# Apelsinjuice Author: godownkd Hej! Undrar bara hur det är med näringsförhållandena i c-vitamindosen 1 glas Apelsinjuice? Jag menar då den juice man får när man pressar apelsiner, typ Jaffa, på hemmaplan, alltså inga köpta, färdiga juiceprodukter! Det är särskilt kolhydratshalten (fruktos?) jag är intresserad av. Hälsningar Rolf Aronsson ## Comment 1 Author: Margareta Man får väl gå på ren apelsin antar jag Livsmedel Mgd kcal Prot Fett Kolh Glukos Fruktos Laktos Maltos Sackaros Apelsin 100 46,00 0,80 0,10 10,30 2,6 2,7     3,6 Dessa värden är från Livsmedelsverket. ## Comment 2 Author: godownkd Ja, ja, det blir väl till att leta reda på något piller som  garanterat innehåller c-vitamin då. (Jag gillar inte piller!) Ett par glas ap.juice blir ju en ordentlig påspädning på sockerköret om man vill ligga lågt med det.   Stor tack för beskedet! hälsar Rolf A. ## Comment 3 Author: oldwolfie paprika innehåller en massa cvitaminer om  de e de  du e  ute efter ## Comment 4 Author: oldwolfie Näringsinformation (100g) Paprika röd Kalorier (kcal): 27 B6 (mg): 0.4 Protein (g): 1.1 B12 (mcg): 0 Kolhydrater (g): 5.2 C (mg): 200 Fett (g): 0.2 D (mcg): 0 Mättat fett (g): 0 E (mg): 3.2 Omättat fett (g): 0 Folsyra (mcg): 77 Kolesterol (mg): 0 Kalcium (mg): 6 Alkohol (g): 0 Järn (mg): 0.4 Vatten (g): 91 Natrium (mg): 0 Fibrer (g): 2 Kalium (mg): 218 A (mcg): 110 Fosfor (mg): 24 B1 (mg): 0 Magnesium (mg): 11 B2 (mg): 0.1 Zink (mg): 0.3 B3 (mg): 1.1 Selen (mcg): 0.2 ## Comment 5 Author: godownkd Tack, oldwolfie! Du uppfattade "nödropet": Jag visste att paprika är en guldgruva men inte att mineralerna var så rikt förekommande. Toppen. Jag tar med röd paprika i matransonen ett per, tre månader framöver..... Är det någon som läst i 2000-talets Vetenskap om organiskt svavel?  Visst är det svårt att se hur livsmedlen vi förses med är så urlakade på både det ena och det andra. De är knappast användbara till annat än att tjäna pengar på. Dock kan man notera att om man frågar efter bra varor i affärerna så plockas de fram och finns att tillgå. Man får dock kämpa lite för att dels hålla koll på matprodukterna och dels för att säga ifrån vad man vill ha. Jag menar att där det finns pengar att tjäna där finns säljarna. Det är bara att skapa efterfrågan! Angående organisk svavel är det visst också en bristvara på samma sätt som Omega 3. Vad säger ni? Hälsningar Rolf Aronsson ## Comment 6 Author: oldwolfie kul  att jag kunde  hjälpa  till  jag  visste  de  för  jag tål inte apelsin alls   o  cvitaminer  vill man ju  ha ## Comment 7 Author: Chocolate Hej Godownkd! Kul att se dig här, du var med på samma kolhydratslista som mig i våras (Tinas gamla kompis Lotta). Hur går det för dig? Jag har verkligen hittat rätt och känner inga svårigheter med denna kosten längre och nästan alla kilon är tappade så allt är bara bra. Jag har faktiskt lagt till frukt till min kost och då även färskpressad jos. Men jag tar det alltid på tom mage som till frukost och sedan väntar jag 20 min ïnnan jag äter vanlig LCHF kost. Ibland tar jag frukten på eftermiddagen men är då noga med att det gått 3 timmar sen jag sist stoppade i mig något och även då väntar jag minst 20 minuter efter innan jag blandar med annat. Frukten ska alltså gå ensam genom magen. Detta har jag klarat utan att störa viktminskningen, kanske hade det gått lite fortare utan frukt men jag vill inte avstå och tid har jag på mig bara jag vet att det funkar. Som tur är har det inte påverkat sötsuget heller och det är nog just för att jag inte blandar. Alltså efter Montigncs metod. Ha det gott! ## Comment 8 Author: godownkd Hej, Lotta (Chocolate)! Jo, det har varit och är succe även för mig. Det är också väldigt roligt att se hur dessa bloggar har vuxit upp som svampar ur marken. De är ett utmärkt sätt för LCHF att komma ut bland folket. LCHF är ju räddningen ur det pågående verkställandet av dödsdomen över västerlandets befolkning. Så tycler jag man kan se det hela. Har Du noterat det här med organiskt svavel? De verkar svårt att få respons på den frågan. undrar Rolf Aronsson ## Comment 9 Author: Mervi #8 Jag har läst om det i 2000-tals vetenskap nr 4 2006. Mycket intressant och jag funderar att prova om jag kan hitta det i hälsokosten. Det är ju så att det mesta av nyttigheterna i maten försvinner idag, det är likadant med vitaminerna. Har du provat själv??? ## Comment 10 Author: Pasi Godownkd - Jag funderade på organskt bundet svavel..... Om det är så viktigt för oss så är det troligen viktigt även för andra däggdjur. Eftersom flertalet av oss äter i huvudsak kött o ägg så borde vi få de mängder vi är avsedda att få.....men kan bli ett problem för vegetarianer (pga urlakade jordar), eller!?![Glad](../tiny_mce/plugins/emotions/images/smiley-smile.gif) ## Comment 11 Author: Chocolate Hej! Rolf!  Jag har inte hört någonting alls om detta med organiskt svavel, det var nytt. Berätta gärna mer, kanske i en helt ny tråd på det ämnet. Något jag helt missat alltså. Men jag tycker också att LCHF är räddningen i många avseenden och kan inte begripa hur trögt det är att få upp folks ögon för denna kost. Stelbetna, egensinniga, trögtänkta och "så har det alltid varit" är folk i allmänhet (till och med de närmaste som borde förstå vid det här laget). Jag har varit på provtagning och alla värden är bättre än de varit på år så.... ## Comment 12 Author: godownkd Maggan! Jag har lagt in det i min frukost sedan i torsdags och tänker hålla på några månader framöver - tillsammans med c-vitamin. Jag tror jag redan känt mig bättre. Jag har en onödig nedstämdhet i mig (sedan generationer i släkten)  och den har blivit bättre de sista dagarna. Kan förstås bero på annat, vad vet jag. Det blir att se tiden an. I det här matsammanhanget har jag lärt mig att ha tiden som bundsförvant. Organiskt svavel finns att tillgå i hälsokostaffärerna.MSM. Pasi! Det här med urlakade jordar och medföljande dåliga livsmedel är något man bör hålla ögonen på. Till detta kommer ju också de mängder med tillsatser som livsmedelsindustrin tillsätter. Det är verkligen frågan om mängder (aromämnen, emulgeringsmedel, färgämnen m. m., tilllsatser som alltså var och en finns iblandat i det mesta). Jag skulle kunna vräka ur mig att 80 % av vad mataffärerna bjuder ut verkligen inte är mycket att ha. Men det finns bra  livsmedel bara man letar. Och det är vår chans. Också tycker jag att bloggar och hemsidor i LCHF-svängen har mycket att ge när det gäller att hitta rätt kostingredienser. Och  - som jag  förfäktat sedan jag började med de här: Om vi bara frågar handelsmannen efter vad vi  vill ha så ordnar han det! Särskilt när vi blir fler och fler. Handelsmannen hittar snart på hur han kan tjäna pengar på den större efterfrågan. Så fungerar den ekonomiska naturlagen. Det är bara att utnyttja den! Den naturlagen är inte annorlunda för att maten är fet och saknar kolhydrater!!! Chocolate! Det här med värden är intressant.  Blodtrycket och kolesterolet har varit höga för mig i många år. De värdena är nu norrmala... Det är snudd på otoroligt men sant. Så visst är det solklart att våra kroppar är avsedda att brinna på fett eller ha fett som bränsle för sin aktivitet, som Skaldeman uttrycker det. Hälsningar Rolf A. ## Comment 13 Author: magma **Rolf:** Lagt till vad, organiskt svavel? Jag hängde inte med där. Vad heter preparatet du äter, om det är ett sådant? Låter intressant, trodde inte det var något man ens skulle kunna äta:) Orsaken till att jag frågar är det du nämnde om "onödig nedstämdhet", det känns igen... Antagligen också det- som så mycket annat- ett arv från min fars sida av släkten och något jag haft med mig så länge jag kan minnas. Eller är det måhända det svenska tungsinnet? ## Comment 14 Author: Mervi Rolf: Har du hittat organisk svavel i pulverform eller är det kapslarna du äter. Jag kolla de på nätet och hittade bara kapsla med MSM på. ## Comment 15 Author: godownkd Det finns i pulverform hos Hälsokostaffären här norr om Göteborg. Det är ett företag som heter Ion.silver som kommit på affärsidén......(pengar, pengar) Hemsida [www.ion-silver.com](http://www.ion-silver.com/). Där hittar Du alla möjligheter att få tag i pulvret. Som jag förstått detta är det pulvret som kroppen tar upp lättast, tillsammans med C-vitamin. Sedan finns det andra sätt att hantera och använda detta ämne, vilka är lättare att pröva med just pulverformen. Jag tror faktiskt det är rätt satsning att ta det här som ett kosttillskott. Vi får återkomma med rapport när tiden fått verka. Hälsningar Rolf A. ## Comment 16 Author: Mervi Tack Rolf, jag läste också att det i pulverform skulle vara bättre. Detta måste jag bara testa. ## Comment 17 Author: Chocolate Gittan! Jag började 2/1-06 och har gått ner 16 kg, de flesta under våren. Nu går jag ner ca 1 kg i månaden och det är lagom takt för mig, jag har bara 2 kilon kvar att gå ner fast mitt mål var från början att komma under 70 kg och nu väger jag 67kg. Så målet är nu flyttat till en vikt jag förut inte trodde var möjlig (65kg). Jag är 165 cm lång (kort) Jag är mycket glad för att jag kan äta frukt, det hade varit sorgligt annars. ## Comment 18 Author: Mervi chocolate: Jag vill också ner till 65 jag är 164 kort så det är ungefär samma. Men jag kan bara komma till 68 och sedan är det stopp och ofta vänder det upp igen mot 70. Jag kämpar vidare men kommer liksom inte dit. Jag äter ingen frukt och inget bröd. Det enda jag unnat mig är yoghurt och det måste jag nog också offra. ## Comment 19 Author: godownkd Magma! Jag diskuterar gärna det här med nedstämdhet lite mera med Dig om Du vill. Kan man nå varandra på egna mailadresser från denna blogg? undrar Rolf ## Comment 20 Author: magma Jag har svarat på brevet du skickade till min "inkorg" här på ifokus- du borde ha mitt svar i din inkorg??? ## Comment 21 Author: Chocolate Mervi och Gittan! Jag svarade på era kommentarer förut men nu när jag tittade in igen så fanns inget där, jag måste ha gjort något fel ;-) Jag vill bara säga att jag har gått ner detta på lång tid, men i jämförels av vilken tid man kan lägga på att gå upp i vikt så är det kort tid. Det bästa är att intala sig att gå ner i vikt får ta tid och blir lättare beständigt då. Jag har inte bara haft det lätt, jag har också stått och stampat, då och då men ser man tillbaka så har det i allafall ständigt gått åt rätt håll. Jag är jätteglad för att denna kosten funkar för mig och då särskilt för att jag hittat något som jag kan leva med utan att känna att jag offrar så mycket, vinsterna är så stora att offer inte finns. Så visst är jag posetiv och vill dela med mig. Men jag vet också (efter att ha lärt mycket här tex.) att alla inte klara äta frukt, men vissa kanske gör det som inte (vågat eller gjort det på rätt sätt) testat (ensamt i magen alltså). Vågar ljuger! Jag har den sista tiden minskat på måtten men ej i kg och enligt BMI har jag lite höga värden men enligt en våg som mäter fett% är jag normal så.... Tjock benstommer - tunga muskler ;-) Trådsmala kommer vi väl aldrig att bli men friska, lyckliga och mätta. /Chocolate (Har nu redigerat texten (till läsbar)som var så full av stavfel efter att ha skrivit det mycket sent på kvällen.) ## Comment 22 Author: korseett MSM är kanon för att cellerna ska må bra. Det är pulvret som är det bästa alternativet. Bästa c-vitaminet finns i nyponpulver ( inte sådant man köper och gör soppa av). 1 tsk av det varje dag och dagsbehovet är tillfredsställt ## Comment 23 Author: Pasi Bra C-vitaminkällor: Paprika 210mg, Persilja 182mg, Svarta vinbär 210mg, Nypon(torkad utan kärnor) 270mg, tyvärr också lite mycket kollisar..... ....... men vi ska nog inte glömma Kycklinglever(stekt) 24mg, som innehåller mer c-vit än många frukter och dessutom är berikad med en massa annat (bla folsyra).![Glad](../tiny_mce/plugins/emotions/images/smiley-smile.gif) ## Comment 24 Author: godownkd Magma! Det har inte synts till något mail här. Finns det någon inkorg på denna blogg som privata mail kan komma in på? Jag går nu till medlemssidan och sänder ett försök till från de uppgifter som finns att få om Dig där. Få se om det kan fungera. Pasi! Tack för Dina uppgifter. Det är allra bäst att få c-vitaminerna från dessa källor. Ja mumsar röd paprika för hela pengen.... Svarta vinbär är ju också så goda! Det är bara att ta för sig. Hälsningar Rolf Aronsson ## Comment 25 Author: magma Hej igen Rolf! Om  du tittar till vänster ovanför där det står "**Bokmärken**" så borde det stå "**Inkorg**"- det är din egen inkorg som personliga meddelanden hamnar i. (Jag har fått två från dig till min inkorg och svarat på dem- så din "Inkorg" borde vara markerad med ett guldfärgat brev som glider fram och tillbaka ![Skrattande](../tiny_mce/plugins/emotions/images/smiley-laughing.gif)) Du borde ha ett par "brev" från mig där??? /m ## Comment 26 Author: Mervi Rolf. Ovanför forumet finns rutor där det står Forum, Artiklar, Inkorg. Klicka på inkorg och där kan det finnas ett meddelande, när det kommit ett meddelande så finns där ett kuvert som rör sig fram och tillbaka i inkorgen, i början såg jag inte heller den. Hoppas du hittar. ## Comment 27 Author: magma Samma här, såg en dag att det svävade runt ett brev däruppe. Då hade jag haft ett meddelande där i nästan en vecka som legat och väntat... \*s\* ## Comment 28 Author: godownkd Man får tacka extra. Det är ju ögonen man först tappar synen på.... Jag funderade mycket hur det här kunde vara med detta. Men det är som det ofta är - enkla lösningar! Den egna uppmärksamheten fallerar. Vi hörs! Rolf A.