme fraiche och mozzarellaost

Middag: stekt fisk, philadelphiaost och avokado blandat och sen syrade grönsaker till.

Läs gärna min blogg på www.beckasinferno.blogg.se

## Comment 107
Author: puschel

Frukost: 2 hårdkokta ägg med en klick majo.

Lunch: 150 g räkor, majo, egenodlad spenat, ruccola, smulad fetaost, 2 hårdkokta ägg, 1 avokado.

Middag 1,5 dl ty, 0.25 dl vispgrädde, 2 dl hallon.

## Comment 108
Author: nimh

Ingen frukost idag, jag vaknade sent....

Lunch: Sallad (isberg, tomat, sockerärtor, purjolök) med rökt kalkon, fetaost och vinägrett.

Mellanmål: några jordgubbar.

Middag: Två kokta ägg med tonfiskröra (tonfisk, purjolök, creme fraiche, majonäs, salt, citron och peppar) och två körsbärstomater.

Till kvällens film: en (bara!) ruta Lindts Blueberry Intense-choklad.

Eventuellt blir det några jordgubbar till om en stund.

## Comment 109
Author: greensis

Frukost: avocadohalva m creme fraiche, 2msk av dotterns äggröra, kaffe m smör

Lunch: mozzarella stroganoff m feta-ost-wokade grönsaker. Vatten & kaffe m mjölk-slatt

Middag: stekta picnicbog-skivor m smör & creme fraiche. En äppelklyfta. Vatten.

Kvällsmål: en snabb-äggmölkslatte

## Comment 110
Author: lil-sis

Äggmjölk, te, broccoli, ägg, lax och smör. Som vanligt alltså.

Och nåra fläsksvålar. Men de var inget goda. Bra med lite salt men...

## Comment 111
Author: nimh

Frukost: 2 kokta ägg, 1 burk makrill i tomatsås, 1 klick majonäs.

Lunch: Low Carb-mål (MAX) med minimorötter och blue cheese-dressing.

Mellanmål: jordgubbar med vispad grädde.

Middag (som jag inte känt för att äta förran NU, 6 timmar efter mellanmålet): Kesoplättar, som jag kryddat med italiensk salladskrydda och lagt några ostskivor på varje när de låg i stekpannan så att osten fått smälta.

## Comment 112
Author: [Borttaget]

frukost- bacon o äggröra

lunch- bacon o äggröra

middag- hamburgare med fet dressing o grönsaker o skagenröra

efterätt- jordgubbar o grädde

vi brukar väldigt sällan äta efterrätt men jag hade köpt jordgubbar till en planerad utflykt som inte blev av pga ÖSREGN=(

tog nyss 10g mörk choklad i badet :)) o längtar till frukosten när jag får äta bacon o äggröra igen!!

## Comment 113
Author: greensis

frukost: avocado m creme fraiche & klippt bacon, kaffe

mellis: kaffe m smör

lunch: lövbiff m salladsbuffé och lite bearnaise

middag: kycklingnuggets, 2 plättar på nötmjöl

## Comment 114
Author: nimh

Frukost: Turkisk yoghurt blandad med keso och grädde, tre mosade jordgubbar.

Lunch: 2 kokta ägg med tonfiskröra (tonfisk, creme fraiche, majonäs, purjolök, salt, peppar och citron).

Middag: 1 ugnsstekt kycklingfilé med vitlökssmör och vitkålssallad (strimlad vitkål, tunt skivat grönt äpple, rapsolja, citron och lite salt).

## Comment 115
Author: greensis

Gårdagen - illa illa. Kaos på jobbet, massor hemma. Ätit för lite och för mager när chips sedan fanns i byggnaden...

Frukost: 2msk creme fraiche, en strimla bacon, kaffe

Mellis: PUMA, kaffe m smör & mjölk, mer kaffe

Lunch: svart kaffe, flera muggar

Mellis: PUMA m själva frallan(!), 2 jordgubbar, kaffe

Mellis under matlagning: 2 nävar chips, 5-6 jordgubbar

Middag: Turkisk sucuk-korv, pickles, halv avocado, creme fraiche

## Comment 116
Author: copia

En skön ledig dag..mmm

Frukosten blev lite torkat kött

Lunch blev rester från igår.Några bitar ostpaj, kall med ostskiva på.

Middag blir revben, kycklingvingar och ett glas vin.

Till fotbollen äter jag nog lite mer torkat kött, det var gott.

## Comment 117
Author: komet

Jag är ny här sedan en vecka och har precis börjat botanisera i en helt ny värld. Har ett tidigare förflutet där jag ständigt varit hungrig och fantiserat om nästa mål innan jag avslutat det första. Detta har ju resulterat i orgier av godis och glass ätande mellan varven samt mackor i stora lass. Kanske någon känner igen s.ej?

Idag har jag i alla fall ätit:

Frukost: "Risgrynsgröt" som jag fått tips om här på sajten. D.v.s keso med smält smör och kanel....JÄTTEGOTT

Lunch: Laxfilé gratinerad med creme fraiche, majonäs och fetaost. Kryddad med svartpeppar och färsk cetronmeliss. Till detta broccolimos (broccoli, smör och lite grädde). Detta var för övrigt något av det godaste jag ätit på länge.

Middag: Vet jag inte ännu....vi är bortbjudna så det blir en prövning.

Jag är inte van att äta SÅ mycket fett som jag gör nu och eftersom man som sagt har ett förflutet från den traditionella kaloriräkningen så känns det lite förbjudet att spetsa till det med vispgrädde och smör ![Tungan ute](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-tongue-out.gif "Tungan ute")

Komet

## Comment 118
Author: nimh

Brunch: 2 kokta ägg med tonfiskröra.

Mellanmål (alldeles strax): te och några jordgubbar.

Middag: Tacos, med så få skal som möjligt. ;) Helst inga alls, om jag klarar av det. Men annars blir det ju tacoköttfärs, sallad, lök, ost, ev. lite hackad gurka, salsa, ev. ostdipp och creme fraiche. Jag blir bjuden på mat hos kompisar så jag får se vad de har plockat fram...

## Comment 119
Author: greensis

**Frukost**: Äggröra m korvslantar av sucuk, svart kaffe

**Lunch**: Ett halvt paket stekfläsk, vatten & kaffe

**Mellis**: kaffe benedictine

**Middag**: Köttfärssås m rättiksbaserad "potatissallad"

## Comment 120
Author: [Borttaget]

frukost - äggröra o bacon

tidig middag -fyllningaen på en pizza (ost,skinka, räkor tomatsås) pizzasallad

kvällen - goda ostar 1 glas rödvin ev lite mörk choklad

## Comment 121
Author: lil-sis

Frukost/lunch (sen), 65g lax, 125g broccoli, 1 ägg, 25g smör.

Middag, samma fast utan ägget.

3dl grädde i te spritt över dagen.

## Comment 122
Author: annica80

brunch 2 stekta ägg ca 1 pkt bacon

mellanmål några skivor ost

middag 3 köttfärsbiffar med cf -sås (grädden slut hemma) ett salladsblad

ändå verkar d som om ja inte kommer över 1000kcal.... konstigt

## Comment 123
Author: Aliki

Kaffe med grädde...sista dagen![Gråter](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-cry.gif "Gråter")

Imorgon blir det svart kaffe eller äggmjölk.

Kokta ägg med majo

Stekt fläsk med bea, pyttelite blomkål/broccolimos utan grädde, bara mycket smör..

Ugnsgrillad kyckling med majo

## Comment 124
Author: julia61

ägg o bacon

ostskivor m kalkonkött

kaffe lite smörklick o liten skvätt grädde

grillkött, fläsk, coleslaw, o fuskat idag, körsbärsmust (9kolhydrater p 100g) ca 1 dl.........

Sedan så har jag faktiskt fallit idag, åt chokladpudding. Skröt just att jag inte har fallit o gör det idag.....17kolhyd per 100 g......vad händer...

## Comment 125
Author: greensis

**Frukost:** äggröra, te, kaffe

**Lunch**: LowCarb Supreme med chili chese på Max. Ett par minimorötter i bea-dipp. Vatten. Kaffe m 1msk vaniljglass

**Istället-för-middag-mellis**: 1,5dl räkor, 1dl osötad fruktsallad

**Sen middag**: bosnisk salami, "potatissallad" på rättika. 2msk rent smör

Ska försöka göra äggmjölk att ha med till blodgivningen imorgon.

## Comment 126
Author: nyborjare08

Igår:

Frukost: jag och sambon delade på en sats kokospannkakor med vispad grädde och bär. Kaffe med grädde, en crisp'n light med smör och boursin vitlöksost.

Fika: Kaffe med grädde, två crisp'n light med smör, vitlöksost och brieost

Middag: 1,5 grillade karrékotletter, vitlökssmör, jordnötssås

## Comment 127
Author: snoffla

Frukost: 1dl A-fil 5 osaltade jordnötter  
  
Mellis: (Första försöket) 3dl äggmjölk smaksatt med 1msk(för mkt) kakao  
  
Lunch: Abuergin- och zucchinigratäng med kinakål, pytte tomat och gurka  
  
Middag: Någotrecept från forumet :)

## Comment 128
Author: [Borttaget]

frukost - äggröra o bacon , kaffe

lunch - rökt sik, inlagd sill, ägg, majonäs

middag - köttbullar, broccoli, beasås

fika - lchf glass, kaffe

kvällen - babybel ost, philadelfiaost coctailtomater, te

oj det blev många mål idag :)

## Comment 129
Author: snoffla

mejja. det ser trevligt ut med många mål!

## Comment 130
Author: snoffla

Idag hade jag lust att göra och äta massa saker men blev så himla mätt på äggmjölken!

## Comment 131
Author: greensis

frukost: 2 kokta ägg, 50g smör, kaffe

lunch. bosnisk salami, gurkstavar, "potatissallad" på rättika

middag: 4 muggar äggmjölkslatte, 15 cm salami

## Comment 132
Author: greensis

**frukost**: 2 muggar kaffe m totalt 4cl mellanmjölk, 60g smör (med tesked!)

**lunch**: 1,5 portioner helstekt kotlettrad m stor salladsbuffé. Mineralvatten. Kaffe

**mellis**: kaffe m 1msk vaniljglass i

**middag**: salami, avocado m creme fraiche, kokt ägg m smör

## Comment 133
Author: Mervi

Frukost: ägg + smör (3 ägg med massa smör)

Lunch/em-kaffe: fet ost

Middag:Ungstekt kassler med zuzzini, ost och grädde, 1 ägg och en bit ost till en kopp kaffe.

## Comment 134
Author: annica80

frossardag

fruksot 1/5 fläskkarré bit gräddsås

lunch 1/2 fläskarré bit med ty o lite grönt o ost

mellanmål 1/2 äggmjölk me kanel

middag gräddstuvad fisk med ägg o lite grönt

kväll 1/2 äggmjölk....

antar att d kommer fortsätta för ja e så GALET sugen fortfarnade!!!

## Comment 135
Author: Agyr07

Frukost: äggmjölk

Lunch: pocherad fisk med dillsås utfylld med smör och en halv skopa gullashsoppa också förbättrad med smör.

Middag: fjärilskotelett med stekt paprika,svamp och sparris samt bearnaise sås.

Så mätt och belåten och kommer nog att somna fort här på hotellrummet.

## Comment 136
Author: [Borttaget]

Frukost: omelett på tonfisk och avocado

Lunch: entrecote med bea och grönsaker

Middag: två kokta ägg med en klick majo och en kall karrébit

Nu blir det en kopp Kvällsro-te med en klick kokosfett.

## Comment 137
Author: snoffla

**Smask och snaskdagen**  
  
**Frukost:** Äggmjölk med kakao  
  
**Mellis:** Keso+creme fraiche+hackade grönsaker och ett kokt ägg  
**  
Lunch:** 1dl creme fraice med lite hackad tomat i och en mozarellaklump med olivolja på  
  
**Mellis:** Te med 1dl LÄTTMJÖLK och två rutor av mörkchoklad med blåbärssmak. Gott men ajabaja va? Smaka INTE den, den är underbar!  
  
**Middag:** Det blir någ bara något gott påhitt på turkisk youghurt med vaniljpulver som jag köpte i dag på Cajsa Warg i STHLM. Kanske ett hallon eller två till.

## Comment 138
Author: lil-sis

500Gram Vispgrädde 40% fett  
100Gram Mjölk 3% fett  
50Gram Smör 80% fett  
250Gram Broccoli fryst  
150Gram Ägg kokt  
125Gram Lax  
20Gram Smör 80% fett  
100Gram Ost hårdost 38% fett  
100Gram Jordgubbar  
100Gram Björnbär frysta

Spritt över hela dagen. Alldeles för mycket kolhydrater men har inte känt något direkt sug, underligt nog. Har varit hungrig. Bottenlöst hungrig. Mens igen, antagligen därför. Bra att det är hunger iaf, kolhydratsuget som brukar komma med mens är skitsvårt att stå emot.

## Comment 139
Author: cokolada

måste tyvärr bara säga att jag gjorde världens godaste chokladmousse idag!

ingredienser: 3 dl grädde(+1-2 suketter blandat i liite vatten), 2 äggulor. vispa dem var för sig o blanda sedan försiktigt. smält 100 g 70% choklad o häll sakta i grädd-äggblandningen medan du vispar med elvisp.. in i kylen en timma ca. detta var ju bara föööör gott, men tror väl att det mest beror på vilket märke av choklad man använder =)

## Comment 140
Author: nimh

Frukost: Turkisk yoghurt med vispgrädde, lite vaniljpulver och hallon.

Mellanmål: rooibos-te.

Lunch: jag glömde lunchlådan hemma, så jag gick in på Willys och köpte lite skivad rökt skinka, en ask creme bonjour vitlöksost, en avocado och en tomat.

Mellanmål: en bit brieost, lite valnötter (kanske 30 g).

Middag: Stekt falukorv med broccolimos (så gott! det kan vara mitt nya favorittillbehör) och tre körsbärstomater.

## Comment 141
Author: greensis

Frukost: äggröra, te, kaffe

Lunch: 2 pocherade ägg(microomelett) + 2 burkar makrill + ca 50g smör. 3 vindruvor.

Middag(alldeles för sent): En handflata kall restpizza ur kylskåpet. Kaffe. Vatten. Kycklinggryta (grädde, lök) m ratatouille m olivolja

Te till kvällen

## Comment 142
Author: lil-sis

300Gram Ägg kokt  
50Gram Smör 80% fett  
150Gram Vispgrädde 40% fett  
125Gram Lax  
250Gram Broccoli fryst  
500Gram Mjölk 3% fett  
100Gram Ost hårdost 38% fett

Spritt över dagen. Mjölk för att jag inte vill slänga, har det i teet. Kan ev bli en till kopp, inte så mkt kvar av paketet nu.

## Comment 143
Author: cokolada

wokgrönsaker kryddade med örtsalt, curry, cayenne och gurkmeja. detta blandat med en redning av grädde och 1 äggula. hot hot var den!! men så god..

## Comment 144
Author: snoffla

Frukost: Äggmjölk med kakao och turkisk yoghurt mixat med lite hallon och vaniljpulver  
  
Mellis: En nötkaka med hallonyoghurten  
  
Lunch: Keso+creme f med hackade grönsaker  
  
Mellis: En kopp lakritste med ½dl grädde

Middag: Omelett på tre ägg och grädde med champinjoner och dijon. Färskost med vitlök. Oliver, kinakål, lite tomat, gurka och feta ost.  
  
Nu är jag grymt sugen på hallonmixen men inte alls hungrig.. mår lite illa av omeletten eftersom jag inte älskar ägg.

## Comment 145
Author: Miyu

Brunch: Turkisk yoghurt, några mandlar och babybellostar. Te m. lite mjölk. Några klunkar Cola light (behövde vakna snabbt)

Mellis/snack: Atkins chokladbar

Middag: Yakiniku-rester m. lite grönsallad och tomatbitar. Halv mozzarellaboll.

## Comment 146
Author: lil-sis

Än så länge två koppar te med grädde, en liten liten oopsie med philadelphia på, 125g broccoli, 65g lax, 25g smör, 1dl vispad grädde med lite kakao och vaniljpulver.

  
Är jättejättejättesugen på lösdgodis och är glad att det regnar = vill inte gå ut. Men frustrerad.

## Comment 147
Author: greensis

Frukost: två ägg i mikroomeletten & ca 50g smör, kaffe

Lunch på stan efter träning: lowcarb-burgare på Max, 4st chilicheese, en påse minimorötter, bearnaisedipp, mineralvatten. Kaffe

Middag: 5cm bosnisk salami. Generös ostbricka, 1 äppelklyfta, 1msk jordnötter, 1 glas rött, 2 glas vatten

Kvällsgott: kaffe m äggmjölk & vanilj

## Comment 148
Author: julia61

Åt skogen dagen!

morgon: 3 skivor rökt skinka

Lunch: 1 kopp kaffe m smör o grädde, salta mandlar ca 8 st

mellanmål, flera ggr: jordnötter, allt för många.

Middag: avskrapet av 1 pizzarulle. Rostbiff några skivor

Jordnötter igen och kvällen är ung

Vatten till målen, kan det bli mycket värre tro?

## Comment 149
Author: [Borttaget]

Frukost: en röra på 1 avocado, två ägg och en matsked majonäs. kl 8,00.

Lunch; lax och avocado-sallad ( lax, avocado, ägg, grönsallad, tomat, lök, tomat och gurka) och vinegrett. kl 14,00.

Middag Ingen, inte hungrig.

## Comment 150
Author: lil-sis

Japp, det kan bli MKT värre ![Tungan ute](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-tongue-out.gif "Tungan ute") (och mkt bättre).

## Comment 151
Author: [Borttaget]

#148 Mer fett! Du måste äta fett för att bli mätt, och ju mer fett desto mindre kolisar får plats i magen.

## Comment 152
Author: greensis

**Frukost**: äggröra m mycket smör, svart kaffe

**Lunch**: stor portion skaldjursgratäng på räkor, rättika, ägg, lök. Sallad & gurka, mineralvatten. Kaffe m kokosfett & romessans

**Middag**: blir lövbiff m kryddsmör, romansallad, gurka & cocktailtomat. Lite olivolja på det gröna. Vatten.

## Comment 153
Author: [Borttaget]

Dagens frukost kl 9 blev en omelett på två ägg och en äggula och lite vatten som hälldes över 5 kivor bacon. Efter det två muggar kaffe med kokosfett.

Vid tretiden stekte jag 2 karréskivor och åt en halv tomat till.

På spisen står en gryta med karrékotletter som fått koka över en timme med cf, grädde, erös piszta, soja och vitlök (hämtat från airams kokbok). Blir jag hungrig till kvällen blir det en portion därifrån annars inget, kanske en kopp te med kokosfett.

## Comment 154
Author: julia61

Morgon: ägg o bacon

lunch: kaffe o smör o grädde

middag: karré o smör, hamburgare

mandel några

## Comment 155
Author: storost

**morgon**: ostie med färskost, äggröra och bacon, kaffe med grädde

**eftermiddag**: köttfärs på osmaniskt vis gratinerad med ost

## Comment 156
Author: Miyu

Passade på att ta en fuskardag idag pga ramennoodle lunch med vän. Ska bli så skönt att återgå till fettmat imorrn! :)

## Comment 157
Author: cathrine70

Frukost: 2 Oopsies med smör, philadelfiaost  och  skinka på, 1/2 grape, the, kaffe med mjölkskvätt i.

Mellis:2 dl äggröra med smör + chaeddaost i. 

Lunch: hemlagad hamburgare 1, ananasring, salladsblad, 1 dl tzatziki. Efterrätt 1 dl  vaniljglass med kaffe.

Middag: ungslax

Hoppas det  inte är ngn skillnad vilken tid vi  äter på kvällen...vi  äter middag lite på sydeuropeist sätt seeeeent. ![Cool](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-cool.gif "Cool")

Har jag ätit för mycket så  säg till!!!!

Har  inte riktigt koll på  allt ännu...

## Comment 158
Author: [Borttaget]

#156 Va? Vad är det??

## Comment 159
Author: Miyu

Vad är vad? Ramen nudlar? En sorts japanska nudlar.

## Comment 160
Author: [Borttaget]

jahaaa! nudlar, naturligtvis, hängde inte med bara, sorry. ![Skäms](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-embarassed.gif "Skäms")

## Comment 161
Author: Wtn3

Idag har det blivit

Frukost: Ett halvt paket bacon, 50 gram gul paprika samt äggröra på två ägg, en skvätt vispgrädde och 50 gram smör

Lunch: 60 gram prästost

Middag: 125 gram lax med en egen variant av tsatziki gjord på creme fraiche istället för grekisk/turkisk yoghurt och till det en grekisk sallad (isbergssallad, gurka, tomat, paprika, fetaost och några svarta oliver)

## Comment 162
Author: cathrine70

åt  inte  laxen heller utan  en hallonsmoothie med CF, turk yoghurt, 0,5 dl hallon , 1 dl grädde sen middag

## Comment 163
Author: Miyu

Brunch: Lite fullfet yoghurt m. solrosfrön, 3 skivor halloumi på bädd av basilika och salladsblad m. körsbärstomat. 1 ägg.

Middag: ?

## Comment 164
Author: annica80

jag måste berätta om min goda korvgryta!

Fick med mig korv från killen och hade lite bråttom me maten. Slängde ihop korv, lök, cf,grädde och vitkål, curry. vitkålen var inte genomkokt. Hällde på lite ost och lite extra olja o HIMMEL va gott det blev :-D stoppar nog i mig en smula till sen :D

## Comment 165
Author: annica80

jag måste berätta om min goda korvgryta!

Fick med mig korv från killen och hade lite bråttom me maten. Slängde ihop korv, lök, cf,grädde och vitkål, curry. vitkålen var inte genomkokt. Hällde på lite ost och lite extra olja o HIMMEL va gott det blev :-D stoppar nog i mig en smula till sen :D

## Comment 166
Author: lil-sis

Helgen är som i ett töcken, har fuskat lite. Inte så mkt. Eller jo idag mycket. Imorgon är det måndag, ny vecka, nya tag ![Skrattande](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande")

## Comment 167
Author: Branneli

Frukost; bacon & stekt ägg

Kvällsmat; Grillad fläskkarre & paprika & gurka & creme fraiche med vitlökspulver i.

Funderar på att göra en smoothie......frusna bär & vaniljyoughurt i mixern...... hinner det före 20.00....![Tungan ute](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-tongue-out.gif "Tungan ute")

## Comment 168
Author: majala

**Frulle:** Omelett på ett ägg + en gula, en skvätt grädde. Tillbehör; 1/2 burk tonfisk utblandad med lite majo och böcklingpastej.

**Mellis:** Kaffe m äggmjölk.

**Middag**: 70gr bacon, två stekta ägg.

Blev VÄLDIGT mycket ägg idag men jag har nästan tomt i skåpen och orkade mig inte iväg till affären. :-)

## Comment 169
Author: cathrine70

Frukost: 2 oops med skinka +ost på.

Lunch: 2 små hamburgarbiffar, ost på, tzatziki

Middag: ungslax, sallad med mozzarella, hollandessås, jordgubb/rabarberkaka

## Comment 170
Author: lil-sis

Bones på TVn och jag längtar efter mina ägg. Haha. Borde inte bli hungrig med tanke på huvudet de undersöker hela tiden :)

## Comment 171
Author: Rebecka2009

Frukost: 140 gram knaperstekt bacon, två kokta ägg

Lunch/middag: LCHF-pizza (det godaste på länge!)

## Comment 172
Author: Branneli

lil-sis..... jag drack en smoothie framför Boones...... Färgen på min dryck påminde om....tja ![Obestämd](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-undecided.gif "Obestämd")..... Men gott var det !! ![Flört](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-wink.gif "Flört")

## Comment 173
Author: greensis

**Frukost**: kall lövbiff med bregott, kaffe

**Lunch**: ingefärsglaserad kycklingklubba, smörstekta champinjoner, grönsaker, vatten. Kaffe m dutt grädde & vanilj

**middag**: grekisk sallad, mineralvatten

**nattmål:** kokosfrukost m CF & kanel. Kaffe m kokosfett

För magert till middag, jag var hungrig framåt 8-snåret.

## Comment 174
Author: [Borttaget]

Frukost:två karréskivor, två muggar kaffe med kokosfett

Lunch: Ägg och bacon, en mugg te med kokosfett

Middag En halv grillad kyckling (direkt från ugnen, penslad med smör, chili, soja, salt o peppar)

## Comment 175
Author: cokolada

frukost: äggmjölk med kakao

lunch: 2 st quornfilé med kokta, smörstekta och örtsaltade haricots verts

mellanmål: jordgubbar

middag: ?? (undrar än vad som ska lagas)

sen blir det förmodligen kakao+grädde

## Comment 176
Author: cathrine70

Funderar på portions stoirlekarna jag  läser. Skall man äta så lite som många äter här på siten? Jag  köpte 3 fina LCHF kokböcker och  där är så fina lunchar och middagar som är i vanlig storlek. Förstod att man skall äta en ordentlig frukost, lunch  och  middag och  hälst under 20 kolh. om man vill gå ner i  vikt mera om man vill ha samma vikt. Jag  vill ju gå ner i  vikt  och  har gjort det  2 kg på 30  dagar. Trevligt  skulla det  ju  vara om man gick fortare....och förvirrande blir man ju också  med olika råd man läst  om mjölkprodukter mm

## Comment 177
Author: malin0222

Frukost: En LCHF-brödskiva med mycket smör, ost och en skinkbit. Till detta ett stekt ägg och en kopp te.

Lunch: Tacosallad med mycket ost och creme fraice

Middag: Broccolilåda med bacon och grädde med en lliten bit LCHF-kladdkaka och vispad grädde till efterrätt.

  
Alltihopa var fantastiskt gott!

## Comment 178
Author: gyllenetider

Har sett att nån här har bregott i sitt kaffe... skojar ni?? ![Förvånad](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-surprised.gif "Förvånad") ![Tungan ute](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-tongue-out.gif "Tungan ute") Det ka väl inte vara gott?? Prova tänker ni säkert och ja, det borde jag men jag vågar inte hehe. Vågar inte förstöra en goooo kopp kaffe med SMÖR. Jag ÄLSKAR smör so don't get me wrong men i KAFFE?? Hmm....

## Comment 179
Author: gyllenetider

Förresten.. nån som vet på ett ungefär hur mkt kolhydrater det är i COLE SLAW per 100 gram??

## Comment 180
Author: Wtn3

#178

Nej, många har faktiskt smör/bregott i kaffet och tycker om det, jag blir spyfärdig av det, tycker det smakar fan. Kokosfett i té eller grädde i kaffe är vad jag nyttjar om jag vill få i mig fett lite enkelt.

## Comment 181
Author: gyllenetider

#179

Ja, jag hade kaffegrädde 12% i kaffet innan men bytte till vispgrädde för jag märkte att jag behövde mkt mindre och ändå fick jag det där krämiga utan att kaffet blev lite tjockare som det blir med kaffegrädde om du förstår... sen så innehåller ju kaffegrädde 4,5 gram kolh./100 gram medans vispgrädde innehåller BARA 3 gram kolh./ per 100 gram ![Skrattande](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande")

## Comment 182
Author: greensis

#178 Jag kör bregott i kaffet, eller smör. Jättegott, särskilt om man inte tar för lite!!! ![Tungan ute](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-tongue-out.gif "Tungan ute")Gillar inte vispgrädde i kaffe och har inte alltid äggmjölk med mig.

**Gårdagens**:  
Frukost: saffranskokosfrukost m creme fraiche, te. Kaffe på jobbet

Lunch: 2 rätters indiskt: Chicken Korma och något med räkor som jag inte kan stava till. Pizzasallad + isbergssallad + lite chutney. Mineralvatten. Kaffe på jobbet.

Mellis: 2-äggsomelett m 2msk smör, te.

Middag: brie-bitar lindade i romansallad. Cocktailtomat. Halv FinnCrisp m mycket bregott. Vatten. Kaffe m kokosfett & dutt vispgrädde.

## Comment 183
Author: greensis

**Frukost**: kycklingmacka a la PUMA på macken, kaffe

**Lunch:** 2-äggs-omelett, 2 burkar makrill, blandad sallad, svarta oliver, vatten, kaffe

**Mellis:** 40g smör, ett halvt päron, kaffe

**Middag:** grytstek med gurkskivor & kryddsmör

## Comment 184
Author: nimh

Igår:

Frukost: 2 kokta ägg mosade med smör och en liten klick kaviar.

Lunch: Korv Stroganoff med strimlad vitkål som "ris".

Mellanmål: te och några rutor marabou mjölkchoklad med jordgubbar (jag hittade en "limited edition" sommarsmak som jag bara var tvungen att prova. God, men lite för söt, så de där 3-4 rutorna räckte alldeles utmärkt).

Middag: Tjocka revben med coleslaw och vitlökssmör.

"Kvällmat": te och en macademianöt doppad i mörk choklad. Jag fick en ask såna av en kompis som tack för att jag skjutsade honom till och från flyget.

## Comment 185
Author: [Borttaget]

frukost- äggröra ,bacon, kaffe

lunch- sallad m ost, skinka, ägg, majjo o lite isberg

middag- köttbullar o TY

mellanmål- glass!!? inte hemgjord:S

## Comment 186
Author: greensis

**Frukost**: lite mascarpone, lite bacon,te, akffe

**Lunch**: salladsbuffé, thaikyckling (skrapade av chilisåsen), vatten, kaffe

**middag**: bacon med creme fraiche, 2 msk potatisbulle

## Comment 187
Author: julia61

Frukost, goda ägg och gott bacon stekta av min make, smakar ännu bättre när man blir serverad!!

Lunch, ägg och bacon stekta av mig, inte samma goda men det jag hade hemma.(stress)

kaffe m smör o grädde.

Middag, tacofärs m lite isbergssallad, cremé fraiché blandat m salsa (5,5 kolhd./100g), ost. Loka chili m jordgubbssmak, efterrätt Panna Cotta m 2 små jordgubbar, mintsmak av essens.

kaffe m smör o grädde

ev kvällsmål senare

## Comment 188
Author: lil-sis

3 koppar te med grädde, 2 av dem med kokosfett i.

2 portioner köttfärslimpa (med ägg feta och bacon) med smält gräddost på.

Några mandlar.

1dl vispad grädde med lite vaniljpulver och lite kakopulver.

Rastlös i kroppen, vill äta mer men är absolut inte hungrig. Kanske blir te med smör i, måste testa :)

## Comment 189
Author: gyllenetider

Ok då ska vi se om jag ens kan komma ihåg vad jag ätit idag ![Tungan ute](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-tongue-out.gif "Tungan ute")

Frukost - en kopp kaffe med vispgrädde, (pyttelite honung det måste jag ha annars är kaffe inte ens drickbart) lite blomkålsmos samt 2 äggvitor och en halv kycklingfilé.

Mellanmål var nån blandning av vaniljsås, malda jordnötter och en ruta mörk choklad, varvat. Var lite smått sötsugen (eller snarare uttråkad)

Middag - 2 sojakorvar samt blomkålsmos och smör.

2 koppar Kaffe med vispgrädde.

Ja detta var nog alles....

## Comment 190
Author: nimh

Brunch: 3 kesoplättar med några skivor ost på varje.

Middag: Stekt kyckling, strimlad sommarvitkål och vitlöksdressing.

Filmsnacks: en ask skrattande kon-ostkuber, några chokladbitar.

Kvällsmat: ett flatbröd med bregott, ägg och lite kaviar.

## Comment 191
Author: nimh

Frukost: Kycklingsallad med creme fraichedressing.

Mellanmål: 4 rutor mjölkchoklad.

Lunch: 3 kokta ägg mosade med smör.

Middag: en hamburgare (Tulips, 99% kött) med strimlad vitkål, lök, ost och vitlöksdressing.

## Comment 192
Author: Miyu

Frukost: Low-carb pannkaka m. lite hallon.

Lunch: Mixsallad med b.la. tonfisk, lite skinka (pillade bort det mesta), avocado och Rhode island-dressing.

Middag: Turkisk yoghurt m. hallon, några bitar mozzarella och körsbärstomater.

## Comment 193
Author: greensis

Midsommar:

frukost: äggröra & bacon

lunch: köttfärssås m kladdsallad

middag. grillad hästbiff, bearnaise, kladdsalald, grönsallad, fläskkarré. jordgubbar & vispgrädde. Rött vin och vatten

## Comment 194
Author: gyllenetider

Vad är "kladdsallad" för nåt...? Låter ju spännande =)

## Comment 195
Author: Agyr07

Midsommarafton:

Frukost: Äggmjölk

Middag: grillade heta räkor, grillad svamp fylld med brie, grillad (bränd) honungsglaserad ytterfile gris och chokladmousse med pepparmintsmak till efterrätt.

Inget hunger förrän kl. 11 dagen efter.

## Comment 196
Author: Agyr07

Midsommar:

Frukost: Äggmjölk

Middag: Grillad lax med spenatstuvning. Käkade kl. 17 och var tvärmätt ända tills 12 dagen efter. Ofattbart, jag som alltid varit hungrig tidigare.

## Comment 197
Author: Miyu

Frukost: Plocktallrik m. 2 sojakorvar, ½ avocado, ett stekt ägg, lite körsbärstomater, keso och stekt squash.

Lunch: Rester; ½ mozzarellaboll, ett kokt ägg m. lite majo, ½ avocado, klick turkisk yoghurt och några macadamianötter.

Middag: ?

Ikväll firas brorsan som fyller år. Fick ny Stevia hemskickat idag, phew! Då kanske man kan smita undan tårtan.

## Comment 198
Author: greensis

#194 "kladdsallad" är mitt namn på potatissalladsersättning, antingen på zucchini eller rättika (ev m inblandning av gurka). Midsommarvarianten var på zucchini med spårämnen av gul lök, creme fraiche, lite majo, salt & peppar.

frukost: 1 ägg

lunch: grillspett, salladsbuffé, 40g smör

mellis: kaffe m smör

middag: LCHF-pannkaka, 1 klyfta apelsin

## Comment 199
Author: nimh

Frukost: 4 skivor stekt bacon och äggröra på 3 ägg, en skvätt grädde, salt och peppar.

Lunch: Fajitasallad på MAX, utan nachos och salsa (ok, med två nachos då...) men med extra smältost. Ingen bra lunch, jag blev hungrig igen nästan genast.

Mellanmål: en babybel-ost.

Middag: 2 grillkorvar, "sallad" på gurka, tomat, paprika och purjolök med vinägrett och en rejäl klick Rydbergs chilibearnaise (god! och bara 0,3 g kh/100 g).

Kvällsmat: ev. lite brieost och/eller ölkorv.

## Comment 200
Author: nimh

Frukost: Turkisk yoghurt med vispgrädde, vaniljpulver och lite hallon/blåbär.

Mellanmål: en bit brieost.

Lunch: Kycklingsallad med vinägrett.

Mellanmål: brieost, kaffe med grädde och kanel.

Middag: Stekt lax med avocado, tzatxiki och tre körsbärstomater.

Kvällsmat: 4 bitar mjölkchoklad, 1 flatbröd med bregott och brie, te.

## Comment 201
Author: greensis

Frukost: bacon

Lunch: viltfärsbiff, salladsbuffé, 30g smör, mineralvatten

Middag: lammgryta m tomat & mandel, wok-mix

## Comment 202
Author: gyllenetider

Just nu dricker jag en kopp kaffe med grädde i... brukar oftast bli ca 17-20 gram vispgrädde i kaffet. Sen igår gjorde jag Airams fläskpannkaka (fast på rökt sidfläsk) som jag skar i 12 små bitar som jag ska äta sen när jag blir hungrig ![Flört](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-wink.gif "Flört")

## Comment 203
Author: gyllenetider

Ska inte äta alla 12 bitar utan äter kanske 1-2 bitar med nåt annat kolhydratssnålt till hehe. Ville bara förtydliga =)

## Comment 204
Author: Uttelille

Frukost: en tallrik fil, CF och keso. Ett par korvskivor med smör.

Lunch: Stek med gräddsås och haricot verts

Mellanmål: Keso, en hel del faktiskt![Skäms](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-embarassed.gif "Skäms")

Får se vad det blir sedan :)

Även ett par koppar kaffe och vatten under dagen...såklart :)

## Comment 205
Author: gyllenetider

Frukost: 3 bitar av fläskpannakaka samt kaffe med grädde. Då var kl. 12.30 och det var mitt första mål på dagen. Sen har jag inte ätit nåt mer kom jag nyss på ![Förvånad](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-surprised.gif "Förvånad")

Vatten glömmer jag alltid att dricka ![Obestämd](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-undecided.gif "Obestämd") Måste bättra mig där!

## Comment 206
Author: spadermadam

Frukost 1 kopp kaffe med en rejäl klick smör och en rejäl klick kokosfett.

Lunch/middag stekt köttfärs och två kokta ägg mosade med smör.

I kväll blir det ett planerat avsteg från fakiren. Ska göra en god rätt som innehåller både lite färsk tomat och massor av ost.

## Comment 207
Author: greensis

Frukost: 100g mascarpone

Lunch: slottstek, legymer m 20g bregott, salladsbord, mineralvatten

Mellis: kaffe m smör

Middag: makrillburk m wok

## Comment 208
Author: gyllenetider

#207 Åt du ENBART mascarpone till frukost???

## Comment 209
Author: gyllenetider

Själv har jag ätit Airams fläskpannkaka (3 bitar) till sen frukost eller brunch - vad mannu ska kalla det. Läs inlägg nr 202. Kaffe med grädde till det.

Sen har jag ätit köttfärsgryt med vitkål till. Och nu ska jag t mig e kopp kaffe till samt en Kaffe Semi Freddo som jag portionerade upp i 9 glas ![Tungan ute](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-tongue-out.gif "Tungan ute")

## Comment 210
Author: greensis

#208 Yep, med dessertsked direkt ur burken.![Cool](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-cool.gif "Cool") Hade hittat en sort med 52% fett.![Tungan ute](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-tongue-out.gif "Tungan ute")

## Comment 211
Author: gyllenetider

#210 Ooo hehe... detkanske man ska prova... men då hade jag nog fått ha nåt annat i oxå... ![Flört](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-wink.gif "Flört") Typ vaniljpulver bara... (back to sweets typ) Vad var det för sort du hade?

## Comment 212
Author: babybel

Frukost: En skiva stekt fläskkarre med kryddsmör

Sen lunch: Skivor av tysk korv och peperoni, lite mozarella och ett par nävar fläsksvålar

Middag: Stekt kycklingfile med Boursin vitlöksost och grädde, mums!

## Comment 213
Author: gyllenetider

Just nu är jag hungrig och sömnlös pga det så jag tog en ruta av Airams ugnspannkaka ![Tungan ute](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-tongue-out.gif "Tungan ute") gott!! Hoppas jag kan sova sen bara!

## Comment 214
Author: greensis

#211 Mascarponen heter:

Matric Mascarpone Italiano il Casaro

Svart-vit burk med siluetten av ett kohuvud. Jag köpte den på ICA Maxi. Protein 3g, kh 2,5g, fett 54g. 250g/burk.  
Den är så fet och len i sig att jag inte kände för att göra något med den. En dutt kanel, kanske?

På 100g vid 6.30 var jag inte hungrig till lunch vid 11.30...

## Comment 215
Author: Marylojs

Frukost: 2 kokta ägg, fil, kaffe m grädde

Lunch: ceasarsallad med extra dressing och parmesan, utan krutonger

Middag: något grillat + sallad

## Comment 216
Author: Melindrea

Lunch: Pizza-burgare! Köttfärs mixat med ägg och uttryckt i en form där det fick bakas en stund. Sedan tomatsås, ost, bacon, salami, ost, tomatsås, ost och in i ugnen. =)

## Comment 217
Author: Uttelille

Frukost: Middagens rester, stekskivor med gräddsås

Mellanmål: Keso, kaffe m mjölk

Lunch: Fläskfilegryta med bacon och grädde

Och om någon timme är jag nog hungrig igen känns det som. Får se vad det blir :)

## Comment 218
Author: Miyu

Frukost: Proteinpannkaka m. lite lingonsylt (bären var slut, så torr utan något på..)

Lunch: Avocadosallad m. keso och vinegrett

Snack: En Cavalierchoklad bar (2 kolh)

Middag: Äggröra m. Quornbullar och ½ avocado. Litet glas sojamjölk.

## Comment 219
Author: greensis

**Frukost**: 2 msk mascarpone (slatten ur burken), kaffe m smör

**Sen lunch**: två hamburgerskivor, brysselkål

**Mellis**: microomelett på två ägg, bregott, kaffe

**Middag**:Fortfarande ingenting... Blir troligen ett elefantöra med smör & örtkryddor

## Comment 220
Author: malin0222

**Frukost**: Gräddomelett (2 ägg + ca 3 dl grädde) och en jordgubbssmothie (turkisk yogurt + grädde + jordgubbar + vaniljpulver)

**Lunch/middag**:Lövbiff med smörig hemmagjord bearnaisesås och kokt broccoli.

Kvällsmat: Caffe Latte och en skvätt smothie som var kvar sen frukost :)

## Comment 221
Author: cathrine70

Igår: frukost:  2kokta ägg med en stor smörklick på och  the + kaffe med grädde i.

Lunch: ngra skedar glass (vanligt) för varmt  att äta annat! drack under dagen pepsi maxi och  vatten.

Middag: grillad lammkorv, tzatziki, sallad men sedan så tog  jag  lite glass och  blåbär, hallon och j-gubbar  till efterrätt med kaffe.

## Comment 222
Author: greensis

**frukost:** stekt elefantöra m vitlöks-creme bonjour

**lunch:** stekt elefantöra m sallad caprese

**middag:** grillspett (fläskkött & lök) m coleslaw

## Comment 223
Author: Wtn3

Idag har det blivit

**Frukost**: Äggröra (2 ägg, 50 gram smör, en skvätt grädde), ett halvt paket bacon, 50 gram gul paprika och 20 gram leverpastej

**Middag**: Grekiska köttbullar ( recept på www.seltin.se , minus havregrynen förstås) med grekisk sallad och tsatziki

Det har hittils inte blivit mer, är mätt fortfarande, men framåt natten blir det kanske en ostbit eller en burk makrill.

## Comment 224
Author: TinaFS

Idag

**Frukost**:Ett halvt paket tärnat bacon stekt i 2 msk smör och sedan äggröra i och  Rooibuste

**Lunch:** En kopp te med två ostrullar ( Cheddar och smör)

**Middag**:Ugnsbakad lax med majonnäs, CF + dill täcke

Smörkokt persiljerot, broccolli. Sallad, tomat svarta oliver, olivolja, balsamvinäger

## Comment 225
Author: greensis

Nu är tråden lite tung igen, så vi fortsätter med maten [här!](http://kolhydrater.ifokus.se/Forum/Read.aspx?ThreadId=058d05cb-307b-4cfa-8af0-01cac9aaab29&GroupType=Se.iFokus.Community.Board.ForumGroup)