# HANDLA
Author: Mingo

Ska just köra och handla och undrar nu om det finns någon lista på speciella "basvaror" som är bra att ha hemma. Tonfisk - ska jag plötsligt köpa den i OLJA nu eller kan jag fortsätta med vatten .... ...

## Comment 1
Author: ch898

Jag köper den i vatten för  jag gillar inte smaken på den i olja.

## Comment 2
Author: Wildrat

Oljan de använder till tonfisken är oftast av sämsta sort dvs en massa omega6. den i vatten är alltså nyttigare då mer omega3 borde vara kvar i fisken.

## Comment 3
Author: Mingo

TACKAR för oerhört snabba svar :)

## Comment 4
Author: flikkan77

Ägg,vispgrädde, creme fraiche, smör och bacon och nästan basvaror hemma hos mg nu förtiden.

## Comment 5
Author: Mingo

PRECIS vad jag skrivit på min lista och så Kycklingfiléer, Tonfisk, Wokgrönsaker, Majonnäs, kokosfett, Kinakål och Broccoli.

Något särskilt man bör tänka på vad gäller kokosfett, har för mig att jag läste någonstans om det, men kan inte hitta det igen ....

En annan sak jag undrar över är "vaniljpulver" som någon skrev om att ha i grädden ??

## Comment 6
Author: vinteralvan

Förutom det som redan skrivits så brukar jag nästan alltid ha vitkål och broccoli. Mycket bra grönsaker.

## Comment 7
Author: andreas0

#0, Visst finns det en sådana lista:

[Inköpslista för nybörjare](http://kolhydrater.ifokus.se/Articles/Read.aspx?ArticleId=ce8209c3-4701-424b-aaec-7de84565ce57&GroupType=Se.iFokus.Community.Board.ForumGroup)

Köp tonfisken i vatten, men tillsätt gärna en bra olja själv innan du äter den.

## Comment 8
Author: Mingo

Oj - kom inte in - på länken alltså - och nu måste jag nog köra om det ska bli något handlat ALLS, men tack tack för goda råd!

## Comment 9
Author: andreas0

#8, Jag har även puttat upp tråden, se till vänster.

Redigering: Jag har fixat länken ovan nu, den bör fungera igen.