# Hur mycket utav varje??
Author: Adal

Tja.. alltså.. Är helt ny på detta och undrar hur man ska fördela kolhydraterna kontra fett och proteiner?

## Comment 1
Author: julia61

Hejsan!

Är ganska ny jag med. Men har förstått att man ska försöka hålla kolhydraterna låga, jag håller mig till ca 10 -15g per dag.

Men du får jättebra svar om du kollar in under senaste inläggen till vänster här, gå in på Vanliga frågor och svar, mikaelj.

Där har jag hittat en massa bra svar!!

Jag har gått ned 7 kilo på de första 3 månaderna, lycka till!!

## Comment 2
Author: Wtn3

75 energiprocent fett, 20 energiprocent protein och 5 energiprocent kolhydrater är en vanlig riktlinje, en del kan vara lite mer liberala med kolhydraterna, andra behöver vara superstrikta, man får prova sig fram helt enkelt, och se till att de kolhydrater man faktiskt äter i princip uteslutande kommer från ovanjordsgrönsaker.

## Comment 3
Author: Adal

Tack för era svar!

Får helt enkelt läsa mer bland frågor och svar ![Glad](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") om det behövs.

## Comment 4
Author: Zepp

Börja med att läsa denna tråden!

[Vanliga frågor & svar](http://kolhydrater.ifokus.se/Articles/Read.aspx?ArticleId=e64e72c3-2187-4266-9bd1-83f5734c4b48&GroupType=Se.iFokus.Community.Board.ForumGroup)

[](http://kolhydrater.ifokus.se/Articles/Read.aspx?ArticleId=e64e72c3-2187-4266-9bd1-83f5734c4b48&GroupType=Se.iFokus.Community.Board.ForumGroup)