# Hur många mål/dag ska man äta? Author: [Borttaget] Hur vet man att man inte äter för mycket? Jag har läst endel här nu och det verkar ju som o ni inte har koll på eller räknar kalorier. Är inte risken att man tar in mer än man gör av med om man inte har koll på hur mycket man tar in? ## Comment 1 Author: julia61 Det ger sig om man håller kolhydraterna nere och äter fett i stället. Man blir mätt länge och äter efter ett tag det kroppen behöver i kcal. Den erfarenheten har jag i alla fall. Glöm inte proteinet bara. Jag skriver in det jag äter per dag i Minmat och ser då var jag ligger i kolhydratväg. Jag äter kyckling, fisk och lite kött då jag inte mår bra i magen av för mycket kött. Sedan äter jag smör och ägg på morgonen. Feta såser till kycklingen eller vad det nu blir. Kollar aldrig kcal nivån. Ganska skönt faktiskt!! Lycka till! ## Comment 2 Author: Zepp Du har redan fått bra svar här ovan.. så jag vill bara komentera att det bara är mäniskan av alla djur som måste räkna kalorier.. är inte det konstigt säg?? ## Comment 3 Author: lil-sis Mjae. Som hästnörd så är jag van att räkna foderstater. Inte i just kcal men defintivt energimängd. Vissa fyrbeningar klarar av att själva reglera, en hel drös andra måste ha kontrollerat intag. Även när man håller sig till "naturlig" föda som strikt hö och kompletterar med lusern. (Men de allra flest följer ju inte tabellvärdena utan man måste prova sig fram till vad som fungerar bäst. Precis som på oss). ## Comment 4 Author: Zepp Antar att det är lika konstgjort med hästar i stall som med mäniskor i städer.. inte våra naturliga habitat och vi tvingas leva på föda som kanske inte är så naturliga för oss!! Jag har alldrig sett vilda hästar odla havre!!![Förvånad](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-surprised.gif "Förvånad") ## Comment 5 Author: lil-sis Och jag har aldrig gett mina hästar havre eller haft de på stall (mer än vid sjukdom). Jag upprepar, hö, lusern <- gräs (och vid behov mineraler). Precis som katterna bara får kött.