# Nobban7 - på andra året Author: nobban7 Den 13 januari 2008 åt vi stuvade makaroner med falukorv eftersom vi trodde att det skulle dröja ett tag innan vi åt det igen. Och det hade vi alldeles rätt i! Troligen kommer vi aldrig mer att äta makaroner men det är ingenting som vi sörjer - det finns ju vitkål. Började med GI rivstart 14/1 men tyckte direkt att det verkade dumt att leta långsamma kolhydrater när man kunde skippa dem helt och hållet. Nu har vi alltså ätit lchf i ett år. Maken har rasat i vikt och själv har jag gått ner några kilo. Kanske inte så många som jag hoppats men det kommer nog så småningom. Tänkte fortsätta att skriva in vad vi äter om dagarna som jag gjort i [Upp och ner med nobban7](Read.aspx?MessageId=db148abc-9a3a-40f5-911f-ba135d685d78) och i [Uppåt värre :-(](http://kolhydrater.ifokus.se/Forum/Read.aspx?MessageId=bcfb2c5f-08bf-46e1-a57d-0fc0f52acbf1)   Men nu ska det inte bli något mer "upp". Jag har, efter ett år, upptäckt äggmjölk och ersatt all grädde i kaffet med den. Inbillar mig att det kommer att ge resultat. ## Comment 1 Author: nobban7 Frukost: Kokta ägg, kaffe med äggmjölk Kaffe med äggmjölk Lunch: [Kycklinggryta](http://kolhydrater.ifokus.se/Forum/Read.aspx?ThreadId=6a8cf439-e286-42e4-8d97-cc612e9901a5&GroupId=eba14358-5a1f-4721-8ad9-6ce1fc68efa1&GroupType=Se.iFokus.Community.Board.ForumGroup) Kaffe med äggmjölk Ett par skivor skinka och lite ost i väntan på middagen Middag: [Fläskfisk](http://kolhydrater.ifokus.se/Forum/Read.aspx?MessageId=38e864a7-de41-4d5d-bac5-6db465639465) Kommer nog att bli mer kaffe med äggmjölk innan det är dags att sova ## Comment 2 Author: puschel Grattis till jubiléet! Jag ser fram emot många nya goda maträtter. ## Comment 3 Author: nobban7 #2 Tack! Vem vet, det kanske bli bantarbiffar och äggmjölk dagarna i ända![Skrattande](../tiny3/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande") ## Comment 4 Author: puschel Nä, det lät trist! ![Rynkar på näsan](../tiny3/plugins/emotions/img/smiley-frown.gif "Rynkar på näsan") ## Comment 5 Author: Uttelille Grattis! Jag har också snart ettårsjubileum! Härligt! Du är verkligen duktig och ambitiös! Lagar massa goda recept!![Glad](../tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") ## Comment 6 Author: nobban7 #5 Tack och grattis själv! Jo jag lagar god mat, jag tycker det är roligt. Men jag är varken duktig eller ambitiös. Det är ju en av fördelarna med lchf - de dagar man inte orkar engagera sig i matlagningen är det bara att steka på en köttbit eller några ägg och så är middagen ordnad. ![Skrattande](../tiny3/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande") ## Comment 7 Author: nobban7 Frukost: Kokta ägg (mest gulan), kaffe med äggmjölk. Drack upp den äggmjölk som var kvar och fick rusa på toa. Inte mig emot men kan det ha blivit för mycket fett direkt på morgonen? Kaffe med äggmjölk Lunch:  [Fläskfisk](http://kolhydrater.ifokus.se/Forum/Read.aspx?MessageId=38e864a7-de41-4d5d-bac5-6db465639465) Kaffe med äggmjölk Middag: [Köttfärsbiffar med ost](http://kolhydrater.ifokus.se/?ThreadId=626f7336-a2a7-486a-bc19-4db0380f7ca4), bearnaisesås Och mer kaffe med äggmjölk kommer det att bli![Tungan ute](../tiny3/plugins/emotions/img/smiley-tongue-out.gif "Tungan ute") ## Comment 8 Author: nobban7 Frukost: Kokta ägg, kaffe med äggmjölk Kaffe med äggmjölk Lunch: [Köttfärsbiffar med ost](http://kolhydrater.ifokus.se/?ThreadId=626f7336-a2a7-486a-bc19-4db0380f7ca4), bearnaisesås Kaffe med äggmjölk Middag: Bacon med äggröra Kaffe med äggmjölk ## Comment 9 Author: kaisakavat Ser ju finfint ut, allt det där. Kul ide med fläsk+fisk, brukar ha bacon till lax så steget är inte långt! ## Comment 10 Author: [Borttaget] Nu blev jag hungrig... gör som du, tar lite äggmjölk ![Flört](../tiny3/plugins/emotions/img/smiley-wink.gif "Flört") ## Comment 11 Author: nobban7 #10 Jo, äggmjölk är inte så dumt, fattar inte att jag inte provat det mycket tidigare. #9 Fläskfisk är gott men jag skulle nog ändå inte kommit på idén att ha bacon till lax - hur gör du det? ## Comment 12 Author: [Borttaget] #11 Jag kom faktiskt till samma slutsats som du. Jag har hällt i mig alldeles för mycket grädde i kaffet. Förmodligen har det stoppat upp/saktat ner viktnedgången. Kom på igår att jag nog ska ta äggmjölken istället. Jag kan inte dricka den varm, det går bara inte, får nästintill kräkreflexer, men i kaffe funkar den utmärkt. Lycka till i fortsättningen. ## Comment 13 Author: nobban7 #12 Detsamma! ![Glad](../tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") Frukost: Kokta ägg, kaffe med äggmjölk. Skillnaden på helg och vardag är att på helgen får vi varma ägg. Ljuvligt! Kaffe med äggmjölk Lunch: Mer kaffe med äggmjölk. avocado med majonnäs och rom, ett par ostskivor och en [chilicheese](../?ThreadId=4b856588-b2c0-4169-b329-84a0d923b006). Rullade dem, testade en och stoppade resten i frysen. Hoppas de klarar det. Kaffe med äggmjölk Middag: Fläskgryta med lök, paprika, oliver, CF och dijonsenap. Kaffe med äggmjölk och ett par tuggor avocado ## Comment 14 Author: elize-l nobban7, ser att du är inne på samma linje som jag att grädden i kaffet ställer till problem. Vi får se om vi har rätt i våra farhågor =) Lycka till nu =) ## Comment 15 Author: [Borttaget] Haha vi får snart döpa om tråden till: _Vi som slutar med grädde i kaffet och testar äggmjölk istället!_ Lycka till säger jag till dig med elize-l ## Comment 16 Author: [Borttaget] Nej det ska vi inte, dumma mig, detta är Nobbans tråd! Inte ska vi kapa den ![Glad](../tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") ## Comment 17 Author: nobban7 #16 Ni behöver ju inte kapa den helt och hållet men det skulle vara intressant att se andras resultat av bytet. Tittade i kylskåpet i morse och konstaterade att för första gången på mycket länge finns ingen vispgrädde där![Cool](../tiny3/plugins/emotions/img/smiley-cool.gif "Cool") ## Comment 18 Author: [Borttaget] #17 lovar att inte kapa![Glad](../tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") ## Comment 19 Author: nobban7 Frukost: Kokta ägg, kaffe med äggmjölk Mer kaffe med äggmjölk. Och ännu mer. Och en ölkorv. Lunch: Ett par kokta ägg, kaffe med äggmjölk Kaffe med Bregott och laktosfri mellanmjölk Middag: Slottsstek med sås (sky och CF) ugnsstekta grönsaker ## Comment 20 Author: nobban7 Äntligen!! -1 kg senaste veckan. ![Skrattande](../tiny3/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande") Vet inte om det beror på äggmjölken eller att fuskmånaden december är slut men just nu spelar det inte så stor roll, skönt är det! ## Comment 21 Author: [Borttaget] Grattis Nobban! ## Comment 22 Author: Emea67 Grattis till -nuset! ![Skrattande](../tiny3/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande") Nobban Jag har börjat med äggmjölk i kaffet/téet i dag också ![Flört](../tiny3/plugins/emotions/img/smiley-wink.gif "Flört") Det blir mycket för mig så ska se vad som händer. Saintpaula du/vi kanske skulle skapa en egen tråd så de som tvekar kan se resultatet. ## Comment 23 Author: nobban7 Tack så mycket! #22 Kanske ska vänta en vecka till innan vi startar en äggmjölk-är-lösningen-tråd![Obestämd](../tiny3/plugins/emotions/img/smiley-undecided.gif "Obestämd") så vi ser att trenden håller i sig. Även om det känns så nu![Glad](../tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") ## Comment 24 Author: [Borttaget] #22 Jag tyckte det var en bra idé, så nu finns **Vi som väljer äggmjölk** tråden (kan inte länka) Där kan vi andra prata äggmjölk i alla våra dagar ![Skrattande](../tiny3/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande") Grattis till dig Nobban, hoppas att vi andra får samma resultat! ## Comment 25 Author: nobban7 #24 Om det blir lite fart på den här siten ska jag besöka den tråden snarast. Känns lite segt just nu. Frukost: Kokta ägg, kaffe med äggmjölk Mer kaffe med äggmjölk Lunch: Slottstekt Kaffe med äggmjölk Middag: Kålpudding. Brynte, eller snarare smälte, ca 1/4 strimlat kålhuvud och en hackad gul lök i rejält med smör. Brynte också 8 hg nötfärs. Kryddade med salt, svart- och vitpeppar och blandade i en ugnsform. Pressade ihop lite och hällde på 2 dl grädde. Körde i 225 grader tills grädden kokat in. Serverade med några lingon. Och så kaffe med äggmjölk och en ostskiva ## Comment 26 Author: [Borttaget] #25 wow kålpudding, vad gott! Det är ju dessutom mat som man lätt kan ta med till jobbet utan att behöva få 10 000 frågor om vad det är för konstigt man har med sig hihi ## Comment 27 Author: nobban7 Jo, det är gott. Kanske lite för gott - jag hade beräknat att detskulle räcka åt sonen också men han kom inte hem och maten tog slut i alla fall![Förvånad](../tiny3/plugins/emotions/img/smiley-surprised.gif "Förvånad") Har inga problem med arbetskamraterna - de vet hur jag äter och vice versa och nu är det de som ser lite skamsna ut när de tar en frukt![Skrattande](../tiny3/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande") ## Comment 28 Author: [Borttaget] #27 Vad härligt att det gått så långt på din arbetsplats. Där jag arbetar sitter de med glada miner och äter kolhydratstinna kakor 2 gånger om dagen och tittar misstänksamt på mina ägg haha ## Comment 29 Author: nobban7 När man tittar på mina matdagar ser de väldigt tråkiga ut, samma, samma, samma hela tiden. Men kokta ägg till frukost är väldigt praktiskt, vi kokar dem kvällen innan så är frukosten serverad. Dessutom brukar maken ta med sig ett ägg till eftermiddagsfikat. Han äter matdosa kl 09:00 och det blir 9-10 timmar till middagen. Vi har (nästan) alltid gårdagens middag i matdosan, också mycket praktiskt. So, here we go again: Frukost: Kokta ägg, kaffe med äggmjölk Kaffe med äggmjölk Lunch: Kålpudding Kaffe med äggmjölk Middag: [Fläskpannkaka](Read.aspx?MessageId=a1f75de5-c1f7-4aac-9e06-7d6c197ebcd1) Passade på att boka hotell i Västerås 20-22/3 idag. Två gånger till och med. Började boka med Coops hotellpremie men sen hittade jag ett bättre pris så just nu har jag två rum - det är ett för mycket det. ## Comment 30 Author: nobban7 Och så blev det naturligtvis en kopp kaffe med äggmjölk också ## Comment 31 Author: nobban7 Frukost: Ett halvt kokt ägg (tycker inte om hårdkokta - glömde tiden), kaffe med äggmjölk Kaffe med äggmjölk Lunch:  [Fläskpannkaka](Read.aspx?MessageId=a1f75de5-c1f7-4aac-9e06-7d6c197ebcd1) Kaffe med äggmjölk Middag:[Ädelgryta](Read.aspx?MessageId=973cbd31-d049-4bc1-acea-7110238a7d8f) Kaffe med äggmjölk Var på service med bilen på eftermiddagen och på vägen hem stannade jag till på Kilafors Kläder och inhandlade en tröja. Nej, jag har inte gått ner speciellt mycket i vikt men på nåt sätt har jag krympt ändå och det är roligt att köpa kläder nu![Glad](../tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") ## Comment 32 Author: [Borttaget] Det är intressant det där Nobban, att man inte behöver tappa så mycket i kg för att ändå känna sig smalare, och vara smalare! Kul att det går så bra för dig! Ser att den älskade äggmjölken är en ständig följeslagare till dig. Hur många dl dricker du per dag ungefär? ## Comment 33 Author: nobban7 #32 Nåja, några valkar finns det kvar![Skäms](../tiny3/plugins/emotions/img/smiley-embarassed.gif "Skäms") Jag gör min äggmjölk på 3 gulor och 50 g smör. Tippar i 3-4 dl vatten (tror jag, kan vara lite halvblind på morgnarna), kör några varv i mixern, upptäcker att jag glömt att ha i kanel, tippar i det och mixar ännu mer. Det är min dagsranson. ## Comment 34 Author: [Borttaget] #33 ok då dricker vi lika mycket du och jag. Fast idag gör jag en ändring. Idag blev det äggmjölk till lunch, ingen annan lagad mat. Jag har den välkända metallsmaken i munnen idag, äckligt men ack så trevligt haha Fläskpannkaka måste göras snart, bra att du hade skrivit det. Supergott och så lätt och bra att ta med till jobbet. Ha en fin dag! ## Comment 35 Author: nobban7 Frukost: Kokta ägg, kaffe med äggmjölk Kaffe med äggmjölk Lunch: [Ädelgryta](Read.aspx?MessageId=973cbd31-d049-4bc1-acea-7110238a7d8f) Kaffe med äggmjölk Ett par skivor Gustafskorv i väntan på middagen Middag: [Leverbiff](http://www.kolhydrater.ifokus.se/Forum/Read.aspx?MessageId=c759c8b5-9d96-47ac-b96f-da03d53abfdc) och en halv tomat eftersom jag råkat köpa det i ett tillstånd av tillfällig sinnesförvirring Sen kommer jag att få en kopp kaffe med äggmjölk innan det är läggdags också ## Comment 36 Author: nobban7 Frukost: Kokta ägg, kaffe med äggmjölk Kaffe med äggmjölk Lunch:  [Leverbiff](Read.aspx?MessageId=c759c8b5-9d96-47ac-b96f-da03d53abfdc) Kaffe med äggmjölk Middag; Stekte bacon, purjo, paprika och zucchini. Kryddade med peppar, oregano, curry, tomatpuré och sambal oelek. Hällde på CF och lite grädde och kokade ihop. Kaffe med äggmjölk ## Comment 37 Author: nobban7 Bäst att skriva när det går att ta sig in på sidan![Glad](../tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") Frukost: Kokta ägg, kaffe med äggmjölk Kaffe med äggmjölk Kaffe med äggmjölk och ett par skivor Gustafskorv Middag: Stekte skivad fläskfilé i smör och senap, skivade i purjolök, hällde på grädde och lät puttra. Jo, salt och peppar hade jag också i. Stekt broccoli till det. Och så ett par koppar kaffe med äggmjölk igen ## Comment 38 Author: [Borttaget] Hihi snart tror jag vi får ta och sammanställa dina matvanor till ett kompendie och ge ut till nybörjare! Jag går in här och kollar, så får jag lite inspiration till middagar ![Glad](../tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") ## Comment 39 Author: nobban7 Tack! Jo, ibland skulle jag vilja kunna lära ut hur vi äter men jag är så fruktansvärt ostrukturerad så det skulle knappast gå. Men det är ju så lätt att äta gott och må bra samtidigt, utan att det kostar mer vare sig i tid eller pengar. ## Comment 40 Author: nobban7 Bidde en liten skvätt varm äggmjölk med en ännu mindre skvätt vaniljvodka bara för att jag var så nyfiken på hur det smakade. Och smakade gjorde det![Glad](../tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad"). Tog ett par centimeter rökt ål också. Nu sitter jag här och funderar på om det var en sån bra idé, magen är minst sagt orolig. ## Comment 41 Author: nobban7 Frukost: Kokta ägg. kaffe med äggmjölk Kaffe med äggmjölk, mer kaffe med äggmjölk, ett par skivor brie Mat: Stekt fläsk, löksås, lite kokt blomkål och en tredjedels tomat Kaffe med äggmjölk och en kopp till ska det bli. Troligen en skiva brie också![Tungan ute](../tiny3/plugins/emotions/img/smiley-tongue-out.gif "Tungan ute") ## Comment 42 Author: nobban7 Stillestånd senaste veckan. ## Comment 43 Author: nobban7 Frukost: Kokta ägg, kaffe med äggmjölk Kaffe med äggmjölk Lunch: Fläsk med löksås Kaffe med äggmjölk Middag: Färska räkor med majonnäs, kycklingfilé med bearnaisesås Kaffe med äggmjölk Kokade buljong på räkskalen och stoppade i frysen - kanske kan bli fisksoppa så småningom ## Comment 44 Author: nobban7 Frukost: Ett kokt ägg (hade råkat hårdkoka dem - inte gott), kaffe med äggmjölk Kaffe med äggmjölk och en bit brie Lunch: Kyckling med lite bearnaisesås Kaffe med äggmjölk Middag:  [Leverbiff](Read.aspx?MessageId=c759c8b5-9d96-47ac-b96f-da03d53abfdc) med väldigt lite lever, 1,8 kg nötfärs, ca 5 hg nötlever, 280 g bacon och två gula lökar. Nu har vi lite färdiga biffar![Glad](../tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") Förväntar mig kaffe med äggmjölk innan det är läggdags också ## Comment 45 Author: [Borttaget] Hur gjorde du med levern? småhackad eller mald? ## Comment 46 Author: nobban7 Jag kör den tillsammans med lök (och ev stekt bacon) i mixern tills det blir som en soppa. Blir mycket saftigare än om man bara har köttfärs och leverkonsistensen försvinner. ## Comment 47 Author: nobban7 Frukost: Kokt ägg, kaffe med äggmjölk Kaffe med äggmjölk x 2, lite brie Lunch: [Leverbiff](Read.aspx?MessageId=c759c8b5-9d96-47ac-b96f-da03d53abfdc) Kaffe med äggmjölk Middag: [Laxpudding](http://www.kolhydrater.ifokus.se/Forum/Read.aspx?MessageId=9d4f31dc-f5f1-43aa-b20f-bbb0fcd084f4) blev lite lite så jag tog några skivor ost och lite Gustafskorv Kaffe med äggmjölk ## Comment 48 Author: [Borttaget] Hej Nobban, bara så du vet så läser jag dina inlägg här. Kul att se vad du äter. Ser bra ut, och gott! Jag hade gått ner i vikt i morse, vet inte om det var äggmjölken eller att min "vecka" var slut. Förmodligen det sista hihi Men kul ändå. Kämpa på, eller rättare sagt ha det gott! ## Comment 49 Author: nobban7 #48 Jo, det är mest bara gott det vi stoppar i oss nuförtiden![Skrattande](../tiny3/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande"). Hade du gått upp före/under veckan då? Jag har också gått ner lite grand (bottenrekord imorse) men eftersom det inte är officiell vägning förrän på måndag vill jag vänta lite innan jag hurrar, jag brukar gå upp på helgerna. Men jag tror på äggmjölken, känns som det är den som fått det att lossna. ## Comment 50 Author: [Borttaget] Jo jag samlar mycket vatten de veckorna, det vet jag sen innan. Men eftersom jag låg kvar på samma vikt som jag hade innan mens så visste jag inte vad jag skulle tro. Alltså innan mens 74 kg Under mens 74 kg Efter mens 72.8 kg Så eftersom jag alltid förr brukar se en viktökning de veckorna tror jag att jag faktiskt gått ner i vikt, och inte bara tappat vatten. Fattar du mitt svammel? haha ## Comment 51 Author: nobban7 #50 Jodå jag förstår. Jag förstår att du gått ner i vikt också ![Flört](../tiny3/plugins/emotions/img/smiley-wink.gif "Flört") ## Comment 52 Author: [Borttaget] Bra Nobban! haha Föresten grattis till "botten-nappet" ![Tungan ute](../tiny3/plugins/emotions/img/smiley-tongue-out.gif "Tungan ute") ## Comment 53 Author: nobban7 Tackar! Tänker kopiera måltiderna i den här tråden och skicka till folkhälsoinstitutet eftersom de efterlyser menyer i [den här tråden](Read.aspx?ThreadId=fba44c07-8ecc-4650-a162-64988ee5fa45). Kanske man blir omhändertagen och tvångsmatad med kolhydrater sen![Obestämd](../tiny3/plugins/emotions/img/smiley-undecided.gif "Obestämd") ## Comment 54 Author: [Borttaget] Bra Nobban, jag tänkte faktiskt föreslå dig det! Perfekt! ## Comment 55 Author: nobban7 #54 Vet inte om det är så perfekt, vi äter nog mindre grönsaker än många, men förhoppningsvis är det fler som skickar in. Frukost: Kokt ägg, kaffe med äggmjölk Kaffe med äggmjölk Lunch:  [Laxpudding](http://www.kolhydrater.ifokus.se/Forum/Read.aspx?MessageId=9d4f31dc-f5f1-43aa-b20f-bbb0fcd084f4) Kaffe med äggmjölk Middag: Stekte fläskfilé och blandade med purjo, zucchini, paprika, böngroddar, coconut cream och en massa kryddor. Kaffe med äggmjölk ## Comment 56 Author: Effie #54 Tvångsmatning med kolhydrater?? ![Oskyldig](../tiny3/plugins/emotions/img/smiley-innocent.gif "Oskyldig") ## Comment 57 Author: nobban7 #56 ![Skrattande](../tiny3/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande") ![Skrattande](../tiny3/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande")Hoppas väl att Saintpaulian inte vill mig så illa ## Comment 58 Author: nobban7 Frukost: Kokt ägg, kaffe med äggmjölk Kaffe med äggmjölk Lunch: Fläskfilégrytan från gårdagen Kaffe med äggmjölk En liten bit 70% choklad - var provsmakning i butiken och jag tyckte den hade för lite chokladsmak Middag: Grillad kyckling, bearnaisesås Kaffe med äggmjölk ## Comment 59 Author: [Borttaget] hahaha det där hade jag missat, inte vill jag att nobban ska bli tvångsmatad inte!!! NEJ! ![Tungan ute](../tiny3/plugins/emotions/img/smiley-tongue-out.gif "Tungan ute") Du ska inte göra som Shintaida och bara äta ägg och smör?? Då blir det lättare att uppdatera dag för dag haha 3 ägg + 1 klick smör 3 ägg + 1 klick smör  3 ägg + 1 klick smör 3 ägg + 1 klick smör 3 ägg + 1 klick smör osv osv ![Flört](../tiny3/plugins/emotions/img/smiley-wink.gif "Flört") ## Comment 60 Author: [Borttaget] #59 Eller som jag Äggmjölk+fakirbiff Äggmjökl+fakirbiff Äggmjökl+fakirbiff![Glad](../tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad"), men bra har det gått denna veckan, nästan -3kg ## Comment 61 Author: nobban7 #59 #60 Nej, jag tror inte jag sträcker mig så långt, tycker alldeles för mycket om mat för att kunna leva så enahanda![Skrattande](../tiny3/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande") Mina dagar ser tillräckligt likartade ut som det är: koktaägg kaffemedäggmjölk kaffemedäggmjölk lunch sammamatsomigår kaffemedäggmjölk middag kaffemedäggmjölk ## Comment 62 Author: nobban7 Frukost: Kokta ägg, kaffe med äggmjölk Ytterligare ett kokt ägg, kaffe med äggmjölk och en ostskiva. Åkte på inköpsrunda [se blogg](http://nobban7.medlemmar.ifokus.se/Blogs/) så vi missade lunch Middag: Stekte en gul lök och 800 g nötfärs. Kryddade och hällde i en liten burk CF och ca 1 msk tomatpuré. Skivade över ost och åt. Räckte nästan till sonen också, han drygade ut det med nudlar![Förvånad](../tiny3/plugins/emotions/img/smiley-surprised.gif "Förvånad") 2 x kaffe med äggmjölk, en halv avocado med majonnäs och räkor ## Comment 63 Author: [Borttaget] Avokado... mums! Det ska jag köpa hem idag. Ska ta och kolla din blogg idag. ## Comment 64 Author: nobban7 Frukost: Kokta ägg, kaffe med äggmjölk Blev lite småätande före middagen; Några koppar kaffe med äggmjölk, ett kokt ägg, en ansjovis, några skivor ost och några skivor torkad skinka. Middag: Nötstek, stekt broccoli Kaffe med äggmjölk och mer ska det bli. ## Comment 65 Author: nobban7 Invägning: Ner 1.2 kg den här veckan ![Skrattande](../tiny3/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande") Men morgonen var inte odelat positiv, se min blogg. ## Comment 66 Author: nobban7 Frukost: Kokta ägg, kaffe med äggmjölk Ett par koppar kaffe med äggmjölk Lunch: Nötstek, broccoli Kaffe med äggmjölk Middag: Stekt fläsk med löksås. De hade färskt fläsk på Coop så då passade jag på Ett par skivor lufttorkade skinka blev det också och nu ska jag få en kopp kaffe med äggmjölk igen ## Comment 67 Author: nobban7 Frukost: Kokta ägg, kaffe med äggmjölk Kaffe med äggmjölk Lunch: Stekt fläsk med löksås, kaffe med äggmjölk Kaffe med äggmjölk Några skivor lufttorkad skinka när jag kom hem Middag:[Smakrik fisk](../?ThreadId=3dc1b288-08bb-4113-a59c-213bfa393317&mDate=2009-02-03 21:06:50&gid=d2e3372a-ad0c-47c5-9aef-0ea911dfa9d1&rcount=3) Kaffe med äggmjölk ## Comment 68 Author: nobban7 Frukost: kokta ägg, kaffe med äggmjölk Ett par koppar kaffe med äggmjölk Lunch: [Smakrik fisk](../?ThreadId=3dc1b288-08bb-4113-a59c-213bfa393317&mDate=2009-02-03 21:06:50&gid=d2e3372a-ad0c-47c5-9aef-0ea911dfa9d1&rcount=3) Kaffe med äggmjölk Några skivor lufttorkad skinka Middag: Kyckling, lök, fetaost och körsbärstomater gratinerades i en sås av vispgrädde och sambal oelek Kaffe med äggmjölk ## Comment 69 Author: [Borttaget] aha sambal olek verkar vara favoriten nu? ![Glad](../tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") Det är gott. Jag har det gärna i blandfärsen när jag gör biffar. ## Comment 70 Author: nobban7 #69 Jo, det blir lite så. Annars har jag gärna i spiskummin också, "tacokrydda" säger barnen, den ger mer värme än hetta, tycker jag. ## Comment 71 Author: nobban7 Frukost: Kokta ägg, kaffe med äggmjölk Kaffe med äggmjölk x 2 Lunch: Kycklinggratäng Ytterligare 3 koppar kaffe med äggmjölk 2 cashewnötter En kall leverbiff och en skiva lufttorkad skinka ## Comment 72 Author: nobban7 Frukost: Kokta ägg, kaffe med äggmjölk 2 koppar kaffe med äggmjölk Lunch: [Leverbiff](http://www.kolhydrater.ifokus.se/Forum/Read.aspx?MessageId=c759c8b5-9d96-47ac-b96f-da03d53abfdc) med lite citron och smör Kaffe med äggmjölk Middag: [Leverbiff](http://www.kolhydrater.ifokus.se/Forum/Read.aspx?MessageId=c759c8b5-9d96-47ac-b96f-da03d53abfdc) med bearnaisesås (man måste ju variera sig) Ett par koppar kaffe med äggmjölk och ett par skivor lufttorkad skinka ## Comment 73 Author: nobban7 Frukost: Kokta ägg, kaffe med äggmjölk Många koppar kaffe med äggmjölk. nån skiva skinka och nån skiva ost Middag: [Gratinerad lax](http://kolhydrater.ifokus.se/?ThreadId=c10aaee1-5e5e-4b3e-ae5a-45b8c2e1f6ff&mDate=2009-02-07 18:14:36&gid=d2e3372a-ad0c-47c5-9aef-0ea911dfa9d1&rcount=49) ## Comment 74 Author: [Borttaget] Mums gratinerad lax. Jag köpte föresten sambal olek idag, ska försöka få med den i den stekta strömmingen i morgon... det _ska_ gå! Godnatt. ## Comment 75 Author: puschel Hoppar åter in i din tråd. Gillar din mat, den inspirerar. Läste också orden (orten) Kilafors, fick "hemlängtan". Är uppvuxen i Arbrå. (Ja, jag känner Peter Stormare!) Ska när orken växer till sig dela med mig av lite recept, har hunnit skapa en del som förhoppningsvis är LCHF. OOPS, blev lite galet - men gillar din tråd! ## Comment 76 Author: nobban7 #75 Ser fram emot recepten, alltid kul med inspiration![Glad](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") Frukost: Kokta ägg, kaffe med äggmjölk Sen blev hela dagen ett kaos vad gäller mat, petade i oss lite bacon och ett stekt ägg, lite skinka och ost och en massa kaffe med äggmjölk. Och med laktosfritt smör och mjölk. Middag: (Serverades efter kl 21) Hällde skivad lök, köttfärs, smulad fetaost och en massa smör i en form och körde i ugnen tills färsen var genomstekt. Inte någon kulinarisk höjdare kanske men vi fick i alla fall äntligen mat i oss. ## Comment 77 Author: nobban7 Invägning: 4 hg upp denna vecka. Inte kul med en sån siffra men eftersom jag väger mig varje dag vet jag ju att jag gått upp 6 hg sen igår morse. ## Comment 78 Author: nobban7 Frukost: Kokt ägg, kaffe med äggmjölk Andra frukost: Kokt ägg, kaffe med äggmjölk Mer kaffe med äggmjölk Lunch: Köttfärsjoxet från igår Kaffe med äggmjölk Ett par skivor ost Middag: Stekta fläskkotletter, En ugnsröra av zucchini, paprika och krossade tomater. Örtkryddor på det. Och så kaffe med äggmjölk, naturligtvis ## Comment 79 Author: nobban7 Frukost: kokta ägg, kaffe med äggmjölk Ett par koppar kaffe med äggmjölk Lunch: Fläskkotlett med grönsaksröra Kaffe med äggmjölk Middag: Ugnstekt fläsk, äggröra - Njae, tror inte det blir fler gånger Kaffe med äggmjölk ## Comment 80 Author: [Borttaget] Var det fläsket eller äggröran som du inte vill ha igen? vart det inte gott? ## Comment 81 Author: nobban7 #80 Fläsket. Svålarna var knapriga och helt ok men det feta blev sladdrigt och inte särskilt aptitligt. Föredrar att steka det skivat. Enda problemet med äggröran var att det blev lite lite. Hade 17 ägg i kylen när jag kom hem igår - nu är de slut. Skulle ju räcka till frukost och äggmjölk också![Skrattande](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande") Och varifrån härstammar du? "Vart" det inte gott? - Så säger man häromkring, jag trodde det var lokalt hälsingemål ## Comment 82 Author: [Borttaget] Jag _härstammar_ från småländska höglandet ![Skrattande](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande")  hmm då ska jag inte steka fläsk helt, jag har över ett kilo fint skivad fläsk här i kylen. Det blir det till middag idag. ## Comment 83 Author: nobban7 Frukost: Kokta ägg, kaffe med äggmjölk Ett par koppar kaffe med äggmjölk Lunch: Fläsk och äggröra Kaffe med äggmjölk Middag: Nötstek, broccoli i massor av smör, 1/3 tomat, saltgurka, sky och vispgrädde hopkokt. Länge sen det var så färgglatt på min tallrik![Skrattande](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande") Nu är det nog snart dags för kaffe med äggmjölk igen ## Comment 84 Author: nobban7 Frukost: Kokta ägg, kafe med äggmjölk Ett par koppar kaffe med äggmjölk Lunch: Nötstek, broccoli 3 koppar kaffe med äggmjölk Middag: ett grillat kycklinglår Kaffe med äggmjölk ## Comment 85 Author: nobban7 Frukost: Kokta ägg, kaffe med äggmjölk Ett par koppar kaffe med äggmjölk Lunch: Pytt i panna: Grillad kyckling, bacon, Gustafskorv, zucchini och paprika Kaffe med äggmjölk x 2 Middag: Brynte köttfärs, blandade i en burk tacosås, rev över ost. Lite isbergssallad till det Och somnade som en stock... ## Comment 86 Author: Emea67 Nobban tycker att du gör det bra som skriver ner vad du äter och har koll på det! Jag skulle behöva ta efter det tror jag. Har en fundering planerar du vad du ska äta en vecka innan eller kommer du på eftersom? Jag känner att jag nog måste börja göra en matsedel och sedan handla hem allt till den för att börja äta mer varierat. Ha en trevlig helg! ![Skrattande](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande") ## Comment 87 Author: [Borttaget] Jag tycker att du är duktig på att göra middagsmat 2 gånger om dagen alltid. (Det är inte alltid vi äter det. Jag orkar för det mesta aldrig en hel middag, utan det blir kanske en biff eller en äggmjölk till middag. Lunch däremot äter vi alltid.) ## Comment 88 Author: nobban7 #86 ![Skrattande](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande") Nej, planering är verkligen inte min starka sida! Jag handlar i stort sett varje dag och ofta beslutar jag middagsmaten när jag står i butiken. Fredagens mat var särskilt oplanerad. Eftersom maken jobbar så att han måste ha matdosa hackade jag ihop pytten på torsdag kväll. Igår var jag ordentligt trött så jag köpte ett paket köttfärs och en burk tacosås och sen var middagen i stort sett klar. Det är en av de bra sakerna med lchf - man kan äta så. Hade det varit förut hade jag troligen stekt några skivor korv till snabbmakaroner eller pulvermos![Skäms](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-embarassed.gif "Skäms") #87 Men jag gör ju bara mat en gång om dagen. Lunchen är nästan alltid samma som gårdagens middag.![Glad](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") ## Comment 89 Author: [Borttaget] Ja just det ja, smart! hihi Föresten Grattis på förlovningsdagen! ## Comment 90 Author: Emea67 Nu är det ju så att det är bara jag som äter LCHF här hemma alla får äta av den fetare maten när vi äter lika men ibland blir det något till barnen och något annat till mig, maken äter matlåda när det blir eller ute och mackor till kvällen han är typ 2 diabetiker men vuxen att ta egna beslut![Tyst](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-sealed.gif "Tyst") Jag har tappat aptiten inget sug ingen hunger men behöver äta, äter troligtvis för lite ![Skäms](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-embarassed.gif "Skäms") Jag blir så inspererad av din tråd för fantasin verkar aldrig svikta hos dig även om du kommer på det på stårende fot i affären ![Skrattande](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande") ## Comment 91 Author: nobban7 Tack så mycket båda två! #90 Tråkigt om man inte känner hunger, det blir svårt att få i sig tillräckligt då. Jag är sällan hungrig själv, däremot fryser jag nästan alltid på förmiddagarna. Kaffe med äggmjölk brukar hjälpa då. Jag tror att min frukost är för energifattig men jag har svårt att äta direkt jag vaknar så det får bli kalla, kokta ägg. Kanske hjälper det med fasta måltidstider? När du stoppar i dig nåt vare sig du är hungrig eller inte? ## Comment 92 Author: nobban7 Frukost: kokta ägg, kaffe med äggmjölk Mer kaffe med äggmjölk Några skivor Gustafskorv och lite ost. Och kaffe med äggmjölk Middag: Skaldjurssoppa, nötstek med stekt broccoli och kantarellsås, hallon och turkisk yoghurt. Kaffe med vispgrädde. Vin och sprit. En chokladbit. En liten smutt likör. Ost, nötter och skinka. Och mer kaffe. Med äggmjölk den här gången. Och ganska mycket vatten. ## Comment 93 Author: Emea67 Jo noban, jag har fasta tider för att få i mig mat har det gått förlångt så blir jag tvär illamående och alltid vid fel tillfällen och förlångt i från kylskåpet![Flört](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-wink.gif "Flört") Till frukost äter jag inget har ingen aptit då har aldrig haft, dricker en stor mugg med te och äggmjälk och kokosfett + en stor mugg med kaffe och äggmjölk om jag är hungrig så äter jag något men det är jätte sällan. Kanske skulle starta upp med 1-2 ägg bara för att få i mig mer? Har också denna helg börjat att äta lite grönsaker till maten för att se vad som händer ![Glad](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") Mannen sa i går att han skippar riset til maten och tar broccoli ist, hoppas han börjar tänka lite i rätt spår försöker predika![Oskyldig](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-innocent.gif "Oskyldig") lite för honom och den som lyssnar bäst är dottern snart 11, sonen 7 hänger bara med ![Skrattande](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande") ## Comment 94 Author: nobban7 #93 Skönt om du lyckas få hela familjen på samma kost. Det blir lättare både med planering och tillagning och dessutom slipper man frestas av vad de andra äter. ## Comment 95 Author: nobban7 Frukost: Kokta ägg, kaffe med äggmjölk Kaffe med äggmjölk och några ostskivor. Lunch: Lite kött, broccoli och kantarellsås Kaffe med smör och mjölk, några skivor ost, en [kokoskaka](http://kolhydrater.ifokus.se/Forum/Read.aspx?MessageId=45f20d6d-7db8-4539-8431-d771127790bc) (min mamma gör sådana så det finns fika bröd åt oss när vi hälsar på) Middag: Stekt zucchini, en röra av brynt köttfärs, lök, fetaost, grädde, tomatpuré, oregano, salt och peppar Nu ska det snart bli en kopp kaffe med äggmjölk igen ## Comment 96 Author: nobban7 Upp 0,6 kg senaste veckan![Skrikandes](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-yell.gif "Skrikandes") Nåja, i fredags hade jag gått ner 0.8. Men helgen raserade allt med råge. Kan inte begripa att alkoholen ska ha sån påverkan. ## Comment 97 Author: nobban7 Frukost 04:30: Kokt ägg, kaffe med äggmjölk. Andra frukost: Mer kaffe med äggmjölk, några skedar [kycklinglevermousse](http://www.kolhydrater.ifokus.se/Forum/Read.aspx?MessageId=74f474b9-332d-4bfe-a9d2-585bd3b557ad). Kaffe med äggmjölk x 2 och ett kokt ägg. Lunch: Köttfärsröra, zucchini, kaffe med äggmjölk Mer kaffe med äggmjölk Middag: [Ädelgryta](http://www.kolhydrater.ifokus.se/Forum/Read.aspx?MessageId=973cbd31-d049-4bc1-acea-7110238a7d8f) Och så kaffe med äggmjölk![Glad](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") ## Comment 98 Author: nobban7 Frukost 04:30: Kokt ägg, kaffe med äggmjölk. Andra frukost: Mer kaffe med äggmjölk, några skedar [kycklinglevermousse](http://www.kolhydrater.ifokus.se/Forum/Read.aspx?MessageId=74f474b9-332d-4bfe-a9d2-585bd3b557ad). Lunch:  [Ädelgryta](http://www.kolhydrater.ifokus.se/Forum/Read.aspx?MessageId=973cbd31-d049-4bc1-acea-7110238a7d8f) Idag har jag tappat räkningen på kopparna kaffe med äggmjölk, 8-9 stycken. tror jag. Några skivor ost med bregott. Middag: Lite [laxpudding](http://www.kolhydrater.ifokus.se/Forum/Read.aspx?MessageId=9d4f31dc-f5f1-43aa-b20f-bbb0fcd084f4) med smält smör ## Comment 99 Author: nobban7 18/2 Glömde jag visst skriva upp vad vi åt![Förvånad](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-surprised.gif "Förvånad") 19/2 Frukost: Kokt ägg, kaffe med äggmjölk Mer kaffe med äggmjölk och ytterligare ett kokt ägg. Lunch: Kyckling 3 koppar kaffe med äggmjölk, en ostskiva, en skinkskiva Supé: Stekt fläsk med löksås ## Comment 100 Author: [Borttaget] **Supé**, ser man på! Låter riktigt tjusigt, själva ordet supé, och fläsk och löksås är ju ganska tjusigt det med ![Tungan ute](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-tongue-out.gif "Tungan ute") ## Comment 101 Author: nobban7 Jo, fläsk med löksås är tjusigt. ![Skrattande](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande") Är ganska säker på att vi åt nånting igår också men minns inte vad![Obestämd](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-undecided.gif "Obestämd") Idag har jag bättre koll: Frukost: Kokt ägg, kaffe med äggmjölk Lunch: Stekt ägg och bacon Middag: [Köttgryta med kokos och vanilj](http://kolhydrater.ifokus.se/Forum/Read.aspx?ThreadId=8cd3ce00-d848-4ec1-b333-b377de4a5c9a). Ganska starkt men väldigt gott. Tror jag ska fortsätta tippa vanilj i maten![Skrattande](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande") Så har det blivit några koppar kaffe med äggmjölk och några ostskivor. Nu skulle jag kunna tänka mig att åka till Tönnebro och äta räkmacka - får se hur det blir med det ## Comment 102 Author: nobban7 Blev inget Tönnebro och ingen räkmacka. Lika bra det, brukar bli väldigt sena nätter när vi åker dit, det är nackdelen med dygnet-runt-öppet.![Skrattande](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande") Söndagens lunch blev [Sillbullar med lingonsås](http://www.kolhydrater.ifokus.se/Forum/Read.aspx?ThreadId=9b6e6b72-39e0-4239-a5ba-b3f40a46b9dd&GroupType=Se.iFokus.Community.Board.ForumGroup) Middag: Nötstek med stekt broccoli ## Comment 103 Author: nobban7 Och vågen sa att jag gått ner 0,6 kg sen förra måndagen. ## Comment 104 Author: nobban7 Förutom kokta ägg och kaffe med äggmjölk blev det Lunch: Nötstek med broccoli Middag: Zucchini och smör i en ugnsform, lax ovanpå och så philadelphiaost och pepparrot på toppen. Salt och peppar naturligtvis och in i ugnen tills det såg klart ut. Blev en ruta choklad också... ## Comment 105 Author: nobban7 Hemma efter några dagar utan ordning alls![Cool](http://www.kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-cool.gif "Cool") Frukost: Kokta ägg, kaffe med grädde Lunch: Bacon och ägg Fika: Kaffe med grädde, blåbär med vispgrädde Kaffe med smör och mjölk, en halv avocado Några skivor ost, skinka och ett par paranötter Middag: Köttfärsröra med grönsaker Kaffe med grädde ## Comment 106 Author: nobban7 Frukost: Kokta ägg, kaffe med äggmjölk Lunch: Köttfärsröra Middag: Pernodmarinerad lammfilé med ostronskivling och smörsås Ett antal koppar kaffe med äggmjölk ## Comment 107 Author: nobban7 Frukost: Kokta ägg, kaffe med äggmjölk Lunch: [Marinerad lammfilé Pernod Ricard](http://kolhydrater.ifokus.se/Forum/Read.aspx?ThreadId=47d284a6-9dc6-48e1-a698-a9917932c0c6) Middag: Stekt fläsk, broccoligratäng Ett antal koppar kaffe med äggmjölk ## Comment 108 Author: Emea67 Välkommen hem! ## Comment 109 Author: nobban7 #108 Tack!![Glad](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") ## Comment 110 Author: nobban7 Frukost: Kokta ägg, kaffe med äggmjölk Lunch: Fläsk och broccoligratäng Ett antal koppar kaffe med äggmjölk. Hade personalmöte på jobbet, de andra fick smörgåsar, jag fick en assiett Puma. Med dubbelt så mycket ost, skinka och sallad som det var på mackorna![Glad](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") Middag: [Laxpudding](http://www.kolhydrater.ifokus.se/Forum/Read.aspx?MessageId=9d4f31dc-f5f1-43aa-b20f-bbb0fcd084f4) ## Comment 111 Author: nobban7 Frukost: Kokta ägg, kaffe med äggmjölk Lunch:  [Laxpudding](http://www.kolhydrater.ifokus.se/Forum/Read.aspx?MessageId=9d4f31dc-f5f1-43aa-b20f-bbb0fcd084f4) Ett antal koppar kaffe med äggmjölk Några tuggor [fläskpannkaka](http://www.kolhydrater.ifokus.se/Forum/Read.aspx?MessageId=a1f75de5-c1f7-4aac-9e06-7d6c197ebcd1) ## Comment 112 Author: nobban7 Frukost: Kokta ägg, kaffe med äggmjölk Lunch:  [fläskpannkaka](http://www.kolhydrater.ifokus.se/Forum/Read.aspx?MessageId=a1f75de5-c1f7-4aac-9e06-7d6c197ebcd1) Några koppar kaffe med äggmjölk Middag: [Fläskfilé m kokos o vanilj](http://www.kolhydrater.ifokus.se/Forum/Read.aspx?ThreadId=8cd3ce00-d848-4ec1-b333-b377de4a5c9a&GroupId=8ece6d10-1f80-49d6-a245-d224a4740b1a&GroupType=Se.iFokus.Community.Board.ForumGroup) ## Comment 113 Author: nobban7 Frukost: Kokta ägg, kaffe med äggmjölk Lunch: Kaffe med äggmjölk, ost och skinka Utdragen middag: Kött, kantareller, grönsaksgratäng, ett halv glas vin, yoghurt med hallon och blåbär, ett par koppar kaffe med äggmjölk, choklad, cashewnötter, ost och skinka. ## Comment 114 Author: nobban7 Frukost: Kokta ägg, kaffe med äggmjölk Lunch: Bacon och ägg Middag: Fläskfilé med svampsås (svamp, smör, philadelphiaost och kryddor), Stekt zucchini Några koppar kaffe med äggmjölk, några skivor ost och några skivor Gustafskorv ## Comment 115 Author: nobban7 Frukost: Kokta ägg, kaffe med äggmjölk Lunch: Fläskfilé med svampsås Middag: Tacofärs, isbergssallad, gräddfil, krossade tomater Ett antal koppar kaffe med äggmjölk Kvällsgodis: Turkisk yoghurt med hallon ## Comment 116 Author: nobban7 Frukost: Kokta ägg, kaffe med äggmjölk Lunch: Tacofärs, isbergssallad Middag: [Smakrik fisk](http://kolhydrater.ifokus.se/Forum/Read.aspx?ThreadId=3dc1b288-08bb-4113-a59c-213bfa393317) med mandel istället för nötter och stekt broccoli istället för rättika Några koppar kaffe med äggmjölk och lite TY med hallon ## Comment 117 Author: nobban7 Frukost: Kokta ägg, kaffe med äggmjölk Lunch: [Smakrik fisk](http://kolhydrater.ifokus.se/Forum/Read.aspx?ThreadId=3dc1b288-08bb-4113-a59c-213bfa393317) Middag: Pytt i panna Några koppar kaffe med äggmjölk och några skivor ost ## Comment 118 Author: nobban7 Frukost: Kokta ägg, kaffe med äggmjölk Lunch: Pyttipanna Flera koppar kaffe med äggmjölk, några cashewnötter. ## Comment 119 Author: Emea67 nobban7 vad du är duktig på att skriva upp allt du äter! Hur går det med vikten? Ha en trevlig helg! ## Comment 120 Author: nobban7 #119 Tack! Jo, mina kilon verkar trivas väldigt bra hos mig![Obestämd](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-undecided.gif "Obestämd") Som synes fick jag ingen middag igår, kom hem alldeles för sent för att vilj ha något. Däremot simmade jag 1200 meter och i morse hade jag gått ner ett helt kilo jämfört med igår. Glädjande, men det är väl inte meningen att man ska svälta och motionera för att gå ner? Jag håller fast vid lchf, maten är god och jag mår bra. Vikten går sakta neråt men jag tror att jag blir smalare än vad vågen visar. Ha en trevlig helg själv! ## Comment 121 Author: [Borttaget] #120 Jag upplever samma sak! Vågen rör sig inte mycket neråt, snarare uppåt. Men midjemåttet minskar! ## Comment 122 Author: nobban7 #121 Vi blir snyggare helt enkelt!![Flört](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-wink.gif "Flört")![Skrattande](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande") Frukost: Kokta ägg, kaffe med äggmjölk Lunch: Nötstek, smörstekt broccoli, gräddsås Middag: Grillad kyckling, bearnaisesås Ett antal koppar kaffe med äggmjölk, ett par valnötter ## Comment 123 Author: nobban7 Frukost: Kokta ägg, kaffe med äggmjölk Lunch: Några ost- och skinkrullar, ett kokt ägg Middag: [Ädelgryta](http://www.kolhydrater.ifokus.se/Forum/Read.aspx?MessageId=973cbd31-d049-4bc1-acea-7110238a7d8f) Nattmat: Påläggstallrik i Tönnebro (ost, skinka leverpastej) Ett antal koppar kaffe med äggmjölk ## Comment 124 Author: nobban7 Frukost: Kokta ägg, kaffe med äggmjölk Lunch: Bacon, ägg och champinjoner Middag: [Gratinerad lax](http://www.kolhydrater.ifokus.se/Forum/Read.aspx?ThreadId=c10aaee1-5e5e-4b3e-ae5a-45b8c2e1f6ff&GroupId=20740075-7f5b-46ef-bf5e-89e4e3cce2df&GroupType=Se.iFokus.Community.Board.ForumGroup&ThreadListPage=1) Några koppar kaffe med äggmjölk har det allt blivit. Några ostskivor också. Greps av ett ofantligt godissug och tog några flisor av en [chokladtårta](http://www.kolhydrater.ifokus.se/Forum/Read.aspx?ThreadId=983292ad-f5fe-49d2-9049-123b826a3778&GroupId=20740075-7f5b-46ef-bf5e-89e4e3cce2df&GroupType=Se.iFokus.Community.Board.ForumGroup&ThreadListPage=1) direkt ur frysen![Tungan ute](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-tongue-out.gif "Tungan ute") ## Comment 125 Author: nobban7 Veckovägning: -0,4 kg senaste veckan. Kan det vara äggmjölken?![Glad](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") ## Comment 126 Author: Emea67 Grattis! Satt just och funderade om du märkt något på vågen när din tråd laddades ner. Tycker du är så duktig att skriva ner varje dag! Har själv startat en tråd men är ingen dagboksskrivare så den får nog vara vilande. Står själv stilla eller det är lite upp och ner på vikten när helgen kommer så sabbar jag för mig själv. Undrar om jag jag undermedvetet gör detta måste fundera och ta itu med det tror jag. ## Comment 127 Author: nobban7 #126 Tack! Jo, jag lyckas hyfsat med den här tråden men eftersom jag heller inte är någon dagboksskrivare sprack mina föresatser med daglig blogg ganska rejält![Obestämd](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-undecided.gif "Obestämd"). En fördel med att skriva ner allt man äter i en tråd är att man kanske tänker sig för lite extra innan man äter alltför onyttigt. Jag går också upp på helgerna och jag begriper inte varför. Tror jag ska bestämma mig för att det är då jag bygger muskler.![Oskyldig](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-innocent.gif "Oskyldig") Jag har ett extremt stillasittande arbete så på veckorna rör jag mig inte mycket alls. Har för mig att jag sett din tråd men nu hittar jag den inte alls![Rynkar på näsan](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-frown.gif "Rynkar på näsan") ## Comment 128 Author: Emea67 Nej min tråd är nog långt nedgräven ![Flört](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-wink.gif "Flört") Jag jobbar 50% och städar så jag är i rörelse när jag jobbar och har hund så jag är ute och promenerar med honom minst 1 gång om dagen ocftast 2 gånger. Helgerna för min del den sista tiden är att jag har ätit chips eller ostkrokar + drukit vin tex förra helgen vart det både fredag,lördag **och** söndag. Nu har jag lovat mig själv och en jobarkompis, som kommer att förhöra mig nästa måndag, att inte äta chips eller annat idiotiskt. Ska göra lite saltamandlar som jag kan knapra på på fredag och lördags kvällen, det är nog den gamla vanan att sitta och stoppa något i munnen som sitter i ![Skäms](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-embarassed.gif "Skäms") ## Comment 129 Author: nobban7 Men skräm liv i din tråd igen då! Då kan hela KiF förhöra dig på måndagarna![Flört](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-wink.gif "Flört"). Äter du musslor? Inrullade i bacon (ev med lite vitlök) och stekta blir det jättesmarrigt kvällsgnask med lågt kolhydratinnehåll kolhydrater ## Comment 130 Author: nobban7 Frukost: Kokta ägg, kaffe med äggmjölk Lunch:  [Gratinerad lax](http://www.kolhydrater.ifokus.se/Forum/Read.aspx?ThreadId=c10aaee1-5e5e-4b3e-ae5a-45b8c2e1f6ff&GroupId=20740075-7f5b-46ef-bf5e-89e4e3cce2df&GroupType=Se.iFokus.Community.Board.ForumGroup&ThreadListPage=1) Middag: Stekt fläsk och "makaroner", förvälld vitkål med philadelphiaost och muskot. Lite tomatpuré och riven ost. Ett antal koppar kaffe med äggmjölk. En med vispgrädde också. Och några ostskivor. ## Comment 131 Author: nobban7 Frukost: Kokta ägg, kaffe med äggmjölk Lunch: Fläsk och vitkål Middag: [Leverbiff](http://www.kolhydrater.ifokus.se/Forum/Read.aspx?MessageId=c759c8b5-9d96-47ac-b96f-da03d53abfdc) med bearnaisesås 5 koppar kaffe med äggmjölk ## Comment 132 Author: nobban7 Frukost: Kokta ägg, kaffe med äggmjölk Lunch:  [Leverbiff](http://www.kolhydrater.ifokus.se/Forum/Read.aspx?MessageId=c759c8b5-9d96-47ac-b96f-da03d53abfdc) med bearnaisesås Middag: Kyckling i kokosgrädde, kokt broccoli, smör Och mer kaffe med äggmjölk så klart ## Comment 133 Author: nobban7 Frukost: Kokta ägg, kaffe med äggmjölk Lunch: Kyckling Sen middag: Lite köttfärslimpa och så naturligtvis ett gäng kaffe med äggmjölk ## Comment 134 Author: nobban7 Frukost: Hotellfrukost Lunch: Restaurangbuffé Middag: Blev det ingen, mätt ändå Några koppar kaffe med äggmjölk eller grädde och några skivor ost och skinka. Maken passade på att inhandla 1,5 kg lufttorkad skinka eftersom vi hittade en bra sort utan socker ## Comment 135 Author: nobban7 Frukost: Hotellfrukost Lunch: Restaurangbuffé Middag: Blev det ingen, mätt ändå Några koppar kaffe med äggmjölk eller grädde och några skivor ost och skinka. Maken passade på att inhandla 1,5 kg lufttorkad skinka eftersom vi hittade en bra sort utan socker ## Comment 136 Author: nobban7 Jaha. Upp 0,6 kg den här veckan. Man ska nog undvika lchf-konferenser![Skrattande](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande") ## Comment 137 Author: Effie Det är mycket man ska undvika här i världen - men inte att träffa andra LCHF-are ![Glad](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad"). Det är nog bara tillfälligt. Jag hejar på. ## Comment 138 Author: Emea67 Håller med Effie! Jag hejar på också ![Skrattande](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande") Och nej det vart inga chips i helgen eller annan kemisk strunt och dessutom hade jag gjort salta mandlar att gnaga på men det vart lite vin både fredag och lördag ![Skäms](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-embarassed.gif "Skäms") men väger 1 kg mindre än förra måndagen. ## Comment 139 Author: nobban7 Jo, konferensen var trevlig och jag ska absolut inte skylla min viktuppgång på den. #138 Jättegrattis! Blir så glad för din skull![Glad](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") ## Comment 140 Author: nobban7 Frukost: kokta ägg, kaffe med äggmjölk Lunch: [Dillkött](http://www.kolhydrater.ifokus.se/Forum/Read.aspx?MessageId=be38210a-6963-46f2-b586-95da40111711) från förra veckan. Blev inte sjuk så det var nog ok Middag: Stekt fläsk med gräddkokt purjolök Kaffe, kaffe, kaffe, konjak och likör. Nej, men kaffe med äggmjölk![Flört](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-wink.gif "Flört") ## Comment 141 Author: nobban7 Frukost: kokta ägg, kaffe med äggmjölk Lunch: Fläsk och purjo i grädde Middag: Fläskfilé, bearnaisesås, ugnsstekta grönsaker Stoppade i mig en skiva torkad skinka före middagen, det var enda mellanmålet förutom kaffe med äggmjölk ## Comment 142 Author: nobban7 Frukost: Kokta ägg. kaffe med äggmjölk Lunch: Fläskfilé, grönsaker o bea Middag: Lasagne. Varvade brynt köttfärs, skivad ost och CF. Kvällsfika: Kaffe med äggmjölk, ost, skinka och gurka Och så några koppar kaffe med äggmjölk under dagen ## Comment 143 Author: nobban7 Frukost: Kokta ägg, kaffe med äggmjölk Lunch: Lasagne Ett kokt ägg före simningen Smakade några tuggor lax som jag lagat till morgondagens matdosor. Och kaffe med äggmjölk, same procedure... ## Comment 144 Author: nobban7 Frukost: Kokta ägg, kaffe med äggmjölk Lunch: Gratinerad lax med spenat Middag: Biffstek med bea/CF Och ett antal koppar kaffe med äggmjölk ## Comment 145 Author: nobban7 Lördag: Frukost: Kokta ägg ,kaffe med äggmjölk Några skivor ost och skinka och kaffe med äggmjölk och vispgrädde under dagen Middag: [Ädelgryta](http://www.kolhydrater.ifokus.se/Forum/Read.aspx?MessageId=973cbd31-d049-4bc1-acea-7110238a7d8f) ## Comment 146 Author: nobban7 Frukost: Kokta ägg, kaffe med äggmjölk Lunch: Bacon och ägg Middag: [Köttgryta](http://kolhydrater.ifokus.se/Forum/Read.aspx?ThreadId=26badfc0-6ba9-40e4-b4d6-f3808be96366), turkisk yoghurt med hallon Och, naturligtvis, kaffe med äggmjölk ## Comment 147 Author: nobban7 Vågen sa att jag gått ner ett kilo senaste veckan. ![Glad](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") ## Comment 148 Author: Emea67 Wooohooooo!!!!!! Grattis!!!!!! ![Skrattande](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande") ## Comment 149 Author: nobban7 Tack! Och hur klarade du helgen? ## Comment 150 Author: nobban7 Frukost: Kokta ägg ,kaffe med äggmjölk Lunch: [Köttgryta](http://kolhydrater.ifokus.se/Forum/Read.aspx?ThreadId=26badfc0-6ba9-40e4-b4d6-f3808be96366) Middag: Stekt fläsk, broccoligratäng, TY o hallon Kvällsfika: Kaffe med äggmjölk, en bit [chokladkaka](http://www.kolhydrater.ifokus.se/Forum/Read.aspx?ThreadId=983292ad-f5fe-49d2-9049-123b826a3778&GroupId=20740075-7f5b-46ef-bf5e-89e4e3cce2df&GroupType=Se.iFokus.Community.Board.ForumGroup) och mer kaffe med äggmjölk utspritt under dagen ## Comment 151 Author: Emea67 Min helg gick bara bra! Var på fest och värdinnan hade tänkt på mig när hon lagade mat ![Skrattande](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande") Det vart lite vi, ett antal glas, + 2 st små tequila ![Oskyldig](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-innocent.gif "Oskyldig") + lite huvudvärk på lördag morgon ![Tungan ute](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-tongue-out.gif "Tungan ute") Och i måndags hade jag den lägsta måndags vikten sedan start, så nu vet jag att det är snaksen på helgen som ställt till det för mig.     Mycket eller lite spelar ingen roll. + att jag dragit ner på grädden och använder äggmjölk stl i kaffet och teet. ## Comment 152 Author: nobban7 #151 Jättegrattis!! Är väl det jag trott hela tiden, lite tequila skadar inte![Oskyldig](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-innocent.gif "Oskyldig") ## Comment 153 Author: nobban7 Frukost: Kokta ägg, kaffe med äggmjölk Lunch: Fläsk, broccoligratäng Kaffe med äggmjölk flera gånger om. En kall leverbiff till kvällen. ## Comment 154 Author: nobban7 Frukost: Kokta ägg, kaffe med äggmjölk Lunch: Leverbiff, smör Middag: Kotletter, stekt zucchini, bearnaisesås Och så kaffe med äggmjölk dårå ## Comment 155 Author: nobban7 Frukost: Kokta ägg, kaffe med äggmjölk Lunch: Kotletter, stekt zucchini, bearnaisesås Några koppar kaffe med äggmjölk och några cashewnötter Efter simningen blev det ett par skivor ost och ett kycklingben ## Comment 156 Author: nobban7 Frukost: Kokta ägg, kaffe med äggmjölk Lunch: Kyckling, aromsmör Middag; Köttbullar, stekt aubergine Plus 4 koppar kaffe med äggmjölk ## Comment 157 Author: nobban7 Frukost: Kokt ägg, kaffe med äggmjölk Andra frukost: Samma som första. Plus en valnöt. Lunch: Lite ost och lite mer lufttorkad skinka. Kaffe med äggmjölk Middag: Lax med philadelphiaost och pepparrot. En mun grapetonic - fy så sött![Förvånad](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-surprised.gif "Förvånad") Och ytterligare en kopp kaffe med äggmjölk ## Comment 158 Author: nobban7 Frukost: Bacon och ägg, kaffe med äggmjölk Lunch: Kokt ägg, kaffe med äggmjölk Middag: Kålpudding (vitkål. köttfärs, smör grädde) och lingon Några koppar kaffe med äggmjölk. Några skivor ost och skinka har det också slunkit ner ## Comment 159 Author: nobban7 Ner 0,6 kg senaste veckan. ![Glad](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") ## Comment 160 Author: Emea67 ![Skrattande](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande") Grattis! Jag har min lägsta måndags vikt, ner 3 hg och över lycklig!             Inga chips eller annan onyttigt snaks i helgen! Men dock druckit vin i fredags + öl ![Skäms](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-embarassed.gif "Skäms") i lördags och ja vistts ja, åt några små skivor vitlöksbröd i lördags. ## Comment 161 Author: nobban7 #160 Grattis själv! Det går bra för oss nu ![Glad](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") ## Comment 162 Author: Jennix Grattis! ![Skrattande](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande") ## Comment 163 Author: nobban7 #162 Tack! ## Comment 164 Author: nobban7 Frukost: Kokta ägg, kaffe med äggmjölk Lunch: Kålpudding Middag: [Leverbiff](http://www.kolhydrater.ifokus.se/Forum/Read.aspx?MessageId=c759c8b5-9d96-47ac-b96f-da03d53abfdc) majonnäs En körsbärstomat, en halv avocado med majonäs och rom Och kaffe med äggmjölk under dagen ## Comment 165 Author: nobban7 Frukost: Kokta ägg, kaffe med äggmjölk Lunch: [Leverbiff](http://www.kolhydrater.ifokus.se/Forum/Read.aspx?MessageId=c759c8b5-9d96-47ac-b96f-da03d53abfdc) med smör, persilja och citron Middag: Stekt fläsk och ugnsstekt zucchini En halv avocado med majonnäs och rom Och kaffe med äggmjölk titt och tätt ## Comment 166 Author: nobban7 Frukost: Kokta ägg, kaffe med äggmjölk Lunch: Fläsk och zucchini Kvällsfika: En halv avocado med majonnäs och rom, en halv valnöt Och så naturligtvis kaffe med äggmjölk ## Comment 167 Author: nobban7 Frukost: Kokta ägg, kaffe med äggmjölk Lunch: Två leverbiffar, stekt zucchini, smör Middag: Blev det inte idag heller. Lite ål, lite skinka, lite ost, nån valnöt och två bitar Center! Ja, kaffe med äggmjölk också, naturligtvis ## Comment 168 Author: nobban7 Frukost: Kokta ägg, kaffe med grädde Lunch: Kaffe med grädde, några ost- och skinkskivor Middag: [Laxpudding](http://kolhydrater.ifokus.se/Forum/Read.aspx?ThreadId=9d4f31dc-f5f1-43aa-b20f-bbb0fcd084f4) Mer kaffe med grädde Har slarvat med maten de senaste dagarna, får se vad vågen tycker om det![Obestämd](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-undecided.gif "Obestämd") ## Comment 169 Author: nobban7 Frukost: Kokta ägg, kaffe med grädde Under dagen: Ost. lufttorkad skinka, påskskinka, rökt kalkon, äggröra, 5 bitar Center, kaffe med grädde och kaffe med äggmjölk ## Comment 170 Author: nobban7 Frukost: Kokt ägg, kaffe med grädde Lunch: Blev det kanske inte direkt men några koppar kaffe med äggmjölk och några ost- och skinkskivor under dagen. Middag: Ägg, sill, [laxmoussetårta](http://www.kolhydrater.ifokus.se/Forum/Read.aspx?ThreadId=6b9c1d89-b5be-4469-9e21-5770db757e5b&GroupId=eba14358-5a1f-4721-8ad9-6ce1fc68efa1&GroupType=Se.iFokus.Community.Board.ForumGroup&ThreadListPage=2), skinka, räkor, ruccola, lammstek, [rättiksgratäng](http://www.kolhydrater.ifokus.se/Forum/Read.aspx?MessageId=0d335b51-f872-4cfe-b034-2dd40c896cac), [chokladtårta](http://www.kolhydrater.ifokus.se/Forum/Read.aspx?MessageId=0be693f5-87dd-4fb6-bd45-553c684b06b1). kaffe med äggmjölk, en snaps, två glas vin och mängder med vatten. ## Comment 171 Author: nobban7 Jaha, upp 0,6 kg den här veckan. Men jag tror att det mesta beror på gårdagens sena intag av för mycket mat. Förhoppningsvis rättar det till sig. ## Comment 172 Author: nobban7 Frukost: Kokt ägg, kaffe med grädde. rökt lax Under dagen: Kaffe med grädde, [laxmoussetårta](http://www.kolhydrater.ifokus.se/Forum/Read.aspx?ThreadId=6b9c1d89-b5be-4469-9e21-5770db757e5b&GroupId=eba14358-5a1f-4721-8ad9-6ce1fc68efa1&GroupType=Se.iFokus.Community.Board.ForumGroup&ThreadListPage=2), skinka, [chokladtårta](http://www.kolhydrater.ifokus.se/Forum/Read.aspx?MessageId=0be693f5-87dd-4fb6-bd45-553c684b06b1), avocado med majonnäs och rom. ## Comment 173 Author: Emea67 Jag har inget att skryta med själv! Men har jag inte läst att du intagit centerbitar? även om det har varit ett fåtal![Flört](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-wink.gif "Flört") Mig skulle det ha påverkat. Själv var jag ledig förra veckan och då blir inte mitt matintag lika stabilt och organiserat som när jag jobbar. Dessutom fick jag en blackout i lördags, så jag åt lite lakrits eller kanske lite mer än lite ![Skäms](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-embarassed.gif "Skäms") Ska börja skriva upp vad jag äter och kolla i min mat men det är så himla jobbigt att väga och mäta allt! Börjat lite idag men matlådan till idag är redan fixad sedan igår så jag får väl börja i morgon. ## Comment 174 Author: nobban7 Jo, visst är det skönt att var ledig men det funkar bättre med fasta rutiner. Svider lite i mig eftersom jag gärna vill kunna vara impulsiv. ## Comment 175 Author: nobban7 Frukost: Kaffe med äggmjölk Fika: Kokt ägg, kaffe med äggmjölk Lunch: Lammstek, [rättiksgratäng](http://www.kolhydrater.ifokus.se/Forum/Read.aspx?MessageId=0d335b51-f872-4cfe-b034-2dd40c896cac), Middag: Några skinkskivor, lite [laxmoussetårta](http://www.kolhydrater.ifokus.se/Forum/Read.aspx?ThreadId=6b9c1d89-b5be-4469-9e21-5770db757e5b&GroupId=eba14358-5a1f-4721-8ad9-6ce1fc68efa1&GroupType=Se.iFokus.Community.Board.ForumGroup&ThreadListPage=2) Var på uppstart inför studiecirkel om lchf här i byn. För att visa hur gott vi äter hade jag gjort både [Hälsinge ostkaka](http://kolhydrater.ifokus.se/Forum/Read.aspx?ThreadId=d55169f9-b55f-46d4-9c0e-b8247a3a0e55) och [chokladtårta](http://www.kolhydrater.ifokus.se/Forum/Read.aspx?MessageId=0be693f5-87dd-4fb6-bd45-553c684b06b1). ## Comment 176 Author: nobban7 Frukost: Kokt ägg, kaffe med äggmjölk Lunch: Fläskfilé, champinjoner, grädde Under dagen: Ett antal koppar kaffe med äggmjölk, ett par bitar camembert, några skivor ost och skinka. Kvällsfika: 4 skivor [Hälsinge ostkaka](http://kolhydrater.ifokus.se/Forum/Read.aspx?ThreadId=d55169f9-b55f-46d4-9c0e-b8247a3a0e55) ## Comment 177 Author: nobban7 Frukost: Kokta ägg, kaffe med äggmjölk Lunch: Grillad kyckling. aromsmör Middag: Köttfärslimpa med fetaost och krossade tomater i Fika: Kaffe med grädde och en stor bit [chokladtårta](http://www.kolhydrater.ifokus.se/Forum/Read.aspx?MessageId=0be693f5-87dd-4fb6-bd45-553c684b06b1). Och kaffe med äggmjölk under dagen ## Comment 178 Author: nobban7 Frukost: kokta ägg, kaffe med äggmjölk Lunch: Köttfärslimpa Middag: [Ädelgryta](http://www.kolhydrater.ifokus.se/Forum/Read.aspx?MessageId=973cbd31-d049-4bc1-acea-7110238a7d8f) Dessutom: TY med hallon o grädde, några skivor ost och kaffe med äggmjölk ## Comment 179 Author: nobban7 Frukost: Kokt ägg ,kaffe med äggmjölk Lunch: Kaffe med grädde, ost och skinka Middag: Tärnade lite rökt fläsk i en ugnsform. Lade på torsk. Täckte med hopvispat ägg, philadelphiaost, majonnäs och pepparrot. Kokt blomkål till. Och smör. Eftermiddagsgodis: TY med hallon och grädde. Och ett antal koppar kaffe med grädde ## Comment 180 Author: nobban7 Frukost: Kokta ägg, kaffe med äggmjölk Lunch: Kaffe med äggmjölk, 1 paranöt, några ostskivor Middag: [Leverbiff](http://kolhydrater.ifokus.se/Forum/Read.aspx?MessageId=c759c8b5-9d96-47ac-b96f-da03d53abfdc) med saltgurka och smör Ett antal koppar kaffe med äggmjölk och en bit Center![Skäms](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-embarassed.gif "Skäms") ## Comment 181 Author: nobban7 Ingen viktförändring den här veckan. Nähä. ## Comment 182 Author: nobban7 Frukost: Kokta ägg, kaffe med äggmjölk Lunch:  [Leverbiff](http://kolhydrater.ifokus.se/Forum/Read.aspx?MessageId=c759c8b5-9d96-47ac-b96f-da03d53abfdc) Middag: Stekt fläsk, kokt rättika, ädelostsås Kvällsgodis: [Intressant smakbrytning](http://kolhydrater.ifokus.se/Forum/Read.aspx?ThreadId=68896e7b-cb9a-49a0-a55b-2be9cbc4f7ef), en liten bit nötbröd med ost och smör. Kaffe med äggmjölk under dagen. ## Comment 183 Author: nobban7 Frukost: Kokta ägg, kaffe med äggmjölk Lunch: Fläsk, pyttelite rättika, ädelostsås Middag: Bacon, zucchini,purjo, paprika brynt och blandat med CF och en skvätt grädde. Lite heta kryddor i det. Riven ost till. Ett par skivor skinka och en tugga camembert. Och kaffe med äggmjölk förstås ## Comment 184 Author: nobban7 Frukost: Kokt ägg, kaffe med äggmjölk Lunch: Baconröra Middag: [Laxpudding](http://kolhydrater.ifokus.se/Forum/Read.aspx?ThreadId=9d4f31dc-f5f1-43aa-b20f-bbb0fcd084f4) En skiva lufttorkad skinka och en bit 90% choklad Och kaffe med äggmjölk några gånger under dagen ## Comment 185 Author: nobban7 Frukost: Kokt ägg, kaffe med äggmjölk Lunch:  [Laxpudding](http://kolhydrater.ifokus.se/Forum/Read.aspx?ThreadId=9d4f31dc-f5f1-43aa-b20f-bbb0fcd084f4) Middag: Flygande Jakob, på ett ungefär Ett par skivor skinka och en hel del kaffe med äggmjölk ## Comment 186 Author: nobban7 Frukost: kokt ägg, kaffe med äggmjölk Lunch: Flygande Jakob Middag: Kålpudding Lite ost och skinka och så kaffe med äggmjölk då och då ## Comment 187 Author: nobban7 Frukost: Ett kokt ägg, kaffe med äggmjölk Förmiddagsmål: En rejäl hamburgare med majonnäs och sambal oelek, kaffe med äggmjölk Eftermiddagsmål: Ett kokt ägg, kaffe med äggmjölk, ganska mycket TY med hallon. Fika: Kaffe med äggmjölk, ett kokt ägg, några ostskivor Kvällsmål: Ett stekt ägg, några skivor stekt, rökt fläsk. ## Comment 188 Author: nobban7 Frukost: Kokt ägg, kaffe med äggmjölk Lunch: Avocado, rökt lax, majonnäs Middag: Skivad, färsk skinka i ugn med CF, sambal oelek, tomatpuré, salt. peppar och mald chili. Ugnsstekt, tärnad zicchini Ost och kaffe med både äggmjölk och grädde ## Comment 189 Author: nobban7 Ner 0,4 kg senaste veckan ## Comment 190 Author: Emea67 Grattis ![Glad](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") ## Comment 191 Author: nobban7 Tack! Jo, det går neråt så sakteliga. Och själv? ## Comment 192 Author: Emea67 Inte så bra ![Rynkar på näsan](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-frown.gif "Rynkar på näsan") Har frossat lite i kolhydrater till och från sedan i påskas då jag åt inlagd sill med god aptit och det måste vara det som drog igång allt!!! Idag har jag tagit nya tag efter en hemsk helg, har en lite röd en på min ena axel som tycker att jag ska äta, glass, popcorn, smaka på barnes läsk, köpa lakrits, ta ett eller tre digestivekex osv. Jag har börjat skriva i min mat from idag för att ha lite koll, och jag ligger inte bra till nu efter frukosten och lunchen! Aldeles för lite proteiner och gjorde egen kycklingsoppa igår så det är lite för mycket kolhydrater redan men inga större problem för äter jag inte mer av de så ligger jag på 16,3 gr idag men har bara fåttupp proteinerna till 45 gr och fettet till 73 gr. Kaloriintaget hittills är uppe i nästan 900 och det är ju för lite. Har inte regat äggmjölken för det tycker jag är svårt att räkna ut och någon buljong på min mat hittade jag inte. Har lite revbenspjäll i kylen som jag får fixa till och så måste jag få i mig fett, får väl göra lite vitlökssmör. Det värsta är att jag nog har ätit förlite överlag och därför stått still, måste ha bättre koll på att jag får i mig det jag behöver. ## Comment 193 Author: nobban7 Jamen på sätt och vis är det väl positivt att du äter för lite - jag menar, då kan du ju öka på. Tror det är svårare att försöka hålla igen. Revben med vitlökssmör låter mums och säkert blir siffrorna bättre också sen du ätit det. ![Glad](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") ## Comment 194 Author: Emea67 Kul att du ser det possitiva i det hela ![Skrattande](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande") När jag var med i VV så var jag alltid tvungen att äta max av den "tillåtna mängden" för att gå ner! Så jag vet ju att jag måste äta mera. Men har försökt att slippa mäta och räkna för jag tycker det är så urbota tråkigt och tyckt att det här med mättnadskänslan har varit en bra idé, men tydligen inte för mig då jag inte har så mycket hungerskänslor och blir mätt och nöjd fort. Well well jag får ge min mat en chans och hoppas på att det går vägen och att jag bara kommer att rasa i vikt ![Flört](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-wink.gif "Flört"). Ska väga mig i morgon bitti så jag har ett utgångsläge för att ha lite koll, har sparkat undan vågen för att inte stå där varje morgon och känna stress![Skäms](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-embarassed.gif "Skäms") plockar fram en sedan sparkar jag undan den igen ![Flört](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-wink.gif "Flört") ## Comment 195 Author: nobban7 Jag har alltid kastat i mig maten men jag försöker att ta det lite lugnare nu och jag tror att mina ögon också har lärt sig vad som är en normal portion.  Ser det tillräckligt ut på tallriken är det tillräckligt i magen också. Oavsett hur gott det är. Nåja, ibland är det alldeles för gott för att inte slicka skålarna![Skäms](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-embarassed.gif "Skäms") ## Comment 196 Author: nobban7 Frukost: Kokta ägg, kaffe med äggmjölk Lunch: Skinka med CF-sås Middag: Kyckling och paprika i kokosgrädde En skiva lax och en skiva lufttorkad skinka och ett antal koppar kaffe med äggmjölk ## Comment 197 Author: nobban7 Frukost: Kokta ägg, kaffe med äggmjölk Lunch: Kyckling o paprika i kokosgrädde Middag: [Laxpudding](http://kolhydrater.ifokus.se/Forum/Read.aspx?ThreadId=9d4f31dc-f5f1-43aa-b20f-bbb0fcd084f4) TY, hallon och grädde Och några koppar kaffe med äggmjölk Hade vår andra träff i lchf-cirkeln och lagade middagen tillsammans. "Kan det bli godare än så här?" sa en man om fiskpuddingen![Glad](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") ## Comment 198 Author: nobban7 Frukost: Kokta ägg, kaffe med äggmjölk Lunch: Bacon, svamp och ägg Middag: Skåprensargryta: Blandfärs, lök, paprika, zucchini, CF, kaffe, rödvin, en ruta 90% choklad, sambal oelek, tomatpuré, pepparrot, chili, persilja, timjan, oregano, curry, spiskummin, salt och peppar. Nån skiva skinka och ost och ett antal koppar kaffe med äggmjölk ## Comment 199 Author: nobban7 Frukost: Kokta ägg, kaffe med äggmjölk Lunch: Skåprensargryta Middag: Stekt kotlett, smörkokt zucchini En paranöt, ett par ostskivor och några koppar kaffe med äggmjölk ## Comment 200 Author: nobban7 Frukost: Kokta ägg, kaffe med äggmjölk Middag: Entrecote med [Ägg som i Schweiz](http://kolhydrater.ifokus.se/Forum/Read.aspx?ThreadId=47b722f0-4f2d-43ae-bc32-20b8cea502a2) Några koppar kaffe med äggmjölk. en paranöt, några ostskivor och ett halv glas vin har det också blivit. ## Comment 201 Author: nobban7 Frukost: Kokta ägg, kaffe med äggmjölk Lunch: Bacon och ägg Middag: Fläskkotlett med broccoligratäng Lite skinka under dagen och ett par-tre koppar kaffe med äggmjölk ## Comment 202 Author: nobban7 Frukost: Kokta ägg, kaffe med äggmjölk Lunch: Broccoligratäng, en matsked stenbitsrom och några skinksivor Middag: Köttfärslimpa, ugnsstekta grönsaker Gjorde en [tårta](http://kolhydrater.ifokus.se/Forum/Read.aspx?ThreadId=570e0e48-e110-4d29-8b08-c7a41cd05cff) och fick en hel del chokladsmet över. Dumt nog smaskade jag i mig det ![Skrikandes](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-yell.gif "Skrikandes") Och så några koppar kaffe med äggmjölk ## Comment 203 Author: nobban7 Ner 0,6 kg senaste veckan ![Glad](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") ## Comment 204 Author: nobban7 Frukost: Kokta ägg , kaffe med äggmjölk Lunch: Köttfärslimpa, stekta grönsaker Middag: [Fläskfisk](http://kolhydrater.ifokus.se/Forum/Read.aspx?MessageId=38e864a7-de41-4d5d-bac5-6db465639465), [Birgittabakelse](http://kolhydrater.ifokus.se/Forum/Read.aspx?ThreadId=570e0e48-e110-4d29-8b08-c7a41cd05cff) gjord i tårtform Hade lchf-cirkel och lagade middagen tillsammans. Fisken alltså, tårtan gjorde jag igår. Även denna rätt blev mycket uppskattad. Några skivor ost, en [kokoskaka](http://kolhydrater.ifokus.se/Forum/Read.aspx?MessageId=45f20d6d-7db8-4539-8431-d771127790bc) och ett antal koppar kaffe med äggmjölk. Och en med grädde. ## Comment 205 Author: Godsagare Vilken fantastisk energi du lägger ner här och jag bokmärker för att följa dig och hur det går. Eftersom jag inte är någon frenetisk kaffedrickare har jag inte kollat upp hur mycket kolisar det är i kaffe, men jag ser att du dricker (i mina ögon) en  hel del. Har du någon gång testat att utesluta kaffet? Själv har du gett mig en tankeställare på hur mycket grädde jag egentligen stoppar i mig, där måste jag nog tänka om och ersätta med annat. Fortsatt lycka till! ## Comment 206 Author: nobban7 #205 Tack för uppmuntran! Utesluta kaffet?!![Förvånad](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-surprised.gif "Förvånad") Nej, den tanken har inte föresvävat mig![Skrattande](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande") Däremot tror jag att grädden kan vara en anledning till att man inte går ner i vikt. Lycka till själv! ## Comment 207 Author: nobban7 Frukost: Kokta ägg, kaffe med äggmjölk Lunch:  Köttfärslimpa, stekta grönsaker Middag: Grillad fläskkarré, kokt broccoli, bearnaisesås, tomathalva Några skivor ost och skinka och så kaffe med äggmjölk då och då ## Comment 208 Author: nobban7 Frukost: Kokta ägg, kaffe med äggmjölk Lunch: Fläskkarré, broccoli, bearnaisesås Middag:  [Ädelgryta](http://www.kolhydrater.ifokus.se/Forum/Read.aspx?MessageId=973cbd31-d049-4bc1-acea-7110238a7d8f) gjord på kyckling. Fläskkött är bättre Och så några koppar kaffe med äggmjölk då Fick en praktikant till jobbet idag. Hon sa att hon börjat käka viktväktarmat igår och hade med sig smörgåsrån till fikat. Jag gav henne äggmjölk i kaffet istället och lånade ut Litsfeldts bok till henne. Hon ägnade lunchen åt att sucka över alla goda recept. Månne en ny lchf:are på G? Maken väcker också intresse på jobbet. Han är tillbaka på den arbetsplats där han var för ett par år sedan och får många nyfikna frågor om hur han burit sig åt. ## Comment 209 Author: Emea67 Håller tummarna för att en ny LCHFare är på väg![Flört](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-wink.gif "Flört") Ser att du går ner sakta men säkert, himla glad för din skull!! Undrar om du bara äter rätt eller om du registrerar på min mat tex och håller koll? För mig har det inte varit så bra jag har åkt dit rejällt i kolohydratträsket men är nu inne på fjärde dagen utan kolhydrater  och kämpar på, skam den som ger sig. ## Comment 210 Author: nobban7 #209 Håller också tummarna, hon var i alla fall klart intresserad. Jag är också himla glad för min skull även om jag blir lite irriterad ibland på att det går så sakta. Tack för att du glädjer dig med mig! Normalt registrerar jag inte på minmat men när jag delar med mig av recept brukar jag lägga in i minmat och klistra in det med receptet. Tror det kan vara bra för nybörjare att se att man kommer upp i rätt fördelning på "vanlig" mat, att man inte måste äta smör med sked. Jag blir så ledsen när det inte flyter på för dig, hade jag plats skulle du få flytta hit, här finns inga kolhydrater att frestas av.![Oskyldig](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-innocent.gif "Oskyldig") Det är bra att du kämpar på men det är synd att du ska behöva göra det. Hoppas det går bra så du slipper känna dig frestad den här gången. Det är ju så mycket lättare att avstå sånt som man inte saknar. ## Comment 211 Author: nobban7 Frukost: Kokt ägg, kaffe med äggmjölk Lunch:  [Ädelgryta](http://www.kolhydrater.ifokus.se/Forum/Read.aspx?MessageId=973cbd31-d049-4bc1-acea-7110238a7d8f) Eftersom det var simning efter jobbet blev det ingen riktig middag, "bara" en skiva fläskkarré med bearnaise och ett par skivor ost. Kaffe med äggmjölk, naturligtvis ## Comment 212 Author: Emea67 Tack nobban! Jo jag ska kämpa på denna gång har fått tillbaka endel värk i kroppen så jag vet vad jag har att sträva mot, att bli så bra som jag var innan och att ha det som morot gör ju allt mycket enklare ![Skrattande](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande") Nu ska jag bara komma ihåg hur ont det gör i kroppen när jag äter kolhydrater ![Skäms](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-embarassed.gif "Skäms") Ha en trevlig helg! ## Comment 213 Author: nobban7 Ett dygn till havs och jag kan inte komma ihåg allt vi ätit. Tycker dock det var dålig stil av Silja att inte ha (tillräckligt?) med smör på buffén och inte grädde till kaffet. Lite vispgrädde på efterrättsbordet skulle heller inte ha skadat. Men det vi serverades under föreläsningarna var perfekt! ## Comment 214 Author: nobban7 Hemma hos mig igen... Frukost: Kokta ägg, kaffe med äggmjölk Lunch: [Rabarberpaj med vaniljkräm](http://kolhydrater.ifokus.se/Forum/Read.aspx?ThreadId=c02f3ce9-3583-4c20-bc6f-af2a74cdc6ac), ett par ostskivor Middag: [Leverbiff](http://kolhydrater.ifokus.se/Forum/Read.aspx?MessageId=c759c8b5-9d96-47ac-b96f-da03d53abfdc) Några böcklingar, honor, några koppar kaffe med grädde och en liten drink har det också blivit under dagen ## Comment 215 Author: Effie Missade dig på båten; det tycker jag var tråkigt. Men det blir fler kryssningar. ## Comment 216 Author: nobban7 #215 Ja, det var tråkigt! Nästa år kanske vi får ta till "studentskyltar" så vi kan identifiera varandra på långt håll![Skrattande](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande") ## Comment 217 Author: Effie Nej, sådana där t-shirtar som Maxiq och Raphanus hade, nick och avatar. Händerna vill jag ha fria, för att äta god mat och kramas och vad annat man kan hitta på ![Glad](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") ## Comment 218 Author: nobban7 #217 Ok, t-shirts får det bli! Måste väl rapportera veckans viktresultat också ![Skäms](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-embarassed.gif "Skäms") +0,6 kg. Vilket betyder ingen viktnedgång alls de senaste två veckorna. ## Comment 219 Author: Effie Äsch, det är den långsiktiga trenden som är viktigast. Lite upp då och då blir det ju lätt. Bara att fortsätta; motivationen har väl inte blivit sämre av kryssningen, snarare tvärtom. Och...jag vet inte vilket ord jag söker, den där känslan av energikick man alltid får av att träffa andra LCHF-are, prata, skratta... ## Comment 220 Author: nobban7 #219 Japp, helt rätt, man blir stärkt i sin övertygelse. Och även om man hört det mesta förut så snappar man alltid upp nåt nytt eller ser ett nytt sammanhang. Så nästa år ska vi hitta varann i våra snygga t-shirts ![Skrattande](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande") ## Comment 221 Author: nobban7 Frukost: Kokta ägg, kaffe med äggmjölk Lunch; [Leverbiff](http://kolhydrater.ifokus.se/Forum/Read.aspx?MessageId=c759c8b5-9d96-47ac-b96f-da03d53abfdc) Middag: Blev det ingen eftersom vi hade avslutning på vår studiecirkel. Men där provade vi Oopsies som fick klart godkänt. Åt också varma hjortron med grädde. Godare än sötade. På kvällen blev det ett par böcklingar och kaffe med grädde. ## Comment 222 Author: nobban7 Frukost: Kokta ägg, kaffe med äggmjölk Lunch: [Leverbiff](http://kolhydrater.ifokus.se/Forum/Read.aspx?MessageId=c759c8b5-9d96-47ac-b96f-da03d53abfdc) igen. Med bearnaisesås Middag: Stekt fläsk, löksås, broccoli och en halv tomat. Och kaffe med äggmjölk under dagen ## Comment 223 Author: nobban7 Frukost: Kokta ägg, kaffe med äggmjölk Lunch: Stekt fläsk, broccoli, löksås Middag: [Aylas Ägg & Bacon-muffins](http://kolhydrater.ifokus.se/Forum/Read.aspx?ThreadId=a1f75de5-c1f7-4aac-9e06-7d6c197ebcd1) Några skivor ost och kaffe med äggmjölk ## Comment 224 Author: nobban7 Frukost: Kokta ägg, kaffe med äggmjölk Lunch:  [Aylas Ägg & Bacon-muffins](http://kolhydrater.ifokus.se/Forum/Read.aspx?ThreadId=a1f75de5-c1f7-4aac-9e06-7d6c197ebcd1) Ingen middag idag men ytterligare en bit muffins på kvällen. och en ansenlig mängd kaffe med äggmjölk ## Comment 225 Author: nobban7 Frukost: Kokt ägg, kaffe med äggmjölk Sen blev det ingen ordning på måltiderna eftersom vi varit på resande fot hela dagen. Hade gjort hamburgare som jag lade mellan Oopsies med sallad, saltgurka och dressing. Hade också med oss kokt ägg och naturligtvis kaffe med äggmjölk. Slank in på BurgerKing och åt burgare, ost, bacon, lök och sallad. Och käkade buffé på en restaurang. Där blev det mest bara stekt fläsk och lite grönsaker. Till kvällen blandade jag TY, grädde och lite citron. ## Comment 226 Author: nobban7 Frukost: Kokt ägg, kaffe med äggmjölk och grädde Lunch x 2: Kokt ägg, kaffe med grädde Middag: [Ädelgryta](http://kolhydrater.ifokus.se/Forum/Read.aspx?MessageId=973cbd31-d049-4bc1-acea-7110238a7d8f), ett glas vin, hallon-blåbärspaj på kokos och mandel med vispgrädde. Några koppar kaffe med grädde ## Comment 227 Author: nobban7 Frukost: Kokt ägg, kaffe med äggmjölk, lite skinka Lunch: Bacon och äggröra "Middag" vid 22-tiden: Lite grillad kyckling med bearnaisesås Några koppar kaffe med äggmjölk och en hel del sömn under dagen ## Comment 228 Author: nobban7 \-0,4 kg senaste veckan. ## Comment 229 Author: nobban7 Frukost: Kokta ägg, kaffe med äggmjölk Lunch: Köttbullar i gräddsås Middag: Lax med ädelosttäcke, stekt zucchini Och så kaffe med äggmjölk. ## Comment 230 Author: nobban7 Frukost: Kokta ägg, kaffe med äggmjölk Lunch: Lax, zucchini Middag: Ett par skivor fläsk, lite löksås, 1/3 tomat, några skivor ost och skinka. Och kaffe med äggmjölk då och då. ## Comment 231 Author: nobban7 Frukost: Kokta ägg, kaffe med äggmjölk Lunch: Fläsk med löksås Middag: Fläskkotletter med het tomatsås Kvällsfika: Turkisk yoghurt, hallon Och kaffe med äggmjölk under dagen. Gjorde 40 smörgåsar med ost och skinka till ett sammanträde. De såg verkligen goda ut men det var nog egentligen bara osten och Bregott som var ätbart... ## Comment 232 Author: nobban7 Frukost: Kokta ägg, kaffe med äggmjölk Middag: Lövbiff, [Gratäng på rättika](http://kolhydrater.ifokus.se/Forum/Read.aspx?ThreadId=0d335b51-f872-4cfe-b034-2dd40c896cac) enligt #25. Lite tomatsås Dagen för övrigt har bjudit kaffe med äggmjölk, ost och nån skiva skinka. ## Comment 233 Author: nobban7 Frukost: Kokta ägg, kaffe med äggmjölk Lunch: Lövbiff, rättiksgratäng Middag: Köttbullar i gräddsås Ost, skinka och kaffe med äggmjölk därutöver ## Comment 234 Author: nobban7 Frukost: Kokt ägg, kaffe med äggmjölk Lunch: Äggmjölk, skinka Middag: Fläskfilé, kokt blomkål, het tomatsås Några ostskivor, några koppar kaffe med äggmjölk och en med grädde ## Comment 235 Author: nobban7 Frukost: Kokt ägg, kafffe med äggmjölk Lunch: Kokt ägg, kaffe med äggmjölk Middag: [Smakrik fisk](http://kolhydrater.ifokus.se/Forum/Read.aspx?MessageId=3dc1b288-08bb-4113-a59c-213bfa393317), kokt broccoli Några skivor ost, ett par [kokoskakor](http://kolhydrater.ifokus.se/Forum/Read.aspx?MessageId=45f20d6d-7db8-4539-8431-d771127790bc) och kaffe med äggmjölk ## Comment 236 Author: nobban7 Ser att jag missade att skriva upp den tredjedels tomat jag åt till middagen igår. Vikten står stilla, +-0 senaste veckan. Vi har en sån där våg som visar fettprocent. Eftersom jag inte tror att de siffrorna är speciellt rättvisande har jag inte brytt mig så mycket om dem men faktiskt sjunker de också. I ungefär samma takt som vikten. Måste väl betyda att det är fett jag tappar? ## Comment 237 Author: nobban7 Nu börjar tråden bli trög. På mer än ett sätt. Men jag skriver glatt vidare i nästa: [Nobban7 - på andra året, del 2](http://kolhydrater.ifokus.se/Forum/Read.aspx?ThreadId=c688ad82-752f-4e5e-8695-c9047b2fb9c9)