# Kan man alls äta ngt av dessa?
Author: cathrine70

Jag  funderar över recept jag  sett och  där var  tex. Kycklingfond/buljong, Balsamvinäger, Rågmjöl (2msk), Kycklinglår, Kvarg. Jag  blir så  förvirrad? och  jag  vill göra det  rätta!

Jag såg att avokadooljan hade 0% kolh. Den kan man använda i  sallader om man så  vill istället  för balsamvinäger.

Cathrine![Flört](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-wink.gif "Flört")

## Comment 1
Author: MdM-Cernita

Kycklingfond kan bytas mot hemgjord buljong

Balsamvinäger = vanlig vinäger/citron

Kyckling OK!

Rågmjöl = nötmjöl proteinpulver malda fläsksvålar eller skippa

Kvarg ok men magert byt mot Philadefiaost eller CF