# Himalya salt Author: pema När jag var o handla idag hitta jag ett salt som inte hade några tillsatser alls. ## Comment 1 Author: spadermadam Jag brukar också köpa Himalayasalt ibland eftersom det ska vara så "rent". Lite dyrt men ibland kan man hitta det jättebilligt i invandrarbutiker. ## Comment 2 Author: [Borttaget] falksalt Himalaya salt är billigt, lika som allt annat salt ## Comment 3 Author: nyborjare08 Observera att Himalayasalt inte innehåller jod, vilket vi behöver! Saltet har diskuterats i andra trådar, bl a här: [http://kolhydrater.ifokus.se/Forum/Read.aspx?MessageId=682506b8-33f4-433c-a100-8ddbd0a4d72b](http://kolhydrater.ifokus.se/Forum/Read.aspx?MessageId=682506b8-33f4-433c-a100-8ddbd0a4d72b) och här: [http://kolhydrater.ifokus.se/Forum/Read.aspx?MessageId=8da811d8-ea40-4019-b6a7-22f45f17bcd3](http://kolhydrater.ifokus.se/Forum/Read.aspx?MessageId=8da811d8-ea40-4019-b6a7-22f45f17bcd3) ## Comment 4 Author: Muskrat Vad jag vet så är jod inte direkt någon bristvara i dagens diet. ## Comment 5 Author: [Borttaget] nä, kött, en del fisk och ägg har ganska höga halter av jod ## Comment 6 Author: pema Läst lite nu och det verkar att om äter normalt, lchf alltså ![Flört](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-wink.gif "Flört") så får man i sig så mycket jod man behöver ## Comment 7 Author: fenixthebasketcase Hm.. Jag tror jag köpte salt som innehöll jod. Men det ska man inte behöva om man äter lchf då ? ^^ ## Comment 8 Author: Sugiyama Var hittar ni info om att kött och ägg innehåller mycket jod, jag har hört tvärt om. ## Comment 9 Author: [Borttaget] \# 7 jag tycker inte det verkar så, om man inte är vegeterian ## Comment 10 Author: [Borttaget] det är bara att kolla i en näringstabell ## Comment 11 Author: pema ät Kött o ägg så får du i dig jod lite naturligare än det tillsatta ## Comment 12 Author: fenixthebasketcase för tillfället äter jag inte ägg, utan mest kyckling och lite mejeriprodukter. Hm. :S ## Comment 13 Author: [Borttaget] kyckiling har mer jod än ägg och annat kött tror jag så det är helt ok edit, nä inte mer än ägg men hyfsat bra ## Comment 14 Author: [Borttaget] Alger innehåller mycket jod. ## Comment 15 Author: fenixthebasketcase Aha, då borde jag väl klara mig. :) Alger?! Är det någon här som äter alger? :S ## Comment 16 Author: nyborjare08 Men om man får i sig jod genom kött och kyckling så skulle väl ingen behöva jod via salt alltså? För det som skiljer oss LCHFare mot kolhydratätarna är ju främst fettintaget. Eller? ![Obestämd](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-undecided.gif "Obestämd") ## Comment 17 Author: Wildrat [Enligt den här](http://www.fineli.fi/topfoods.php?compid=2189&fuclass=all&specdiet=none&items=50&from=top&portion=100g&lang=sv) så innehåller fisk, ost och äggula en hel del jod. ## Comment 18 Author: [Borttaget] man får 44 ug jod om man äter 100 gram ägg. Dagsbehovet av jod lär vara 150 mg (0,15 mg) Om jag inte fattat något fel så bör vi få i oss tillräckligt? Kyckling har ca 35 ug, fläskkött runt 30... (medelvärden för tillagat kött enl. fineli) ## Comment 19 Author: nyborjare08 150 mg är ju 150 000 ug (hoppas jag fick till antal nollor rätt nu... ![Obestämd](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-undecided.gif "Obestämd")) Det blir mååånga ägg det! ![Flört](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-wink.gif "Flört") Milli (m) är mer än (u) mikro alltså. ## Comment 20 Author: nyborjare08 Oj, jag läste fel! Ser nu att du skrev både 150 mg och 0,15 mg. Vilket är det som är dagsbehovet? ## Comment 21 Author: pema visst låter det mycket, men hur mycket får du i dig om du använder salt med jod. Man äter ju inte så värst mycket salt på en dag ![Glad](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") ## Comment 22 Author: JAUS Från wkipedia: _"Rekommenderat dagligt intag är för barn 40-120 µg samt för män och kvinnor 150 µg (gravida/ammande 175/200 µg). Se vidare _[_RDI_](http://sv.wikipedia.org/wiki/RDI "RDI")_\-tabell."_ ## Comment 23 Author: nyborjare08 Då förstår jag bättre! Så om man äter typ 500 g kyckling så täcks dagsbehovet alltså. Men hur mycket protein får man i sig då? Stämmer det med dagsbehovet protein? Jag har inte räknat alltså. Intressant det här! ![Glad](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") ## Comment 24 Author: JAUS Det finns väl jod i annat än kyckling. Använd minmat och kolla hur mycket du får i dig. ## Comment 25 Author: Wildrat #23 [144,5g protein ungefär](http://www.fineli.fi/food.php?foodid=7500&lang=sv). ## Comment 26 Author: nyborjare08 Jo det vet jag. Jag tog kyckling som exempel bara och undrar om någon redan har räknat på det. ## Comment 27 Author: JAUS Kykling är proteintätt pga att det är så magert. Anka är mycket bättre. ## Comment 28 Author: [Borttaget] \# 20 det blev fel ursäkta! det ska vara 0,15 mg ( 150 ug) enligt denna [länk](http://www.vitaminsidan.se/mineraler/jod)