# Varför går jag inte ner?
Author: Semlan2009

Har ätit enligt LCHF i 4 veckor. Första 3 veckorna gick jag ner 3 kilo men nu har det inte hänt något sista veckan. Är det vanligt att det avstannar eller äter jag fel?

Frukost: Några jordgubbar, turkisk yoghurt, solrosfrön.

Lunch: Bacon + omelett med grädde.

Middag: Kött/kyckling med gräddsås + grönsaker (sallad eller broccoli/blomkål.

Mellanmål: 2 finncrisp med Philadelphiaost.

## Comment 1
Author: ebet

Viktnedgången kommer inte att bli linjärt. Ibland går man ner, ibland inte. Låt kroppen bestämma! I början är det mest vatten man förlorar.

 Du har dessutom inte ens ställt om riktigt till fettdrift. Efter tre månader kan man göra en bättre utvärdering.

Så mitt råd är att bry dig inte om vikten så här i början, ät gott, må gott, njut av resan!

## Comment 2
Author: MimLan

Tålamod är en bra ingrediens. Du ger lite för lite information för att det skall gå att utröna vad som inte stämmer. Tid, utgångsläge, känslighet, etc, är faktorer som spelar in. Titta i tråden Vanliga frågor och svar, här till vänster, för mer info.

Men generellt skulle jag mestadels ändra på frukosten, grunda med riktig mat istället för mejerier/frön/bär.

## Comment 3
Author: Garlica

Jag som du tappade första veckan.. sen var det stopp. Jag har hela tiden minskat i cm.. sakta men säkert men inga stora resultat på vågen... Förrän nu efter 5 månader. Nu tappar jag 0, 5 - 1 kg i veckan. Ha inte bråttom.. se det som en livsstilsförändring!

## Comment 4
Author: bazz

Det finns rättså många här på KiF som inte går ner förrän kroppen har fattat vad som pågår. Det kan ta 3 månader, 6 månader eller 1 år.....

Det där att man skulle rasa i vikt....tror jag är rättså få som faktiskt gjort det och då kanske mest män som ju överhuvudtaget verkar ha betydligt lättare att gå ner i vikt (livet är orättvist)....

Tålamod, tålamod, tålamod, tålamod...

Det här är ingen bantningsdiet utan ett sätt att leva där en del t.o.m. går ner i vikt som en bieffekt ![Flört](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-wink.gif "Flört")

## Comment 5
Author: sarag

Föregående skivare har säkert rätt. Å andra sidan om du har mindre tålamod kan mitt råd vara att minska mjölksockret

Ser att du får i dig mycket mjölkprodukter. Många är känsliga för mjölsockret.

Håller med #2 - Du kanske kan börja med att ändra frukosten. Är ju synd att bröja dagen med att stoppa upp förbränningen.

## Comment 6
Author: LenaKa

Själv har jag bara gått ner ca 4,5 kg på fyra månader. Ibland visar vågen upp något hekto men så rätt vad är så går det ner lite till.

Jag äter nu inte för viktens skull, även om jag har ca 10 kg övervikt, jag äter för att jag är diabetiker ty 1.

Men det är ju en bonus om det går ner och låt det ta tid, det är den hållbaraste viktnedgången.