# Åsikter om mitt tokfusk? Flera som gör så? Author: appe Jag har kört LCHF i ungefär ett år nu. Är man på 34, började på 98kg och vinglar nu strax ovan 90kg. Vill ner 5 kilo till men har ingen brådska. Jag kör riktigt strikt, gissar på 10g kolhydrater om dagen. Dock tycker jag det sociala blir jättetrist! Saknar stort att ta en helkväll med kompisarna. _Därför gör jag det ibland!!!_ Brukar ta en helg, med ungefär 6 veckors mellanrum då jag tillåter mig ALLT. Käkar allt jag längtat efter och dricker två av allt jag saknat. :-) Efter en sådan helg har jag gått upp 2,5 kilo, varav det mesta är vatten då det försvinner efter en vecka. Jag brukar bli lite trög i magen och i huvudet ett par dagar efter, dvs typiska övergångsbesvär. Jag vill minnas att Atkins skriver i en bok att det inte är bra för hjärtat att "börja om" för ofta. Ligger det någon sanning i detta? Jag har även för mig att det står i någon av de svenska böckerna (SSS tror jag) att återgångarnra till LC blir _lättare_ med tiden. Någon annan som kör på liknande sätt? Erfarenheter/åsikter? ## Comment 1 Author: MdM-Cernita Under första året med Lchf gjorde jag en massa avbrott för födelsedagar och helgdagar tex blev nog kanske en gång på 6 veckor, men jag mådde alltid så dåligt efteråt konstig i magen, paltkoma, gaser, svullnad mm så det slutade att vara värt det, kanske blev det lättare att slinka in i ketosen men jag hade iaf några dagar av huvudvärk och stort tomrum i hjärnan. Nu vill jag inte längre om det är svårt vid resor och så så äter jag så bra det går och mår mycket bättre. Om jag någon enstaka gång smakar något jag gillat tidigare potatis tex så smakar det bara sockrigt och äckligt, så jag hoppas att jag kan hålla mej från skräpet så gott det går och samtidigt hitta på nya sätt att ha det trevligt. Att inte dricka alkohol var problematiskt ett tag för det är så nära förknippat med ledighet och vila, men nu går jag ut och dricker bubbelvatten och har det hur trevligt som helst. ## Comment 2 Author: linneaennil Det borde ju rimligtvis vara jobbigt för kroppen att "ställa om" gång på gång. Tyvärr "syndar" jag också lite då och då. Framförallt märker jag på huvudet att allt inte är som det ska efter en massa kolisar.. Jag kan knappt tänka! Om någon skulle kunna presentera några bra argument för varför man inte bör göra avhopp från LCHF-kosten (bortsett från viktuppgång/stopp) skulle jag bli väldigt glad. ## Comment 3 Author: cacao Kanske just därför som du inte tappar dina "sista" kilon... //Suss ## Comment 4 Author: Jennix #2  Skrev du inte rätt bra argument själv där? ![Flört](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-wink.gif "Flört") Mår man dåligt så förstår jag inte varför man vill göra avsteg. Mår man bra så är det väl OK. ## Comment 5 Author: linneaennil #4 Jag gör mina avsteg när jag är uttråkad och glömmer bort vad jag har för motiv med min kosthållning. Jag har ingen karaktär alls när det gäller mat. Eftersom mitt mål med LCHF-kosten inte är viktnedgång, utan ett allmänt välmående blir det ibland lite svårt att väga för mot nackdelar.  Men visst, jag skrev ett rätt vettigt argument själv. Har du några ytterligare, Jennix? ## Comment 6 Author: appe #2 Ger inte övning färdighet, även för kroppen? ![Skrattande](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande") #3... tja kanske... Men jag har som sagt inte bråttom. Håller med om att allt man tyckte och trodde skulle vara så gott, inte är det längre. Sista etappen tog jag en snickers, men jag hittade INGEN chokladsmak i den. Har väl vant mig vid 90%iga Lindt. ## Comment 7 Author: Jennix #5  Nej, det finns inga argument egentligen. Man äter det man vill äta och det man mår bra av. Äter man sånt som man mår dåligt av får man se till VARFÖR man gör det och titta på orsakerna till det. ## Comment 8 Author: cacao "Festar" just nu på en ask färskost, smaksatt med pepparrot :) MUMS! Pasta, potatis och ris har mest en fadd smak och får det bara att växa i munnen på mig då jag provar att äta det då och då. Någon pizza har väl slunkigt ner med påföljande "kolhydratsbaksmälla" :P Nej helt klart inte värt det då det finns så mkt gott att festa på inom LCHF! //Suss ## Comment 9 Author: appe Fast ingen kan lura i mig at pommes frittes har en fadd smak ![Glad](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") ## Comment 10 Author: cacao Pommes är nog bland det äckligaste man kan stoppa i munnen efter ett tag med LCHF kost :) Mjölig, halvseg stärkelse som oftast smakar härsket matfett... //Suss ## Comment 11 Author: Sandidra #9 Ingen lurar mig heller fast jag försöker inbilla mig att pommes smakar blä. Tycker att de blir svårare att gå ner efter fusk. Förut när jag fuskat (medvetet avsteg mot min önskan) så var jag tillbaka på min vikt på två- tre dagar. Nu tar de mycket längre tid att gå ner de två fusk kilona. Försöker hålla vikten med denna diet och har ingen övervikt nu mera. ## Comment 12 Author: ingrid-in-sweden Ok här kommer ett tips för alla som gillar pommes, elelr de som tycker de har en fadd smak och vill 'fuska'. Tag en liten näve frysta pommes. Tina upp dem i stekpanna med MASSOR med smör :) och låt dem sedan stekas med lite. Och ja - vi har tokfuskat också i de snart två år vi hållit på. Bättre hälften vägde sig för en dag sedan (inte gjort det på ett år) och det är minus 20 kg på vågen. Jag har inte vägt mig men kläderna jag har på mig nu hade aldrig gått på för en fem år sedan - men som sgats många gånger innan , damerna har det besvärligare. Men det ruckar då och då. ## Comment 13 Author: cacao #12 Finns det något som är värre än friterade pommesfrites så måste det fasen vara mjuka/blöta sladdriga pommes! Hahahaha Fy så äckligt! //Suss ## Comment 14 Author: ekorren Jag fuskar också lite då och då. Både av sociala och "bara för att det är gott" skäl. Jag skulle faktiskt känna mig lite handikappad om jag var tvungen äta strikt hela tiden. Är frisk, mår bra och går sakta men säkert ner i vikt i alla fall så det unnar jag mig. Faktiskt väldigt glad att jag kan fuska såpass ostraffat. Ökad hunger och lite tung i huvudet dan efter kan jag bli, det är allt. ## Comment 15 Author: Wtn3 Fuskar jag med. Öl samt tortillas när det vankas tacos kan jag bara inte avstå någon gång i månaden. Upplever inga andra problem än att viktnedgången stannar av eller att jag lägger på mig något kilo, vilket är tur, om jag skulle, som en del andra, må riktigt kasst i flera dagar efter lite fusk vetefan om jag skulle fortsätta med LCHF-kost, att ge upp öl hela livet skulle det inte vara värt. ## Comment 16 Author: lil-sis Jag försöker tänka igenom om det är värt fusket och ffa om fusket verkligen ÄR så gott som jag inbillar mig. Och oftast är det inte det. Men sen ibland så trillar jag dit ändå, äter av vana och inser att det inte är så gott. Mår dåligt den dagen men sen inga övergångsbesvär, tack och lov. Däremot vägrar jag ha dåligt samvete för fusket. Gjort är gjort liksom. Nästa gång gör jag antagligen inte om samma fusk utan provar något annat. ## Comment 17 Author: ingrid-in-sweden Tror det är himla viktigt att om  man fuskar att man inte fuskar igen å igen för nu är det ändå kört tänket har jag suttit fast i läänge nu. Nejdå - fusk ja - och så på't igen. Trevligt att fler 'fuskar' :) ## Comment 18 Author: appe cacao: Vet inte vilka pomes du stoppar i dig, men det du skriver stämmer inte med vad mina smaklökar rapporterar vid pommes ätning. :-) ingrid-in-sweden, ekorren, Wtn3: Håller med er. Antar att om man har andra problem än vikten får fusk alvarligare konsekvenser, och då vill man hellre avstå. Märker dock som flera andra att fusket sällan är så gott som man trodde. Potatis och öl de stora undantagen. Oj vad smaker man uppfattar i en öl nu som man inte märkte alls tidigare... mmmm... Godis doc, ter sig ganska tråkigt jämfört med riktigt mörk choklad och nötter, bär och grädde etc. ## Comment 19 Author: ingrid-in-sweden Ja det är väldans sant appe! Jag tillhör ju dem som itne haft konstig inställnng till mat avrken hetsätit elle rnåge annat och det var ett väldans surt äpple å bita i å inse att jag faktiskt har ett lite lite stört beteende - i väldig låg grad men det fanns där. I mitt all är det stress då sätts mina hungersignaler ut funktion å jag äter allt framför mig på tallriken. Inte alls så allvarligt och omfattande som många andras problem, men det fanns där ändå. Men att isne detta å förstå - det gjorde för mig allting lite enklare. Hah - man blir visare å visare och visast blir man nog om man kan dra nytta av sina misstag - så vi får la fortstta å göra dem :)) ## Comment 20 Author: Hausswolff Jag fuskar mycket, mycket sällan och då är det ett medvetet val jag gör, och jag fuskar ytterst lite. Jag kan t.ex. ta en liiiten bit tårta på någons födelsedagskalas, men skrapar bort "det värsta" och äter resten. Jag fuskar aldrig med spannmål, då får jag kolik, utan i så fall hellre med sötat. Får jag i mig för mycket socker drabbas jag av arytmi efter en stund och det är inte så festligt. Alltså avstår jag hellre, det är enklast och jag anser egentligen inte att jag försakar så mycket. Jag kan sakna pizza, men inte så att det stör. Jag är skapligt strikt (max 20 g kh/dag), men inte överviktig. Jag har en dragning åt det ortorektiska hållet, men har det under kontroll idag. ## Comment 21 Author: appe Hausswolff: Aj då, då förstår jag att man inte vill fuska så mycket eller ofta. Själv får jag inte större problem annat än lite "full" i magen, och som sagt, övergångsbesvär när jag börjar med LCHF igen.