# Ska man äta när man är hungrig eller..?
Author: Mojjan73

Jag har i hela mitt liv ätit frukost, lunch och middag. Plötsligt upptäcker jag att enligt den här kosten så är det kanske inte ett måste.. om jag har ätit frukost och inte är hungrig förrän till kvällen, ska jag äta när jag är hungrig då eller ska jag äta lunch iaf?? \*förvirrad\* Inte helt lätt det här när man är ny. ![Flört](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-wink.gif "Flört") Är lite rädd att jag ska få i mig lite för lite kalorier under dagen om jag bara äter 2 ggr om dagen. Är normalviktig, äter alltså inte detta för att gå ner i vikt utan för att må bra...

## Comment 1
Author: Pasi

Man skall äta då man är hungrig, precis som alla andra däggdjur på jorden. Finns en orsak till att vårt energireglerande system finns....![Flört](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-wink.gif "Flört")

## Comment 2
Author: Mojjan73

Ok, då kör jag på det.. skönt att slippa äta jämt. ![Flört](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-wink.gif "Flört")

## Comment 3
Author: Siggebus

Jag äter numera bara två gånger om dagen eftersom jag definitivt inte hungrar efter mer. ![Glad](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad")

Det finns som du själv menade inga "måsten" inom lchf utan man försöker lyssna på kroppen så långt det är möjligt.

Men jag brukar kolla av på "Min Mat" lite då och då - speciellt om jag äter något nytt som jag inte tillagat innan. Kollar då så att jag inte kommer för lågt på protein, fett och kalorier samt att kolhydraterna är så begränsade som jag vill ha dem.

Har du ätit lite väl lite på morgonen så försöker du bara justera det på kvällen.

Det är ju vad du får i dig på ett dygn totalt som är det viktiga - inte hur många gånger du delat upp födan och äter. ![Glad](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") 

Under förutsättning då förstås att du INTE går omkring och känner dig hungrig och att du mår bra.

Egentligen tänker jag inte så mycket på det här längre, skulle jag någon gång bli hungrig när jag inte brukar vara det så äter jag något litet - kanske lite ost eller nåt. Och håller jag mig till kvällen - ja då får det vara så ![Cool](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-cool.gif "Cool")